「ツナサラダ」30選｜いろいろな野菜と相性◎
投稿日2024/05/20
更新日2025/01/10
「絶品サラダレシピ」20選｜モリモリいける♪
目次
1.きゅうりとわかめの無限♡ツナサラダ【#作り置き #お弁当】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
きゅうりを薄切りにし わかめは水で戻します。 あとはツナ缶と合わせて めんつゆ・酢・ごま油・しょうがで和えるだけ♪ たったこれだけだけど 旨味たっぷり＆あと味さっぱりで ボウルごと抱えて食べたくなるほど♡ 酢の物って身体にいいけれど 男性はイマイチ苦手だったりしますよね...。 でも、こちらの酢の物だと ツナとめんつゆの旨味効果で 男性でもペロリと完食間違いなし♪
材料
作ってみた！
レビュー（18件）
ナムディ2024/05/29 09:08
冷蔵庫整理であった物をレシピ検索してこちらを作りました😊 サッパリ美味しくいただきました😋 レシピありがとうございました😆💕✨
みーこ2025/11/15 07:44
きゅうりが足りなかったのでもやしを足しましたがすっごく美味しかったです！ 今度はきちんとレシピ通りに作って堪能したいです🥺 素敵なレシピでご馳走様でした😋ありがとうございます❣️
ゆっきぃ2025/02/27 18:03
さしみワカメ使用したので歯応え抜群、味も間違いなし😋✨ 品数欲しいけど時間ない時にちゃちゃっと作れました👍
2.【ほうれん草とちくわのツナごま和え】ボリューム＆ツナの旨み♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【レンジで簡単❕おてがる和の副菜🥢】 ほうれん草はレンジ調理でお手軽に♬︎ 冷水にさらして水気を絞れば 簡単にアク抜きもできるので ささっと時短で作れちゃいますよ(^^)✨ シンプルなごま和えに ちくわのボリュームと ツナの旨みが加わり🐟 とっても美味しいです🥬 お弁当にも◎🍱🍴🌷
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
チョロリス2025/01/07 09:34
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 お弁当のおかずに好評❗️ 手軽に出来て有難いレシピです🐿️☺️♥️ 又、リピします🐿️☺️💖 cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
tanu🌿2025/02/01 19:57
ほうれん草をあまり食べない子供達も完食してくれました🙂 ちくわとツナの旨みがいい感じです😙 ユーザ友のチョロリスさんの投稿参考に作りました🫶❤️(無言でお借りしてすみません) #私の推しレシピ
たかろ2026/02/01 08:46
簡単に出来ました。 おかずにもおつまみにもちょうどいい一品でした😊
3.さっと副菜☆『きゅうりとミニトマトの中華ツナサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さっと作れる簡単副菜です(^^♪ きゅうりとミニトマトでさっぱり感もあり、 ツナと中華風の味付けでうま味もしっかりと感じる１品☆ 小鉢やおつまみとしてどうぞ！
材料
作ってみた！
レビュー（13件）
くだもの大好き🧡2025/07/14 11:21
簡単美味しいのでまた作ってしまいました♪ にゃ〜むずさん🌟も作られてますね♪ きゅうりとミニトマトとツナで栄養も豊富で美味しい😋 ミニトマトが🍅熟し過ぎて4枚切りに出来ませんでしたが美味しかったです💕 RINATYさん🌟いつもありがとうございます😊💕🌻
- くだもの大好き🧡
2025/02/01 09:34
何度もリピしています♪ きゅうり大好き💕な息子ちゃんのために2本入れています♪ トマトで旨味アップでとっても美味しいです😋
- くだもの大好き🧡
2025/03/26 11:36
こちらはいつも作っているツナサラダ💕 とっても美味しいいつもの定番レシピです♪ 子供が大好きなのでよく作ります🍀 RINATYさん美味しいレシピをありがとうございます😊
4.デリ風♡れんこんツナサラダ【#簡単#作り置き#お弁当】
調理時間10分(粗熱を取る時間を除く)
このレシピを書いたArtist
れんこんを使った、シャキシャキ食感が楽しいやみつきサラダ♡ 作り方は、めちゃめちゃ簡単で、サッと茹でたれんこんときゅうりを、ツナとマヨネーズで和えるだけ♪ ポイントは、れんこんの下味。こうすることで、味がボケないし、調味料少なくても、バッチリ味が決まるし、根菜なんかは土臭さ？っていうのかな…あれが軽減されて、すっごく食べやすくなります♡ とにかくとっても簡単で、和食にも洋食にも中華にも合うし、パンに挟んでも美味しんで機会がありましたら、ぜひ〜！！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
AYANO.•*¨*•.☆2025/11/21 11:56
お弁当の1品に♡ いつもは違うレシピでれんこんのツナマヨサラダを作っていましたが、Y u uさんのレシピで作ってみたら家族の反応が全然違いました😳👍♡ れんこんに下味をつける事でこんなにも味が変わるのですね〜っ❣️❣️ 凄く美味しかったです♪ これからはY u uさんのレシピが我が家の定番になります🎶
- みーこ
2025/09/29 15:30
新蓮根をGETしたので独特のサクサク感を楽しみたくてこちらのレシピを参考に作らせて頂きましたが、大正解😋というか最適解でした❣️ これがデリで買えたら高いけど、作れたら比較的安く沢山食べられる🥺 今度は普通のレンコンでも作って楽しみたいです✨ 素敵なレシピでご馳走様でした！そしてありがとうございます😊
あーちゃん·͜· ♡2026/03/13 19:01
れんこんの食感が楽しくて美味しい🙌💕 簡単に作れちゃいました😊 これはリピ確定です❤️❤️ Yuu様 美味しいレシピ ありがとうございます💗
5.【キャベツのレンジ蒸しツナサラダ】たっぷりキャベツ消費♬︎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
キャベツを千切りにしたら レンジでチン🥬❣️ ツナ缶と調味料を 混ぜ合わせたら完成(^^)👌 ごま油香る調味料と ツナの旨みでキャベツが とっても美味しくいただけます❣️
材料
作ってみた！
レビュー（19件）
michu2024/11/06 00:21
久しぶりのリピです🩵 キャベツがたっぷり美味しく😋いただけるおつまみサラダ🥗としてうちでは定番になってます🥰
kamochi2025/11/22 17:16
キャベツが大量に余っていたので1.5倍で。作り置きにするつもりが、美味しくてすぐ無くなりそうです♪
トンコ2024/07/08 23:18
キャベツレンチンで食べやすく、ご飯にも合う味付けで美味しかったです！
6.【中華風大根ツナサラダ】無限に食べれる♡パパッと和えるだけ！
調理時間3分(下準備除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
大根にツナとわかめを合わせ中華だれで 和えたさっぱりとして旨味もしっかりと ある簡単副菜です︎🫶🏻❤️🔥大根の食感と風味に ツナの味わいがよく合い、副菜やおつまみに ぴったりです( •̀ᴗ•́ )و
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ありみ2024/11/09 11:32
ツナと、わかめが、すごく、おいしかったです♡。簡単に、作れました♡。大根が、お父さんのお野菜です♡。
なめこ母2024/04/12 20:29
サッパリして旨みがあって、とっても美味しかったです。大根サラダというと、やたらマヨネーズを混ぜてばかりでしたが、レパートリー増えました♪
ゆい2025/12/15 22:20
中華味でさっぱりと◎ くせになる美味しさで、お箸が止まりません😂 とっても美味しかったです☺️💓
7.【やみつき塩ツナレタスサラダ】もりもり食べよう！あと１品に。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
いつもはマヨネーズで和えていますが、今回はツナの塩気と 白だしの塩気を合わせてうまみをアップさせました。 すりおろし生姜はすりおろして清潔な瓶で保管すると 冷蔵庫で１か月保存できます。チューブより美味しいし 経済的ですよ。お勧めします。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
moco2026/03/12 19:36
白だしが優しい味で生姜でちょっとピリッと？美味しかったです！ ドレッシングなしですぐできてありがたや…
8.長いもときゅうりの梅ツナサラダ【#簡単 #節約 #夏バテ】
調理時間5分(塩もみ時間を除く)
このレシピを書いたArtist
長いもときゅうりを使った、シャキシャキ食感が楽しい夏向け副菜♪ 作り方は、とっても簡単で、長いもときゅうりを角切りにし、あとは、梅＋ツナ＋おかかと合わせてポン酢だれで和えるだけ。 旨味がたっぷりな上に、梅とポン酢であと味さっぱり。 疲れた胃腸にもオススメです！！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
arurun2024/07/31 19:47
さっぱりめのレシピを探していたらこちらにたどり着いたので作ってみたら、彼氏に飽きるまで作ってくれと言われたので1回目に作ったものが無くなったのを機に早速リピートしました🥰 とても美味しく今の季節にピッタリなのでこれからもお世話になると思います😋 美味しいレシピありがとうございます😎
ぴ2025/11/20 00:30
さっぱりしててとてもよい！ 夏に良さげ。もちろん通年食べても問題なし。罪悪感もないし梅肉ペーストじゃなくても梅干しで作っても絶対美味しい！
- 文字山桂子
2018/08/07 13:07
昨日もyuuさんのレシピで作りました。簡単で美味しいので、家にある材料からyuuさんのレシピを探して作ってます。旦那さんがyuuさんのファンです。此からも美味しいレシピ楽しみにしてます。
9.【新玉ねぎのツナサラダ】シャキシャキ♪甘い♡ヘルシーサラダ♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【玉ねぎ甘い♡シャキシャキ食感◎ヘルシーおつまみサラダ🧅🥢✨】 新玉ねぎとツナ缶を使った シンプルなサラダです♪ 新玉ねぎって生でも甘くて ほんと美味しいですよね🙈🧅✨ ツナ缶旨みと、シャキシャキの食感 ポン酢との相性がばっちりで 美味しくパクパクお箸が進みます🥢.*˚ 血液サラサラ〜になるのも嬉しいです♪
材料
作ってみた！
レビュー（19件）- ナムディ
2025/04/17 09:21
新玉ねぎをサラダで食べたかったのでこちらを作りました😊✨ ドレッシングがとても美味しいので新玉ねぎがたっぷり美味しく食べられました😋💕 ひまわりさん、tanu🌿さん、ありみさんも美味しそうな投稿をされてました😄✨ ありがとうございます😊💕美味しさの共有嬉しいです🥰 cotoさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
ゆ2026/04/01 20:20
この時期は新玉ねぎをポン酢でいっぱい食べたくなってしまいます。こちらはツナも入って旨味も感じます。美味しかったです。
- KUMIKO
2026/04/23 16:00
新玉ねぎ🧅の時期がやって来ました✨ シャキシャキで甘くてツナ缶の旨味とで春を感じる味です🥰 かつお節も効いてとても美味しいです😋 また作りたいと思います💞
10.栄養満点♡レンチン副菜♪『小松菜と人参とひじきのツナサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
栄養満点！レンジで作れる簡単副菜です♪彩りもよく、野菜もおいしくいただけるのでお子様にもおすすめ♡ ツナの旨味にコーンの甘みが加わって野菜嫌いの方でも食べやすい１品になっています！ ぜひお試しくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
したーん2024/08/25 04:23
残っていた材料上、小松菜の分量が多く、にんじんは少し少なくなってしまいましたが調味料はそのままでとてもおいしかったです🥬 レンチン加熱だけで簡単に彩りよく出来て良きです🙌🩵
- AYANO.•*¨*•.☆
2023/06/27 09:45
何度作ってるかわからないくらい我が家ではド定番のレシピです♡♡♡ レンチンで簡単に作れて彩り綺麗〜✨栄養満点💮の美味しいレシピに感謝です🌈 #Nadiaで作ってみた！
さら2024/06/11 21:39
鉄分たっぷりで栄養バッチリ、レンジで簡単にめっちゃ美味しくできました！✨️👍🏻 ママの箸が止まらなくなってました🤣
11.レンジで簡単！彩り副菜♡【小松菜と人参の和風ツナサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点◎お箸が止まらない！彩り副菜🥗】 小松菜と人参はレンジで簡単に♪ ツナとかつお節と一緒に合わせて 和風な味付けに仕上げました🥢✨ この味付けがとっても美味しく 家族みんなが大好きな副菜です❣️ 彩りが良いので、ご飯が進む 茶色いおかずの時の副菜に合わせれば 食卓が一気に華やかになりますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
万福2026/05/18 06:48
昨夜の副菜に作りました🍳 ツナが無くて省きました😅 ポン酢が入ってるのでサッパリした副菜でした👌 お弁当の彩りにもなるのが良いですね😊 とても美味しかったです🥢 cotoさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
- さら
2025/12/15 20:26
ツナを入れるの忘れたけどカツオの風味が良くてめっちゃ美味しかったです！💕 - AYANO.•*¨*•.☆
2025/11/01 08:43
ポン酢が入る事でさっぱり❣️ツナの旨味も加わってとっても美味しかったです♪ 茶弁当になりそうでしたが『ツナサラダ』のおかげで彩り鮮やかになりました〜🙌♡ cotoさん♡ 栄養満点✨美味しいレシピをありがとうございます
12.パリポリやみつき♪【切り干し大根ときゅうりのツナサラダ】
調理時間5分(浸水時間は除く)
このレシピを書いたArtist
パリポリ食感が美味しい 切り干し大根のサラダです🥗 お子様にも食べやすい味付けで栄養満点💯 切り干し大根に鶏ガラスープの素をもみ込むことでより美味しさがアップします。 手早く作れるのであと1品の副菜や 日にちがたつと味もなじむので 作り置きサラダにもおススメです😊 良かったら作ってみてください^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- スイカ
2024/05/30 15:51
今回は、切り干し大根が足りなかったのでキュウリを増やしました。 ポリポリ食感でさっぱりした味も好きで、よく作ります。 子どもにも好評です。
- ありみ
2023/09/17 12:54
きゅうりと、切り干し大根が、パリパリして、すごく、おいしかったです♡。きゅうりが、お父さんのお野菜です♡。
- 852468
2023/07/08 12:28
いっぱい食べたかったので、切干大根2袋60g作りました！冷たくして、さっぱり美味しく頂きました。
13.栄養満点！混ぜるだけ♪【きゅうりとトマトとお豆のツナサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点♡混ぜるだけのお手軽サラダ🥗✨️】 きゅうりとトマトを切ったら 調味料と一緒に混ぜるだけ(^^)❣️ さっぱりレモンと オリーブの香りが良く 簡単なのにちょっと オシャレな副菜です♡ シャキシャキきゅうりとトマト、 青しそのアクセントが夏らしく ホクッとお豆が絶妙に合います♪ (^^)🫘🥒🍅🌿
材料
作ってみた！
レビュー（22件）- michu
2025/11/22 15:12
家族みんなお気に入りの【きゅうりとトマトとお豆のツナサラダ】 チョロリスさんもリピートされてますね〜 彩りもきれいだし、とても爽やかな美味しいドレッシングなんです😋 お豆も入ると栄養価も上がってうれしいです☺️ cotoさん いつもありがとうございます🩵
- チョロリス
2025/03/30 16:36
ユーザー友のまゆのさん、michuさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 栄養バランスバッチリで手軽に出来るレシピで最高です🐿️☺️💖 cotoさんの副菜はいつも優しいお味で 美味しいです🐿️☺️🌸 家族に好評❗️ 又、リピします🐿️☺️💖 cotoさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌸🌈👏✨ ユーザー友のまゆのさん、michuさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💖
- チョロリス
2025/08/29 06:15
ユーザー友のまゆのさん、michuさんも作られていますね🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ 何回作ってもめちゃくちゃ美味しいレシピです🐿️☺️♥️ 大葉きらしていたのでミントをアクセントでのせてみました🐿️☺️💕 家族に好評❗️ 又、リピしますね🐿️☺️♥️ cotoさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友のまゆのさん、michuさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️🍀💐
14.【春キャベツのツナサラダ】もりもり食べれる♡春の彩り副菜♬
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
春キャベツをたっぷりと食べれる 簡単サラダです♡ にんじん、ツナ、コーンを加えて 彩りよく仕上がるので、あと１品 欲しい時の副菜にぴったりですよ！ 是非作ってみてくださいね♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- チョロリス
2026/06/04 09:19
ユーザー友のさらさんも作られていますね🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 お箸が止まらなかったです🐿️☺️💖 家族ももりもり食べていました🐿️☺️💖 りなてぃさんのコールスローは本当に どれも美味しいレシピばかりで感謝します🐿️☺️💖 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 りなてぃさん✨ 素敵なレシピいつもありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏💫✨ ユーザー友のさらさん✨ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💐💖
冬生まれ。2026/03/24 07:15
おかず1品さつまいもを足して作りました！ 美味しかったです😁
ゆりこ2024/02/29 19:24
ごまのぷちぷち感がとても美味しかったです！ 家にある材料で美味しい副菜ができ良かったです。
15.【小松菜れんこんツナサラダ】シャキっと甘い♡栄養満点♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキのれんこんと 小松菜の食感、コーンの甘みが 楽しめる簡単副菜です🌽🥬♡ 小松菜とれんこんを 同時に茹でる事で時短に︎👍🏻 ̖́- 缶詰めを上手く使えば パパッと簡単に美味しい1品が できあがりますよ(^^)♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
とまっちょ嫁2025/01/28 13:15
スーパーの一角に農家さんのお野菜コーナーで買った😁小松菜とちょうどレシピの食材があったので作りました。具材の方が多かったかも😁💧少し味が薄かったかな(*´σｰ｀)ｴﾍﾍ お弁当にいれた写真しか無かった。薄口が💓😍💓嫌いじゃない我が家なので普通にモクモク食べてくれました( *´艸｀)🤭
saki109692024/11/09 19:39
とっても簡単で美味しかったです！ コーンがなかったので代わりにラディッシュを入れました。色合いもとっても綺麗でした。また作りたいと思います。
16.切干大根のツナサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
乾物としてストックしておける切干大根を、人参・ハム・ピーマン・錦糸卵・ツナ缶と合わせました。 味付けはコク＋うま味たっぷりの、マヨネーズとめんつゆ使用。 食物繊維もカルシウムもたっぷりです。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 蘭子
2020/09/07 22:30
めんつゆ３倍の濃縮の場合の分量教えてください！ - 仁美
2019/11/21 12:04
めんつゆ４倍の場合はどうなりますか？ 
おかむー2018/11/14 12:34
切り干し大根のカリカリ感が好きな3歳の娘にうってつけの一品でした！ ピーマンの代わりに豆苗使いましたが、マルチ野菜がぶっこめるのも有難い。
17.【きゅうりとわかめのツナサラダ】さっぱり酢の物風♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お酢でさっぱり♡ ごま油風味が美味しい酢の物風の パパッとできるメニューです✨ 暑い日にもパクパクと 食べたくなる副菜ですよ♡ すぐにできるのであと1品欲しいな って時にもおすすめです(^^)︎👍🏻 ̖́-🥒
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
𝕞𝕠𝕞𝕠*ˊᵕˋ*2024/07/04 16:54
とっても簡単に作れてお酢でさっぱり美味しかったです😋
りぃママ2025/08/15 18:32
さっぱりしていますが甘味もあり、とっても美味しいです🤩
- 1235307
2026/03/16 22:11
新玉ねぎも加えてみました✨ 箸休めにちょうど良いですね✨
18.家にあるものでもう１品♡『ブロッコリーと人参のツナサラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家にあるもので簡単に作れる副菜です♪ 献立にプラス１品増やせて、彩りもいいのでおすすめですよ☆ ぜひ作ってみてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- AYANO.•*¨*•.☆
2023/06/12 12:00
お弁当の副菜に🥡♡ レンチンで簡単調理は本当に嬉しい😭 彩りも良くて栄養もあり美味しいと一石四鳥です😆💕 毎回美味しいレシピに助けてられています🙏ありがとうございます🌈
19.栄養満点！！『小松菜と半熟卵のツナサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
栄養満点の小松菜サラダです^ ^ 小松菜栄養素 β‐カロテン、ビタミンC、カルシウム、鉄、食物繊維 ツナ缶のビタミンDが 小松菜に含まれるカルシウムの吸収を促します！ ツナ缶と半熟卵の動物性たんぱく質で鉄の吸収率アップ♪
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- 1161785
2025/05/24 19:40
レシピを作ってくれてありがとうございます。
- 730815
2023/05/21 18:44
上手に出来て、美味しそうです！
- 1161785
2025/05/24 20:05
レシピを教えてくれてありがとうございます。
20.和えるだけ！ツナ缶の旨味たっぷり玉ねぎサラダ
調理時間10分(辛味抜き時間を除く)
このレシピを書いたArtist
火を使わず和えるだけ！玉ねぎをベースに缶詰や乾物を使って作るさっぱり味の簡単副菜♡ この和え物、、少し地味ですがほっとする優しい味で我が家では人気の副菜です。 醬油やお酢でさっぱりと味付けし、ツナ缶やかつお節を加えることで旨味もたっぷりに仕上がります。 ２～３日冷蔵庫で日持ちしますので作り置きにも便利ですよ。
材料
21.【パリパリ切り干し大根のツナサラダ】栄養満点◎やみつき中華風
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
切り干し大根のパリポリっとした 食感とツナの旨み、ごま油香る中華味が 絶妙に美味しいサラダです︎(^^)🥒✨️ サクッと簡単にできて栄養満点︎👍🏻 ̖́- 作り置きやお弁当にもぴったりですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
🍯はちみつ🍯2025/11/23 14:01
何回作ったか分からないくらいお世話になっています♡ 切り干し大根といえば煮物に入っていて正直あまり美味しくない...というイメージでしたが、このレシピは子供たちもお気に入りの味で、味見の段階でかなり減ってしまいます。笑 今まで食べた切り干し大根のレシピの中で1番美味しいです♡
22.＼レンジで簡単／もやしの中華風ツナサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もやしは茹でずにレンジでチン♪ ごまをたっぷり加えているので 風味が増して美味しいです✨ シャキシャキでやみつき間違いなし！ 良かったら作ってみて下さい^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
サクちゃん2024/03/12 11:44
ゴマをたっぷり〜 シャキシャキ美味しく頂きました😋 直ぐに作れてあと一品に良いですね✨
かおちゃん2023/08/04 19:24
さっと簡単に出来、ツナの旨味ともやしやきゅうりがよく合って美味しかったです💯
23.切り干し大根とひじきのツナサラダ【作り置き】
調理時間10分(粗熱を取る時間を除く)
このレシピを書いたArtist
栄養価が高い切り干し大根とひじきを合わせたさっぱりおいしいサラダ レンジ調理なので洗い物も少なくラクラク！ 作り置きも可能なので冷蔵庫に置いておくと、お弁当のおかずや 夕飯の副菜おかずなど何かと重宝しますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- 315604
2022/02/15 08:29
ありがとうございます さっそく作ってみます - 315604
2022/02/13 09:14
いつも参考にさせていただいています 切り干し大根、乾燥ひじきは洗わずにレンチンしていいのですか？ 
ujihara32152022/02/11 18:54
ツナ缶のオイルはそのまま入れますか？
24.【5分で簡単♪汁までおいしい〜！！】トマトとツナサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
簡単にすぐできて、汁まで飲み干したいくらいおいしい♡ そのままでもおいしいのですが、冷蔵庫で冷やしてからの方がおすすめですよ♪ ※トマトは大きめのサイズを使用しています！！ トマトの大きさに応じて塩を加減してください。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- あーちゃん·͜· ♡
2023/06/27 08:34
トマト大量消費したくて作りました😊 簡単で箸休めにもってこいのレシピになりました🤍 ありがとうございます㊗️
25.人気の副菜♡やみつき！【キャベツとお豆のツナサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【人気の副菜♡お豆がホクッ！チーズがコク旨♪やみつきサラダ🥗】 キャベツとツナのサラダに お豆で栄養をプラスした所 美味しさ倍増(^^)🫘✨️ さらにチーズでコク旨✨️ パクパクと止まらない やみつきサラダが完成です👍🏻 ̖́- 大人も子どもも美味しく食べれる味付けで 手軽に栄養を補えるのが嬉しいですよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ゆきぼう2024/12/15 11:21
今回はツナ缶がなかったので、うまみを足すために 鰹節を入れました😊 ミックスビーンズが食感のアクセントになって、 今までスライスチーズをサラダに入れたことが なかったので新たな発見💡 とってもおいしかったです😋
26.栄養満点◎ほうれん草と人参のごま味噌ツナサラダ #副菜
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お味噌の風味をプラスしたほうれん草と人参のツナサラダを作りました。☺︎ すりごまをたっぷり入れるので良い香りで食欲をそそります。 茹でる工程はレンジ加熱するのでぐっと時短でお作り頂けます。お弁当、作り置きにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 734991
2023/02/27 14:45
今日つくりました(^^)とても美味しいです！サッとぬぐって、1歳の赤ちゃんににんじんを与えたら、美味しい美味しいと首を縦に降りながら食べていました(笑) また作ります✨ 
8531722023/02/24 17:55
ツナ缶はノン油でいいですか？
27.新じゃがとピーマンのツナサラダ【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
新じゃがはもちもち！シンプルな味付けですがツナのうま味が効いて、 あっという間に完食する美味しさ。 隠し味の粉チーズが食欲をそそり、まろやかな味わい。 お弁当のおかずに大変、オススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 518681
2021/04/30 12:30
粉チーズが苦手なのですが、省いたら美味しくないでしょうか？ 
ひーちゃん2021/04/07 12:20
粉チーズ風味を 出して美味しい(=^_^=)よ ありがとうございます お昼ご飯に🎏
28.10分で完成！白菜ツナサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
今日は白菜がたっぷり食べられる、箸休みにもぴったりなサラダ🥗 白菜は野菜の中でも糖質が少なく、カリウムがたっぷり含まれているので むくみが気になる方にもオススメな野菜 切るときに”こんなにあるの?!”と驚くかもしれませんが、 レンジで加熱して使うので、意外とペロッと食べられます意外と食べ切れちゃいます😋 また、マヨネーズはダイエットに向かない⁉︎と思う方も多いのでは？|ω･) 確かにマヨネーズは油分が多いので摂り過ぎは禁物ですが、 糖質は他の調味料と比べても低く、糖質OFFレシピにはもってこいの調味料✨ 上手に使って、美味しくダイエットを成功させましょ〜😁
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 478956
2021/11/24 19:15
美味しかったです。 また作ります。
29.作り置きに♪『にんじんとツナの万能サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
日にちが経つごとに味が染みて美味しい✨ 2倍量作っても◎ そのまま食べてももちろん♪お弁当やサンドイッチ、付け合わせや卵焼きにいれたりとアレンジ自由自在✨ にんじんは老化防止やカリウム、食物繊維が入っていて女性に優しい♪ 生なので酵素もとれる✨ また油と摂取することで栄養が吸収されやすくなるのでツナの油又はごま油（今回はごま油）やオリーブ油などの油をプラスすると◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- けいちゃんママ
2021/07/24 12:10
どのくらい日持ちしますか？
30.【キャベツとカニカマの旨塩ツナサラダ】お手軽レシピ♬︎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【キャベツを使った5分で簡単♬︎お手軽副菜🥗✨】 簡単❕時短❕ヘルシー❕旨い❕ キャベツは塩もみしていただいても 美味しいですが少し加熱する事で 甘みが引き立ちます🥬.♬︎*˚ 春キャベツを使うと更に甘み を感じられますよ(^^)👌🌸 カニカマを入れれば色味も 可愛らしい仕上がりになります🌱♬︎
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
とのちゃま2025/04/14 20:28
チャチャっと簡単に👍 キャベツ🥬モリモリ食べれるサラダって嬉しい～😃✨ 素敵レシピ有り難うございます😄💜
- Marley
2022/07/31 20:31
料理初心者でもおいしく作れました！ ステキなレシピをありがとうございました😋🌟
あやきょ2021/09/28 10:54
あっという間に1品完成して助かりました。そしておいしい😋ありがとうございます
