「グリーンカレー」30選|簡単なのに本格的!

「グリーンカレー」30選|簡単なのに本格的!
  • 投稿日2024/06/16

  • 更新日2024/06/16

「カレー」レシピ30選|簡単に本格味!
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「カレー」レシピ30選|簡単に本格味!

タイ料理の定番、「グリーンカレー」。青唐辛子の辛味とココナッツミルクの甘い香りが特徴的ですが、自宅で作るのは難しそうに感じますよね。今回ご紹介するレシピなら、手軽に本場の味を楽しむことができます。ぜひ作ってみてくださいね♪
15分で本格グリーンカレー

1.15分で本格グリーンカレー

調理時間15

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おうちでも本格グリーンカレーが15分でできちゃいます

材料

鶏もも肉、パプリカ(黄・赤)、しめじ、茄子、グリーンカレーペースト、ナンプラー、ライムリーフ、ココナッツミルク、鶏がらスープの素、砂糖、水、サラダ油

作ってみた!

レビュー(3件)
  • さと
    さと

    2022/09/24 16:45

    レシピ、ありがとうございました!美味しく作ることが出来ました。8人分を作るのに カレーペーストはカルディのイエローカレーを50g レッドカレーを10g ほど使いましたが、結構辛口でした。カレーペーストを炒める前に生姜1片・にんにく1片のみじん切りをじっくり炒めてみました。あとココナッツミルクを入れてから、ゆっくりかき混ぜながら15分間ほど煮込んでみました。辛かったので生クリームを100ccほど追加したけど、それでちょうど良かったと思います。初めて作ったんですが色々試すことができて、とても楽しくクッキングできました!ありがとうございました。
    さとの作ってみた!投稿(15分で本格グリーンカレー)
  • しーね
    しーね

    2021/01/15 12:42

    こんにちは。 以前質問させて頂いた後、 何度か作っています。 とても美味しいです。 ただ、写真のような綺麗なグリーンのお色にならないのです。 カレーペーストのメーカーが違うのでしょうか? できれば綺麗なグリーンにしたいので、 再度メイカー名またはグリーンに仕上げるコツなどありましたら教えてくださいませ。
  • しーね
    しーね

    2020/10/15 23:37

    グリーンカレーペーストはどちらのものをお使いですか?
『おうちで絶品♡本格グリーンカレー』やみつき本場タイの味

2.『おうちで絶品♡本格グリーンカレー』やみつき本場タイの味

調理時間15

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タイでグリーンカレーの美味しさにどっぷりハマり大好物に☆おうちでも美味しいグリーンカレーが食べたい!と思い、何度も試作しました。 スパイシーで爽やかな辛さと、ココナッツミルクの濃厚&クリーミーなコクと甘みが絶妙〜!あとひく美味しさでやみつきに(๑´ڡ`๑)お店に行かなくてもおうちで簡単に本格グリーンカレーが楽しめます。よかったら是非お試しください🙋

材料

鶏もも肉、なす、ピーマン、赤パプリカ、細切りたけのこ(水煮)、サラダ油、グリーンカレーペースト、ココナッツミルク、水、ナンプラー、砂糖、顆粒鶏がらスープの素、ご飯

作ってみた!

レビュー(10件)
  • 花桃
    花桃

    2025/06/24 10:50

    リピートです 久しぶりに会う息子にお弁当作りました。タイに出張の時に食べて美味くなかったとの事で、お弁当作ったら、えー!って言ってましたが、ラインで美味しかった!!また作ってくれ!って。野菜ソテーとオニオンリングフライ乗せて。
    花桃の作ってみた!投稿(『おうちで絶品♡本格グリーンカレー』やみつき本場タイの味)
  • りあ
    りあ

    2025/11/07 13:42

    水は半量の150 水の量と合わせる為ナンプラーは小さじ2 砂糖小さじ1に変更して作りました。 たけのこはレンコンに変更しました。 タイ料理屋さんに食べ行く私にとっては水を少なくしても全然辛くなく美味しい😋 むしろココナッツミルクがまろやかだったよ
    りあの作ってみた!投稿(『おうちで絶品♡本格グリーンカレー』やみつき本場タイの味)
  • 花桃
    花桃

    2025/06/05 08:20

    お弁当にしました!全員大好評。本当に美味しかったです。おまけに簡単で、朝も20分位で出来ました。えびも追加しました。
    花桃の作ってみた!投稿(『おうちで絶品♡本格グリーンカレー』やみつき本場タイの味)
お家でできるエスニック♪ ひき肉とナスのグリーンカレー

3.お家でできるエスニック♪ ひき肉とナスのグリーンカレー

調理時間15

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エスニックをお家でも♪ タイカレーを自宅で簡単に。 市販のタイカレーは辛い物も多いですが、自宅でつくれば調整可能です。 ココナッツミルクの程よい甘さに、食べたあと、スパイシーさが追いかけてくる。 辛すぎず、美味しく食べれるような目安の辛さに仕上げています。

材料

ナス、パプリカ、玉ねぎ、ココナッツミルク、水、グリーンカレーペースト、オリーブオイル、オリーブオイル、ナンプラー、砂糖、鶏ひき肉

作ってみた!

レビュー(3件)
  • みっさキッチン
    みっさキッチン

    2023/08/22 22:03

    外で食べるよりも美味しいグリーンカレーがお腹いっぱい食べられます♪6人前とのことですが、3人前くらいに感じます。毎回2人で完食です😂
    みっさキッチンの作ってみた!投稿(お家でできるエスニック♪ ひき肉とナスのグリーンカレー)
  • 422618
    422618

    2021/08/20 18:13

    美味しくて一人で半分食べてしまいました!
  • みみりん
    みみりん

    2020/04/06 15:45

    砂糖は小さじ1/2でしょうか??
『我が家のグリーンカレー』辛さやみつき!本格派◎

4.『我が家のグリーンカレー』辛さやみつき!本格派◎

調理時間20

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青唐辛子の辛さがやみつき間違いなしのグリーンカレー! 夏野菜のなすもたっぷり、我が家で定番の夏カレーです^^ 皮目を香ばしく焼いた鶏肉に、なすやきのこ、グリーンカレーペーストも合わせたら、ココナッツミルクで軽く煮て、あとはナンプラーや砂糖で調味して完成!! 我が家のグリーンカレーの具材は、旨みたっぷりのもも肉、旬のなすをベースにきのこでちょっとかさ増しするのが定番です。 お好みでピーマンやパプリカをプラスしてもおいしいです^^

材料

鶏もも肉、なす、エリンギ、塩、こしょう、グリーンカレーペースト、水、ココナッツミルク、ナンプラー、砂糖
【15分】基本のグリーンカレー【作り置き・大量消費・夏野菜】

5.【15分】基本のグリーンカレー【作り置き・大量消費・夏野菜】

調理時間15

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ペーストを使った、グリーンカレーのレシピです。 インドカレーも、日本のカレーもいいけれど、さわやかかつコクのあるタイカレーも夏にぴったり!具材はお好みのものでどうぞ!

材料

グリーンカレーペースト、海老、ズッキーニ、なす、赤パプリカ、ココナッツミルク、水、鶏ガラスープの素、ナンプラー、バジル、ごはん
鶏むねで簡単時短!カフェ風チキングリーンカレー*焼き野菜盛り

6.鶏むねで簡単時短!カフェ風チキングリーンカレー*焼き野菜盛り

調理時間20

このレシピを書いたArtist

コスパ良しの鶏むね肉を使って 焼き野菜たっぷり♪ カフェ風グリーンカレー* 野菜を香ばしく焼いて あとはパパッと完成まで早っ!! 彩りよく盛り付けたら 気分はエスニックカフェに一直線〜☆ 安い鶏むねを美味しく仕上げるコツは 「下味で保湿→さっと焼き」で ふんわりしっとりサクッと歯応えに^_^

材料

鶏むね肉、玉ねぎ、しめじ、ナス、ピーマン、モロッコインゲン、ミニトマト、オリーブ油、顆粒コンソメ、砂糖、酒、片栗粉、グリーンカレーペースト、ココナツミルク、砂糖、ナンプラー、顆粒コンソメ、フライドオニオン、塩、こしょう
タイ料理の定番!グリーンカレーをお手軽に♪

7.タイ料理の定番!グリーンカレーをお手軽に♪

調理時間15

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大好きなグリーンカレーが手軽に食べたくて、日本の夏に普通に手に入る食材で作れるレシピにアレンジしました。 青唐辛子は一味唐辛子、袋茸はシメジで代用してあります(^^)

材料

鶏モモ肉、なす、しめじ、赤パプリカ、一味唐辛子、ココナッツミルク、水、ナンプラー、砂糖、塩、サラダ油
グリーンカレー

8.グリーンカレー

調理時間20

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爽やかな辛さがあとを引く定番のグリーンカレーです。 しっかり辛いのでジャスミンライスは多めに用意しても。もちろん日本米でもおいしくいただけます。

材料

なす、パプリカ、たけのこ水煮、鶏むね肉、ココナッツミルク、グリーンカレーペースト、水、鶏ガラスープの素、ナンプラー、三温糖、バジルの葉、ジャスミンライス

作ってみた!

レビュー(3件)
  • Dog Mom
    Dog Mom

    2024/07/02 16:03

    大好きな美味しいグリーンカレーまたまた作りました。今回はうどんを入れていただきました😄すご〜く合いました🥰
    Dog Momの作ってみた!投稿(グリーンカレー)
  • Dog Mom
    Dog Mom

    2024/05/31 15:59

    本当に美味しいグリーンカレーでした!やはり2段階でココナッツミルクの油を出すことが大切なんですね☺️冷蔵庫にたくさんミニトマトがあったので、赤色を足したく入れてみました。また、きのうご近所さんからいただいて下処理しておいた破竹も入れましたがとても美味しくいただけました🥰ココナッツミルクのキラキラ油がよく撮れてなくて残念ですが、これからも頻繁に作ることになりそうです😄
    Dog Momの作ってみた!投稿(グリーンカレー)
  • 940318
    940318

    2023/07/11 10:28

    写真を撮り忘れるくらい美味しかった。ココナツミルクを二回に分けて加えたりするのがコツなのかしら。
タイで学んだ♪簡単・本格グリーンカレー

9.タイで学んだ♪簡単・本格グリーンカレー

調理時間15

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タイ料理の定番、グリーンカレー♫バンコクでタイ人から学んだ簡単・本格タイカレーです。難しそうに見えて、簡単にすぐできます。冷凍もできるので、作り置きにも❤️

材料

鶏もも肉(胸肉可)、なす、赤パプリカ、ピーマン、バジル、グリーンカレーペース、ココナッツミルク、水、(あれば)コブミカンの葉、三温糖、ナンプラー、サラダ油、ごはん(タイ米)

作ってみた!

レビュー(1件)
  • mochigi
    mochigi

    2022/03/11 17:00

    おいしいです!ココナッツミルクが香ばしい😋
レンジで簡単!本格グリーンカレー

10.レンジで簡単!本格グリーンカレー

調理時間10

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材料を切るだけ! 本格的なグリーンカレーがレンジで簡単に作れます! 簡単すぎてあっという間ですが、手をかけたような出来栄えに♪ 隠し味は少しのお醤油。もしあれば、代わりにナンプラーを入れるのもおすすめです。

材料

鶏むね肉、玉ねぎ、なす、ズッキーニ、赤ピーマン、グリーンカレーペースト、ココナッツミルク、砂糖、醤油
グリーンカレー風、鶏肉と茄子のココナッツミルクカレー。

11.グリーンカレー風、鶏肉と茄子のココナッツミルクカレー。

調理時間15

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見た目はグリーンカレー??なココナッツミルク入りのエスニック風カレー。味の決め手は、実はトリュフソース!

材料

鶏もも肉、塩、砂糖、酒、茄子(小さめ)、ピーマン、エリンギ、ニンニク、生姜、サラダ油、カレー粉、水、鶏がらスープのもと、ココナッツミルク、トリュフソース
本格派!グリーンカレー

12.本格派!グリーンカレー

調理時間30

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暑い夏にぴったり☆ カレー屋さんみたいな、本格的グリーンカレーです。 素揚げした夏野菜を彩よくトッピング!

材料

グリーンカレーペースト、パプリカ(赤、黄)、筍、茄子、ズッキーニ、鶏ガラスープ、鳥もも肉、ジャガイモ(すりおろし)、ナンプラー、ニンニク(みじん切り)、ショウガ(みじん切り)、コブみかんの葉(乾燥)、ししとう、ココナッツパウダー、お湯
子供も食べれる♡本格タイ風グリーンカレー

13.子供も食べれる♡本格タイ風グリーンカレー

調理時間20

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夏といえばやはりカレー。辛いものが苦手な私と娘ですが、この本格タイ風カレーは、辛い!と言いながらも二人でおかわりまでしてしまう大好きな一皿。茄子とパプリカとじゃがいも(本場では入れませんが)、そしてチキンがあれがそれでもう美味しいタイカレーが出来上がります。ここに私はふくろ茸を彷彿させるマッシュルーム、そしてオクラを入れて仕上げます。時短のポイントは野菜を電子レンジで加熱してから、煮込んでいくこと。これでかなり早く仕上がります。家庭用に簡単に作っていますのでどうぞお試しくださいね。

材料

パプリカ、茄子、じゃがいも、とりむね肉、マッシュルーム、オクラ、塩・こしょう、オリーブオイル、グリーンカレーペースト、水、ココナッツミルク、鶏ガラスープの素、ナンプラー、砂糖
子供もOK濃厚ココナッツグリーンカレー

14.子供もOK濃厚ココナッツグリーンカレー

調理時間40

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ココナッツミルクがたっぷりと入ってじゃがいものとろみがごはんに絡みつきます。 このグリーンカレーは濃厚であまり辛くなく、非常に美味しいのでお試し下さい。 年末の忙しいときに大変主婦のお助けメニューになります。 また、しいたけのほか舞茸などお好みのきのこを入れても美味しく作れます。

材料

玉ねぎ、じゃがいも、ココナッツミルク、パクチー、グリーンカレーペースト、コンソメ顆粒、コブミカンの葉、豚切り落とし肉、なす、ズッキーニ、赤パプリカ、ピーマン、たけのこ(水煮)、しいたけ、ごはん

作ってみた!

レビュー(2件)
  • 302436
    302436

    2020/04/17 10:36

    お早いお返事ありがとうございます!! 昨日鶏胸肉で自分なりに作ってみましたがとても美味しくできました♡ また改善版を見ながら作ってみます!ありがとうございました!!
  • 302436
    302436

    2020/04/16 20:26

    お肉やキノコを入れるタイミングが分かりません💦教えていただけますか?
【動画あり】3分で本格グリーンカレー※ノーカットでお届け!※

15.【動画あり】3分で本格グリーンカレー※ノーカットでお届け!※

調理時間3(食材・調味料を測る時間などは除く)

このレシピを書いたArtist

料理人がガチ3分で作るとカレーはこうなる、という体当たり料理企画です。 詳しい工程・ポイントは動画でご紹介していますので合わせてご覧ください! 《高橋善郎 YouTubeチャンネル》 https://www.youtube.com/channel/UCJYkncbjfGEuao0nRa0zW9w

材料

温かいごはん、鶏もも肉、なす、オクラ、ミニトマト、玉ねぎ、水、オリーブオイル、パクチー、ココナッツミルク、カレー粉、チリパウダー、チキンコンソメ(顆粒)、すりおろしにんにく、塩こしょう
カルディのロイタイで夏野菜のグリーンカレー

16.カルディのロイタイで夏野菜のグリーンカレー

調理時間15

このレシピを書いたArtist

材料と煮込むだけの簡単ロイタイ!

材料

ロイタイグリーンカレー、イカ、ズッキーニ、パプリカ、オリーブオイル、目玉焼き
ほうれん草グリーンカレー

17.ほうれん草グリーンカレー

調理時間20

このレシピを書いたArtist

簡単に出来るほうれん草入りのグリーンカレーです。野菜がたっぷりと入っているので植物繊維が豊富。腸内が喜ぶレシピです。また、レモングラスも入れたので本格的なカレーです。

材料

ほうれん草、玉ねぎ、ココナッツミルク、コブミカンの葉(又はローリエ)、ナンプラー、グリーンカレーペースト、鶏モモ肉、レレモングラス(柔らかい部分)、塩、ココナッツオイル、筍、ピーマン、なす、コリアンダー(フレッシュ微塵切り)、ナンプラー、鷹のつめ
夏こそ食べたい♥子供も食べられるグリーンカレー

18.夏こそ食べたい♥子供も食べられるグリーンカレー

調理時間15(野菜を切る時間を省く。)

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エスニックのグリーカレーって辛味が強くて子供は食べれません。 でも、この美味しさを子供と分かち合いたい! っていつも思っていた時に考案したのがコングリーンカレー。 辛いのがお好きな方には物足りないかもしれませんが、 しかし、味はれっきとしたグリーンカレーなんですよ。 辛味がぐっと抑えられてお子様にも食べられてしまいます。 でも、小さなお子様には少し無理かも。 10歳ぐらいのお子さんでしたらOK。

材料

ココナッツミルク、ほうれん草、ジャガイモ、玉ねぎ、グリーンカレーペースト、コブみかんの葉またはローリエの葉、肉類又は海老など、なす、赤パプリカ、ピーマン、水煮たけのこ、ズッキーニー
【15分】グリーンカレーそうめん【作り置き・ランチ】

19.【15分】グリーンカレーそうめん【作り置き・ランチ】

調理時間15

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グリーンカレーをベースにした、カレーそうめんです。まろやか×さわやかで、夏場ででもずずずっと食べられますよ。 そうめんを浸けるのでめんつゆをプラスして少し味を濃くしています。お好みで調整してくださいね。

材料

グリーンカレーペースト、海老、ズッキーニ、なす、赤パプリカ、ココナッツミルク、水、めんつゆ(2倍濃縮)、鶏ガラスープの素、ナンプラー、バジル、そうめん
グリーンカレー麻婆豆腐

20.グリーンカレー麻婆豆腐

調理時間15

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グリーンカレー好きな人必見です!

材料

豚ひき肉、木綿豆腐、しいたけ、ロイタイグリーンカレー、片栗粉、片栗粉とく水、サラダ油
小松菜のグリーンカレー

21.小松菜のグリーンカレー

調理時間30

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和のイメージの強い小松菜をカレーに。

材料

小松菜、玉ねぎ、にんにく、ベーコン、シーフードミックス、カレー粉、ガラムマサラ、クミンシード、ローリエ、オリーブオイル、水、塩、胡椒、醤油、みりん、雑穀ごはん
ピーマンで作る!パクチー無しのココナッツグリーンカレー

22.ピーマンで作る!パクチー無しのココナッツグリーンカレー

調理時間40

このレシピを書いたArtist

夏に元気の出る、野菜をたっぷり使ったカレーを食べたくて作りました。 ココナッツのやさしい甘さとスパイシーなカレーの香りで、ピーマンの青臭さも気になりません☺︎ ジャスミンライスとの相性が抜群です!

材料

ピーマン、玉ねぎ、鶏もも肉、ココナッツミルク、レモン汁、オリーブオイル、ししとう、ニンニク、輪切り唐辛子、生姜、塩、コショウ、鶏がらスープの素、カレー粉
美活【チキンと彩り野菜の簡単グリーンカレー】

23.美活【チキンと彩り野菜の簡単グリーンカレー】

調理時間20

このレシピを書いたArtist

作り置きもできるカレー♡ ピリ辛でご飯が進みます⭐️🍛 タンパク質も野菜も摂れてバランスの良いレシピで身体労わるレシピに♡

材料

ナス、人参、グリーンカレーペースト、にんにく・生姜、ココナッツミルク、砂糖・ナンプラー、サラダ油、鶏もも肉、レタス、ミディトマト、パセリ、ご飯
鯖グリーンカレー《カルディ紙パックカレーで作る》

24.鯖グリーンカレー《カルディ紙パックカレーで作る》

調理時間10

  • カロリー(1人分)-

  • 総費用目安400

  • 冷蔵保存4~5

  • 冷凍保存1ヶ月

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ロイタイグリーンカレーは具材を加えるだけで、本格グリーンカレーが出来る便利な紙パック入りペースト。 少し具材をアレンジしてサバ缶を使ったレシピにしています。 キャンプなどアウトドアでも作りやすいのでぜひ作ってみてくださいね♪

材料

ロイタイグリーンカレー、カリフラワー、スナップエンドウ、鯖水煮缶、ごはん

作ってみた!

レビュー(1件)
  • まこ。
    まこ。

    2023/10/16 20:15

    時短レシピありがとうございます。簡単に出来ました!!サバ合いますね。あり物の野菜と、冷凍のブロッコリーミックスとで。 旦那さんにも好評だったので、また作りますゴチソウサマ(*˘︶˘人)デシタ
    まこ。の作ってみた!投稿(鯖グリーンカレー《カルディ紙パックカレーで作る》)
栄養たっぷり!小松菜とレンズ豆のグリーンカレー

25.栄養たっぷり!小松菜とレンズ豆のグリーンカレー

調理時間30

このレシピを書いたArtist

乾燥の予防にぴったり!の小松菜カレーです。 ペースト状にして、より食べやすく仕上げています。 メインのカレーとしても◎、スープとして食べるのもおすすめです。

材料

小松菜、レンズ豆、玉ねぎ(みじん切り)、クミン(ホール)、塩、コリアンダー(パウダー)、クミン(パウダー)、レッドペッパー、サラダ油
《たっぷり薬味が良く合う♪》ドライグリーンカレー

26.《たっぷり薬味が良く合う♪》ドライグリーンカレー

調理時間20

このレシピを書いたArtist

爽やかなハーブの香りとココナッツミルクの風味がとっても美味しいクリーンカレー。 ドライカレーにして、たっぷりの薬味と合わせたらとまらない美味しさの新しいカレーになりました。 作り置きして冷凍しておくのもおすすめ♪

材料

鶏ひき肉、にんにく、しょうが、青唐辛子、レモングラス、バイマックルー、ナンプラー、ココナッツミルク、パクチー、きざみねぎ、大葉、フライドオニオン、ライム、サラダ油、ごはん
かぼちゃと豆のグリーンカレー

27.かぼちゃと豆のグリーンカレー

調理時間25

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たまに食べたくなるグリーンカレー。 煮込む時間も5分だけ。 女性に嬉しい栄養素、大豆イソフラボンを補給できるレシピに。

材料

玉葱、鶏もも肉、かぼちゃ、ミックスビーンズ、生姜、グリーンカレーペースト、ココナッツオイル、豆乳、ナンプラー、砂糖、水溶き片栗粉、ヤングコーン、プチトマト、ごはん
『鶏ひき肉でヘルシー⭐︎』鶏団子のグリーンカレー煮込み

28.『鶏ひき肉でヘルシー⭐︎』鶏団子のグリーンカレー煮込み

調理時間20

このレシピを書いたArtist

業務用スーパーで売っている 『REAL THAI グリーンカレーペースト』で 簡単に作れるカレー煮込みです♪ ペーストの中に、 たけのこやパプリカが入ってるので とっても嬉しいです😆 #業務用スーパー #グリーンカレー #グリーンカレーペースト

材料

鶏ひき肉、にんにくチューブ・しょうがチューブ、塩、片栗粉、ズッキーニ、パプリカ、玉ねぎ、エリンギ、グリーンカレーペースト、サラダ油
タイ料理の定番にして鉄板!!【本格グリーンカレー】

29.タイ料理の定番にして鉄板!!【本格グリーンカレー】

調理時間30

このレシピを書いたArtist

グリーンカレーはタイ料理のケーンと呼ばれる汁物で、スパイスを利かせた料理です。 *タイ語でキアオは「緑」、ワーンは「甘い」で、文字通りには「甘い緑の汁物」を意味します。 グリーンカレーペーストは緑色のハーブ類を用いて作るため、緑色となります。未熟な唐辛子にも辛味はあるので、使用する際は注意が必要です。(辛いのが苦手な方は、唐辛子は少なめに入れると良いでしょう) *カピ(エビペースト)はオキアミを発酵させた東南アジアの魚醤の一種です。 *フランスのピーマンは牛のツノという意味があります。

材料

鶏肉(ソリレス)、ヤングコーン、赤パプリカ、インゲン、ピーマン、タイナス、塩、白胡椒、コリアンダーシード、クミンシード、コンババの皮、ガランガ、レモングラス、パクチー、青とうがらし、ニンニク、エシャロット、カピ(エビペースト)、タイとうがらし、ナンプラー、オイスターソース、ココナッツクリーム、ミニバジル、パクチー
鶏肉とかぼちゃのスピルリナグリーンカレー

30.鶏肉とかぼちゃのスピルリナグリーンカレー

調理時間20

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たんぱく質や食物繊維、βカロテンなどを豊富に含むスピルリナ。 粉状なので、スムージーに混ぜたり、パンケーキやお好み焼きなど粉もの料理に活用したりできます。

材料

鶏むね肉、玉ねぎ、かぼちゃ、しめじ、ココナッツオイル、にんにく・生姜のすりおろし、カレー粉、スピルリナ(パウダー)、ナンプラー、塩、豆乳、雑穀ごはん

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