
投稿日2024/07/09
更新日2025/03/18

はんぺんの人気レシピ|焼くだけの簡単レシピやお弁当おかずも!

調理時間15分(豆腐の水切り時間は除く)
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包丁不要でラクチン! ポリ袋の中で混ぜるだけ♪豆腐、カニカマ、はんぺんを使ったふわふわ触感の焼きボールです。 出来立てはふわふわ♪ 味つけの手間もなく、冷めても味がおちにくいので、お弁当のおかずや、おつまみにおすすめです♪

2024/03/23 17:38


2025/09/15 17:21


2026/02/03 18:28


調理時間15分
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魚タンパク質たっぷりのグラタンです。料理初心者さんもうれしい簡単にだまなくべジャペルソース作れちゃいます。 カニカマとはんぺんの塩味がしっかりあるので、味付けは不要! お好みでコショウを入れてもいいかと思います。 お子様も好きな味を手軽に楽しめるグラタン。 マカロニグラタンと違い具材が全部タンパク質なので、ダイエットや筋トレ、育ち盛りのお子様にもピッタリ栄養満点! 小分けに作ればお弁当のグラタンにもなります。冷めるとベシャメルは固くなるので、お弁当などには牛乳(300ml)を多めで作るのがお勧めです。

2024/08/27 18:57


2025/01/31 15:31


2023/05/17 18:30

調理時間10分
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使う食材は、はんぺん・ねぎ・ピザ用チーズに、一正蒲鉾さんのサラダスティック。 これらをポリ袋でモミモミして、あとはフライパンでサッと焼くだけ。 しっかり味がついているので、ソースいらずでお弁当にも入れやすい! また、包丁いらず&ポリ袋1枚でできるので、バタバタ忙しい朝にも最適です。

2025/04/03 18:01


2019/02/01 11:13


調理時間5分
カロリー(1人分)164Kcal
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
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【こどもに、お弁当に、おつまみに】 ご機嫌斜めでアンパンマンのスティックパンしか食べてくれなくても、「これ世界一おいしいな~♡」って食べてみせると子が興味をしめしてくれます(もちろん機嫌しだいではある)。 こどもが好きなものだけを揉んで焼くだけ。もし食べてくれなくても、自分で食べる分にはめちゃくちゃ美味しいので無駄になりません。お弁当の隙間埋めやおつまみにも。

調理時間10分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日
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はんぺんを使用するのでふんわり食感に^^ 混ぜて焼くだけ!揚げ不要の磯辺揚げ風です♩ 冷めても美味しいので、お弁当おかずとしても大活躍です!もちろん冷凍保存もできます!

2024/03/18 22:48


2025/09/16 20:22


2026/05/18 17:48


調理時間10分
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はんぺんとかにかま、練り物を使ったお焼きレシピ(*^-^*) 豆腐入りでとってもふんわり♪ 練り物の旨味がたっぷり入っているので 下味や焼いてからの味付けは少な目でもとっても美味しい。 おつまみや副菜にはもちろん 冷めても美味しいのでお弁当にもピッタリです♪

2026/01/23 21:25


2022/04/16 14:47

調理時間15分
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厚揚げとはんぺんを和風のあんかけ仕立てにしたら絶対に美味しいと思って作りました(^^)簡単なのであともう一品という時にぜひ! ○厚揚げはたんぱく質、カルシウム、イソフラボンが豊富に含まれており、生活習慣病や肥満予防、美肌効果に期待できます。 ○はんぺんに含まれるDHAは、LDLコレステロール値の上昇を抑えるため、高血圧や動脈硬化の予防・改善に効果があります。

2025/08/11 20:15


2026/03/16 13:02


2025/03/22 13:40


調理時間10分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
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★【カニカマ+チーズ+はんぺん】材料3つでカニチーズコロッケです。 ポリ袋で混ぜて焼くだけで簡単です。 揚げないので、油の処理も要りません。 ★ふわふわで柔らかいので、さわり過ぎると崩れます。菜箸よりヘラで返すのをオススメします。

2025/09/22 20:42


2025/03/13 11:44


2025/07/15 15:06


調理時間15分
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はんぺん(105円)、かに風味かまぼこ(108円を半分使用)で作る超節約カツですが とっても美味しくて大満足な一品です!お弁当にもいいですよ! 風味と、まとまりを良くするためにマヨネーズを加えているのが美味しさのポイント! 火が通った食材だから安心なのも◎ しっかりパン粉がつくように(卵を使わない)バッター液付けてかたらパン粉を付けます。

2025/10/09 21:47


2025/06/08 20:52


2024/07/11 14:02


調理時間5分
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お弁当のおかずに考えました♡ ちょっと磯辺焼き風な感じでコーンの甘味料なんともいえない1品です♡

調理時間10分
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ワンタンの具は混ぜるだけでめっちゃ簡単♡ 何もつけないで美味しい!パリッパリでおつまみにもピッタリ!子供もめっちゃ喜びます♡ 揚げ焼きなので、片付けも簡単楽ちん♡

2021/09/19 14:28

2021/07/03 10:43

調理時間15分
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はんぺん・かにかま・もやしを混ぜて作るカニボールはびっくりするほどふわふわで一度食べるとハマってしまうやみつきおかずです!🦀濃厚マヨソースにからめると豪華な1品に早変わりするのでぜひお試しください♪

2024/09/09 20:49


2024/04/07 18:22


調理時間10分
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少ない材料で満足度の高い揚げ物おかず。今回はえびを使っていますが、カニ風味かまぼこやカニフレークの缶詰などを使うアレンジも◎ 衣はマヨネーズとパン粉だけで下準備が簡単!揚げ油も少量でOKのお手軽な一品ですが、仕上がりは手間がかかっている風に見えるようで喜んでもらえる一品です。お弁当のおかずにも◎

調理時間10分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
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★【カニカマ+豆腐+チーズ+はんぺん】材料4つでカニ豆腐つくねです。どれもキリの良い1枚、1パックです。 ポリ袋で混ぜて焼くだけで簡単です。 ★ふわふわで柔らかいので、さわり過ぎると崩れます。菜箸よりヘラで返すのをオススメします。 ポリ袋で混ぜて焼くだけで簡単です。 揚げないので、油の処理も要りません! ★ふわふわで柔らかいので、さわり過ぎると崩れます。菜箸よりヘラで返すのをオススメします。

2025/10/29 08:13


2024/06/08 15:27


2025/11/10 15:53


調理時間15分
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簡単•高タンパク◎旬の枝豆がたっぷり入った外カリカリ中ふわふわのはんぺんボール。つくりおき、お弁当にもおすすめです♪

2024/10/04 12:23


2024/08/13 20:44


2024/07/16 20:12


調理時間15分
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魚タンパク質たっぷりのグラタンです。料理初心者さんもうれしい簡単にだまなくべジャペルソース作れちゃいます。 味付けもいらないのは、カニカマとはんぺんの塩味がしっかりあるので、まったくいらないのです。 お好みでコショウを入れてもいいかと思います。 お子様も好きな味を手軽に楽しめるグラタン。 マカロニグラタンと違い具材が全部タンパク質なので、ダイエットや筋トレ、育ち盛りのお子様にもピッタリ栄養満点! 小分けに作ればお弁当のグラタンにもなります。冷めるとベシャメルは固くなるので、お弁当などには牛乳(300ml)を多めで作るのがお勧めです。

調理時間10分
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あと一品欲しいときに、卵とカニカマにはんぺんをいれたふわしゅわ食感のかに玉はいかがでしょう? はんぺんは半分角切り、半分つぶして卵に混ぜることで、ふんわりと仕上がります。半熟に仕上げてご飯にのせても(^^♪

2024/09/19 19:57


2024/08/27 22:00


調理時間10分(成形する時間は除く)
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お肉なしでつくる とっても手軽で美味しい焼売を紹介します。 ポイントは「はんぺん」と「豆腐」を加える事! 周りには、焼売の皮ではなく、 カニカマをくっつけて彩もよく仕上げました~♪ はんぺんと豆腐だけでも、とっても美味しい~! ふわふわと軟らかいので、小さな子供さんでも食べられますよ♪

調理時間3分
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はんぺんはそのまま食べられます!美味しいですよ♪はんぺんとカニカマの塩気があるので、調味料も少なくてすみます♡ わさびレモンマヨ、さっぱりして美味しいです♡

2025/05/03 21:29


2021/08/21 09:35


調理時間15分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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まるで本物のエビフライ!えびが食べられない人でも食べれちゃう! ボリューミーで満足感もバッチリ♪ お弁当に入れるとインパクト抜群で映えます。 ▼お弁当メニュー例 ごはん なんちゃってエビフライ フレンチトースト風卵焼き https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/476518/ ほうれん草のマヨマスタードサラダ https://oceans-nadia.com/user/882109/recipe3/476520/ ミニトマト

調理時間10分
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鶏ももひき肉が少量残っていたので、大判はんぺんでカサ増しして鶏団子にしました。 はんぺんを加えることで、鶏団子がふわふわに仕上がります。節約にもなるので◎ 白だし餡かけなので、あっさり味です。 低カロリーなので、ダイエットにも役立ちます。

2022/08/15 20:08
調理時間15分
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はんぺんに、チーズを加え、カリッと焼きました!

調理時間10分
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ふわふわもちもちで子どもが大喜び♪冷めても美味しいのでお弁当にもぜひ◎

2025/01/12 16:58


2024/12/20 17:22


調理時間15分
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細かい材料不要♪ 少ない油でOK! 子供はもちろん、柚子胡椒を添えて大人テイストにも人気の簡単春巻きです。 さっくり食感の皮と、ふわふわ食感の種のコントラストと風味に子供も大人もやみつきになっちゃうかも? 一人分2本で4人分・・・と言いつつ、3〜4本はなくなっちゃうので我が家は倍量仕上げです。 冷めてもおいしいので、半分にカットしてお弁当おかずにもおすすめですよ♪

調理時間15分
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レンジで超簡単!あんかけレシピ♪ 難しそうな「あんかけ」も 「麺つゆ」を使えばめちゃくちゃ簡単! 今回は「麺つゆ+おろし生姜」のみで味付け! 厚揚げにサンドしたはんぺんからも旨味がでて とっても美味しいあんかけになりました♡ よかったらお試しくださいね♪

調理時間20分
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潰したはんぺんを入れたフワッフワな卵にカニカマともやしたっぷりな餡をかけました^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に

2025/04/12 14:06


調理時間15分
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スナック感覚で食べられるお弁当にぴったりなおかず。 カリッふわっとした食感のかにかましんじょと、ジューシーな椎茸が美味しいです。

調理時間10分
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ふわふわハンペンに、カニカマ+マヨ和えを挟みました~♪ 一緒に、大葉と とろけるチーズも加えて更に美味しさアップ!! おつまみにも、お弁当にもなる一品ですよ! 挟んで、さっとソテーするだけの簡単レシピです♪ とっても美味しいですよ~♡

2023/03/26 12:13


調理時間20分
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今回はカニカマとはんぺんを入れて安くても海鮮風味を楽しめるしゅうまいにしてみました! はんぺんで豚ひき肉が少なくてもしっかりかさ増ししてでも満足感もちゃんとある! しかもふわふわでおいしいんです…! 2人で食べる人必見・・・!二人で包んだら話しながらだからあっという間に包む作業終わっちゃいますよ!