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    レンジで完結「なす×ポン酢」30選|時短テクニック

    レンジで完結「なす×ポン酢」30選|時短テクニック
    • 投稿日2024/06/08

    • 更新日2024/06/08

    「レンジで完結なすレシピ」20選|暑い日に助かる♪
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    「レンジで完結なすレシピ」20選|暑い日に助かる♪

    忙しい毎日を少しでも楽に、パパッと簡単に一品ができたらうれしいですよね。そんなときにおすすめ、レンジで完結「なす×ポン酢」30選。レンジで作ったとは思えないほどなすがジューシーになります。ぜひお試しください。

    とろとろジューシー♪『レンジ焼きなすのねぎポンおかか』

    1.とろとろジューシー♪『レンジ焼きなすのねぎポンおかか』

    調理時間10(置いておく時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    レンジで作る とろとろジューシーな焼きなす。 ポイントは、油をまぶすこと。 たったこれだけで フライパンに負けない美味しさに♪ こちら、冷ますと グンと美味しさが増すので 作り置きに最適です♡ (うちは、その日のうちに なくなります。笑)

    材料

    なす、ごま油、塩、ポン酢じょうゆ、水、砂糖、しょうがチューブ、万能ねぎ(小口切り)、かつお節、いり白ごま
    やみつき♡無限なす【#作り置き #おつまみ #レンジ】

    2.やみつき♡無限なす【#作り置き #おつまみ #レンジ】

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    暑い夏に最適!レンジでできるやみつき副菜! 作り方は、とっても簡単で、なすをレンジでチンして、あとはツナ+めんつゆ+ポン酢+ごま油で和えるだけ♪ たったこれだけだけど、なすは味がしみしみでとろとろ食感に♡ 思わず抱えて食べたくなるほどです。

    材料

    なす、ツナ缶、鶏ガラスープの素、砂糖、めんつゆ(3倍濃縮)、ポン酢、ごま油、しょうが
    なすとトマトのポン酢マリネ【#作り置き#レンジ#調味料3つ】

    3.なすとトマトのポン酢マリネ【#作り置き#レンジ#調味料3つ】

    調理時間10(水にさらす時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    サッと炒めたなすを、トマトと一緒にポン酢ベースのマリネ液に漬けただけ。 炒めるっていっても、なすを炒めるのだけにフライパンを出すのもアレなんでレンジで作ってます。 ごま油絡めてチンするだけ。めっちゃお手軽だけど、これだと油ハネの心配もないし、油も最小限でいいから嬉しい。そして、なすはレンジ調理の方が色が綺麗に出る気が...してる(笑) ちなみにこれ、マリネっていってもポン酢がベースなんで、お子様や男性も食べやすい味。 トマトも一緒に漬け込むことで、トマトから出る汁がマリネ液と合わさってもう最高に美味しい〜〜っ!!まさに、飲み干すほどです!!

    材料

    なす、トマト、ポン酢、砂糖、ごま油
    簡単副菜♡『レンチン蒸しなす』〜簡単ポン酢の香味だれがけ〜

    4.簡単副菜♡『レンチン蒸しなす』〜簡単ポン酢の香味だれがけ〜

    調理時間5

    このレシピを書いたArtist

    レンチンで簡単蒸し茄子♡ ポン酢ベースの簡単に作れる香味だれをかけてさっぱりと頂きます♪ 夏にぴったりのお手軽副菜です(^^)/ 是非、お試しください♡

    材料

    なす、白ネギ、ポン酢、砂糖・白ごま、ごま油・醤油
    なすのネギおかかポン酢漬け【#作り置き#お弁当#レンジ】

    5.なすのネギおかかポン酢漬け【#作り置き#お弁当#レンジ】

    調理時間10(置く時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    なすが驚くほど瞬時に胃袋へ...!使う食材は、なすオンリー。 これをレンジでチンして、あとはかつお節・ネギ・ポン酢を絡めて漬け込むだけ。 たったこれだけだけど、なすはとろっとろで味がしみしみ。かつお節も一緒に漬け込んでいるので、旨味がた〜っぷり!!また、暑い夏、レンジでできるのも嬉しい!!

    材料

    なす、かつお節、刻み葱、水、塩、ポン酢、砂糖、ごま油
    レンジで簡単*茄子とエリンギの南蛮漬け

    6.レンジで簡単*茄子とエリンギの南蛮漬け

    調理時間10(茄子の浸水時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    レンジで出来る、簡単でヘルシーな茄子とエリンギの南蛮漬けです。 レンジならではの時短であっという間に出来上がり。 常備菜、作り置きにおすすめです♪

    材料

    茄子、エリンギ、ごま油、ぽん酢、醤油、砂糖、ごま油、生姜(すりおろし)
    加熱はレンジで1回!?『豚肉となすとトマトのうまだれあえ』

    7.加熱はレンジで1回!?『豚肉となすとトマトのうまだれあえ』

    調理時間10(水にさらす時間及びしばらく置く時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    ”暑くて火の前に立ちたくない!” そんな方にオススメのレシピを お届けにまいりました♩ こちら、メインもはれれば ちょっとボリューミーな 副菜にも変身できる とっても優秀なおかず。 うまみを吸ったなすが 驚くほどジューシー♡ レンジ1回の加熱でできる 超かんたんレシピですので よろしければ、ご覧くださいね♩

    材料

    豚ロース薄切り肉、なす、トマト、酒、麺つゆ(3倍濃縮)、ポン酢、砂糖、酢、ゴマ油、豆板醤
    レンジで簡単!豚ばらナスのおろしポン酢

    8.レンジで簡単!豚ばらナスのおろしポン酢

    調理時間10(加熱時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    トロッとした食感のなすが美味しい~♡ お肉はたっぷり! 大根おろしとポン酢の酸味でさっぱりと食べられる一品です♩  工程4では残ったタレをそのままけけても良いですし、 タレに片栗粉(小さじ1くらい)を加えてレンジで1分加熱し、 とろみをつけても美味しいよ😉

    材料

    豚バラスライス肉、なす、白だし、本みりん、ポン酢、大根おろし
    【簡単すぎるレンジなす】2分で蒸しなす!しょうがポン酢だれ

    9.【簡単すぎるレンジなす】2分で蒸しなす!しょうがポン酢だれ

    調理時間5(タレを作る時間を除く)

    このレシピを書いたArtist

    ★【レンジなすの簡単おつまみ】 しょうがたっぷりきかせて、ポン酢とごま油でコクを出しました! さっぱり食べたい方はポン酢だけでも。 ★【レンジで簡単!レンジ茄子】電子レンジで2分加熱するだけで、揚げたような中がとろとろの蒸しなすに早変わり!! ★【レンジ茄子】 なすを最初から切ってレンジするより、丸のままラップに包んでレンジした方が色が良く仕上がります。 ★【レンチンなす】やみつき無限なすナムル 🆔396776 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/396776

    材料

    なす、ごま油、青ねぎ、しょうが、ポン酢、ごま油、かつお節
    レンジで簡単*まるごと茄子の挟み蒸し

    10.レンジで簡単*まるごと茄子の挟み蒸し

    調理時間10(レンジ時間は除く)

    このレシピを書いたArtist

    まるごと茄子に豚肉を挟み込んでレンチンするだけの、簡単&夏のお助けメニューです♪ 豪快な見た目で食べ応えがあり、ジュワーっと茄子の美味しさが詰まった一品です。 茄子の大量消費にも♪♪

    材料

    茄子、豚バラ肉、大葉、塩、胡椒、サラダ油、ぽん酢、砂糖、ラー油またはごま油

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