「さつまいも×電子レンジ」30選｜パパッと作れる
投稿日2024/12/04
更新日2024/12/04
「さつまいもおかず」60選｜20分以内で即完成
今回は忙しいときでも簡単に作れる、電子レンジを使ったさつまいものレシピをご紹介。電子レンジだけで作れるので、あと一品増やしたいときに便利ですよ。サラダや甘煮、焼きいもなど人気のレシピを集めました。
目次
1.さつまいもとかぼちゃとツナのハニーマスタードマヨサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！！甘じょっぱさが癖になる♪デリ風サラダです＾＾ 薬膳効果 ☆さつまいも...便秘に、美肌に、風邪予防に、高血圧に ☆かぼちゃ...冷えやだるさに、食欲不振に、慢性の疲労や便秘に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。 ☆マスタード…冷えに、咳や痰に、発汗作用、代謝を促進、胃の働きを調える。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
とーるじーじ2022/11/02 21:34
嫁さんの知り合いからさつまいもをいただいたので作って見ました。 嫁さんからも高評価を得られました。 スイートとしても出せそうな感じでした。
2003442021/09/20 10:46
すごく美味しかったです！ 主人にも好評でした😊 また作らせていただきます☺️
2.【さつまいもの甘煮】レンジで簡単♡やさしい甘みにやみつき！
調理時間10分(アク抜き時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで作るさつまいもの甘煮です🍠 手軽に作れて、副菜や常備菜に大活躍✨ みりんとはちみつのやさしい甘みで 仕上げるので、甘いおかずが苦手な夫も おいしいとたくさん食べてくれた1品♬ ぜひ作ってみてください🌼*･
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
のりのり☆2024/09/27 14:20
優しい甘さでとても美味しくて何かあと一品、欲しいというときにレンチンで簡単のお助けレシピです😻💞作り置きに便利でまたリピします🍠りなてぃさん☻いつもレシピありがとうございます🥰
柑太2024/05/31 23:50
作るの2回目！ 子どもがハマっていて「おいも！おいも！」とおかわりしてくれます☺️おやつにもいいなと思います👦🏻👧🏻💓 ほっこりと甘くホクホクなお芋が大人もついつい食べちゃう美味しさです🥰
あやねこ2024/10/16 23:14
さつまいも200gで作りました。 程良い甘さでとても美味しかったです。 水を使わないので汁が無駄にならないところも嬉しいです。
3.レンジで5分！絶品♡さつまいもの甘煮
調理時間5分(アク抜き時間は除く)
このレシピを書いたArtist
//大好きなさつまいもの甘煮を、レンジで簡単に！// お弁当に入っていたり、副菜に出すと喜ばれる一品です。 甘くて、まるでデザートのような甘煮◎ ぜひお試しくださいね＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
8009512024/10/04 14:11
ミニサイズのさつまいもで作ってみたので、火の通りが早かったのですが、ホクホクで美味しく頂きました！量もちょうどいいし、レンチンで手軽！また作ります！
ぐつぐつことこと2023/06/09 10:16
冷凍保存していたさつまいもで作りました。簡単で美味しかったです。また作ります。
しおぽんず2023/10/10 11:20
少し厚めに切ったので煮くずれしませんでした！我が家のレンジでは5分だと火は通ってるけど食感しっかりめ、6分だと柔らかさも出てちょうどいい感じになりました。 お醤油が入ってるので甘じょっぱい感じになって美味しいです♡レンジでできちゃうから簡単で、さつまいもの定番レシピになりそうです！
4.さつまいもとブロッコリーのほっこり胡麻和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジ可能なポリ袋を使うことで洗い物も少なく✨ 簡単にボリュームのある胡麻和えに♪さつまいもの優しい甘さもあり、心にも身体にも優しいレシピです。 お肉料理にもお魚料理にも合う副菜です。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
みー助2024/12/01 19:50
ブロッコリー75gさつまいも170gで調味料そのままでしたが、わりとしっかり味で美味しかったです(｡•̀ᴗ-)✧ ちょっとだけ余ったブロッコリーの消費に助かりました\(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
Tsuneaki Okada2021/12/08 21:19
すりごまは黒バージョンで作りましたが、とっても簡単でヘルシーメニュー♪ 時間がなくても気軽にできて美味しい♪ ありがとうございました😊
りん2022/11/07 07:23
お弁当に入れたくて作りました。美味しかったです。 ボリュームのある胡麻和えになって、とても良いですね！
5.ほくほく甘い♡さつまいもの甘塩バター#つくりおき
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンチンでできるのでほぼほったらかしでok！ ついついつまんでしまうおいしさのさつまいもの甘煮を作りました☺︎ バターを加えてコクをプラスすることでぐっと美味しく仕上がります！ 作り置きにもおすすめです♪良かったらぜひお試し頂けると嬉しいです✨
材料
6.かぼちゃとさつまいものデリ風サラダ 【マヨネーズ不使用】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
クリーミーでホクホクのかぼちゃとさつまいもがおいしい、デリ風かんたんサラダ。レンジ調理だけで作れてマヨネーズ不使用なので軽い仕上がりです。カレー粉が香るから食べごたえも満足感もいっぱい。常備菜やおもてなしにぜひどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
かすみ草2016/09/23 08:44
にんにく・カレー粉・胡椒が効いた 普段とは違う味のサラダに 家族皆「これは！！！」って反応でした＾＾ｖ 作り方も簡単で マヨ不使用でさっぱりヘルシーなのも 嬉しい♪ 写真はＪＫ弁当に入れたところです♪
7.レンジでできる！癖になる味♡さつまいもの和風おかかマヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
甘いさつまいもに麺つゆを加えることで、少し甘じょっぱくなり、更にかつおぶしが加わることで風味よく仕上がります♡ マヨネーズは少なくてすむので、ヘルシー♡ 小さくカットしてあるので、小さなお子様も食べやすいですよ♡ さつまいもの美味しい時期に是非お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
かおちゃん2023/10/05 18:05
さつまいもに甘塩っぱい味付けやかつお節の風味がよく合って美味しかったです💯
8.レンジで4分！さつまいもの塩バター＃作り置き
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
★さつまいものグラッセ お砂糖とバターで煮るお料理を電子レンジで簡単に！！ さつまいもの種類により、加熱時間は変わります。 ★さつまいものアクを水にさらすことで抜きます。 →綺麗な色に仕上がりますよ^_^ ★さつまいもはなるべく細めの方が輪切りにした時に綺麗です。 ★おやつやお弁当、肉料理の付け合わせにも^_^ 手軽で美味しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- けいちゃんママ
2022/11/01 10:05
昨日作ってすごく美味しかったです。 冷凍保存可能でしょうか。
9.極上の甘さ！焼かない焼き芋
調理時間5分(加熱時間を除く)
このレシピを書いたArtist
秋といえば焼き芋！ねっとり食感のやきいもを電子レンジで作ります！電子レンジで作った焼き芋とは思えない食感と味！焼き芋は透き通っていて、ねっとり。砂糖なしでも抜群の甘さでとても美味しい！お家で焼き芋をして、ほっこりしませんか？
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 461605
2021/01/31 15:23
焼き芋を作ろうと試行錯誤していた時に、このレシピにたどり着きました。論文まで検索して、電子レンジでは焼き芋は無理という結論に至って、炊飯器など色々試していましたが、甘みが出ずに苦労しておりました。この記事を見たときは、電子レンジでは無理のはずなのにと思いましたが、最後に家族で試食するシーンに引き込まれて自作してみました。結果は、大変上々の甘さで大満足でした。サツマイモレシピの革命的出会いをありがとうございます。 - 272308
2020/11/25 21:20
たぶんそんなに甘くないさつまいもで作ったはずなのに、めちゃくちゃ甘くなっていてびっくりしました！ 息子も「甘い！」とおいしそうに食べてました(*^^*)
10.【マヨ×すりごま】お弁当にも♪さつまいもと枝豆のデリ風サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
甘くほっこりしたさつまいもがおいしいサラダです。彩りもいいのでお弁当のおかずとしてもぴったり♪ ごまは粒よりもすりごまの方が栄養素の吸収率が上がるため、健康が気になる方にもおすすめの食べ方です。 電子レンジでさっと作れるのであと１品足りない！というときにもおすすめですよ＾＾
材料
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