「レンジで！もやし×豚肉」30選｜忙しい日の食卓に
投稿日2025/06/09
更新日2025/06/09
目次
1.【もやしと豚肉のポン酢レンジ蒸し】シャキシャキもやし♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【シャキシャキもやし♬︎豚バラとの相性抜群🐖レンジ蒸し🥢】 もやしと豚バラをレンジでチン❣️ ポン酢ベースのごま油香る にんにくだれをかけて完成👏✨ 簡単過ぎるのに美味し過ぎる 豚もやしのレンジ蒸し🐖✩.*˚ 加熱後のもやしの水分は 軽く捨ててからタレを絡めると 馴染みが良くしっかり味で いただけます(^^)👌✨
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
Momo♡2025/05/05 21:41
簡単で美味しかった！ お肉は少し多いかもやけど 1人で2人前量食べれそう◎
新米ちゃん2026/04/13 18:27
とってもおいしかった~‼︎♡
お料理happy🍀2025/09/12 17:54
美味しかったです。美味しいレシピを教えていただき、ありがとうございます。
2.レンジで絶品☆豚こまもやしのレンチン蒸し♪濃厚ピリ辛ごまだれ
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
【材料2つ！レンチン5分！の手間なし速攻おかず】豚こまもやしのレンチン蒸し☆濃厚ピリ辛ごまだれです 疲れていてもこれなら楽ちん！レンジ対応の器にもやしと豚肉を入れてチンするだけで、あっという間にボリューム感のあるおかずが完成します。ごまだれも混ぜるだけで簡単！ラー油はあと掛けなので家族で召し上がっていただけますよ🤗
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
にゃんこさん🐱2024/09/23 18:27
レンチン肉料理は助かります！味噌マヨのタレが濃厚です〜かさ増しもできち家計にも優しいレシピで嬉しい🎵
翔ママ2025/07/05 09:28
味付けが濃そうかなと思ったけどそうでもなかった｡ 肉がどうしても重なってしまいレンチンだけで火を通すのが心配でしたが5分やれば大丈夫でした。
こめちゃん2025/01/29 18:57
下にキャベツも敷いてみました👏 辣油と小ネギなしですがとっても美味しい＋簡単で洗い物が少なく済むので🙆♀️！ 今度は辣油有りでつくります！
3.包丁いらず＆ワンボウルで♪『豚肉ともやしのおかずナムル』
調理時間10分
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お財布にやさしい もやしを使ったおつまみ副菜♪ 作り方は、もちろん簡単で 材料をボウルに重ねたらあとはチンするだけ。 下味効果で、豚肉はしっとり柔らか〜。 タレもよく絡みます。 また、ニラをキッチンばさみで切れば まさに包丁＆まな板いらずで完成！ これなら洗い物も減らせるので バタバタしているときや 疲れているときなどに最適です♪
材料
4.レンジで簡単！野菜たっぷりとんぺい焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
フライパンを出すのが面倒な日に、レンジで1発で作れる楽ちんなとんぺい焼きを作りました！ 別に炒めたりする必要もないので、油も使わずヘルシーです♪ 全量（1人前あたり） エネルギー 275kcal タンパク質 19.4g 脂質 18.0g 糖質 8.7g
材料
作ってみた！
レビュー（17件）
RINA2026/01/06 19:43
なんだか厚みのあるとんぺい焼きになりましたが😂 簡単なのにとっても美味しかったです✨😋♥️ 子供も美味しいとペロリでした✨✨ リピします🙆✨💕
グリーンラテ2025/12/22 15:55
ゆさん✨の美味しそうな投稿を拝見して 食べてみたくなり(｡･﹃･｡)♡1人ランチに作りました♪ レンジで簡単に出来るなんて最高(˃̵⤴︎ ꇴ ˂̵⤴︎)ヘルシーに出来て✨とっても美味しかったです💓また作ります(∗ˊᵕˋ∗)੭✧ ありがとうございます💝
mi-ko2025/02/12 12:57
ひとりランチに♪フライパンが面倒だったのでレンチン1発のこちらをリピしました❣️今回も美味しくできました🥰
5.重ねてチン♪簡単おいしい『焼きうどん』フライパンでもOK!
調理時間10分
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忙しい日や簡単に済ませたい日におすすめの焼きうどんです♡レンジ調理は重ねてチンするだけで出来るのでおすすめです♪見た目以上にしっかりと味がついてます(^^)/こってり濃い味で食べたい方にはフライパン調理がおすすめです♡どちらも簡単＆サッと出来るので、夕食にもランチにもおすすめです☆野菜もたっぷり入っていて満足できる1品です♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Jun.Jun2023/12/27 22:17
焼きうどん完成させました。お好み焼きソースがいい仕事しています。このタレがとても気に入ったのでリピ確定です。鰹節のトッピング忘れましたがなくても十分に美味しいです。私はフライパンで作りました。いつも美味しい素敵レシピありがとうございます。
6.レンジで簡単！もやしと豚バラの重ね蒸し☆中華風ねぎポンだれ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お皿にどんどん重ねてチンするだけで超簡単！ ごま油香る中華風なポン酢でさっぱりと美味しいですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
2690582022/09/29 17:01
チンしすぎてお肉が硬くなってしまいました😭つぎは時間を調整します。
7.【豚ニラもやしのオイポンだれ蒸し】仕事終わりでも楽々おかず♡
調理時間10分
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もやし､ニラ、豚肉を重ねてレンジ5分！ パパッと簡単おかずです︎♪ ポン酢とオイスターソースの 組み合わせが美味しい簡単コク旨だれを 絡めていただきます(^^)🙏 切り物も少なく手軽にお作り いただけるメニューです︎👍🏻 ̖́- ぜひお試しください♪
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
milk2026/03/07 08:37
冷凍肉半解凍だったので、レンチン2、3分増やして作りました！ 簡単にレンチンだけでメインが出来て嬉しかったです✨ ポン酢でさっぱりだけど、オイスターでコクがあり美味しかったです😋 また作りたいです♪
- milk
2026/03/07 08:37
冷凍肉半解凍だったので、レンチン2、3分増やして作りました！ 簡単にレンチンだけでメインが出来て嬉しかったです✨ ポン酢でさっぱりだけど、オイスターでコクがあり美味しかったです😋 また作りたいです♪
- 翔ママ
2026/05/31 21:15
豚にらもやしの組み合わせに間違いないです
8.『豚肉とキャベツともやしのレンジ蒸し』〜ねぎごま香味だれ〜
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
耐熱皿に食材をかさねてレンジ加熱で作れる簡単おかず！ さっぱりと食べれますが、ボリュームたっぷりで食べ応えもあっておすすめです♡ 簡単香味だれをかけて、どうぞ召し上がれ♪
材料
9.【豚バラもやしきのこのレンジ蒸し】味付け楽々♪スピードおかず
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで加熱した食材に ポン酢をかけるだけの 簡単スピードおかずです(^^) レンジ蒸しで加熱した 豚バラやきのこの旨みが とっても美味しくて さっぱりポン酢との相性抜群です♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
よっこ2024/11/09 20:10
晩御飯の支度が遅くなり💦レンチンで直ぐに出来るこちらを作りました🎵 ユーザー友の、えんぢさんの真似っこして椎茸も入れました🎵が、もやし&しめじ&椎茸が豚バラに隠れて見えませんね🥹 cotoさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
えんぢさん2024/07/28 11:24
もやし、しめじにしいたけも追加して作りました。ポン酢でサッパリ美味しかったです。(◠‿・)—☆
- milk
2025/04/10 21:39
簡単でとっても美味しかったです🫶 下味のこしょうをかけすぎて、その後ブラックペッパーもかけたので辛すぎないかな？と思いましたが、計算されたレシピで水分が出てちょうど良いお味です(*^^*)❤ 柚子味ぽんを使ったのでレシピの本来のものとは違うかもですが🍊 食べごたえがあるのに野菜ときのこたっぷりでヘルシーなのが嬉しいです🎶 我が家のレンジはあたたまりが悪くプラス1-2分でお肉に火が完全に通りました🫣
10.レンジで6分！ごま油香る豚こまともやしのレンジ蒸し
調理時間10分
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豚こま肉ともやしだけでできる、簡単でヘルシーなレンジ蒸しです！ ごま油、にんにく、しょうがの良い香りでお箸が止まりません！ おつまみ、作り置きにおすすめです！
材料
11.【豚バラもやしのにんにくポン酢】レンジで完成♡簡単２ステップ
調理時間5分
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レンジで完成！簡単包丁要らず👍🏻 ̖́- ボリューム副菜やおつまみにぴったりの すぐできおかずです😋💕！ 豚肉のうま味ともやしの食感が最高♩ ポン酢でさっぱり、にんにくがほのかに香る お箸が止まらない1品🥢 是非作ってみてください( ˶ｰ̀֊ｰ́˶)✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- usa
2025/02/18 19:59
にんにくが効いてて美味しかったです。
12.【豚バラもやしの梅だれ蒸し】レンジ5分！やる気のない日にも◎
調理時間10分
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もやしに豚バラを乗せて レンジでチン♪ 麺つゆ×梅で作る簡単さっぱりだれを かけていただきます☺️🙏🥢 こんなに簡単なのに ちゃ〜んとおかずになる😋 頑張らなくても作れる1品です♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆくゆく2025/10/15 22:48
レンジで簡単に出来るのが嬉しい☺️ 梅ダレがさっぱりで残暑の残る今の時期にもピッタリです👍 野菜もたくさん食べれて良かったです😄 cotoさん、簡単美味しいレシピありがとうございます😊💕 美味しかったです💕
ぴーぱり2023/08/09 12:42
さっぱり食べられてこの時期にはいいです🎐.* レンジで加熱しすぎになり、 豚バラがカピカピになってしまったので 次はレンチンの時間を調節して やってみたいと思います
13.簡単！レンジで6分♪豚バラもやしの重ねレンジ蒸し
調理時間10分
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とっても簡単！ もやしと豚肉を重ねてレンチンするだけ🙆♀️ だしの素がいい仕事をしていてシンプルだけどとっても美味しいです🤤💕 もやし一袋使うのでボリュームもたっぷりです✊
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 1015810
2025/09/30 12:44
有難うございました 
あり2025/02/10 19:06
簡単すぎるし美味しかったです◎ 時間のない時の一品にちょうどいいです。
14.【包丁・フライパン不要！】韓国風豚キムチ巻きのレンジ蒸し
調理時間20分
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包丁もフライパンも必要なし！電子レンジでしっとりジューシーなピリ辛おかずがパパっと完成♪ 柔らかい豚バラ肉のうま味とキムチのシャキッと感、もやしでかさ増しできるので食べ応えもばっちり。コチュジャンがピリッときいたタレをかければご飯にお酒が止まりません！ レンジ蒸しの後に食材からうま味たっぷりの水分が出るのでそれをごはんにかけても良し、少量のお湯で割ってスープにしてもオススメですよ♪
材料
15.レンジで簡単♪【シャキシャキもやしの肉巻き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで作れる簡単おかず 味付けは、しょうゆがメインでシンプルですが タレに少しトロミをつけているので 肉にからんで美味しいです！ 何よりもやしのシャキシャキ食感が 絶妙で、パクパク食べられますよ✨ この食感ぜひ味わっていただきたいと思います^ ^ 時間が経っても水っぽくならないので お弁当にもおススメです👍
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
bo-zu32025/04/13 17:58
焼くより油のストレスがなくてよかったです。
16.簡単！時短！野菜たっぷり旨辛豚キムスープ
調理時間10分
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ダイエット中にもおすすめです😋
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
キャピタン2026/02/16 11:44
旨辛豚キムスープを作りました！ 豚バラは豚こまで代用✨ 水の分量が書いてなかったので鶏がらスープのパッケージの目安を参考にして300ml入れました！ 食べる時にとろけるスライスチーズをのせました🧀✨ 豚こま、もやし、キムチ、卵のボリュームたっぷりなスープ、とても美味しいです⭐️ ごま油、ニンニク、生姜も入って風味が良く、元気になります😊✨ トロトロチーズで辛味スープがまろやかになりました😊💕 また作りたいです！ #冬の推しレシピ まみさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
- おれんじ
2024/09/28 01:09
美味しかったです^ ^ ２回目は豚バラ、もやし、キムチに加えて長ネギも入れてみたらさらに美味しくできました！
17.豚バラとたっぷり野菜の塩麹蒸し
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お肉と一緒に野菜をたっぷり食べられます。 豚バラ肉に塩麹をまぶして野菜と一緒に電子レンジにかけるだけですが、とっても美味しいのでおすすめです。
材料
18.【豚ばら肉ともやしキャベツのレンジ蒸し】調理も味付けも簡単♪
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
🌿動画があるので見ていただくと作りやすいと思います♡ レンジであっという間😊 調理も味付けもとっても簡単、そして短時間で作れます♪ 耐熱のお皿でレンジ調理して、そのまま食卓へ。 洗いものも片付けも少なく楽々です♡ もちろん美味しさ花まるです✨🙆♀️ 忙しい日や疲れている日のメインおかずはこれで決まり！です(*^▽^*)
材料
19.【レンチン5分悶絶おかず♡】肉巻きもやしの中華風ごまポン酢
調理時間10分(レンチン時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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【材料2つ！レンチン5分で速攻なボリューム満点の節約おかず！】肉巻きもやしの中華風ごまポン酢がけです🍳 肉巻きは豚バラのイメージが強いですが、実はお買い得な豚こまでもおいしく作れます！ たれはポン酢をベースに混ぜるだけで、誰でも味が決まり手間いらず♪ ご飯のおかずやおつまみにぜひどうぞ🤗
材料
20.【レンジで簡単】もやしでカサ増し＊豚ひき肉ともやしの麻婆春雨
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★電子レンジだけで仕上げた時短レシピ！！ ★豚ひき肉100gにもやしをカサ増ししたマーボー春雨です。 ★はるさめは茹で時間1分のものを使いました。
材料
21.豚肉とキャベツともやしのレンジ蒸し
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
包丁も火も不要!レンジでパッとできる節約かつヘルシーで食べ応えのあるメインのおかずです。 ポイントは野菜と豚肉を蒸す前に鶏ガラスープの素をかけること。うまみが染み込み、シンプルなのにぐっと美味しくなります。また、ポン酢にごま油を入れて、マイルドにし野菜やお肉とよく絡むようにしました。 蒸し料理はヘルシーだけど味気がない、というイメージが変わるはず！減量中のアスリートにもおすすめです。
材料
22.レンジでラクラク♪『もやしの豚バラ巻き＊ごま味噌だれ』
調理時間10分
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お財布にやさしい”もやし”を使った ガッツリメイン♪ もやしを豚肉で巻いたら あとは、味噌だれをまわしかけて レンジでチンするだけ。 豚肉の旨味を吸った シャキシャキもやしは最高に美味しい！ また、濃厚な味噌だれのお蔭で 淡白なもやしもしっかりメイン級に♪ ご飯にもお酒にもぴったりなので 男子もお子様も大喜び間違いなしですよ( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
y2022/06/05 17:56
めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
23.レンジで簡単！豚キャベもやしの重ね蒸しオイレモンだれ
調理時間20分
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レンジで簡単！！加熱容器のまま食卓に出せてとってもお手軽♪オイレモンだれがやみつきな味わいです＾＾ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に ☆もやし...浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
材料
24.レンジで6分！豚もやしのレンジ蒸し〜オイポンだれ〜
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
もやしと豚肉を重ねてレンジで6分！ ポン酢とオイスターソースを使った美味しいタレと、豚バラとだしの素の旨みで、もやしがもりもり食べられます😋
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ぐ〜たら子2026/03/20 08:47
昨夜の揚げ物の副菜に作りました😊 大量の揚げ物で疲れ、副菜を作る体力が無くレンジで簡単に出来るこちらを作りました😉疲れててもレンジだけで作れるので助かって、味も安定した美味しさです😋 いつも素敵なレシピをありがとうございます🌟🌼💐
- グリーンラテ
2025/11/28 20:14
レンジで簡単に出来ました☆ このタレ美味しい😋
Tsuneaki Okada2025/05/09 22:32
簡単！美味しい！節約メニュー！ めちゃ良かったです お酒のアテにもピッタリですね
25.もやしと豚バラのレンジ蒸し香味だれ
調理時間10分
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もやしに豚肉を重ねてチンして香味だれをかけるだけ！超簡単に手間なく完成します☺︎ 値上げラッシュ中に節約の見方のもやしで 満足感もたっぷりのおかずに✨ もやしに豚バラのうまみがたっぷり染みわたって 香味だれと食べると美味しいです。 火を使わないのでご飯作りのやる気が出にくい お正月明けにもおすすめです😊❣️
材料
26.レンジで簡単！豚バラ肉ともやしのレンジ蒸し
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単、時短、節約の三拍子が揃った最強レシピ！ かけるドレッシングでバリエーションも無限！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ハム2024/11/19 19:09
もやしの上にエノキものせて！食べる時は大根おろしものせて！簡単で美味しくて仕事の日とかにめっちゃ助かります！
27.【レンジで簡単】豚ともやしのさっぱり梅ぽんあえ
調理時間5分
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加熱は電子レンジだけで簡単！梅とポン酢のさっぱりの味付けです。豚肉にごま油をまぶしてから加熱することでしっとり食感とコクのある風味にしあがります。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- じんじゃー
2021/05/19 13:07
回答ありがとうございます。 チューブの梅で作りました。 サクッと出来て、さっぱりとして美味しかったです。 また作りたいと思います。 - じんじゃー
2021/05/12 12:31
練り梅チューブでも出来ますか。
28.もや豚のごまポン酢（もやしの豚肉巻き）
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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これ忙しい日でも電子レンジで5分加熱するだけの短時間で一品完成するのでとってもオススメです！！ 豚肉で巻いたもやしにごまポン酢ダレがよく合います◎簡単でめちゃくちゃ美味しいので最近毎日こればかり作ってます（笑） ぜひぜひお試し下さいね🌟
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 659830
2026/02/19 20:53
包丁もフライパンも使わないのに凄く美味しくて見た目もいいです！ 油使わないのでヘルシー♪ チンする時にお酒をかけるのが風味豊かになっていますね。 リピ確定です！
29.【レンジで絶品】豚こまもやしの節約チンジャオロース☆ご飯進む
調理時間10分(下味時間を除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
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【ご飯がモリモリ進む♪】豚こま肉ともやしのチンジャオロース風です🍳 「節約」「時短」「レンチン」の最強お助けレシピ！レンチン調理では固くなりがちな豚こま肉も、下味を工夫することで柔らかに仕上がります♪ ごま油香る、オイスターソースの濃厚な味わいでご飯がモリモリ進みますよ🤗 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです♪
材料
30.レンジで5分！生姜たっぷりよだれ豚 油を使わずヘルシーに
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！よだれ豚！ 重ねてチンするだけなので お肉を切らなくて良いのが楽ちん♪ 油を全く使わず、カロリー抑えめ ダイエットにもおすすめレシピ♡ 生姜たっぷりで作ってますが、 白ネギに代えるとより本格派に 楽しめますよ〜〜！！！
