2014.07.26
分類調味料
調理時間: 20分
ID 117979
野菜ベースで脂肪分が超控えめなヘルシーなカレーペースト。(8人分294Kcal)
ごぼうや味噌がコクを出してくれています。
内臓を温めるスパイスたっぷり、これさえあればルーいらずですぐにヘルシーカレーが作れます。
玉ねぎ | 400g(2個) | |
ごぼう | 75g | |
にんじん | 75g | |
A
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にんにく | 2片 |
A
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生姜 | 20g |
A
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クミンシード | 小さじ1 |
A
|
ココナッツオイル | 小さじ1〜2 |
B
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チリパウダー | 小さじ2 |
B
|
カレー粉 | 大さじ1〜1と1/2 |
B
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コリアンダーパウダー | 小さじ1 |
B
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ターメリック | 小さじ1 |
B
|
トマト水煮 | 1缶 |
C
|
味噌 | 50g |
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