副菜

香味野菜たっぷりの新じゃがの甘味噌そぼろ和え

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物35.6g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質10.5g
  • 糖質33.8g
  • 食塩相当量2.3g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘味噌そぼろだけを作り、白いご飯にのせてもとても美味しいです。

材料4人分

  • 新じゃが
    400g
  • 鶏ミンチ
    100g
  • A
    長ネギ
    50g
  • A
    にんにく
    1片
  • A
    生姜
    20g
  • B
    味噌
    100g
  • B
    砂糖
    30g
  • B
    みりん
    大さじ1
  • B
    大さじ1
  • B
    100ml
  • 適量
  • 貝割れ大根
    1/2パック

作り方

  • 下準備
    Aの香味野菜は全てみじん切りにする Bの調味料と水を合わせておく 新じゃがは皮をしっかりと洗い、一口大に切る 鶏ミンチ、貝割れ大根はそれぞれサッと湯通ししておく

  • 1

    下準備した新じゃがを少し固めに茹でる

  • 2

    フライパンに油を底から1cmほど入れて1)の新じゃがを揚げる

    香味野菜たっぷりの新じゃがの甘味噌そぼろ和えの工程2
  • 3

    フライパンの油を除き、みじん切りにしたA 長ネギ50g、にんにく1片、生姜20gの香味野菜を炒め、香りが出たら湯通しした鶏ミンチと合わせてさらに炒める

    香味野菜たっぷりの新じゃがの甘味噌そぼろ和えの工程3
  • 4

    合わせておいた調味料B 味噌100g、砂糖30g、みりん大さじ1、酒大さじ1、水100mlを加えて煮立ててとろみが出てきたら2)の新じゃがを加える

    香味野菜たっぷりの新じゃがの甘味噌そぼろ和えの工程4
  • 5

    新じゃが全体に甘味噌そぼろが絡んだら火を止めて器に盛り、貝割れ大根を乗せる

    香味野菜たっぷりの新じゃがの甘味噌そぼろ和えの工程5

ポイント

調味料に火を加えて、水っぽさをなくすこと

作ってみた!

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