汁物

ポ・ト・フー

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加熱時間を除く
  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質35.2g
  • たんぱく質32.5g
  • 糖質12.8g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

昨日お客様に出したら、とっても好評!簡単さと相まって、「今日早速作るわ」と言い残されて帰って行かれました。手軽さと体をポカポカ暖めてくれること、低カロリーで栄養満点なポ・ト・フー、この季節にオススメです!タルタルソースをつけて食べれば、晩御飯の立派なご馳走に。

材料4人分

  • 鶏もも肉、骨つき
    2本
  • 人参
    1本
  • 大根
    半本
  • 長ネギ
    1本
  • コールラビ
    1個
  • A
    月桂樹の葉
    3枚
  • A
    セロリの葉
    1枝
  • A
    タイム(生)
    10本
  • 塩(ゲランドの塩)
  • 胡椒
  • マヨネーズ
    カップ1/2
  • ゆで卵
    1個
  • ケイパー
    大さじ1
  • ピクルス(小)
    3本

作り方

  • 下準備
    A 月桂樹の葉3枚、セロリの葉1枝、タイム(生)10本をタコ糸で束ねる。 人参、大根、コールラビは皮を剥き、鶏肉は洗う。長ネギは白いところのみ使う。特に野菜は切らずにそのままゴロゴロとお鍋に入っているイメージ。

  • 1

    寸胴鍋に準備したものを入れて、ひたひたまで水を注ぐ。A 月桂樹の葉3枚、セロリの葉1枝、タイム(生)10本を入れて、火にかけ、沸騰したらアクを取る

  • 2

    アクを取ったら弱火にしてそのまま1時間半煮込む。

  • 3

    ゆで卵、ケイパー、ピクルスは全てみじん切りにする。マヨネーズと混ぜ、塩、胡椒で味を調える

  • 4

    野菜、肉をお皿に盛り付け、タルタルソースを添える。

作ってみた!

質問

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