汁物

クラムチャウダー

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あさりを砂抜きする時間は除く
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物22.8g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質17.5g
  • 糖質20.3g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

あさりのうま味たっぷり!基本のクラムチャウダー。 殻付きのあさりを使うことでうま味たっぷりなスープになります。 寒い季節にピッタリ!

材料2人分

  • あさり
    200g
  • A
    200ml
  • A
    白ワイン
    大さじ2
  • じゃがいも(小)
    1個(約80g)
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • にんじん
    20g
  • ベーコン(ブロック)
    20g
  • バター
    10g
  • 薄力粉
    大さじ1
  • 牛乳
    150ml
  • 適量
  • こしょう
    適量
  • パセリのみじん切り
    適量

作り方

  • 下準備
    あさりは塩水につけて砂抜きする。(水200mlに対して塩小さじ1が目安) 砂抜きしたあさりをこすり合わせてよく洗い、水気を切る。

    クラムチャウダーの下準備
  • 1

    鍋にあさり、A 水200ml、白ワイン大さじ2を入れて蓋をして中火にかける。 あさりの口が開いたら火を止める。 そのまましばらくおいて、粗熱がとれたらあさりの身を殻から外して、煮汁はざるでこしておく。

    クラムチャウダーの工程1
  • 2

    じゃがいも(小) は1㎝角に切って水にさらし、よく水気を切る。 玉ねぎ、にんじん、ベーコン(ブロック)も1㎝角に切る。

    クラムチャウダーの工程2
  • 3

    鍋にバターを溶かして、2のベーコンを加えて中弱火でざっと炒めて、玉ねぎ、にんじんを加えて更に炒める。

    クラムチャウダーの工程3
  • 4

    玉ねぎが透き通った感じになれば、じゃがいもを加えてざっと炒め合わせて、薄力粉を加えて炒める。 粉っぽさがなくなれば1の煮汁を加えて中火にして蓋をする。沸騰したら弱火で約5分煮る。

    クラムチャウダーの工程4
  • 5

    具材に火が通れば牛乳を加えてひと煮たちさせ、あさりの身を加えて温める。 塩、こしょうで味を調えて器に盛り、パセリのみじん切りを散らせば出来上がり。

    クラムチャウダーの工程5

ポイント

*厚切りベーコンの代わりに薄切りベーコンで代用してもOKです。 *牛乳を加えた後は煮立てすぎないように気をつけてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら