副菜

大根・にんじん・きゅうりの3色ナムル\さっぱり♪/

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  • エネルギー55kcal
  • 炭水化物6.5g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質1.2g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量0.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

彩りのよい、さっぱりした3色ナムルです♪ 火を使わないので野菜の美味しさをそのままいただけます♡ 肉料理や油の多い料理と相性ぴったり☆ 冷蔵庫のあまり野菜を消費したいときにもおすすめです^^

材料4人分

  • 大根
    10cm
  • にんじん
    1/2本
  • きゅうり
    1本
  • A
    すりおろしにんにく
    1/2片分
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1
  • A
    砂糖
    小さじ1/2
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    白いりごま
    小さじ2

作り方

  • 1

    大根、にんじんは細切りにし、一緒にボウルに入れ、塩小さじ1/2(分量外)を振り入れ軽く揉む。きゅうりも細切りにし、小さじ1/4(分量外)を振り入れ軽く揉む。それぞれ8〜10分おく。

    大根・にんじん・きゅうりの3色ナムル\さっぱり♪/の工程1
  • 2

    ①の水けを手でしっかりしぼり、ボウルにまとめる。

    大根・にんじん・きゅうりの3色ナムル\さっぱり♪/の工程2
  • 3

    ②にA すりおろしにんにく1/2片分、鶏がらスープの素小さじ1、醤油小さじ1/2、酢小さじ1、砂糖小さじ1/2、ごま油小さじ2、白いりごま小さじ2を加え、全体になじむように混ぜたら器に盛る。すぐに食べれますが、しばらく冷蔵庫で置いておくと味がなじんで美味しくなります。

ポイント

・大根はきゅうり、にんじんよりもやや太めに切り食感を残すと美味しいです。 ・野菜の水けをしっかり切ると味がぼやけずおいしく仕上がります。

作ってみた!

  • 豆大福
    豆大福

    2024/04/03 11:54

    にんじん🥕が無かったので、代わりに彩りにカニカマを入れました! さっぱりしていて無限に食べれそうなくらい好きな味でした! リピート確定👍 素敵なレシピありがとうございます^_^
    豆大福の作ってみた!投稿(大根・にんじん・きゅうりの3色ナムル\さっぱり♪/)
  • ひろの
    ひろの

    2024/02/19 19:27

    酢の物でもと思いましたが…。さっぱり!にひかれこちらのナムルを。彩りも綺麗!野菜だけでサッパリとサックサクといくらでも食べられます!
    ひろのの作ってみた!投稿(大根・にんじん・きゅうりの3色ナムル\さっぱり♪/)

質問

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