「夏バテ」に関する人気のレシピ一覧

検索結果（1 〜50 /全273）

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  暑いから火は使わずに！冷や汁風のさっぱりうまいツナ豆腐丼by 小澤 朋子

  • 5分
  • (2017-07-20)
  • 主食

  材料からでる旨みのある水分を生かして、ささっと作れる冷たいごはんのお供です。暑くってごはん作りが面倒な時でも、食欲がない...

  簡単,ごはん,きゅうり,豆腐,生姜,ごま,大葉,ネギ,みょうが,ツナ缶,ノンオイル,栄養,薬味,お茶漬け,夏バテ,汁もの,健康,ヘルシー,美容,朝食,夜食,〆,さっぱり,時短,丼,どんぶり

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  トマトとみょうがの味噌汁（夏の養生ごはん）by 国際薬膳師 KANA

  • 5分
  • (2017-07-19)
  • 汁物

  我が家の、夏のお味噌汁の定番。酸味が身体に染み入る、トマトの赤出汁をご紹介します。「暑い時期に味噌汁は飲みづらい…」とい...

  汁物,トマト,味噌,赤味噌,みょうが,油揚げ,夏レシピ,夏野菜,夏バテ,薬膳,養生ごはん,ヘルシー,シニア,簡単,朝食,味噌汁

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  砂肝と2色ピーマンのオイスター炒め（夏の養生ごはん）by 国際薬膳師 KANA

  • 10分
  • (2017-07-18)
  • 主菜

  夏に旬を迎える色鮮やかなピーマン！ピーマンは、薬膳では、血の巡りを良くして身体を温める食材とされています砂肝の『コリコリ...

  中華料理,簡単,ヘルシー,養生ごはん,薬膳,夏バテ,美肌・美容,夏野菜,オイスターソース,パプリカ,赤ピーマン,ピーマン,砂肝,おつまみ,炒めもの

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  シャキシャキ。ピーマンと卵の干し海老炒め（夏の養生ごはん）by 国際薬膳師 KANA

  • 5分
  • (2017-07-18)
  • 主菜

  ピーマン独特のシャキシャキ感が美味しい炒め物。ピーマンは薬膳では身体を温める作用があるとされ、「夏でも冷えやすい」という...

  中華料理,お弁当,シニア,養生ごはん,夏バテ,美容,夏レシピ,薬膳,卵料理,卵,干し海老,朝食,時短,ヘルシー,冷え症,ピーマン,炒めもの

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  レモンバジルの塩麹冷しゃぶ(夏の養生ごはん)by 国際薬膳師 KANA

  • 15分
  • (2017-07-16)
  • 主菜

  夏らしい爽やかな冷しゃぶです。レモン・バジル・玉ねぎなど、香りが良く消化を助ける食材をたっぷり使っています。くるみや亜麻...

  豚肉料理,サラダ,きゅうり,ヘルシー,時短,簡単,夏バテ,夏レシピ,夏野菜,バジル,レモン,くるみ,オリーブオイル,薬膳,養生ごはん,美容,ダイエット,冷しゃぶ

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  モロヘイヤのピリ辛黒酢冷しゃぶ(夏の養生ごはん)by 国際薬膳師 KANA

  • 15分
  • (2017-07-16)
  • 主菜

  クレオパトラも食べていたと言われるモロヘイヤ。独特のネバネバ感には、胃腸の働きを助ける作用が期待できます。そんなモロヘイ...

  豚肉,豚薄切り肉,ヘルシー,簡単,モロヘイヤ,ピリ辛,コチュジャン,唐辛子,韓国風,薬膳,養生ごはん,スタミナ料理,夏バテ,美容,夏レシピ,夏野菜,おつまみ,冷しゃぶ

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  焼きトマトの黒酢ソース(夏の養生ごはん)by 国際薬膳師 KANA

  • 5分
  • (2017-07-16)
  • 副菜

  トマトは熱を加えることで、味が凝縮！薬膳的には、身体を冷やす作用が和らぎ、血をつくる効果が生まれます。トマト×黒酢ソース...

  減塩,おつまみ,養生ごはん,薬膳,さっぱり,酢,黒酢,ブランチ,簡単,時短,ヘルシー,夏野菜,ソテー,焼き野菜,トマト,美容,ダイエット,夏バテ,野菜のおかず

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  【作ってすぐ美味しい・養生常備菜】たたききゅうりの浅漬けby 国際薬膳師 KANA

  • 5分
  • (2017-07-12)
  • 副菜

  夏に旬を迎える、きゅうり。薬膳では、身体の熱を冷まして潤すとともに、身体にたまった余分な水分を排出する野菜です。冷房の中...

  夏バテ,ヘルシー,時短,簡単,おつまみ,野菜のおかず,ビールに合うおつまみ,生姜,簡単レシピ,大葉,朝ごはん,夏野菜,きゅうり,お漬物,浅漬け,薬膳,養生ごはん,常備菜,作りおき常備菜,漬物

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  簡単カニかまカレードリアby 原口 功

  • 30分
  • (2017-07-08)
  • 主食

  生クリームを使った即席ドリアです！隠し味に明太子を使っています。

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  包丁いらず＆加熱なし！さっぱり夏のチョップドサラダby 小澤 朋子

  • 5分
  • (2017-06-29)
  • 主食

  チョップドサラダってやってみたいけど刻むのが面倒…。という声をいただいてできたひと品！ちゃんと作った感はあるけど簡単食材...

  ヘルシー,和風サラダ,簡単,豆腐,酢,レモン,ごま,大葉,夏バテ,夏,かつお節,栄養,しらす,ビタミン,ミックスビーンズ,梅雨,ミネラル,チョップドサラダ,スプーンサラダ,フジッコ,蒸し豆,火を使わない,美容,朝ごはん,朝食,サラダ

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  デラウェアの食べるビネガーウォーターby 野島ゆきえ

  • 10分
  • (2017-06-27)
  • 飲み物

  ツルンと口に入ってくるデラウェアと一緒に楽しめるビネガーウォーター。これからの季節に嬉しいさっぱりドリンクです。

  酢,はちみつ,りんご,ドリンク,ビネガーウォーター,フルーツ,夏,夏バテ,ドリンク

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  ブルーハワイなビネガーウォーターby 野島ゆきえ

  • 10分
  • (2017-06-27)
  • 飲み物

  かき氷シロップを使った、真っ青なビネガーウォーター。

  酢,はちみつ,りんご,ミント,キウイ,シロップ,ハワイ,ビネガーウォーター,夏,夏バテ,ドリンク,ドリンク

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  シトラス×バジルのフルーツビネガーウォーターby 野島ゆきえ

  • 10分
  • (2017-06-27)
  • 飲み物

  オレンジとグレープフルーツさわやかな酸味に、バジルの香りをプラス。相性のいいフルーツとハーブをビネガーウォーターに入れま...

  酢,はちみつ,りんご,ハーブ,フルーツ,バジル,オレンジ,グレープフルーツ,ビネガーウォーター,夏,夏バテ,ドリンク,ドリンク

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  【あなわた】時短の鴨だし粥by 小春

  • 20分
  • (2017-06-25)
  • 主食

  圧力がかかりだしたらすぐに火を止める方法で、簡単に粥が出来ます。今回はやわらかめの粥、鴨肉を入れて作りました。ワンダーシ...

  夏バテ,シニア,朝ごはん,和食,ヘルシー,時短,圧力鍋,あなわた,あなたと私の圧力魔法鍋,お粥,鴨肉,お粥

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  たこと香味野菜のごまポン炒め。by 小澤 朋子

  • 5分
  • (2017-06-11)
  • 副菜

  香味野菜とポン酢でさっぱり、ごま油でコクと風味高いひと品♪パッと作れる夏らしい炒め物です。タコはタウリンたっぷりで元気が...

  美容,ダイエット,夏バテ,夏,お弁当,おべんとう,おつまみ,香味野菜,フライパン,鍋,野菜,ごま油,ごま,ネギ,たこ,みょうが,ポン酢,魚介のおかず,タコ,魚介料理

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  冷やしなすby Sakura

  • 10分
  • (2017-06-09)
  • 副菜

  なすをたっぷりと摂れ、余りがちなそうめんつゆも消費できますよ。エメラルドグリーンに輝くなすがテーブルに涼しさをプラスします！

  ビール,おつまみ,野菜のおつまみ,野菜,夏バテ,さっぱり,美容,ダイエット,めんつゆ,ソーメン,そうめん,和食,簡単,おもてなし,ナス,茄子,なす,ヘルシー,おつまみ

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  キャベツのじっくり重ね煮by 小春

  • 60分
  • (2017-06-04)
  • 主菜

  無水鍋を使って、キャベツを無水調理しました。野菜の旨みや甘みがたっぷり味わえるシンプルなレシピです。無水鍋が無い場合は、厚手の鍋で。少し水を足して、底の部分がこげないように調整してくだ...

  玉ねぎ,チーズ,鍋,キャベツ,野菜,肉,パセリ,レシピ,コンソメ,トマトケチャップ,ナン,バーミキュラ,無水調理,あっさり,夏バテ,おもてなし,無水調理

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  豚しゃぶサラダ　さっぱり中華風ニラだれby tomo

  • 15分
  • (2017-06-01)
  • 主菜

  メインおかずにもなる豚しゃぶサラダに、中華風のニラだれをたっぷりかけて。さっぱりと食べやすく、暑くなるこれからの時期にぴ...

  スタミナ,ニラ,ごま油,レタス,キュウリ,夏バテ,夏,簡単,シニア,ヘルシー,豚薄切り肉,豚肉,サラダ

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  ツナとしらすの冷うどんby 横田 尋香/ひなちゅん

  • 10分
  • (2017-05-28)
  • 主食

  ツナとしらす！海のものどうしだから相性は間違いなし。冷凍うどんを茹でている間に、具を準備して簡単に作ります。小皿に取り分けて、夜ご飯などの一品としてもお勧めです。

  簡単,ツナ,ツナ缶,冷凍,しらす,ヘルシー,時短,子供,シニア,和食,もう一品のおかず・小鉢,夏,簡単ランチ,夏バテ,夏休み,うどん

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  ツナのたぬきぶっかけうどんby 横田 尋香/ひなちゅん

  • 10分
  • (2017-05-21)
  • 主食

  冷凍うどんとツナを組み合わせた簡単なぶっかけです。ツナと天かすの甘みがよく合います。休日のランチや、夏休みなどにもお勧め...

  みょうが,夏バテ,節約,ネギ,簡単レシピ,シニア,子供,時短,ヘルシー,天かす,夏,ランチ,冷凍,ツナ缶,夏休み,めんつゆ,うどん,ツナ,長ねぎ,簡単,うどん

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  大根の梅干和えby 小春

  • 3分
  • (2017-05-21)
  • 副菜

  ちょっと気温が高くなると、あっさりした&火を使わずに簡単に作れる副菜の出番が増えますね。今回は、お手軽にめんつゆを使いました。大葉の香り×梅干しの酸味×だしの旨味の簡単おかずです。

  簡単,大根,大葉,おかず,めんつゆ,梅干し,副菜,さっぱり,夏バテ,ヘルシー,火を使わない,節電,和えるだけ,和え物

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  海老と大葉のマリネby 横田 尋香/ひなちゅん

  • 10分
  • (2017-05-20)
  • 副菜

  大葉の爽やかな香りとにんにく風味の味付けが暑さで食欲のないときでも食べやすい一品。身が引き締まった海老の旨みで食べごたえもあり！冷蔵庫でよく冷やしてからお召し上がりください。おつまみや...

  玉ねぎ,フライパン,にんにく,長ねぎ,えび,酢,大葉,はちみつ,ポン酢,保存,千切り,ヘルシー,おもてなし,時短,子供,シニア,簡単,野菜のおかず,おつまみ,作り置き,もう一品のおかず・小鉢,夏バテ,お洒落,夏,父の日,マリネ

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  モロヘイヤとミニトマトのカッペリーニ風そうめんby 柴田真希

  • 15分
  • (2017-05-17)
  • 主食

  アラビア語で「王様の野菜」という意味のモロヘイヤ。栄養価が非常に高く、夏バテ改善や便秘予防などの様々な嬉しい効果が期待で...

  モロヘイヤ,ランチ,ツナ缶,粉チーズ,レシピ,ミニトマト,夏バテ,にんにく,鍋,オリーブオイル,簡単,そうめん

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  豚しゃぶとゴーヤの梅和え。by 栁川かおり

  • 15分
  • (2017-05-16)
  • 主菜

  ゴーヤの苦味とさっぱりの梅で和えた豚肉。これからの季節に。

  鍋,ごま油,豚肉,肉,割烹白だし,ゴーヤ,かつお節,梅干し,梅,ヤマキ,しゃぶしゃぶ,豚しゃぶ,夏,夏バテ,お肉のおかず

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  ゴーヤーのピリ辛肉炒めby 小春

  • 10分
  • (2017-05-15)
  • 副菜

  合いびき肉と一緒に炒めてピリ辛味にし、ご飯がすすむおかずにしております。丼にしたり、うどんに乗っけたり、お弁当にもぴったりです。

  夏バテ,夏バテ防止,夏バテ予防,ゴーヤー,時短,作り置き,フライパン,炒め物

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  鶏手羽のポン酢煮by 小春

  • 25分
  • (2017-05-13)
  • 主菜

  鶏手羽を、ポン酢で煮込んださっぱりおかずです。薬味をたっぷりにしてもいいですし、煮込む時ににんくや生姜を加えると、また味が変わり、いろいろ楽しめますよ。

  シニア,簡単楽ちん,楽ちん,簡単,ポン酢煮,ポン酢,夏バテ,夏,鍋,さっぱり,鶏手羽元,煮物

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  【ジャーで簡単】甘酒by 柴田真希

  • 10分
  • (2017-05-11)
  • 飲み物

  飲む点滴とも呼ばれ、栄養満点の甘酒。様々な作り方がありますが、ジャーを使って簡単に作れる方法をご紹介します。

  夏バテ,飲む点滴,甘酒,ごはん,鍋,簡単,ドリンク

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  冷汁風くずし豆腐by 榎本 美沙

  • 5分
  • (2017-05-09)
  • 副菜

  気温が高くて食欲がないときでも食べられる薬味たっぷりの一品です。くずし豆腐ではなく、ごはんにかけても！

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  冷や奴具材を簡単アレンジ！豆腐サラダby 小澤 朋子

  • 5分
  • (2017-05-09)
  • 副菜

  暑い季節の定番ひと品な冷や奴。ちょっと飽きたなと思ったらこんなアレンジはいかがでしょう？

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  オクラ＆長芋と筍のエスニックサラダby 横田 尋香/ひなちゅん

  • 10分
  • (2017-05-02)
  • 副菜

  暑くなる季節に嬉しいネバネバサラダ。一緒に和える筍の食感とスイートチリソースの甘辛い味つけがアクセントになり、食欲が減少...

  健康,夏,簡単時短,野菜料理,エスニックサラダ,簡単料理,タイ,夏野菜,夏バテ,もう一品のおかず・小鉢,簡単レシピ,あえもの,サラダ,野菜のおかず,おつまみ,簡単,シニア,子供,時短,ヘルシー,チリソース,長いも,白だし,オクラ,たけのこ,サラダ

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  春菊と新玉ねぎの豚しゃぶサラダby 横田 尋香/ひなちゅん

  • 10分
  • (2017-04-25)
  • 副菜

  プランター菜園で収穫した春菊を使いました。とても柔らかくて香りが良く、新玉ねぎを組み合わせてあっさりと頂きます。シンプル...

  疲労回復,簡単時短,新玉ねぎ,簡単料理,豚肉しゃぶしゃぶ用,簡単手軽,春,肉のおかず,夏バテ,旬,もう一品のおかず・小鉢,簡単レシピ,おつまみ,和食,簡単,シニア,子供,時短,豚しゃぶ,しゃぶしゃぶ,柚子こしょう,春菊,ネギ,豚肉,玉ねぎ,サラダ

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  モロヘイヤの万能梅だれby 柴田真希

  • 10分
  • (2017-04-25)
  • 副菜

  アラビア語で「王様の野菜」という意味のモロヘイヤ。栄養価が非常に高く、夏バテ改善や便秘予防などの様々な嬉しい効果が期待できます。そんなモロヘイヤを使ってごはんのお供や、冷や奴、そうめん...

  山形,冷奴,モロヘイヤ,ペースト,薬味,梅,そうめん,かつお節,アレンジ,みょうが,夏バテ,出汁,なす,きゅうり,ごはん,鍋,常備菜

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  れんこんの甘酢きんぴらby しぎはら　ちづ

  • 10分
  • (2017-03-05)
  • 副菜

  定番おかずのきんぴらをアレンジしました。加熱することで酸味がまろやかになり、すっきりとした甘辛い味付けがシャキシャキ食感のれんこんによく合います。作り置き・お弁当のおかずにピッタリです...

  きんぴら,れんこん,甘酢,野菜のおかず,野菜,簡単レシピ,酢,簡単,炒めもの,定番,もう一品のおかず・小鉢,常備菜,夏バテ,野菜料理,レンコン,おべんとう,保存,つくりおき,きんぴら

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  春菊のピリ辛酢昆布炒めby 庄司いずみ

  • 5分
  • (2017-03-01)
  • 副菜

  炒めものにもお酢を少々加えると、とってもおいしくなりますよ。感じないくらいの少量でも味がしまりますが、今回は少し酸味を感じるくらいに仕上げました。夏の疲れが出やすい季節にぴったりです。

  夏バテ,ヘルシー,時短,シニア,和食,春菊,昆布,炒めもの

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  梅干しの炊き込みご飯・お弁当にも、出し茶漬けにも♪by きよみんーむぅ

  • 50分
  • (2016-11-12)
  • 主食

  これからの季節、体調を崩した時でも食べる事の出来るさっぱりとした炊き込みご飯を作りたかったので。出し汁を多めに作って、残...

  米,出汁,梅干し,かつお節,だし汁,茶漬け,おもてなし,ヘルシー,時短,シニア,お弁当,簡単,和食,炊きこみご飯・混ぜご飯,簡単レシピ,油揚げ,夏バテ,ダイエット,節約,梅、梅干し,炊飯器,炊き込みご飯,簡単料理,炊き込みご飯

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  骨付きもも肉でつくる参鶏湯by お天気ママ

  • 60分
  • (2016-10-20)
  • 主食

  体を滋養し、元気をチャージする参鶏湯。薬膳では気を徹底的に補う効能があります。仕事が忙しい時、気をつかう新学期、夏バテの...

  鶏もも肉,毛人参,風邪予防,薬膳,なつめ,栗,夏バテ,参鶏湯

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  おうちで簡単・参鶏湯スープby お天気ママ

  • 50分
  • (2016-09-30)
  • 汁物

  体を滋養し、元気をチャージする参鶏湯。薬膳では気を徹底的に補う効能があります。仕事が忙しい時、気をつかう新学期、夏バテの...

  スープ,鶏もも肉,夏バテ,温活,冷え,風邪予防,参鶏湯

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  ピリ辛！担々麺風そうめん♪by 玉利　紗綾香（たまちゃん）

  • 15分
  • (2016-08-26)
  • 主食

  夏バテで食欲がないとき、素麺が余ってしまって困っていたら、このレシピ必見です♡夏の定番メニュー^^我が家でも、好評メニュ...

  アレンジ,素麺,辛い,担々麺風,アイデア料理,おうちごはん,夏バテ予防,夏バテ防止,夏バテ,夏の定番,好評メニュー,中華だし,合い挽き肉,そうめん,素麺が余る,素麺

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  アボカドとサーモンの冷やしうどんby 武井みさと

  • 10分
  • (2016-08-24)
  • 主食

  夏は喉ごしの良いうどんがいいですね。淡白になりがちな冷やしうどんですが、揚げ玉とニンニクでコクを与えることで香ばしい風味...

  見た目・盛り付け,夏バテ,うどん,美肌・美容,アボカド,サラダ,電子レンジ,簡単,おもてなし,ヘルシー,うどん

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  疲れに負けない！豚こま紅生姜団子のトロロソース。by 小澤 朋子

  • 15分
  • (2016-08-24)
  • 主菜

  お手頃なこま切れ肉でパパッとまとめて焼いた肉団子は、ふっくらジューシーで、加えた紅生姜がさっぱり効いてます！トロロの簡単...

  簡単,フライパン,豚肉,生姜,ひき肉,ごま油,肉,ごま,スタミナ,ポン酢,青ねぎ,団子,長芋,疲れ,お弁当,夏バテ,おつまみ,肉のおかず,肉団子

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  とろとろ卵のライオンオムライス♪by ハッピー

  • 30分
  • (2016-08-22)
  • 主食

  にんにくパウダー入りのチキンライスに、半熟とろとろ仕上げの卵のたてがみ！最強のライオンパワーで、ガォーと夏バテを吹き飛ば...

  団子,照り焼き,ケチャップ,オムライス,調味料,夏,サラダ油,肉,プチトマト,ハンバーグ,夏バテ,鶏肉,にんにく,フライパン,ごはん,バター,牛乳,トマト,玉ねぎ,卵,オムライス

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  夏バテ防止に甘酒パンナコッタ　ブルーベリーソースby 曽布川優子

  • 15分
  • (2016-08-21)
  • デザート

  昔は夏バテ防止のため おもに夏に飲まれていたという甘酒を冷たいスイーツに。パンナコッタ風に仕上げブルーベリーソースを添え...

  米麹,甘酒,ブルーベリー,バニラエッセンス,夏,ゼラチン,ミント,米,鍋,夏バテ,生クリーム,スイーツ,牛乳,パンナコッタ

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  ねばとろ梅風味そうめんby 曽布川優子

  • 10分
  • (2016-08-21)
  • 主食

  きゅうり　漬物　長いも　生モズク　オクラを　叩いた梅干しとポン酢　ごま油で味付け　茹でたそうめんの上にたっぷりとのせました。夏バテ予防の食材たっぷり　さっぱりしているので食欲がないとき...

  きゅうり,夏バテ,オクラ,米,ごま油,そうめん,ごま,梅干し,梅,ポン酢,紫蘇,漬け物,ゆず,そうめん

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  だし（山形の郷土料理）by 川端 寿美香

  • 15分
  • (2016-08-18)
  • 副菜

  食欲のない夏場に、ごはんがすすむ一品です。好きな夏野菜を入れて自分流にアレンジしています。冷奴やそうめんにもよく合います。

  夏バテ,山形,なす,きゅうり,ごはん,大葉,生姜,オクラ,夏野菜,米,みょうが,納豆,そうめん,郷土料理,昆布,出汁,アレンジ,冷奴,山芋,あえもの

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  モロヘイヤと夏野菜のマリネby 島田まき

  • 15分
  • (2016-08-18)
  • 副菜

  モロヘイヤのとろみが、タレに絡んで美味しいですよ。材料を良く冷やしておくと直ぐに美味しくいただけます。

  モロヘイヤ,トマト,きゅうり,ナンプラー,夏バテ,あえもの

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  ツルムラサキと豚肉のさっと炒めby 島田まき

  • 20分
  • (2016-08-18)
  • 主菜

  栄養価の高い　ツルムラサキは、たくさん食べたいですよね。香りが強いのでお肉などと炒めると食べやすくなりますよ！

  豚肉,ツルムラサキ,スタミナ,夏バテ,炒め物

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  揚げ茄子の梅おろしそうめん。by 栁川かおり

  • 5分
  • (2016-08-16)
  • 主食

  揚げ茄子を梅干入りの大根おろしとたっぷりの薬味をのせたそうめん。食欲のない日もさっぱり食べられます。

  なす,大根,大葉,みょうが,夏バテ,ヘルシー,梅干し,梅,めんつゆ,ヤマキ,そうめん

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  ゴーヤと鶏ささみのゆずマヨチリ味炒めby さっちん

  • 15分
  • (2016-08-14)
  • 主菜

  ゴーヤの炒め物に、マヨネーズ、ゆずポン酢、スイートチリソース、かつお節等を使い、うま味たっぷりの味付けで作ってみました。

  焼肉のたれ,スイートチリソース,かつお節,めんつゆ,ごま,鶏ささみ肉,マヨネーズ,ゴーヤ,夏バテ,夏野菜,炒めもの,ベーコン,簡単,ヘルシー,炒めもの

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  にらと卵のシンプルチャーハンby 島田まき

  • 10分
  • (2016-08-12)
  • 主食

  卵は、味をしないで卵の味を楽しみます〜にらが薬味になり材料もシンプルでお助けチャーハンです！

  男子が大好き,スタミナ,夏バテ,卵,にら,チャーハン

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  きゅうりと鶏ささみ肉のめんつゆの和え物、はちみつ梅風味by さっちん

  • 15分
  • (2016-08-09)
  • 副菜

  疲労回復に役立つクエン酸が含まれる梅を加えて、めんつゆでサッパリと味付けした和え物です。暑くて食欲も減退する夏にはだ液、...

  めんつゆ,鶏ささ身,ごま油,みょうが,夏バテ,梅、梅干し,もう一品のおかず・小鉢,あえもの,きゅうり,おつまみ,和食,ヘルシー,あえもの

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