「水菜×ツナ」30選|サラダにもパスタにも

「水菜×ツナ」30選|サラダにもパスタにも
  • 投稿日2024/12/03

  • 更新日2024/12/03

【水菜】人気レシピ30選|サラダに炒め物…大量消費にも!
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【水菜】人気レシピ30選|サラダに炒め物…大量消費にも!

相性ぴったりの「水菜」と「ツナ」を使ったレシピをご紹介! 簡単サラダから、和え物、パスタまで。水菜のシャキシャキ食感とツナのうま味で、手が止まらなくなる美味しさです。
水菜とツナの和風チョレギサラダ【#やみつき #あと一品】

1.水菜とツナの和風チョレギサラダ【#やみつき #あと一品】

調理時間3

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今夜のあと一品に!3分でできる!「水菜とツナの和風チョレギサラダ」 切って和えるだけ! ツナの旨味と海苔の風味で、水菜が驚くほどモリモリいける♪ また、にんにく不使用なので、臭いを気にせず、いつでも食べられますよ♪ とっても簡単で、野菜不足解消にもオススメなんで、機会がありましたら、ぜひ!

材料

水菜、ツナ缶、韓国海苔、白いりごま、しょうゆ、酢、ごま油、砂糖

作ってみた!

レビュー(13件)
  • まゆの
    まゆの

    2024/07/15 10:23

    レスキュー🚒💨メニュー🚒💨 アニョンハセヨ~ナムディさん❤ 水菜レシピを探して見つけた1品✨ ぜーんぶ冷蔵庫にある物で作れた幸せ(*˘︶˘*).。.:*♡パリパリとなんぼでもイケる😆👍✨コッチは韓国海苔だけどね、海苔を使うレシピ余り無いから助かります🙏
    まゆのの作ってみた!投稿(水菜とツナの和風チョレギサラダ【#やみつき #あと一品】)
  • りん
    りん

    2025/08/08 08:48

    水菜がシャキシャキで美味しかったです♪ ぱっと作れてもう一品に助かります✨
    りんの作ってみた!投稿(水菜とツナの和風チョレギサラダ【#やみつき #あと一品】)
  • のん
    のん

    2025/03/17 19:53

    生の水菜は家族が苦手なので、水菜を茹でてから作りました。とても美味しいです。
    のんの作ってみた!投稿(水菜とツナの和風チョレギサラダ【#やみつき #あと一品】)
れんこんと水菜のシャキシャキサラダ【#作り置き #お弁当】

2.れんこんと水菜のシャキシャキサラダ【#作り置き #お弁当】

調理時間5

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れんこんといえば、和風や煮物というイメージが強いけど、今回は、彩りに水菜もプラスし、シャキシャキ食感が楽しいサラダにしてみました♡ 作り方は、とーっても簡単で、れんこんをサッと茹で、あとは水菜とツナを加えて、ごまマヨドレッシングで和えるだけ♪ すりごまを加えることで、ドレッシングが絡みやすくなる上風味もアップし、水菜もグンと食べやすくなりますよ♡

材料

れんこん、水菜、ツナ缶、マヨネーズ、すり白ごま、しょうゆ、砂糖、酢、鶏ガラスープの素、しょうが、粗挽き黒胡椒

作ってみた!

レビュー(7件)
  • 1039503
    1039503

    2024/06/10 00:55

    調味料のバランスが美味ですね✨ 生姜が効いています。 水菜と合わせると口の中がさっぱりして 箸休めにぴったり。ありがとうございます
    1039503の作ってみた!投稿(れんこんと水菜のシャキシャキサラダ【#作り置き #お弁当】)
  • とーるじーじ
    とーるじーじ

    2025/04/16 20:28

    作って見ました。 レンコンがシャキシャキとして美味しかったです。
    とーるじーじの作ってみた!投稿(れんこんと水菜のシャキシャキサラダ【#作り置き #お弁当】)
  • kkkk
    kkkk

    2025/11/19 17:50

    お鍋に使った水菜が余ったので作ってみました。 れんこんのシャキシャキ感がとっても美味しいです✨
美味しいが止まらない♡果てしなく食べられる♡無限水菜♡

3.美味しいが止まらない♡果てしなく食べられる♡無限水菜♡

調理時間5

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元々は水菜救済のために考えたレシピです♡ 丁度このレシピを作っている時お酢がなくて… 味ぽんで代用してみたらむっちゃ美味しかったのでそれ以来味ぽんを使うのが定番になりました(笑) ツナの旨味と味ぽんのすっぱしょっぱさがうまく混ざって無限に食べれるレシピです♡

材料

水菜、ツナ缶、鶏がらスープの素、味ぽん、ごま油、白ごま

作ってみた!

レビュー(2件)
  • さら
    さら

    2025/06/09 20:10

    水菜あんまり好きじゃないけど、レンチンしたら食べやすくて味付けも美味しかったです!😋✨️
  • 907069
    907069

    2025/10/15 19:36

    食べやすく美味しかったです♪
    907069の作ってみた!投稿(美味しいが止まらない♡果てしなく食べられる♡無限水菜♡)
トマトとツナと水菜の冷製ポン酢パスタ【#混ぜるだけ#夏休み】

4.トマトとツナと水菜の冷製ポン酢パスタ【#混ぜるだけ#夏休み】

調理時間10

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夏休みのランチにもオススメの超簡単パスタレシピをご紹介します♪ 作り方はとーっても簡単で、パスタを茹でて冷水でしめたら、あとは、トマト・ツナ・水菜と合わせてポン酢+オリーブ油で和えるだけ。 味付けはめちゃめちゃシンプルだけど、ツナの旨味を生かすので心配無用♪しかも、これ1食でタンパク質もお野菜も摂れるのが魅力♡ 麺類ってどうしても栄養が偏っちゃいますもんね...(泣) また、今回はオリーブ油で和えていますが、苦手であればごま油やサラダ油に変えてもいいですし、もっとこってり食べたい方やお野菜が苦手な方はマヨネーズに変えると◎。

材料

パスタ、ツナ缶、水菜、トマト、ポン酢、オリーブ油、粗挽き黒胡椒

作ってみた!

レビュー(4件)
  • チョロリス
    チョロリス

    2025/07/08 10:25

    ユーザー友の煌蓮mamさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️♥️ 家庭菜園採れたミニトマト🍅とキュウリを使って作りました🐿️☺️♥️ 暑い日にはポン酢がきいた冷製パスタは 食欲がでて元気になりますね🐿️☺️♥️ 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️ Yuuさん❗️ 素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨ ユーザー友の煌蓮mamさん❗️ 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️🍀
    チョロリスの作ってみた!投稿(トマトとツナと水菜の冷製ポン酢パスタ【#混ぜるだけ#夏休み】)
  • 煌蓮mam
    煌蓮mam

    2025/05/11 20:27

    アレルギー改善にトマトをオリーブオイルオーブン焼きしてから盛り付けました♪ツナとオリーブオイル、トマトの相性が最高で美味しかったです❣️また作ります🥰❤️
    煌蓮mamの作ってみた!投稿(トマトとツナと水菜の冷製ポン酢パスタ【#混ぜるだけ#夏休み】)
  • みぃ
    みぃ

    2019/07/29 12:37

    お忙しい中、お返事ありがとうございます!早速、作らせていただきます。
抱えて食べたい♪『水菜ともやしとツナのごまマヨサラダ』

5.抱えて食べたい♪『水菜ともやしとツナのごまマヨサラダ』

調理時間5

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もやしをサッと茹でたら あとは水菜と合わせて ツナマヨ+ポン酢+ごまで和えるだけ♡ たったこれだけだけど 野菜がモリモリいけます! まさに、ボウルごと 抱えて食べる勢いです! シャキシャキ食感も クセになりますよ〜。 しかも、マヨポン味なので どんなお料理とも相性抜群。 メインがお肉がっつり!の時なんかに 合わせるといいですね♪

材料

水菜、もやし、ツナ缶、マヨネーズ、ポン酢じょうゆ、すり白ごま

作ってみた!

レビュー(10件)
  • purico
    purico

    2026/05/24 13:19

    たくさん出来るけど美味しいのでペロッと食べちゃいました。
    puricoの作ってみた!投稿(抱えて食べたい♪『水菜ともやしとツナのごまマヨサラダ』)
  • milk
    milk

    2026/06/23 16:42

    きゅうりが1本の半分余ってたので塩もみ脱水して追加で!今回水菜使い切りたくて多めですが四人分、レシピ通りで作りました。ツナは1缶しかなく💦でも十分でした! さっぱりしていて、でもツナの旨みもあり、とても美味しかったです😋茹でたのでもやしの臭みもなくぱくぱくたべられました! 翌日でも味はしっかり残り全然問題なく美味しいのですが、もやしも絞っても汁気出るので当日食べるのがよさげですね!次は2人分で試せたらなと思います!(タッパーが大きいのでしか入らなかったので冷蔵庫的に少しピンチになり😭) 美味しかったのでまた作ります!
    milkの作ってみた!投稿(抱えて食べたい♪『水菜ともやしとツナのごまマヨサラダ』)
  • ゆくゆく
    ゆくゆく

    2025/03/08 23:35

    もやしがあったのでこちらのサラダを作りました♪ 水菜少なかったので、カイワレを足して作ってます ツナも1袋で作りました♪ シャキシャキでめっちゃ美味しかったです😄✨ゴママヨ間違いなし! Yuuさん、美味しいレシピありがとうございます😊💕
    ゆくゆくの作ってみた!投稿(抱えて食べたい♪『水菜ともやしとツナのごまマヨサラダ』)
簡単副菜☆『水菜とツナのごま油和え』

6.簡単副菜☆『水菜とツナのごま油和え』

調理時間5

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水菜とツナをごま油で和え塩胡椒で味を調えたシンプルな1品! さっぱりとしつつも旨味が強く美味しい副菜に仕上がります♡ 何よりも簡単であっという間に1品完成するのが嬉しいです♪

材料

水菜、ツナ、ごま油、塩胡椒

作ってみた!

レビュー(4件)
  • ぽちゃこ
    ぽちゃこ

    2025/09/24 21:06

    ツナとの組み合わせ最高ですね😌 とっても美味しかったです♪リピ確定❤️
    ぽちゃこの作ってみた!投稿(簡単副菜☆『水菜とツナのごま油和え』)
  • ありみ
    ありみ

    2024/05/06 10:38

    リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(簡単副菜☆『水菜とツナのごま油和え』)
  • ありみ
    ありみ

    2023/11/13 10:52

    水菜が、食べやすくて、すごく、おいしかったです♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(簡単副菜☆『水菜とツナのごま油和え』)
パパッと3分!あと1品に♪♪【水菜とツナの海苔ごまナムル】

7.パパッと3分!あと1品に♪♪【水菜とツナの海苔ごまナムル】

調理時間3

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【パパッと3分!あと1品に♪シャキシャキが美味しい旨ナムル🥗】 水菜、ツナ缶、調味料を 混ぜ合わせるだけと なんとも簡単な副菜です❣️ ごま油やにんにく風味が美味しく ちらした海苔がアクセントになり 止まらない美味しさです🙊💓 調理バサミを使えば包丁まな板も不要で おうちにある調味料でパパッと 作れるのでぜひお試しください(^^)

材料

水菜、ツナ缶、焼き海苔、白ごま、ごま油、鶏がらスープの素、にんにくチューブ

作ってみた!

レビュー(5件)
  • 812363
    812363

    2024/10/23 13:24

    とっても美味しく出来ました\(^o^)/
    812363の作ってみた!投稿(パパッと3分!あと1品に♪♪【水菜とツナの海苔ごまナムル】)
  • ありみ
    ありみ

    2024/10/22 11:23

    リピして、作りました♡。簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。ツナと、のりがはいっているので、こどもも、食べやすいです♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(パパッと3分!あと1品に♪♪【水菜とツナの海苔ごまナムル】)
  • ありみ
    ありみ

    2024/11/29 10:42

    簡単に、作れて、すごく、おいしかったです♡。リピして、作りました♡。水菜が、お父さんのお野菜です♡。
    ありみの作ってみた!投稿(パパッと3分!あと1品に♪♪【水菜とツナの海苔ごまナムル】)
水菜とツナの梅しそサラダ

8.水菜とツナの梅しそサラダ

調理時間5

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ボリューミーなお肉料理の時などに、一緒に食べたいさっぱりサラダです。今が旬の水菜のシャキシャキの食感を楽しむこともできます。ツナを入れてありますが、梅と大葉の効果でしつこくなく、後味が爽やかなサラダです。

材料

水菜、ツナ缶、梅干し、大葉、白ごま、サラダ油、ポン酢
水戻し不要♪『切り干し大根と水菜のマヨポンサラダ』

9.水戻し不要♪『切り干し大根と水菜のマヨポンサラダ』

調理時間5

このレシピを書いたArtist

切り干し大根を流水でサッと洗い 水菜はザク切りに。 あとは、ツナと一緒にボウルに入れて マヨネーズ・ポン酢・柚子胡椒で和えるだけ。 たったこれだけだけど 抱えて食べたくなるほどの美味しさ! シャキシャキ食感も クセになりますよ〜( ´艸`) ちなみに、切り干し大根の 水戻しは不要!! 思い立ったらすぐに作れますので ぜひぜひ気軽に チャレンジしてみてくださいね♡

材料

切り干し大根、水菜、ツナ缶、すり白ごま、マヨネーズ、ポン酢じょうゆ、鶏ガラスープの素、柚子胡椒、粗挽き黒胡椒

作ってみた!

レビュー(5件)
  • nao
    nao

    2024/12/07 23:17

    こんなに簡単にこんなに美味しいサラダが作れるなんて感動! リピートします(*^^*)
    naoの作ってみた!投稿(水戻し不要♪『切り干し大根と水菜のマヨポンサラダ』)
  • ひめ
    ひめ

    2019/02/26 11:21

    すごく簡単で、すごく美味しかったです!!切り干し大根は煮物くらいしかしなかったんですが、こんなに美味しいサラダが作れるなんて感激です!!水菜の苦味も緩和されていいですね!
  • はる菜
    はる菜

    2018/12/15 22:04

    切り干し大根の煮物は1口食べるくらいであまり好きじゃないんですが(笑)これはモリモリ食べれました\( ˆoˆ )/♡ また作ります🤗
ポリ袋で簡単!*水菜とツナのごまマヨサラダ*

10.ポリ袋で簡単!*水菜とツナのごまマヨサラダ*

調理時間5

このレシピを書いたArtist

ポリ袋使用で簡単に!洗い物も減りますよ^ ^ 水菜のシャキシャキが最高なサラダです♡ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

材料

水菜、ツナ、マヨネーズ、すりごま、醤油・砂糖

作ってみた!

レビュー(2件)
  • しんや
    しんや

    2026/02/13 15:45

    彼女が突如持ってきた水菜で何か簡単にできないかな?と調べたらこちらのレシピがちょうど良かったので作りました😊 ポリ袋に入れてフリフリするだけで爆速で出来上がりました︎👍🏻 ̖́- ステキなレシピありがとうございます☺️
    しんやの作ってみた!投稿(ポリ袋で簡単!*水菜とツナのごまマヨサラダ*)
  • ちー
    ちー

    2023/09/12 23:52

    簡単で美味しかった ご馳走様でした
    ちーの作ってみた!投稿(ポリ袋で簡単!*水菜とツナのごまマヨサラダ*)
水菜とえのきのツナポンおかか和え【#時短#レンジ#湯かけ】

11.水菜とえのきのツナポンおかか和え【#時短#レンジ#湯かけ】

調理時間10

このレシピを書いたArtist

秋の味覚”きのこ”を使ったやみつき副菜♪ 作り方は、とーっても簡単で、耐熱容器に、えのき・水菜・にんじんを入れてレンジでチン。 あとは、ツナ+かつお節+ポン酢を加えてサッと混ぜ合わせるだけ♪ たったこれだけだけど旨味がた〜っぷり♡思わず抱えて食べたくなるほどです!!

材料

水菜、えのきだけ、にんじん、ツナ缶、鶏ガラスープの素、ごま油、かつお節、ポン酢、粗挽き黒胡椒

作ってみた!

レビュー(4件)
  • とびうお
    とびうお

    2024/07/04 17:26

    水菜消費したかったので作ってみました! 和食にも中華にも合う副菜で大満足です💫
    とびうおの作ってみた!投稿(水菜とえのきのツナポンおかか和え【#時短#レンジ#湯かけ】)
  • y
    y

    2024/03/05 18:41

    ゆずポン酢で作りました!ツナの旨みとポン酢のさっぱり感が最高! めっちゃ絶品です🥰 絶対絶対リピします💓
    yの作ってみた!投稿(水菜とえのきのツナポンおかか和え【#時短#レンジ#湯かけ】)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/06/06 21:29

    簡単に出来、ツナの旨味、ポン酢の酸味、かつお節の風味が水菜やにんじん、えのきとよく合って美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(水菜とえのきのツナポンおかか和え【#時短#レンジ#湯かけ】)
おかずサラダ*水菜と大根とツナのナムル

12.おかずサラダ*水菜と大根とツナのナムル

調理時間15

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今日は水菜を使っておかずになる サラダを作ります! たくさん食べたい時には、 わかめを入れてボリュームアップ! さっぱりとしたサラダです(*'▽'*)♪ 水菜と大根がシャキッとしていて おつまみにもぴったり合います(*^。^*)

材料

水菜、大根、乾燥わかめ、ツナ、しょうゆ、ごま油、砂糖、にんにくすりおろし、顆粒鶏ガラスープ、こしょう、塩、白いりごま

作ってみた!

レビュー(1件)
  • 292687
    292687

    2024/04/02 18:26

    水菜が少し残ってたので作ってみました! さっぱりナムルの風味がとても美味しかったです♥ また作りたいと思います😊
    292687の作ってみた!投稿(おかずサラダ*水菜と大根とツナのナムル)
【大根のマヨぽんツナサラダ】

13.【大根のマヨぽんツナサラダ】

調理時間10

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作業時間はたったの5分♪大根のパリッとした食感を楽しめるサラダです。 忙しい日の1品にピッタリの簡単レシピです。

材料

大根、水菜、ツナ缶、白いりごま、マヨネーズ、ぽん酢、塩、粗挽き黒こしょう、刻みのり

作ってみた!

レビュー(2件)
  • ゆくゆく
    ゆくゆく

    2024/06/26 18:54

    マヨとポン酢でとっても美味しかったです😄 また、ツナ缶を明太子入りのめんつなかんかんにしてるのでピリッと感もあり、もりもり食べれました! シャキシャキの食感も最高です😆
    ゆくゆくの作ってみた!投稿(【大根のマヨぽんツナサラダ】)
  • 咲月
    咲月

    2024/06/17 08:04

    とても美味しくできました! 大根をたっぷり使いました。 また作ります!
    咲月の作ってみた!投稿(【大根のマヨぽんツナサラダ】)
疲れた胃腸に『大根と水菜のシャキシャキ♡梅ツナおかかサラダ』

14.疲れた胃腸に『大根と水菜のシャキシャキ♡梅ツナおかかサラダ』

調理時間5

このレシピを書いたArtist

胃腸を酷使する年末年始にオススメ! 大根と水菜を使ったシャキシャキサラダ♪ 切って和えるだけなので とーっても簡単! しかも、梅入りなので 疲れた胃腸に染み渡ります♡ また、ドレッシングは めんつゆ+ポン酢で作るので とってもお手軽♪ ぜひ、胃腸のお疲れを感じる方に お試しいただきたい一品です( ´艸`) ★いつも、ありがとうございます♪

材料

大根、水菜、ツナ缶、かつお節、梅肉ペースト、ごま油、めんつゆ(3倍濃縮)、ポン酢じょうゆ

作ってみた!

レビュー(1件)
  • y
    y

    2024/03/12 18:35

    はちみつ梅で作りました!! 美味しすぎてびっくりしました😳💓 抱えて食べたいくらいです! また絶対リピします!
    yの作ってみた!投稿(疲れた胃腸に『大根と水菜のシャキシャキ♡梅ツナおかかサラダ』)
【Instagramで1万人が保存した!!】無限水菜ナムル

15.【Instagramで1万人が保存した!!】無限水菜ナムル

調理時間5

このレシピを書いたArtist

今回は無限に水菜を食べることのできる簡単ナムルです。 塩昆布がいいアクセントになってますよ!!

材料

水菜、ごま、ツナ、塩昆布、ごま油、鶏ガラスープの素

作ってみた!

レビュー(1件)
  • よっこ
    よっこ

    2026/06/13 11:23

    胡麻、かけ忘れました...(;^_^A 塩昆布➕ツナ🐟の旨味たっぷり🎶 たっぷりの水菜、美味しく頂きました🩷 RYOTAさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
    よっこの作ってみた!投稿(【Instagramで1万人が保存した!!】無限水菜ナムル)
シャキシャキ!新玉ねぎツナ水菜サラダ!

16.シャキシャキ!新玉ねぎツナ水菜サラダ!

調理時間35

このレシピを書いたArtist

旬の新玉ねぎを使用したシャキシャキ食感のサラダです。 今回は玉ねぎを水にさらさず、 切った後時間を置いてから和える方法で作っています。

材料

新玉ねぎ、水菜、ツナ、しょうゆ、酢、すりごま

作ってみた!

レビュー(3件)
  • たけのこ
    たけのこ

    2024/05/01 17:12

    いっぱい食べれてしまう✨水菜が1束使い道が無く困っていましたが一気に食べちゃいましたー!とっても美味しかった!ドレッシングの味もさっぱりしていていい✨
    たけのこの作ってみた!投稿(シャキシャキ!新玉ねぎツナ水菜サラダ!)
  • みなみ
    みなみ

    2024/08/07 20:07

    暑い夏にぴったりのサラダでした。お酢と醤油の味付けがさっぱりとしていて、大変美味しかったです😁
  • 632726
    632726

    2023/05/27 10:55

    早速作りました!!さっぱりで、止まらない味‼️ツナとお醤油、酢が絶妙な割合です!! 人参,きゅうり等追加しましたが、どのお野菜にも合いますね♪ゴーヤとかもいいかもです❣️
【しゃきうま♡︎水菜とツナの和風サラダ】簡単/5分サラダ

17.【しゃきうま♡︎水菜とツナの和風サラダ】簡単/5分サラダ

調理時間5

このレシピを書いたArtist

ツナ入りで子供が食べやすい♡︎ 居酒屋風! 水菜をモリモリ食べたくなる、水菜とツナの和風サラダです。 ほんのりとお酢を少し入れて、 さっぱりと食べやすくしています(*^^*) ぜひお試しください♪

材料

水菜、ツナ、ごま油、醤油、酢、砂糖、和風だしの素、すりごま、かつお節、刻みのり

作ってみた!

レビュー(2件)
  • ゆみ
    ゆみ

    2025/02/19 23:17

    あら〜、投稿2回目?!もっと作ってるのに💦 水菜が、モリモリ食べられる『水菜とツナの和風サラダ』を、本日のメイン・ヒガシマルのうどんスープを使った自己流の🍢おでんの副菜に作りました。少しでも野菜不足の解消になれば… かつお節やツナが、ドレッシングを吸ってるので、まんべんなく水菜に絡んで最後まで美味しく食べられました😋
    ゆみの作ってみた!投稿(【しゃきうま♡︎水菜とツナの和風サラダ】簡単/5分サラダ)
  • ゆみ
    ゆみ

    2024/09/01 19:01

    水菜とツナの和風サラダ…水菜のシャキシャキ食感が…好きなので作ってみました✨(写真は、姑さんにお裾分けした分) 水分が出て味が薄まるとのことなので食べる直前に1人分ずつ作るしかないな〜と😅 タレ?ドレッシング?が、好みの味で美味しいです🎶
    ゆみの作ってみた!投稿(【しゃきうま♡︎水菜とツナの和風サラダ】簡単/5分サラダ)
トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》

18.トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》

調理時間5

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白だしと本みりんだけのドレッシングなのに、野菜がとっても美味しく食べられます。

材料

トマト、水菜、ツナ缶(オイル漬け)、本みりん、白だし、いりごま

作ってみた!

レビュー(3件)
  • とのちゃま
    とのちゃま

    2025/01/26 21:31

    白だしとみりんだけ? さっぱりとしていて、🌿水菜シャキシャキ✨と素材のまんま美味しく頂きました😄💜 素敵レシピ有り難うございました😉💕💮
    とのちゃまの作ってみた!投稿(トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》)
  • ゆみ
    ゆみ

    2024/08/14 20:50

    白だしと本みりんのみの潔い味付けのサラダ✨ まぁ、ツナの旨味もあるから…美味しいだろうな〜とは、思ってたけど、想像以上の美味しさで、あっという間に完食です😂
    ゆみの作ってみた!投稿(トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》)
  • カスプ
    カスプ

    2025/06/07 21:19

    白だしとツナの相性がすごく良くていつもと違う美味しい味で止まりませんでした!また作ります!!
    カスプの作ってみた!投稿(トマトと水菜の《白だし♡ツナサラダ》)
もやしと水菜と切り干し大根とツナの和風ごまマヨサラダ

19.もやしと水菜と切り干し大根とツナの和風ごまマヨサラダ

調理時間10

このレシピを書いたArtist

ポリポリ切干大根とシャキシャキな水菜、もやしの食感が楽しいサラダです♪ギューッと絞った切干大根が水気を吸ってくれるので、水っぽくなりにくく美味しいです^^ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

材料

もやし、水菜、切干大根、ツナ(オイル漬け)、マヨネーズ、すりごま、和風だしの素・砂糖、醤油、塩
【さっぱり♡水菜とトマトの梅ツナ和え】5分で完成!

20.【さっぱり♡水菜とトマトの梅ツナ和え】5分で完成!

調理時間5

このレシピを書いたArtist

トマトと水菜で作るさっぱりおかず☆ 味付けは梅、めんつゆ、ツナ、かつお節…と相性のよい組み合わせで間違いないおいしさです。深めの器に盛っているのでわかりにくいですが、割とボリュームがあります。こってり系のおかずによく合いますよ◎よかったら是非お試しください🙋

材料

水菜、トマト、ツナ缶、めんつゆ(3倍濃縮)、白いりごま、酢、ごま油、チューブ梅肉、かつお節、こしょう

作ってみた!

レビュー(1件)
  • milk
    milk

    2026/07/15 10:11

    簡単で絶妙な味加減、とっても美味しかったです! めんつゆは2倍濃縮だったので1.5杯で^^ 梅の酸味、ツナの旨味でぱくぱくいけます🤤 刻み海苔もよく合いました❤️ また食べたい味でした!
    milkの作ってみた!投稿(【さっぱり♡水菜とトマトの梅ツナ和え】5分で完成!)
ササッと5分で完成!水菜とツナ、油揚げの旨煮

21.ササッと5分で完成!水菜とツナ、油揚げの旨煮

調理時間5

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ツナと水菜、油揚げでササッと5分で出来る簡単1品♪ 作り方は簡単! フライパンでツナ缶と水菜を1分炒めたら油揚げを入れて1分、調味料を入れて1分炒めるだけ。 あっという間に出来るのに、お箸が止まらない美味しさです♡

材料

水菜、油揚げ、ツナ缶、めんつゆ(4倍濃縮)、ポン酢、生姜チューブ

作ってみた!

レビュー(1件)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2026/03/11 08:50

    さっと出来、味付けも抜群で美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(ササッと5分で完成!水菜とツナ、油揚げの旨煮)
簡単!ランチに!ツナと水菜の柚子胡椒パスタ

22.簡単!ランチに!ツナと水菜の柚子胡椒パスタ

調理時間15

このレシピを書いたArtist

ツナと水菜で簡単に出来るパスタです♪ 火の通りを気にすること無く、本当に簡単に出来ますよ! 1口食べたら驚く事間違い無しの美味しさ♡ 思わず「お代わり!」と言いたくなります(笑) おうちご飯の負担軽減に役立つお手軽パスタです♡

材料

パスタ、水菜、ツナ缶、醤油、麺つゆ(3倍濃縮)、料理酒、パスタ茹で汁、塩コショウ、柚子胡椒、胡麻、刻み海苔
【くたっとしたら食べ頃!】水菜とツナの胡麻マヨ和え#簡単副菜

23.【くたっとしたら食べ頃!】水菜とツナの胡麻マヨ和え#簡単副菜

調理時間5

このレシピを書いたArtist

もう一品や副菜におすすめの水菜とツナの胡麻マヨ和えです。 ツナ缶をオイルごと使うので旨味もたっぷり♪ くたっとかさが減るので、沢山食べれちゃいます。

材料

水菜、ツナ缶(オイルタイプ)、醤油、ごま油、マヨネーズ、白すりごま

作ってみた!

レビュー(1件)
  • かおちゃん
    かおちゃん

    2023/06/17 22:06

    簡単に出来、味付けも良く美味しかったです💯
    かおちゃんの作ってみた!投稿(【くたっとしたら食べ頃!】水菜とツナの胡麻マヨ和え#簡単副菜)
ツナ缶…あった!玉ねぎと水菜の和風ツナマヨサラダ作りましょ!

24.ツナ缶…あった!玉ねぎと水菜の和風ツナマヨサラダ作りましょ!

調理時間5(玉ねぎを水にさらす時間は除く)

このレシピを書いたArtist

ツナ缶ツナ缶…たしか1個あったんだよな~ あいつが食ってなければ… あった!やった!ツナマヨサラダができる😚 このサラダ旨いんだよね~ 玉ねぎは合うし 海苔の風味もいいし わさびがまたいいねぇ~ ツナマヨ使ったサラダってハズレないですよね! 簡単副菜おつまみにどうぞ😘

材料

ツナ缶、玉ねぎ、水菜、マヨネーズ、醬油、顆粒昆布だし、酢、塩・砂糖、にんにくすりおろし、かつお節、きざみのり、わさび

作ってみた!

レビュー(3件)
  • りん
    りん

    2026/04/07 13:52

    ツナ缶の旨みと少し入った玉ねぎがいい仕事してました✨ 水菜がモリモリ食べられちゃいます😋 水菜がちょっと苦手な夫も美味し連発してました😆 愛キチさん✨いつも美味しいレシピをありがとうございます♪
    りんの作ってみた!投稿(ツナ缶…あった!玉ねぎと水菜の和風ツナマヨサラダ作りましょ!)
  • はるぴょん
    はるぴょん

    2023/05/24 20:55

    美味しかったです!!
    はるぴょんの作ってみた!投稿(ツナ缶…あった!玉ねぎと水菜の和風ツナマヨサラダ作りましょ!)
  • 557694
    557694

    2023/07/04 19:20

    簡単で美味しかったです^_^リピ決定!
『水菜とツナのさっぱり和え』茹でずにお湯をかけるだけ!

25.『水菜とツナのさっぱり和え』茹でずにお湯をかけるだけ!

調理時間5

  • カロリー(1人分)-

  • 総費用目安-

  • 冷蔵保存2~3

  • 冷凍保存-

このレシピを書いたArtist

水菜とツナのさっぱりとした和え物です。 切った水菜は茹でずにお湯を回しかけるので、簡単! あと一品という時に、すぐに作れます。

材料

水菜、ツナ、白いりごま、しょうゆ、酢、砂糖
1皿で大満足♪『ツナと水菜のボリュームサラダ♡♡』

26.1皿で大満足♪『ツナと水菜のボリュームサラダ♡♡』

調理時間10

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・レモンドレッシングが爽やか♡ ・筋トレ(トレーニー)やダイエット中、美容にも◎ ・女子会やお家パーティにも♡ ・ミネラル、タンパク質、脂質をバランスよく✨1皿で大満足の元気になれるサラダ♪ ・アボカド、水菜には葉酸が含まれているので妊活中、妊娠中の方にも♪生で食べる事で栄養もしっかり摂取♡ ・食物繊維も♡朝食やランチに♡ ・プロセスチーズやトマト、ゆで卵なども入れても◎

材料

ツナ缶、水菜、アボカド、焼き芋、レモン汁、MCTオイル、砂糖、塩、白ごま

作ってみた!

レビュー(1件)
  • にゃおまる
    にゃおまる

    2024/04/01 20:11

    美味しい!今回は焼き芋は無しだったので、次回は入れたいと思います♬
    にゃおまるの作ってみた!投稿(1皿で大満足♪『ツナと水菜のボリュームサラダ♡♡』)
水菜と生姜の和風シャキシャキサラダ♪

27.水菜と生姜の和風シャキシャキサラダ♪

調理時間5

このレシピを書いたArtist

あと1品欲しい時や前日食べすぎた日に♡ ツナも入れたことでボリュームと栄養価もアップ♪

材料

水菜、海苔、ツナ缶、かつお節、白ごま、生姜(すりおろし)、砂糖、ごま油、醤油・和風だし
ボリューム満点♪水菜とツナのハニーマスタードドレッシング*

28.ボリューム満点♪水菜とツナのハニーマスタードドレッシング*

調理時間5

このレシピを書いたArtist

火を使わずに作れる1品* もしもの時にも役に立つ♪ (災害や停電時など) ドレッシングがあれば色々なものにかけることができて、味変にも!サンドイッチにかけたり、お肉やお魚にも美味しい♪ #災害レシピ #時短 ハニーマスタードドレッシングが酸味と甘みが絶妙♪ 生の玉ねぎのおかげで食感、血液サラサラ効果◎ ボリュームはあるけど、ぺろっと食べられる♪

材料

水菜、ツナ缶、粒マスタード・蜂蜜、オリーブオイル・酢、玉ねぎ(みじん切り又はすりおろし)
ポン酢だれでサッパリ♪『トマツナ水菜の和風おろしパスタ』

29.ポン酢だれでサッパリ♪『トマツナ水菜の和風おろしパスタ』

調理時間10

このレシピを書いたArtist

暑い夏に嬉しい、冷製パスタ。 フレッシュなトマトと サッパリ大根おろし入りなので 食欲がない時にも ペロッと食べれてしまいます。 また、味付けは ポン酢しょうゆとめんつゆ。 味が決まりやすく 旨味がたっぷりなので バタバタ忙しい時に最適です。

材料

パスタ(カペッリーニ使用)、水菜、トマト、ツナ缶、大根おろし、ポン酢しょうゆ、ごま油、めんつゆ(3倍濃縮)、粗挽き黒胡椒

作ってみた!

レビュー(1件)
  • ななまま
    ななまま

    2020/03/05 11:34

    はじめまして! いつもyuuさんのレシピを使われて頂いています(^^) 質問なんですが、冷製パスタとありますが、麺は温かいままでも大丈夫でしょうか??
居酒屋の味♪パリパ大根と水菜のツナサラダ塩昆布のっけ

30.居酒屋の味♪パリパ大根と水菜のツナサラダ塩昆布のっけ

調理時間5

このレシピを書いたArtist

シャキシャキと食感の良い水菜と大根に旨味たっぷりツナを合わせました♪ ドレッシングは市販のポン酢にちょっとめんつゆを加えて一手間かかったようなさっぱり柑橘しょうゆ味。 ポン酢の尖った酸味をめんつゆがマイルドに包んでくれます♪ トッピングに塩昆布をたっぷりかけて、居酒屋風スタイルで!  

材料

水菜、大根、ツナ缶、ポン酢、めんつゆ(2倍濃縮)、ごま油、すりごま、塩昆布

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