
投稿日2024/12/03
更新日2024/12/03

【水菜】人気レシピ30選|サラダに炒め物…大量消費にも!

調理時間3分
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今夜のあと一品に!3分でできる!「水菜とツナの和風チョレギサラダ」 切って和えるだけ! ツナの旨味と海苔の風味で、水菜が驚くほどモリモリいける♪ また、にんにく不使用なので、臭いを気にせず、いつでも食べられますよ♪ とっても簡単で、野菜不足解消にもオススメなんで、機会がありましたら、ぜひ!

2024/07/15 10:23


2025/08/08 08:48


2025/03/17 19:53

調理時間5分
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れんこんといえば、和風や煮物というイメージが強いけど、今回は、彩りに水菜もプラスし、シャキシャキ食感が楽しいサラダにしてみました♡ 作り方は、とーっても簡単で、れんこんをサッと茹で、あとは水菜とツナを加えて、ごまマヨドレッシングで和えるだけ♪ すりごまを加えることで、ドレッシングが絡みやすくなる上風味もアップし、水菜もグンと食べやすくなりますよ♡

2024/06/10 00:55


2025/04/16 20:28


2025/11/19 17:50

調理時間5分
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元々は水菜救済のために考えたレシピです♡ 丁度このレシピを作っている時お酢がなくて… 味ぽんで代用してみたらむっちゃ美味しかったのでそれ以来味ぽんを使うのが定番になりました(笑) ツナの旨味と味ぽんのすっぱしょっぱさがうまく混ざって無限に食べれるレシピです♡

2025/06/09 20:10

2025/10/15 19:36


調理時間10分
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夏休みのランチにもオススメの超簡単パスタレシピをご紹介します♪ 作り方はとーっても簡単で、パスタを茹でて冷水でしめたら、あとは、トマト・ツナ・水菜と合わせてポン酢+オリーブ油で和えるだけ。 味付けはめちゃめちゃシンプルだけど、ツナの旨味を生かすので心配無用♪しかも、これ1食でタンパク質もお野菜も摂れるのが魅力♡ 麺類ってどうしても栄養が偏っちゃいますもんね...(泣) また、今回はオリーブ油で和えていますが、苦手であればごま油やサラダ油に変えてもいいですし、もっとこってり食べたい方やお野菜が苦手な方はマヨネーズに変えると◎。

2025/07/08 10:25


2025/05/11 20:27


2019/07/29 12:37
調理時間5分
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もやしをサッと茹でたら あとは水菜と合わせて ツナマヨ+ポン酢+ごまで和えるだけ♡ たったこれだけだけど 野菜がモリモリいけます! まさに、ボウルごと 抱えて食べる勢いです! シャキシャキ食感も クセになりますよ〜。 しかも、マヨポン味なので どんなお料理とも相性抜群。 メインがお肉がっつり!の時なんかに 合わせるといいですね♪

2026/05/24 13:19


2026/06/23 16:42


2025/03/08 23:35


調理時間5分
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水菜とツナをごま油で和え塩胡椒で味を調えたシンプルな1品! さっぱりとしつつも旨味が強く美味しい副菜に仕上がります♡ 何よりも簡単であっという間に1品完成するのが嬉しいです♪

2025/09/24 21:06


2024/05/06 10:38


2023/11/13 10:52


調理時間3分
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【パパッと3分!あと1品に♪シャキシャキが美味しい旨ナムル🥗】 水菜、ツナ缶、調味料を 混ぜ合わせるだけと なんとも簡単な副菜です❣️ ごま油やにんにく風味が美味しく ちらした海苔がアクセントになり 止まらない美味しさです🙊💓 調理バサミを使えば包丁まな板も不要で おうちにある調味料でパパッと 作れるのでぜひお試しください(^^)

2024/10/23 13:24


2024/10/22 11:23


2024/11/29 10:42

調理時間5分
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ボリューミーなお肉料理の時などに、一緒に食べたいさっぱりサラダです。今が旬の水菜のシャキシャキの食感を楽しむこともできます。ツナを入れてありますが、梅と大葉の効果でしつこくなく、後味が爽やかなサラダです。
調理時間5分
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切り干し大根を流水でサッと洗い 水菜はザク切りに。 あとは、ツナと一緒にボウルに入れて マヨネーズ・ポン酢・柚子胡椒で和えるだけ。 たったこれだけだけど 抱えて食べたくなるほどの美味しさ! シャキシャキ食感も クセになりますよ〜( ´艸`) ちなみに、切り干し大根の 水戻しは不要!! 思い立ったらすぐに作れますので ぜひぜひ気軽に チャレンジしてみてくださいね♡

2024/12/07 23:17


2019/02/26 11:21

2018/12/15 22:04

調理時間5分
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ポリ袋使用で簡単に!洗い物も減りますよ^ ^ 水菜のシャキシャキが最高なサラダです♡ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

2026/02/13 15:45


2023/09/12 23:52

調理時間10分
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秋の味覚”きのこ”を使ったやみつき副菜♪ 作り方は、とーっても簡単で、耐熱容器に、えのき・水菜・にんじんを入れてレンジでチン。 あとは、ツナ+かつお節+ポン酢を加えてサッと混ぜ合わせるだけ♪ たったこれだけだけど旨味がた〜っぷり♡思わず抱えて食べたくなるほどです!!

2024/07/04 17:26


2024/03/05 18:41


2023/06/06 21:29


調理時間15分
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今日は水菜を使っておかずになる サラダを作ります! たくさん食べたい時には、 わかめを入れてボリュームアップ! さっぱりとしたサラダです(*'▽'*)♪ 水菜と大根がシャキッとしていて おつまみにもぴったり合います(*^。^*)

2024/04/02 18:26


調理時間10分
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作業時間はたったの5分♪大根のパリッとした食感を楽しめるサラダです。 忙しい日の1品にピッタリの簡単レシピです。

2024/06/26 18:54


2024/06/17 08:04

調理時間5分
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胃腸を酷使する年末年始にオススメ! 大根と水菜を使ったシャキシャキサラダ♪ 切って和えるだけなので とーっても簡単! しかも、梅入りなので 疲れた胃腸に染み渡ります♡ また、ドレッシングは めんつゆ+ポン酢で作るので とってもお手軽♪ ぜひ、胃腸のお疲れを感じる方に お試しいただきたい一品です( ´艸`) ★いつも、ありがとうございます♪

2024/03/12 18:35


調理時間5分
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今回は無限に水菜を食べることのできる簡単ナムルです。 塩昆布がいいアクセントになってますよ!!

2026/06/13 11:23


調理時間35分
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旬の新玉ねぎを使用したシャキシャキ食感のサラダです。 今回は玉ねぎを水にさらさず、 切った後時間を置いてから和える方法で作っています。

2024/05/01 17:12


2024/08/07 20:07

2023/05/27 10:55

調理時間5分
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ツナ入りで子供が食べやすい♡︎ 居酒屋風! 水菜をモリモリ食べたくなる、水菜とツナの和風サラダです。 ほんのりとお酢を少し入れて、 さっぱりと食べやすくしています(*^^*) ぜひお試しください♪

2025/02/19 23:17


2024/09/01 19:01


調理時間5分
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白だしと本みりんだけのドレッシングなのに、野菜がとっても美味しく食べられます。

2025/01/26 21:31


2024/08/14 20:50


2025/06/07 21:19


調理時間10分
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ポリポリ切干大根とシャキシャキな水菜、もやしの食感が楽しいサラダです♪ギューッと絞った切干大根が水気を吸ってくれるので、水っぽくなりにくく美味しいです^^ 薬膳効果 ☆水菜...体の余分な熱を冷ます。解毒作用、便秘に、体を潤して乾燥を予防する ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に。

調理時間5分
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トマトと水菜で作るさっぱりおかず☆ 味付けは梅、めんつゆ、ツナ、かつお節…と相性のよい組み合わせで間違いないおいしさです。深めの器に盛っているのでわかりにくいですが、割とボリュームがあります。こってり系のおかずによく合いますよ◎よかったら是非お試しください🙋

2026/07/15 10:11


調理時間5分
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ツナと水菜、油揚げでササッと5分で出来る簡単1品♪ 作り方は簡単! フライパンでツナ缶と水菜を1分炒めたら油揚げを入れて1分、調味料を入れて1分炒めるだけ。 あっという間に出来るのに、お箸が止まらない美味しさです♡

2026/03/11 08:50


調理時間15分
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ツナと水菜で簡単に出来るパスタです♪ 火の通りを気にすること無く、本当に簡単に出来ますよ! 1口食べたら驚く事間違い無しの美味しさ♡ 思わず「お代わり!」と言いたくなります(笑) おうちご飯の負担軽減に役立つお手軽パスタです♡

調理時間5分
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もう一品や副菜におすすめの水菜とツナの胡麻マヨ和えです。 ツナ缶をオイルごと使うので旨味もたっぷり♪ くたっとかさが減るので、沢山食べれちゃいます。

2023/06/17 22:06


調理時間5分(玉ねぎを水にさらす時間は除く)
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ツナ缶ツナ缶…たしか1個あったんだよな~ あいつが食ってなければ… あった!やった!ツナマヨサラダができる😚 このサラダ旨いんだよね~ 玉ねぎは合うし 海苔の風味もいいし わさびがまたいいねぇ~ ツナマヨ使ったサラダってハズレないですよね! 簡単副菜おつまみにどうぞ😘

2026/04/07 13:52


2023/05/24 20:55


2023/07/04 19:20

調理時間5分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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水菜とツナのさっぱりとした和え物です。 切った水菜は茹でずにお湯を回しかけるので、簡単! あと一品という時に、すぐに作れます。

調理時間10分
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・レモンドレッシングが爽やか♡ ・筋トレ(トレーニー)やダイエット中、美容にも◎ ・女子会やお家パーティにも♡ ・ミネラル、タンパク質、脂質をバランスよく✨1皿で大満足の元気になれるサラダ♪ ・アボカド、水菜には葉酸が含まれているので妊活中、妊娠中の方にも♪生で食べる事で栄養もしっかり摂取♡ ・食物繊維も♡朝食やランチに♡ ・プロセスチーズやトマト、ゆで卵なども入れても◎

2024/04/01 20:11


調理時間5分
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あと1品欲しい時や前日食べすぎた日に♡ ツナも入れたことでボリュームと栄養価もアップ♪

調理時間5分
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火を使わずに作れる1品* もしもの時にも役に立つ♪ (災害や停電時など) ドレッシングがあれば色々なものにかけることができて、味変にも!サンドイッチにかけたり、お肉やお魚にも美味しい♪ #災害レシピ #時短 ハニーマスタードドレッシングが酸味と甘みが絶妙♪ 生の玉ねぎのおかげで食感、血液サラサラ効果◎ ボリュームはあるけど、ぺろっと食べられる♪
調理時間10分
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暑い夏に嬉しい、冷製パスタ。 フレッシュなトマトと サッパリ大根おろし入りなので 食欲がない時にも ペロッと食べれてしまいます。 また、味付けは ポン酢しょうゆとめんつゆ。 味が決まりやすく 旨味がたっぷりなので バタバタ忙しい時に最適です。

2020/03/05 11:34
調理時間5分
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シャキシャキと食感の良い水菜と大根に旨味たっぷりツナを合わせました♪ ドレッシングは市販のポン酢にちょっとめんつゆを加えて一手間かかったようなさっぱり柑橘しょうゆ味。 ポン酢の尖った酸味をめんつゆがマイルドに包んでくれます♪ トッピングに塩昆布をたっぷりかけて、居酒屋風スタイルで!