「ツナ×ブロッコリー」30選｜サラダから炒め物まで
投稿日2024/12/12
更新日2024/12/12
「ブロッコリー」30選｜副菜からメインまで
ヘルシーで満足度◎！ ツナとブロッコリーを組み合わせたレシピを30品ご紹介します。デリ風サラダから、パスタ、煮物、炒め物まで。ぜひチェックしてみてくださいね。
目次
1.お箸が止まらない♡無限ブロッコリー♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ブロッコリーで無限シリーズを作ってみました♡ 中途半端に残っていたコーン缶を入れたら甘味がプラスされてより美味しくなりました♡ めんつゆ+鶏がらで旨味も最強です♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ゆうママ2023/04/10 18:21
日持ちが５日弱というのは当日を１日としますか？ 冷凍は可能ですか？- 8yooi
2020/07/20 15:32
とっても美味しくて、ブロッコリー1株じゃ足りなかったです(^^;) このレシピだと茎も美味しく頂けました•*¨*•.¸¸♬ - ゆ
2020/05/31 11:39
すぐに返事ありがとうございます😊 早速今から作ろうと思います！！
2.ツナでコク増し！【ブロッコリーと卵のマスタードマヨサラダ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
濃厚なマスタードマヨにツナの旨み♪ 抱えて食べたくなるような まさにコク旨ブロッコリーのサラダです(^ ^) 卵を加えて見栄えもボリュームもアップ⤴︎ パパッと作れるのに メイン料理にも負けないご馳走感✨ お試しいただけたら嬉しいです😊
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
甘味好きのたぬき2023/11/28 23:17
唐揚げの付け合わせに作りました〜♪ ブロッコリーのアレンジの幅を広げたいなと思っていたので、このレシピはありがたいです✨まろやかで美味しかった☺️- 628491
2022/03/16 19:08
美味しすぎて2日連続で作りました！ブロッコリーたくさん食べられるのが嬉しいレシピです！ 
4789562022/03/11 20:22
春らしい色合いで食卓が華やかになりました。 マスタードとブラックペッパーが効いて美味しかったです。 また作ります(o^^o)
3.『エビとブロッコリーのツナクリームパスタ』味の決め手は…
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
エビとブロッコリーの入ったツナクリームパスタです。味の決め手はめんつゆ！めんつゆを加えると加えないとじゃ味に大きな違い！めんつゆを加えるだけで旨味も深みも格段にUP↑↑ワンランク上のクリームパスタに♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- rosy
2024/07/14 11:47
生クリーム無しでも美味しく作れるのですね❗ めんつゆは味に深みが出て牛乳嫌いの祖母も完食しました。 
2765832020/08/16 13:15
とても美味しく出来ました！優しい味つけだったので、子どもたちにも人気でした^ ^- 411772
2021/06/02 18:44
無調整豆乳でもできますか？💦
4.《デパ地下風♡ブロッコリーと卵のDELIサラダ》
調理時間10分(ブロッコリーを冷ます時間を除く)
このレシピを書いたArtist
簡単に作れるデパ地下風のブロッコリーサラダです♡ 味付けのポイントは、ツナマヨに白すりごま、めんつゆ、砂糖を加えてコクと旨みを加えること。これだけでぐっと美味しいデリ風サラダが完成します。ボリュームもあるのでおすすめですよ。よかったら是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
まさ2024/03/23 10:43
おいしかったです。
5.ブロッコリーとツナのめんつゆ煮【#作り置き#スピード#弁当】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
5分でできる作り置き副菜。 お弁当の彩りにも使える ブロッコリーを使った一品ですよ〜( ´艸｀) 作り方は、とーっても簡単！ 鍋に、ツナ缶＋めんつゆ そして、ブロッコリーを入れて サッと煮るだけ♪ 甘いブロッコリーに ツナとめんつゆの旨味が絡んで モリモリいけちゃいますよー！
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
Makimekko2024/06/25 20:03
副菜に、すぐできて美味しくて気に入りました❣️レシピに使用鍋のサイズがあるのがとても参考になっています
しば丸2024/01/31 18:09
生姜が良いですねー♪ リピします。- さこ
2020/05/19 07:58
いつも、美味しいレシピをありがとうございます！旦那にも好評、作り方も簡単で、とても助かっています！ このレシピは日持ちはどのくらいですか？
6.卵とブロッコリーのデリ風サラダ【#簡単#時短#節約】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
モンマルシェさんの『オーシャンプリンセスホワイトツナ』を使った、お手軽デリ風サラダ。 ブロッコリーを茹でて、あとは器に盛るだけととっても簡単！ ドレッシングは、ツナ缶のオイルを余すことなく使用して旨味たっぷりに仕上げます♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
kuku2019/06/11 17:28
いろどりキレイだし とっても美味しくって家族みんな大好きです！ 何回食べても これ美味しいっていってもらえるので作りがいあります😊 いつも 美味しい料理ありがとうございます♡- ゆ。
2019/03/23 14:06
とっても美味しかったし、楽チンに出来ました！リピ決定です！(^^)
7.サッと和えるだけ！ブロッコリーとツナの塩昆布和え★
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
冷凍野菜を使ってササッとあと1品☆塩昆布だけで味付け不要！！
材料
8.＊ブロッコリーのツナたまコンソメ炒め＊ご飯が進む簡単おかず♪
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ツナ缶丸ごと使うから、ブロッコリーにも旨味がギュッ☆ご飯が進む洋風炒めです。 ゴロゴロと食べ応えあるブロッコリーに、常備缶として便利なツナ、ボリュームUPしてくれる卵をあわせました。 味付けは、優しいコクと塩気で味をパッと決めてくれるコンソメ♪ 黒胡椒がアクセントになり、お酒にもよく合う一品です。 ●レシピのコバナシ● コンソメは、スープや煮込みだけでなく、炒め物にもとっても便利◎春にはキャベツ炒めをよくコンソメで味付けしていたのですが、他の野菜でも食べたくて作りました♪ ブロッコリーは花蕾の部分に調味料が入り込んでくれるので、サッと作る炒め物でも、しっかり味染みに仕上がるのが嬉しいです＾＾＊
材料
9.デパ地下のお惣菜風【ブロッコリーとツナのマスタードマヨ和え】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
デパ地下によく置いてあるブロッコリーのお惣菜。レンジで蒸して和えるだけなので、おうちでも簡単に美味しく作れますよ😆めんつゆのカツオの風味と、粒マスタードの酸味がとても良く合います！冷蔵庫で冷やして食べるともっと美味しくいただけますので、是非作り置きでお試しください💓
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 654636
2023/03/02 19:24
美味しかった！まさにデパ地下風でした。ありがとうございました！ - きらら
2022/03/29 20:57
とても美味しい!
10.ダイエットにも♪『ゆで卵とブロッコリーのツナマヨサラダ♪』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ボリュームもありこれだけで満足感もしっかり栄養満点のサラダです🥗♪ 高タンパクでダイエットにも✨ ブロッコリーは冷凍を使ったのでとっても時短♪ ブロッコリーはタンパク質、ビタミンが豊富でカリウムや葉酸、食物繊維が入っていて腸内環境をよくしてくれて女性の身体や美容にもいいです☆
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
Artist長谷美穂2022/07/15 11:30
コメントありがとうございます✨ ボリュームを出すためには3つにしましたが2つでも大丈夫です✨ 作ってくださると嬉しいです♡
すずかすてら2022/07/15 11:15
茹で玉子2個と書いてありますが写真では3つ使っていますよね？どちらが正しいですか？💦
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