「さば缶×トマト缶」30選｜相乗効果でうま味アップ
投稿日2024/03/26
更新日2024/03/26
「さば缶」人気レシピ35選｜ご飯、パスタからメインおかずまで！
目次
1.革命的にうまい♡『鯖缶ときのこの革命トマトパスタ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
鯖缶のトマトパスタは鯖缶のうま味とトマトのうま味が凝縮され革命的においしいです！さらに、和の要素と洋の要素が掛け合わさり、夢中でずっと食べられるパスタに☆鯖缶のおすすめレシピです♡
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
チョロリス2024/03/14 11:37
大変美味しく頂きました❗️🐿️ アスパラガスとエリンギ使って 身近な食材で手軽に出来ました❗️🐿️😊 もう一度作りたいレシピです💕😊 リナティさん‼️ いつもありがとうございます🐿️💕
ゆっこ2026/06/01 20:14
きのこたっぷりいれて👍💕 パスタは蒟蒻効果を使いました👍💕 めちゃめちゃ美味しくて❣️ えのきを入れたせいかボリュームあるように 少し感じましたが、完食😋😋😋 パパさんにも好評💕 また作りたいと思います🎵 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
Makimekko2024/06/06 16:49
美味しかったです❣️レシピの味付けがわかりやすくて毎回ありがたいです。オレガノを振ったら相性が良かったです
2.《人気No.1》我が家の殿堂入り👑さば缶トマトソースパスタ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
《★★我が家の不動の人気No.1レシピ★★》 作ったら絶対褒められる超おすすめパスタです!! ✍とにかく簡単。 ✍包丁使いません。 ✍10分以内でソースが完成。 ✍子供にも大人気。 食べた人から必ずと言っていいほど毎回レシピを聞かれるイチオシのレシピです☆是非お試しください。
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
tanu🌿2025/07/15 20:11
笑えるくらい簡単で嬉しかったです😂 しかも味も美味しい！！4人前みんなでぺろっと完食です☺️🫶🩷 うちは砂糖小さじ1/2でちょうど良きでした！！
- ゆっこ
2026/04/26 08:35
前作ったのを 冷凍解凍して食べました🎵 とっても美味しかったです😋😋😋 また作りたいと思います👍✨ スパゲッティはZENBを使いました💕 素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
- ゆっこ
2026/03/21 08:40
朝からいただきましたー🎵 とっても簡単で、おいしくてペロリでしたー😋😋😋 減塩タイプのサバ缶使った為、塩少々を加えました👍 パスタは蒟蒻効果🍝💕 新たなサバ缶レシピゲットです😉 美味しくて❣️素敵なレシピ❣️ ありがとうございま〜す🙏✨
3.材料４つ＆１０分！さば缶と豆のトマト煮
調理時間10分
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常備食材４つだけ、１０分で完成。さばの味噌煮缶を使うので、さっと煮るだけで美味しく出来ます。 常備食材のみで、短い加熱時間で出来るので、災害時にも役立ちます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
まさゆき2024/03/25 16:25
これは素晴らしい😊 缶詰の中身を混ぜるだけなのにとっても美味しかったです こういうのを探してました ありがとうございました😊
ぽちゃこ2019/06/10 19:22
とっても美味しかったです☺️ 大豆たくさん食べれていいですねっ。 しかも、調理が簡単(笑) ちょっとサボりたい時にいいですね💕 簡単で美味しかったので、また作りたいです❇️
おゆき2018/11/24 15:35
煮汁を使うのかわからず、半分くらいしか使わなかったせいかとても酸っぱい仕上がりになってしまいました… 鯖缶の煮汁は、全部使った方が良かったですか？
4.サバ缶ドライカレー
調理時間15分
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サバの水煮缶を使って作るヘルシーなお手軽カレー。サバ缶は煮汁ごと使用できるので、血液サラサラ効果やコレステロールの低下が期待できるEPA、DHAを無駄なく摂取できます。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ミルク2024/10/12 17:00
家にあったミックスベジタブルで手軽に作ってみました✌️ スパイシーで美味しかったです😆
エリー2025/06/30 13:28
2かけ余ってたカレールウで！ トマト感強いんですが美味しかったでーす
- S.T
2023/06/08 00:03
とてもおいしい！ひよこ豆の食感が良いアクセントでした。
5.10分でメイン料理の完成『鯖缶のトマト煮込み』
調理時間10分
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鯖缶、トマト缶ですぐに完成する一皿！ パンと頂いてもとっても美味しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ばーばら2024/06/04 20:49
簡単で美味しい♪
- 1458414
2026/05/21 22:56
美味しいしコスパも良いし簡単なのに手抜きに見えないしブロッコリーとサバ缶で栄養面もGood👍 言う事なしのレシピ✨️
りん2025/08/15 19:04
もの足りなかったのでサバ缶2つにして食べました。仕事後簡単にできて大満足でした！
6.サバ缶使い切り♪『サバ缶カレートマト煮』
調理時間10分
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●スーパーなどで割引になっている時にまとめ買いした缶詰の活用レシピ。 ●サバの水煮には、体内で生成できない必須脂肪酸「EPA」や「DHA」が含まれており、生活習慣病の予防など、体のことを気遣うにおすすめ食材です。 ●カレー粉を加えることで、サバ缶特有の臭みを抑え、食欲をそそる香りになります。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
tamao2023/02/11 20:08
美味しかった。カレー味があまりしなくてパスタにかけてもら美味しいかも。簡単で美味しいので、また作りたい。
ぴぃ2021/11/25 05:45
えのきでなくしめじでは( ꒪꒫꒪)？ 健康のために鯖缶よく食べるのでレシピ参考にさせていただきました。 簡単でとっても美味しかったです！ご馳走さまです☺︎
7.サバ缶とトマト缶で簡単♡鯖となすのワンパンボロネーゼ風パスタ
調理時間15分
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ワンパンで簡単にできるパスタレシピなので 今日はパスタとサラダだけ！なんてときは洗い物も少なくてすむのでおすすめです！ そして今回はひき肉とかじゃなくサバ缶を使って♡ コレがめっちゃ合う♡ しかも使ったのは味噌味です♡ 汁ごと全部使ったのですがちゃんと味噌のコクも加わって贅沢な味わいに♡ 機会がありましたらぜひお試しいただけると嬉しいです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
vivi2026/06/03 12:22
今度はレシピ通りの味噌煮缶でリベンジです😏✨️ 具材で入れられそうなのが無かったのでとりあえずウインナー入れてます😁 玉ねぎはみじん切りのと、くし切りの両方入れてます。 美味しく出来ました。
- vivi
2026/04/30 13:16
二人分でパスタ２束、トマト缶と鯖缶、それぞれ使い切れるので良かったです。 ただレシピ以外の紹介文まで細かく見てなくて、鯖缶 が水煮缶だと思い込んで作ってて最後の最後で味噌って文字を見つけて驚きました(笑)😅 水煮缶でやっても美味しいは美味しかったですが、少量の味噌を加えて仕上げてみました。 家族からも美味しいもらえました✨️
- ryuryu
2019/08/11 12:10
ありがとうございますm(__)m 3人分で作るときは、めんつゆと塩コショウで調整すればよいですか？？
8.サバ味噌缶とトマトのクリームグラタン
調理時間20分
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日持ちする缶詰めや野菜を使用したグラタンです。下味不要、簡単なのに豪華なメインおかずに☆味噌味のサバとチーズ、トマトが絶妙にマッチ!
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ブー子
2022/10/13 17:57
お肉料理じゃないレシピを探していまして辿り着きました(^^) トースターがなかったのでオーブン200度の10分で一か八かやってみたら成功！！ とっても美味しくできました。 美味しいレシピありがとうございます(*^^*)
- 353098
2020/06/25 16:48
美味しかったです！子供もおいちーっていいながら完食しました♡
9.【春キャベツとさば缶のトマトソース煮】春のごちそう風
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
美容にも良くて簡単に作れるごちそう風煮込み料理のご紹介😄 3月8日はさばの日って知っていますか🐟 今回はお手軽なさばの水煮缶で作りました！ さばには美容に良いとされる成分が豊富に含まれており、肌のハリやツヤ、血行の改善、老廃物の排出などに効果が期待できます✨ そしてダイエットにも適しています🥰 このレシピ、さば缶を汁ごと使うのですごく濃厚。 春キャベツは柔らかくてほっくりして甘くて😋 隠し味の味噌でご飯にも合いますよ！ ぜひお試しください〜
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/04/16 21:01
ちょうど食材が揃っていたので作ってみました♪ サバ缶とトマト缶を使っているので、簡単に作れました♫ 今が旬の、たっぷりの春キャベツは甘みがあり、サバとトマトとよく合って、とても美味しかったです✨ 隠し味のお味噌が、いい仕事をしてました😊 また作ります♪ しおりさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐
- 1349653
2025/12/18 02:22
味噌の存在がとても美味しく絶妙なバランスを作ってくれてる味ですね♪初めて知った組み合わせの味付けです。美味しいレシピをありがとうございました😊
10.サバ缶とひよこ豆のトマトカレー
調理時間25分
カロリー（1人分）348Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
包丁を使うのは玉ねぎとにんにくを切るのだけ。 野菜の高騰にも負けない缶詰使用！ 15分程煮込んだら出来上がりの簡単カレーです。 シンプルな味付けが美味しさを引き立て、サバ缶の臭みを消してくれます。魚の臭みが苦手な我が家でも好評です♪ バケットと一緒に食べるのもお勧めです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- えみりん
2019/09/17 20:39
サバ缶は水煮？味噌煮缶ですか？
11.さばのトマト煮『缶づめ活用で手軽にダイエット』
調理時間20分(手間は5分以内)
カロリー（1人分）301Kcal
総費用目安500円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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缶詰を使って作る身体に嬉しい栄養素が豊富なダイエットメニューです♪缶詰を常備しておいていつでも作れるのが嬉しいポイントですね！ 作りおきできるので、たっぷり作って置いておくと便利です♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- ゆっこ
2026/03/29 09:27
美味しかったです🎵 サバもそうですが、お豆のトマト煮いいですね👍✨ わたしにはちょっと味濃かったので 次回調味料加減します😉💕 素敵なレシピ❣️ありがとうございま〜す🙏✨
- ゆっこ
2026/04/01 08:36
リピです🎵 前回塩味が濃かったので、 調味料加減したんですけど 前回よりはいいけど まだ濃かった💦 コンソメ小1/2にしてリコピン多いトマトケチャップ大さじ1いれ、それとお塩入れなかったたんですが〜 もしかして缶詰の汁入れるのがよくないのかな〜 味は美味しい💕ので次回汁入れないで 作ってみます🙏✨
- 88341
2023/05/30 16:00
美味しかったです！ また是非作らせてもらいます♡
12.鯖ときのこのトマトソースパスタ
調理時間30分
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サバ缶を使った簡単本格パスタです。 トマト缶のメーカーによって、 酸っぱさとかが変わりますので、 砂糖とコンソメの量は調整されてくださいね。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ナムディ2024/03/09 13:32
ランチにいただきました😋 肉料理が多くなりがちなので魚の缶詰めを使った料理は手軽でとても嬉しいです😄 母が好きなトマト味🍅トマト缶の酸味もちょうど良く粉チーズたっぷりで美味しかったです💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
りんごジャム2025/08/24 15:06
ちょうど家にある材料で作れました！子供に魚を食べさせたかったので簡単に出来るレシピ助かりました！
13.【12kgやせた管理栄養】おかずスープ♡サバ缶ミネストローネ
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日
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＼ おすすめポイント ／ 🌟トマトが脂肪燃焼をサポート 🌟 サバ缶を使って簡単タンパク質チャージ ▼栄養価(1人前分あたり)※目安です カロリー ： 104 kcal たんぱく質 ： 6.9 g 脂質 : 5.0 g 炭水化物 : 9.7 g －食物繊維 ： 2.2 g －糖質 ： 7.5 g 塩分 ： 0.9 g
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
purico2026/02/07 16:39
サバ缶1/2缶は中途半端に残るのが嫌だったので倍量で作ってみました。 サバとトマトはやっぱり合いますね❣️ 栄養があってかんたんで美味しかったです💖
- ゆっこ
2026/01/16 20:11
ミネストローネは作ったことありますが、 サバ缶使ったのは初めて😆 トマト🍅とサバ缶あってとっても美味しかった😋 写真はコーンが目立つけどちゃんとサバも入ってますよ😅 ダイエットしてるのでこのスープメインで 2人分いただきましたー、満足👍 美味しいレシピありがとうございました💕
14.【別ゆでしない簡単ワンパンパスタ】鯖缶とトマトのバジル風味
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
★【仕上げまでフライパンのみ】 【別茹でしないワンパンパスタ】 サバ缶の缶汁とトマトジュースと旨味を足してじっくり茹でるのでパスタも美味しいですよ。 ★サバ缶の缶汁には塩分が入っています。顆粒コンソメの素や仕上げの塩で調整してくださいね♬ ★パスタはロングパスタでもよいですが、フライパンに入りやすいようにショートパスタにしました。 ★玉ねぎはみじん切りと薄切りと2種の切り方にして、ソースとしての玉ねぎと具としての玉ねぎの二つの役割にしています。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- コロ
2022/02/24 21:24
こんばんは！ ロングパスタだと何グラム位になるでしょうか？
15.【10分で完成】包丁不用！さば缶deトマトパスタ
調理時間10分(7分茹でパスタ使用)
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【さば缶+トマト缶】を使って 包丁不用！でと〜っても簡単なパスタです。 パスタは裏技で茹でるので暑さも半減！吹きこぼれもなくて楽チン‼︎ パスタを茹でる間にソースを作って10分あれば完成‼︎ 簡単だけど めちゃウマ♡です
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- Tora
2022/10/01 19:33
さば缶は汁ごと加えますか？それとも身だけ取り出して加えるのでしょうか？
16.鯖缶のオートミール豆腐トマトグラタン
調理時間20分
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鯖缶を使った、糖質オフでもたんぱく質がしっかり摂れるダイエットレシピ！ オートミール入りだから満腹感高め♪ 鯖缶＆豆腐で、ダイエット中の体作りに欠かせないたんぱく質を、動物性・植物性の両方補える☆ チーズと味噌でたんぱく質を加えつつ、味覚も満足◎ 鯖缶のダイエット効果を高めるトマトや玉ねぎも入ってます↑
材料
17.【炊飯器で一発】サバ缶ラタトゥイユ
調理時間5分(炊飯時間は除く)
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ガス火やＩＨでラタトゥイユを作るとなると ① 夏の暑い時期に調理するのは面倒 ② 長時間火加減を見ていないといけない と思うので、簡単に作れる方法として炊飯器調理に行きつきました。 また、手軽に魚の栄養を摂れるサバ缶を使うことで不足しがちな魚のタンパク質を補い、一品でも満足できるようにしました。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 1583933
2026/06/04 22:15
美味しく作れました！ 倍量にしたかったのですがサバ缶ひとつしかなく、大豆の水煮を入れたら大成功でした！ - 496134
2022/04/29 23:54
圧力鍋でもできますね
18.鯖缶で簡単絶品♪鯖と茄子のトマトモッツァスパゲッティ
調理時間10分(スパゲッティの茹で時間は除く。)
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鯖とトマトのパスタは魚介類豊富な南イタリアのお料理で、とても簡単に出来るスピードパスタのひとつ♪ 今回は鯖缶でお手軽に♪驚くほど美味しいスパゲッティが出来ます♡ 鯖はソテーすることで臭みは一切ナシ！ 美味しさの秘密は生トマトとモッツァレラチーズ✨生トマトを入れることでソースがぐっと美味しくなります★ 後入のモッツァレラが程よくとけて、とってもクリーミーに♡ わが家ではみんな大好き♡な人気のパスタです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- HKY
2022/09/06 10:03
ニンニクを使うところが記載されていませんが、初めのお野菜炒める時ですよね？
19.【さば缶】簡単！白菜とさば缶のピリ辛トマト煮込み
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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「白菜×さば×トマト」でうま味たっぷり！ 隠し味のゆず胡椒がピリッときいて食欲そそる♪ お鍋ひとつで簡単調理なので、忙しい日のメイン料理に重宝します。 ごはんとの相性もバッチリです◎ さばにはコレステロール値downや、血流upなど、生活習慣病予防に効果が期待できる栄養素がたっぷり。 缶詰だと骨ごと食べられるのでカルシウムも摂れ、お子さまでも安心して召し上がっていただけます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- キトリ
2022/03/24 22:25
少量の調味料ですが、柚子胡椒で味が決まりますね！トマトとの意外な組み合わせですが、とっても美味しかったです。 - Nobuko Takaya
2021/02/22 20:15
しめじが余っていたのでしめじも入れてみました。1品でボリュームのある一皿が出来ました。柚子胡椒とトマトが結構あって美味しくできました。
20.さば缶とトマトのパスタ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
缶詰でパパッと！さばとトマトの組み合わせで、驚くほどおいしい。月に何度も作る我が家の定番です。
材料
21.【食べるスープ】さば缶としめじのトマトスープパスタ
調理時間10分
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缶詰を活用したお手軽レシピ☆ 「さば×トマト」でうま味たっぷり◎ コロンとした可愛いパスタ“ディターリリーシ”の食感がスープの美味しさをひきたててくれます。 “ディターリリーシ”は、“指ぬき”の形をしたコロンとしたフォルムが可愛らしいショートパスタ。 スープやサラダとの相性抜群です。 具沢山スープで心も身体もほっこり温まります♪
材料
22.カンタン！時短！サバ缶とナスのトマトカレー
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
忙しい時でもサッとできるメニュー。ナスを入れなければもっと時短になるけれど、トマトとナスの組み合わせが大好きなのでここは少し時間をかけてナスも追加しました。 余ったカレーは次の日の朝、食パンにカレーとチーズをONしてカレーチーズトーストもおススメですよ。 子どもの長期休暇のお昼ごはんにもおススメです。
材料
23.包丁いらず♪サバ缶でプッタネスカ
調理時間10分(パスタを茹でる時間は除く)
このレシピを書いたArtist
包丁もまな板もいらない♪ 下準備一切不要の缶詰や瓶詰めの食材を使った美味しいプッタネスカです♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
08gummy292025/07/19 19:45
サバ缶、トマト缶など、材料費もかからない＆調理工程も少なくラクうまレシピでした🙌 リピート確定！
- mayu
2020/05/06 12:52
オリーブとケッパーは常備していなくて入れていないのですが、その他の材料で作ってみました！簡単なのにめちゃめちゃ美味しかったです💕
24.しいたけと鯖缶のボロネーゼ丼
調理時間20分
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しいたけ、鯖缶、トマト缶で、うま味の相乗効果はんぱないボロネーゼ！ フライパン1つで作れてシンプルな味付けながら、やみつきになる味わい！ ごはんに乗せて、洋風の丼にもなじむしいたけの魅力を味わって♪ しいたけのかさの部分は食感を残した大きさに切ることで、しいたけの存在感を程良く残しながら、丼全体の食べ応えをアップさせています。 ヘルシー食材で作る丼ものなら、ダイエット中のランチも大満足♡
材料
25.鯖とトマトのサバビアータ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
血管を強め、脳の働きを良くする不飽和脂肪酸が豊富なサバの栄養を、水煮缶で余すところなくいただくレシピ。 鯖は、ビタミンDやカルシウムも豊富なので骨粗しょう症予防にもオススメ。 トマトに含まれるビタミンCが鯖の鉄分の吸収も高めるので貧血予防にもなります。
材料
26.【実はめちゃ合う組み合わせ】鯖味噌トマトパスタ
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
サバ味噌缶とトマト缶 実はめちゃくちゃあうんです！ どちらも簡単に手に入って、包丁いらず！超おすすめのパスタです！
材料
27.レンジで簡単！煮込まない『サバ缶トマトカレー』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
耐熱容器に次々と具材を入れ、電子レンジで加熱するだけであっという間にカレーのできあがり♪お鍋で煮込まななくてもおいしいカレーが作れますよ！サバ缶やえのきを使い、栄養も満点です。さっぱりとしたトマトが隠し味！！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- ミルク
2025/08/19 04:28
2025.08.13 カレールゥを入れるタイミングでないことに気付き😱カレー粉で代用したのでスパイシーになりました🥵 コレはコレで美味しかったですが、カレールゥでリベンジします🎉👍 レンジで簡単だし、ダイエットにも重宝するのでリピします😆💕
28.『美ボディ鍋』＊鯖缶と大豆のトマトチリ鍋＊
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
脂肪燃焼効果抜群の鯖缶と大豆、トマトや、ビタミンたっぷりな野菜で、作ったヘルシーな『美ボディ鍋』です^ ^ 美味しく食べて美しくを目指せる『美ボディ鍋』で冬太りを解消しましょう！ 薬膳効果は工程４に書いてます。
材料
29.やる気ゼロでも作れる！【サバ缶無水トマトカレー】
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
サバ缶とトマト缶であっという間に完成！ サバ缶の汁もまるごと使って、缶詰の旨味がギュッと詰まったカレーです♪ 缶詰を使用することで、煮込み時間も短縮。 はちみつを少し加えることで、マイルドでコクのある味わいになります🌱 １皿200円以下とは思えぬクオリティです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 𝔂𝓾𝓶𝓲🍓
2024/03/29 21:05
無水というのに惹かれて作ってみました♪ サバ缶とトマト缶を使って、無水なので短時間なのに煮込んだようなカレーができました✨ ご飯はターメリックライスにしました。 トマトが濃厚でさっぱりした感じが私好みで、とても美味しかったです🍅 やる気ゼロというよりは、やる気はあるけど体力がイチくらいでしたが簡単に作れました☺️ また作ります♪
30.【缶詰でポテキャベさば味噌のトマトクリーム煮】麺つゆだけ！
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
さば味噌煮缶とトマト缶の2つの缶詰があればパパっとできちゃうおかずです♡ 栄養もたっぷりだし、味付けも麺つゆで決まっちゃう！超簡単♡ ご飯に煮汁ごとかけても美味しい！煮汁ごとモリモリ食べてください♡ お好みで仕上げにチーズを溶かしても美味しいです♡
