「卵のお弁当おかず」30選｜子どもも大人も喜ぶ♪
投稿日2024/04/07
更新日2024/04/07
平日を乗り切る！簡単10分お弁当おかず
1.白だし入りたまご焼き【冷凍・作り置き】
調理時間10分
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ふんわりやさしい味のたまご焼きは、冷めてもしっとりして、パサつかないのでお弁当のおかずにオススメ♪
材料
作ってみた！
レビュー（55件）
よっこ2025/08/17 07:10
今日こそは玉子焼きを作ろ～💪と挑んでも 何故だか炒り卵になる程のぶきっちょな私ですが…💦 今朝は巻けました〰〰〰😆✴️✌ 旦那『久しぶりの玉子焼きだな❕』😅 玉子焼きって美味しいんですね～🤍 巻くのが苦手な事を知っているユーザー友の皆様🌼 遠い遠い道のりでしたがなんとか形になりました🤣 白だしのふわふわ玉子焼き､メッチャ美味しかったです🥰
のりのり🐾🎀🤍2025/06/28 12:58
海苔を入れてみました🖤実家のフライパンで いつもと使い勝手が違うのでやりずらく😵💫 焦げ付きもあり途中、卵が剥がれたり🤣 巻き簾もないので不格好ですがふわふわで 味はとっても美味しくて😻両親にも好評でした👍 レシピありがとうございます🍀🥹
コスモス2024/05/03 18:46
ふわふわの卵焼きと青じそが合いますねぇ😺 また、作りまーす😋
2.お手軽レシピ♪レンジでチーズオムレツ
調理時間5分(加熱時間を除く)
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フライパンで作ると卵をくるくると返すのが大変ですが、 レンジなら折り畳むだけ🍳あっという間に完成！ コロッとした見た目も可愛い♡ マヨネーズを入れてふんわり仕上げにしました♡ ベーコンの旨味とチーズの塩気があるので何もかけなくても美味しい😍 出来立てはチーズが伸び〜る♪ チーズは固まってしまいますが、お弁当にもおすすめです𓈒𓏸𓐍 チーズはピザ用チーズでもOK！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
11868092025/02/17 04:06
レンチンした、さつまいもを入れました。美味しかったです。68歳ジージ
6344692022/04/01 21:56
こんにちはー！ 今早速作っているんですがこちらは冷凍できますか？
3.甘い卵焼き
調理時間10分
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我が家の卵焼きは「だし巻き」ではなく、お砂糖をしっかり入れたふんわり甘い卵焼き。子供たちが大好き!
材料
作ってみた！
レビュー（19件）
ナムディ2025/06/14 10:19
甘い卵焼き倍量でフライパンで焼きました😊✨ 優しい甘さでしたので次回はもう少し甘くしてみようかなぁと思います😄👍 栁川かおりさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
さら2025/07/02 20:51
いつもの卵焼きとは違って、みりんを初めて入れたけど丁度いい甘さで美味しかったです！- コスモス
2024/02/03 18:50
恵方巻きに入れてみました😊 程よい甘さで、美味しくいただきました👍
4.『基本の３色そぼろご飯【鶏・卵・ほうれん草】』＃お弁当
調理時間15分
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３色のそぼろと野菜で彩り良く盛り付けたそぼろご飯。 何度も食べたくなるような、素朴でやさしい味わいです＾＾ ほうれん草の他にも、小松菜、インゲン、菜の花など、季節の野菜で楽しむのもおすすめ♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
まゆの2026/05/13 13:28
鶏ひき肉が、レシピの半量しか無かったので お弁当に❣️ どれもこれも、味付けが最高😆👍✨ 特にお気に入りは『ほうれん草』 ナムルみたいで、とっても美味しかったです♪♪ 誕生日でも記念日でもナイけど、溢れる愛が出ちゃった(*ﾉω・*)ﾃﾍ♡
- ちこりん
2025/04/10 20:17
久しぶりに作った三色丼美味しくいただきました✨ しっとり優しい卵と胡麻の香りのほうれん草、甘しょっぱいひき肉が全体を締めていて、バランスの取れた味わいでした。 三色丼大好きで、食べ終わったばかりなのにたぶん近々また作ると思います🤭 大満足レシピをありがとうございました♪
- ペリ
2024/06/20 15:41
そぼろと卵作りました！ 過去色々なレシピで作ってきましたが、 旦那の口に一番合うそうです♡ 私のそぼろご飯はこのレシピ決定です⭐︎ ありがとうございます^_^
5.トロッ♪みんな喜ぶ♪『おあげさんからたまごさん』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジ調理で簡単に♪ あと1品欲しい時におすすめです＊ おつまみや卵を固めに作るとお弁当にも♪低糖質、低カロリー、高タンパクなので間食、ダイエットにも♪ 少ない材料でも絶品♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ゆみ2025/02/28 01:41
レンジで完結するから重宝して、結構、作ってるのに投稿してなかったみたいで💦『お揚げさんから、たまごさん』数日前に作りました。（きっちり、写真も撮ったので、やっと投稿出来ました） 家用は、卵が半熟が良いけど…汁気を切って、お弁当に入れるつもりで作ったので、卵は、しっかり火を通してます😁 トッピングも弁当用なので小ネギトッピングに変えてます😁
Artist長谷美穂2022/10/19 22:30
わかりますー🥹♡お弁当にもいいですよね🥰味も染みてて美味しいですよね🥰ぜひっ！また作ってくださると嬉しいです❤️
きゅうり2022/10/19 09:58
2分半加熱でお弁当に入れました😊とても簡単で見た目も可愛いのでまた作ります！素敵なレシピありがとうございました✨
6.しっとり卵そぼろ。
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
お弁当にも活躍な卵そぼろ。しっとりキレイに仕上げます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ロック2024/04/20 10:34
美味しかったです！
- 453501
2021/07/01 18:36
卵嫌いな子供が「美味しい!」と食べてくれました。素敵なレシピありがとうございます。
7.レンチンDEハムエッグ【お弁当のおかず】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
お弁当の時短に欠かせないレンチンハムエッグ。簡単ですぐ作れるので忙しい朝にもぴったり！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
えみちぃ2025/04/01 18:37
レンチンで簡単にできました 弁当に華を添えることが出来ました😍
- 665755
2024/02/08 20:59
毎日のお弁当作りが得意でなく、卵焼きもお弁当のために作りたくない！！何か卵料理！！と思ってた時に見つけました^^簡単、見た目も可愛い！定番になりそうです☆ありがとうございました！
8.【5分de完成】旨味♡小松菜とベーコンのオイマヨたまご焼き♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
中途半端に残った小松菜とベーコンをたまご焼きにしました♡ 今回はベーコンの塩気に合うようにオイスターソース+マヨネーズで旨味とコクをプラスし満足のいく1品にしてみました♡ お弁当はもちろん おつまみやあと1品というときにもおすすめです♡
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
たりお2025/07/03 21:20
オイマヨたまご焼き 美味しかったです😋 追いマヨも👍
- まゆの
2026/04/17 13:11
大きかったので、小松菜ひと株にしたけど…量 間違えたかと思う程のボリュームᓫ(๑º꒳º๑)ꜝꜝ ほぼ小松菜で、卵液が見えない(笑) んで、出来上がりがコレ💡 ̖́- 1切れがフワフワで大っきい～(ﾉ˶>ᗜ<˵)ﾉ シャキシャキの小松菜とベーコンの塩味、オイマヨの旨み(๑>ڡ<๑)🍴💕 とっても美味しかったです😆👍✨ 彩りに余っていたカニカマも入れました❣️
- 968467
2024/12/19 22:01
美味しかったです
9.あと1品♪ふわふわ卵とピーマンのバター醤油炒め
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お出汁香るシャキシャキピーマンに ふわふわ卵が美味しい簡単副菜です。 あと1品という時やお弁当にもピッタリ(^ ^) わたしはピーマン生でも食べちゃうくらい好きなので(^.^)パリっと感は残しますが炒め具合はお好みで調整してください。 苦みが苦手であればしっかり火を通した方が気にならなくなりますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
オレンジ2025/02/21 22:22
毎週金曜日はだいぶ疲れが溜まっているので、休日作って冷凍しておいたこちらをいただきました🫑 すぐに作れるので助かっています☺️ またリピします！
- 495627
2023/04/27 07:46
とっても美味しいです！調味料の配合が最高です。ピーマンがない時は茹でて絞ったほうれん草で代用したり、何度もリピしてます♪♪素敵なレシピをありがとうございます。ちおりさんのレシピを作ると家族から褒められてばかりで感謝してます。 - はち
2020/06/19 10:15
ピーマンたくさん頂いたので作ってみました。和風だしで優しい味になって、でもバターでこくがあって、とっても美味しかったです。色合いもキレイでいいですね～
10.たらことチーズの玉子焼き
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
たらことチーズと卵の最強コンビです！ 具がしょっぱいので卵液は甘めにしてあります。これが、我が家では人気の秘密。 お好みでシソを入れるとちょっと大人味ですよ。 しっかり味なのでお弁当にも最適です！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- メイプル
2019/09/02 21:12
おいしかった。チーズが玉子とタラコの良いつなぎとなって、タラコをマイルドに包み込み食べるとトロリ。冷えていてもトロリ。お弁当のおかずにもピッタリ。
ArtistAkiyama Keiko2021/09/16 07:35
小さめなフライパンなら出来ると思いますが、細長くなるかもしれないですね^ ^- ともまる🧸
2021/09/16 00:55
丸いフライパンでも上手く作れますか？
11.【卵焼きの冷凍方法】ふわふわ、しっとり食感をキープ！
調理時間15分(冷凍時間は除く)
このレシピを書いたArtist
卵焼きは冷凍が苦手と言われていますが、解決方法があります！冷凍してもふわっと感がキープできる卵焼きレシピをご紹介します。保水力のある片栗粉と砂糖を加えることで、解凍したときの水分流出を防いでくれ、マヨネーズを加えることで、ふんわり食感がキープできます！お弁当や朝食に便利な卵焼きは、一気に作って冷凍しておきましょう！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 542873
2022/01/16 11:10
卵焼きの中にネギやカニカマなどいれても冷凍できますでしょうか？ その場合の日持ちはどのくらいになりますか？ - 667969
2022/01/13 21:57
冷凍すると何日くらい持ちますか？ また、自然解凍はどのくらいの時間で完了すると考えれば良いでしょうか？
12.お弁当に詰めやすい・食べやすい ピーマンの肉詰め
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
輪切りでお弁当にも詰めやすくて子どもにも食べやすい、ピーマンの肉詰めです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 348210
2022/03/11 21:56
色々目から鱗でした！ また作ります⭐︎
13.【私の保存版】常備しておきたい使えるおつまみ味玉
調理時間15分(漬け込み時間除く)
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【シンプル極めた保存版おつまみたまご】 おつまみたまごシリーズ、何個目かわからなくなっちゃいましたがまた出来ました。 ただのゆでたまごにみせかけて、 ぼんやりしていると何個でも食べてしまう、ハマるあじたまです。 ビール、ハイボールに サラダ、ラーメントッピング、 お弁当に… どんな料理、アルコールにも合うので、これが冷蔵庫にあればかなり重宝するはず♡ 休みの夜仕込んだら、翌週かなり楽になります‼︎ 日持ちは冷蔵庫内で3日を目安としてください。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
トト2025/06/09 19:32
卵が大量に余ってしまい、夫のお酒のつまみにと、冷蔵庫に作り置きして置いておいたら夫から写真が送られてきました♡美味しいと大絶賛♡美味しいレシピを有難うございました！
ハブラシ2024/08/12 21:52
上のコメントの通り、3個で半量にしてみて、4時間ほどでちゃんとしみてました！- 377312
2021/12/04 14:26
氷水に入れて冷やす時間はどれくらいですか？短くても長くても剥く時失敗するんです😭
14.＼ご飯のお供に／ふんわり卵の♪ツナとタマゴのにんじんしりしり
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ツナの旨みと卵のふわふわ食感が ごま油で炒めて甘さを増したにんじんと 絶妙にマッチした にんじんしりしりを作りました♪ 卵にはマヨネーズを加えて ふわふわキープ♪ 先に炒めてから一度取り出し 後混ぜすると 色味もふわふわ食感も良くなります😊 面倒なら、仕上げに加えても大丈夫です👌 しっかりした旨みのある味付けですので ご飯も無限に進みますよ♪ お弁当や作り置き、ご飯のお供にぜひ^ ^ 良かったら作ってみて下さい♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ゆくゆく2023/11/11 12:01
卵、ふわふわでにんじんとツナとの相性もバッチリで美味しかったです♪ 味もしっかりしてるので、ご飯とも相性いいと思う。
15.卵1個＆レンジで。ふんわりしっとり卵焼き（お弁当用）
調理時間5分(冷ます時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レンジで作るのに、すが入らず、しっとり、ふわふわに仕上がる卵焼きのレシピです。 卵１個で作るので、お弁当用に便利！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ゆみ
2025/03/01 23:44
娘っち作の卵焼きです😁 パートに出かける前に子供達のご飯の用意してたら…娘が起きて来て、盛り付けてたお皿見て『彩りが寂しい』と…私が居ない時に自分で作ってるレンジで作れる卵焼きを隣で作り出して…面白いレシピ見つけるもんだな〜と写真撮らせてもらいました😁 片栗粉入ってるから、卵1個でも、レンジでも、ちゃんと固まって、しっとり仕上がるのかしら…味は、ネギ入りのだし巻き卵🎶 見た目が、可愛い😍💕
めだか2019/08/15 16:38
卵1個でしっとりできました 孫の小さな弁当にイイね!
16.【リメイク】焼くまで3分♡生地なし♡ほうれん草のキッシュ♡
調理時間20分
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ほうれん草のソテーをより美味しくリメイク出来ないかと考えたレシピです♡ 生地なしで作るので簡単♡ ほうれん草のソテーを使用する事で味がしっかりするので冷めても美味しく食べれます♡
材料
17.たっぷり食べたい♡【ほうれん草とちくわと炒り卵の3色ナムル】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【たっぷり食べたい3食ナムル！栄養満点副菜🥢⠀】 ほうれん草のナムルにちくわと炒り卵を 入れて彩りも良い副菜です💚🤎💛 ちくわと炒り卵が入る事で小さい子も ほうれん草が食べやすくなりますよ👦🍴
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- あずきもち
2024/07/24 15:06
ほうれん草→小松菜200g 卵1個 ごま油＆炒りごまも小さじ1に変更(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ すごく美味しかったです♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
ありみ2024/05/08 09:29
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
8123632024/02/05 15:46
ほうれん草の大量消費に‼️ 味もとっても美味しいのでリピしてます♡
18.簡単華やか🌻ひまわり卵ウインナー
調理時間15分
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いつものお弁当おかずに一手間加えてみませんか？🌻 これだけでパッと華やかになるデコおかず。 味も間違いなく美味しいしとっても簡単なのでぜひ作ってみてください＾＾
材料
19.ご飯にも！おつまみにも！中華味玉
調理時間15分(漬け込む時間は除く。)
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週に何回茹でているだろう、ゆでたまご。中華味玉にすることで飽きがこなく、お弁当にもぴったりです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 471585
2022/03/15 21:47
めんつゆは何倍希釈のものですか？
20.ブロッコリーとベーコンのふんわり卵炒め。
調理時間15分
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寒い今が美味しいブロッコリーで簡単ひと品を♪ フライパンひとつで完成！ おべんとうにはもちろん、ごはんにのせて丼も、パンにのせても美味しいですよ。 ①卵液にマヨを入れること、②炒めるときに油をしっかり使うこと、③フライパンはしっかりあたためてさっと炒めることがふんわりのコツです。 栄養計算（1人分）約：エネルギー259Kcal・たんぱく質8.7g・脂質23.6g・炭水化物2.6g（うち食物繊維1.5g）・食塩相当量0.9g
材料
作ってみた！
レビュー（23件）
とのちゃま2025/03/11 21:55
めんつゆだけで、とっても美味しい😄💕✨ 🥦と🥚で栄養価の高い絶品レシピですね👏 ご馳走さまでした😋💜
すみれ2026/02/05 00:00
ブロッコリー炒めたの初めて🥦︎とても美味しかったです😋
にゃ〜むず2025/02/01 20:30
麺つゆ×マヨネーズ、とても美味しいです💕 そしてとても簡単で嬉しいです🥦🥚🍳 ( *´﹀`* ) ベーコンがなかったので、コーンを使いました🙇🏻♀️
21.レンジで10分！【小松菜オムレツ】簡単お弁当おかず♩
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存10日
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混ぜてレンジ加熱するだけ！ お弁当のおかずにもぴったりな、 小松菜入りのオムレツです！ マヨネーズを加えることでレンジ加熱でも固くならず、おいしく仕上がります！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- まゆの
2024/10/28 14:03
コチラも お弁当に❤ 卵のサイズが小さかったのか、1回目のレンチンの時に既に固まり掛けていて… 出来上がった時には、結構モロモロに(꒪˙꒳˙꒪ )あれ？ でも、味は😆👍💕 モロモロの割に、玉子は ふんわり！ 薄味仕立てだから、ケチャップで丁度いい味に- ̗̀ 💡 ̖́- 次は様子を見ながらチンしよ(*,,ÒㅅÓ,,)و
AYANO.•*¨*•.☆2023/06/22 09:27
朝食＆お弁当の１品に作りました🥚✨ 冷めてもしっとりしていて美味しく頂けました🧡 具材にチーズやハムなどを追加しても楽しめそうですね😋💕 子供からも好評でまた作りたいと思います♡♡♡ 簡単調理レシピ大好きです♪ありがとうございます🌈
22.【ほうれん草と卵とベーコンのマヨ炒め】彩りおかず♡お弁当にも
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ほうれん草とベーコンの シンプルな卵炒めです🥚♪ マヨネーズで炒める事で コクが出て美味しいです(^^)♪ パパッと簡単にできて 彩りも良い副菜なのであと1品欲しい時や お弁当にもぴったりですよ🍱✨
材料
作ってみた！
レビュー（13件）- のりのり🐾🎀🤍
2025/06/10 20:13
ほうれん草が傷みそうだったので救済したくて作りました🥬倍量にしましたがベーコン🥓が足りずカニカマも追加しました🦀調味料🧂がマヨめんつゆ➕塩胡椒でシンプルですがとても美味しかったです🤤💕cotoさん✨美味しいレシピをありがとうございました💐😺
Nao★彡2026/01/24 05:51
数日前の娘のお弁当のおかずに のりのり☆さんも作られたこちらのレシピをお試しです😊 半量で作ってお弁当に入れた余りを朝食にいただきました 彩りも良く美味しいですね😋
ケ2026/05/04 20:27
ほうれん草がいっぱいあったのでつくりました✨💖 とってもおいしかったです🥹💖 ほうれん草なのにパクパク食べられます🎶 野菜嫌いの妹もたくさん食べていました！ 素敵なレシピありがとうございます🥹
23.きのこのミニ・キッシュ。
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
マフィン型で焼く小さな皮なしキッシュ。
材料
24.＼罪悪感なし／ふんわりタマゴとツナの無限♾ピーマン✨
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
簡単に出来てあっという間に食卓へ♪ 作り置き用で沢山作ったものの、 あっという間になくなる1品☆ お弁当や副菜にも助かる！ そしてピーマンの消費にも♪ ツナと卵のまろやかさでピーマンの苦味が消えて子供や苦手な方にも食べやすくなりました♪ ピーマンはカリウムやビタミンも豊富で美肌効果、抗酸化作用も♪ 紫外線を浴びてしまう今の時期にもしっかり食べると肌荒れ知らずに☆
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
みんみこりんご2024/09/28 20:51
ピーマンの消費にピッタリ！なレシピでした。 また、マヨネーズで卵を炒めるのがとても斬新で美味しかったです🙆💓。お弁当にもいれようっと😋
25.チーズ入り卵焼き。
調理時間5分
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こどもたちが大好きな甘い卵焼きに、チーズを入れました。おべんとうにも。
材料
26.サラダスティックのカップオムレツ
調理時間15分(10～12分トースターで焼く)
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材料を入れてトースターで焼くだけ。サラダスティックの旨味で玉子が美味しい！シンプルな材料で焼いている間は手が離せるので忙しいお弁当作りにオススメです。
材料
27.【弁当おかず】脱マンネリ！ベーコンたまご焼き
調理時間10分
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卵はベーコンに合う甘めの味付けになっていますが ベーコンの塩気もあるのでお子さんに作る時は卵に味をつけなくても美味しいです＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
チョビの助2025/09/03 22:28
お弁当にとポチしてながら 眠ってました😅 たりおさんの投稿で 早速追っかけ🙌 卵焼きは 卵焼き用のフライパンだと必ず失敗するので 今回もふつーのフライパンで いや〜 このレシピは間違いなく卵焼き用のフライパン使うべし！でした💦 砂糖は小さじ1 もしくは なしでも良いかな たりおさん 美味しさ共有ありがとうございます🥰 れなべんさん レシピありがとうございます☺️
- たりお
2025/09/01 22:10
めっちゃ美味しいです😊 ナイスつまみです✨
- レオ
2023/09/12 16:45
フライパンの大きさのせいか、卵液が全てベーコンの下に流れてしまい、巻くことができませんでした( ߹꒳߹ )
28.失敗知らず！ブロッコリーのオープンオムレツ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
おつまみに、お弁当にぴったりのブロッコリーのオープンオムレツのレシピです。 包まない&チーズ入りで失敗知らず！ 卵はお好みの焼き加減で仕上げてくださいね。
材料
29.【ボウル不要】とろ〜り海苔チー卵焼き #ワンパン
調理時間10分
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忙しい朝でもバツグンに洗いものが減らせます👍 保育園給食でも大人気だった組み合わせ。お弁当のアクセントにももってこいです♩ -栄養価- エネルギー 530kcal たんぱく質 38.0g 脂質 42.0g 糖質 1.7g 食物繊維 0.7g
材料
30.【スティックオムライスおにぎり】冷やご飯とレンジで簡単に！
調理時間15分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
お弁当にもぴったりなスティックおにぎりです。 お弁当箱にも詰めやすく、手に持って食べやすいので小さなお子さんにもおすすめ！ また、今回は冷やご飯を使い電子レンジで簡単に作れるケチャップライスでおにぎりにしました。 よかったらお試ししてみてくださいね。
