「きゅうり×ささみ」30選｜ダイエットにも！
投稿日2024/07/18
更新日2024/07/18
【夏野菜】人気レシピ｜さっぱり味、カレー、子どもが喜ぶおかずも♪
目次
1.やみつき♡ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ【#作り置き】
調理時間5分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
ささ身をレンジでチンして蒸し鶏にし 塩もみしたきゅうりとかいわれ大根を合わせて ごまたっぷりの中華だれで和えました。 ささ身は酒をふってチンすることで しっとり柔らか♪ かいわれ大根とごま酢で さっぱりヘルシー！ 副菜やおつまみにおすすめな 野菜がモリモリ食べれる サラダ感覚の和えものです。
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
あずきもち2024/07/23 12:42
これ美味しい♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ かいわれ大根なかったけど、次はちゃんと入れて作ります♡
- 698174
2024/07/09 20:51
きゅうりを消費したくて作りました！手軽に作れるところも◎ あっさりしていて暑い日でも食べやすい味付けで、ボリュームもあってしっかりめの副菜になりました！
- 856908
2026/01/28 12:21
何度もリピートしてます。とても美味しいです。素敵なレシピをありがとうございます。
2.かち割りきゅうりとささ身のバンバンジー風【#練りごま不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
包丁不要！レンジ＆ポリ袋でできる真夏に嬉しい簡単副菜♪ 作り方はとーっても簡単で、鶏ささ身をレンジでチンして蒸し鶏に、きゅうりは麺棒でガンガン叩きます。 あとは器に盛って、特製バンバンジーだれをかけるだけ♪ このタレが、超絶品！練りごまなんて買っても使いきれないので、今回は味噌とごまを合わせてコクと風味をアップ♪ これが、淡白なささ身ときゅうりと相性抜群！！！きゅうりがポリポリポリポリ...無限にすすみます。笑 めちゃめちゃ豪華に見えるのに、実は超簡単っていうのもお気に入りポイント♡
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
コスモス2024/07/17 18:39
主人があっさりがいいと…😄 買ってあった鶏もも肉をどうしようかと思っていて、材料はだいぶ違いますが😅、タレだけはレシピ通りに…😺 味噌が入って和風ダレなので、家族も食べやすかったみたいです😹💕
Shino2025/03/29 18:14
家庭菜園で大豊作のきゅうりをたくさん使いました！鶏胸肉で代用しましたが、美味しくいただきました、また作ります！
Tsuneaki Okada2025/05/27 21:37
ちょっと味噌を控えめにしたのかタレが写ってないですねw でも美味しかったです ラー油をかけても良きですね
3.いくらでも食べれちゃう♡『ささみのさっぱり中華和え』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さっぱりと食べたいときの中華和えに♡ヘルシーでいくらでも食べれちゃいます♪是非、お試し下さい(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（11件）- ぽぽペ
2025/03/15 14:34
きゅうりは入れませんでしたが、とても美味しかったです！ ささみもしっとりやわらかく美味しかったです✨ また作りたいです！
🍳💪2024/05/17 15:05
ダイエットに良さそう！✨ 美味しくて身体に良いものばかりで嬉しい❤️
チョビの助2023/12/24 15:14
色的に人参も加えました。さっぱり美味しく頂きました！
4.ささ身ときゅうりの中華風ごま酢サラダ【#レンジ#おつまみ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ささ身ときゅうりを使った、ヘルシーなおつまみ副菜♡ 作り方はとーっても簡単で、ささ身をレンジでチンして、あとはきゅうりと合わせて和えるだけ。 たったこれだけだけど、ささ身と中華だれの旨味が絡んで、淡白なきゅうりがモリモリいける！！ めちゃめちゃヘルシーなのに、やみつきになる美味しさです♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ヴェル2024/06/16 13:26
火を使わないレンチン👏👏👏 おつまみᵃⁿᵈ箸休め副菜に 簡単、安い、旨い三拍子❢❢ きゅうり塩もみしました♡ 美味しいレシピ𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
おかか昆布🍙2024/08/22 09:55
半端に残っていた冷凍の鶏むね肉のこま切れ100gで作ってみました。おいしかったです！
- チョビの助
2023/11/11 15:04
酒のつまみにピッタリです。美味しく頂きました！
5.【ささみときゅうりの春雨サラダ】中華風☆レンジで簡単レシピ♪
調理時間10分(冷ます時間を除く)
このレシピを書いたArtist
【レンジで簡単❣️ささみしっとり♪✨味染みヘルシー春雨サラダ🥗】 ささみも春雨もレンジで簡単❣️ 春雨はお湯で戻さないので 味が染み染み♪ ささみは酒を回しかけ、 600Wではなく500Wで短時間 加熱する事でしっとり柔らかに 仕上がります👀✨ 茹でると同じくらいしっとり 仕上がるのでぜひお試しください\( ^^ )/🌸
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
OKB2023/09/18 08:06
カニカマ無かったので代わりにキクラゲ入れて砂糖は気持ち少なめで作ってみましたが美味しかったです！ また作ろうと思います。- 667441
2022/03/30 18:53
とても美味しいです。簡単でした。何度でも作りたいです。ありがとうございました。 
とーるじーじ2023/09/19 20:41
作って見ました。 ちょっと写真は色がうまくでてませんが、カニカマの赤、きゅうりの緑が彩り良く、味付けも良かったです。 嫁さんも「定番の組み合わせの料理だけど、味付けは今までのより、しっくりして良いね」と高評価でした。
6.ササミときゅうりのネギ塩サラダ
調理時間10分(下準備は除く)
このレシピを書いたArtist
フワフワなささみとシャキシャキ胡瓜。長ネギソースがからんでやみつきになるサラダです。 1品足りない時や簡単おつまみにも♩ 多めに作ってもあっという間に無くなる我が家の人気副菜です(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- とーるじーじ
2023/10/06 17:52
作って見ました。 簡単に出来ましたが、酒の肴にも良くて美味しかったです。
- かずかず
2020/03/12 19:30
とても美味しいです(´˘`＊) いつも素敵なお料理を参考にさせていただいてます！
sachiko.sbn2020/02/19 19:02
今晩の副食に作りました✨簡単美味しい、リピ決定です😊❤️
7.しっとりササミの旨だれバンバンジー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ササミをチンして、タレは混ぜ合わせ 野菜を切って盛り付けるだけで完成の 簡単バンバンジー。 レンチン調理なのにササミはパサつかずふわふわしっとり♩ ごまダレも練りごま不要！こく旨濃厚です(^ ^) もうこれがメインでもいいかなって思うくらいボリュームもあってお野菜もたっぷり摂れるので、良かったらお試しくださいね(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
１／アラ還の手習い2024/07/16 09:48
ささみは胡麻ダレに埋もれてます😁 バンバンジー久しぶりにいただきました🤗 とっても美味しかったです😋😍 棒々鶏レシピArtistさんが色々とUPされてますのでそれぞれ作ってみたいですね🥳 美味しいレシピに感謝❣❣ ありがとうございます❣🥰
- 361192
2025/08/15 13:03
ゴマダレが美味しすぎて味見で無くなるところでした🥗市販のゴマダレに戻れなさそうです... - のんちゃん
2023/08/05 20:14
とっても簡単でとっても美味しかったです😋ささみは柔らかくてとてもしっとりでした❕タレはちょうど良い酸味で美味しかったです😋また作ります！！
8.【中華風蒸し鶏きゅうり】レンジで簡単！さっぱり副菜☆
調理時間5分(冷ます時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで手軽に作れる蒸し鶏に きゅうりとミニトマトを合わせ🥒🍅 中華風のたれで和えたさっぱり副菜！ ヘルシーなのにやみつきな味で お箸が止まりません🤤♪ 是非作ってみてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- みー助
2024/07/01 17:25
調味料少し増やして戻したわかめ足しました✧ とっても美味しかったです☆
はちわれ2024/01/29 10:13
すごく美味しかったです(o^－^o)✨
餃子ちゃん2023/08/30 01:10
お箸が止まりませんでした(^ ^)
9.【ささみときゅうりの香味だれ】火を使わない♪パパッと簡単副菜
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【レンジでパパッと♪ 火を使わない♪簡単副菜レシピ🥢🥒】 ささみはレンジでお手軽❣️ レンジ加熱だとお肉が固くパサパサに なってしまいがちなのですが、、 600Wではなく500Wで加熱する事で お肉にゆっくり熱が入るので しっとり柔らかい仕上がりです(^o^)👌 シャキシャキきゅうりと しっとり柔らかなささみは 相性抜群‼️ ネギ入りの香り豊かな 香味だれが食をそそる絶品副菜です🥢💫✨
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
くだもの大好き🧡2025/05/17 18:15
こちらもきゅうり大好きな息子ちゃんのレシピを増やしたくて探しました♪ ヒット続きです💕💕 こちらの香味だれもすっごく美味しかったです💖 息子ちゃんのために少しお酢を少なめに、ネギはレンジで500w１分加熱しました。 甘みが出てとーっても美味しかったぁ❣️ また作りま〜す🌻 cotoさん🌟いつも美味しいレシピをありがとうございます😊 パパッと出来ましたよ〜🍀
- 907069
2025/03/13 19:25
食べやすくて美味しかったです！♪
ねこ2022/09/08 18:29
さっぱりしてとても美味しかったです
10.おつまみ副菜♪『しっとりささ身ときゅうりの梅塩こんぶ』
調理時間10分(置く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
火を使わずに作る 激ウマおつまみ副菜♪ 鶏ささ身ときゅうりという とってもヘルシーな食材なのに やみつきになる美味しさ！！ 梅入りなので胃腸にも優しく 作り置きにも最適ですよ〜( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
そらまめ2023/03/16 16:34
簡単でこれから夏にむけてピッタリのメニュー♡♡さっぱりしていて美味しく食べ過ぎちゃいます♪
- そらまめ
2023/08/03 20:17
暑いときにさっぱりした食べ物ビール゙にピッタリ🍻久しぶりに作ってみました😄
- 138201
2019/08/27 21:14
この一品は本当に助かります そのままでも美味しいし、冷麺や素麺にキムチをプラスして乗せても最高！ ありがとうございます！！
11.濃厚タレで絶品♪くずし豆腐のバンバンジーサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ボリューミーなサラダが食べたい日に♪ 濃厚なタレに絡まって箸が止まりません！ 豆腐でかさましボリュームたっぷり！ ねりごまの代わりにマヨネーズを入れてコクを出しました。 1人前あたり エネルギー 221kcal タンパク質 23.0g 脂質 10.8g 糖質 9.1g
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- くだもの大好き🧡
2026/03/19 14:01
リピです♡ また食べたくなりました♪ 息子ちゃんも気に入ってくれたみたいでささみを摘んでいました笑 マヨ入りますがあまり主張せずとっても美味しいです💖 また作ります🧡 rakoさん🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌸
- くだもの大好き🧡
2026/02/13 12:51
チョビの助さんも作られてますね💕 タレがとっても美味しいです😋 お豆腐半分しかなかったので足りませんでした💦 息子ちゃんもささみを沢山食べてくれました♪ 旦那さんも完食です✨ チョビの助さん🌟 rakoさん🌟とっても美味しかったのでまた作りま〜す💖 レシピありがとうございます😊💕🍀🌷
- チョビの助
2024/12/27 13:49
濃厚なタレが絶品！中々野菜だけでは食べない主人も完食😋
12.【箸が止まらない】ささみときゅうりのピリ辛サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキッとしたきゅうりと、レンジで作るささみのふっくら蒸し鶏を使った10分あれば作れる絶品副菜🥗 お酢でさっぱり、焼き肉のたれで醤油の香ばしさとピリッとした辛味をプラス♪ ごま油の風味も効いていて、箸休めのために作ったつもりが思わず箸がすすんでしまう美味しさに😋 脂っこいレシピのお供や、おつまみにもぴったりですよ🍻
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
mappy2026/01/20 09:55
美味しくて何回か作りました！ レシピありがとうございます！ また作ります😊
226732023/10/16 22:57
長ネギ入れ忘れましたが、とっても美味しかったです。偏食3歳がたくさん食べてくれました🥹！
13.たたききゅうりと蒸し鶏の塩だれナムル【#作り置き #無限】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジでチンしたささ身と 麺棒でガンガン叩いたきゅうりを ごまたっぷりのナムルだれで和えました。 蒸し鶏は、驚くほどしっとり柔らか。 そして、きゅうりは叩くことで ナムルだれがよく絡み さらに、ご飯やお酒がすすむ一品に。 ちなみに味付けは ごま油・鶏ガラ・しょうゆ・にんにくと とってもシンプルだけど ホントーーーーーに止まらない味！！
材料
14.【こく旨♡︎ささみのやみつきサラダ】 簡単/副菜/サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
にんじん嫌いも食べやすい！ ＼ささみのやみつきサラダ／ 加熱すると甘さが出るにんじんも、 千切りにして生のまま和えるととっても食べやすいんです◎ にんじんが苦手な息子がパクパクと完食した レシピになります。 ヘルシーなささみ入りで、食べ応えもアップ♡︎ ぜひお試しください＾＾
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
よっこ2025/03/12 06:19
【こく旨♡ササミのやみつきサラダ🥗】 名前の通りパクパク旦那と私の箸が止まらない🤭 めちゃくちゃ美味しかったです😆⤴💓 DOKINさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- あっこ
2024/10/24 19:42
ゴマだれが具材と合って、とっても美味しかったです。 もりもり食べられました！
あなぼんごはん2025/03/27 21:16
とってもおいしくて、ささみとキュウリとにんじんがある日は必ず作ります。にんじんがポリポリと歯ごたえよいのが気に入っています。一歳の子どもも、親のお皿から食べています！
15.お箸が止まらない♡『棒棒鶏風サラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単に作れる棒棒鶏風サラダです♡ 暑い夏にぴったり！お箸が止まらないやみつき副菜になっています♪ 作り置きも出来るので多めに作っておくと便利ですよ(^^♪
材料
16.【切り干し大根とささみの梅マヨサラダ】モリモリ食べられる！
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
鶏ささみもはいるので、かなり満足できるヘルシーサラダです♡ ドレッシングも和風でさっぱり♪ めっちゃ美味しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- チョビの助
2025/06/18 21:32
梅干しは 甘さない母の手作りで すし酢はストックしてないので お酢に少し砂糖加えました マヨが入ってるけど さっぱりしてる°✧◝(*´꒳`*)◜✧゜ 煮物の切り干し大根は勿論大好きだけど サラダでコリコリした切り干し大根が めちゃくちゃ美味しい😋 主人も箸がすすんでいた😆 ともきーたさん レシピありがとうございます✨
こまりこ😃2026/04/20 08:33
ささみの変わりに胸肉で😉 レンチン＆切って混ぜるだけで歯ごたえ抜群の副菜があっという間に出来てカンドーです あらかじめ作って冷やしておいたら美味しかったです😋 ごちそうさまでした💕
- 1074129
2025/06/09 21:56
作り置きの為に作りました。 味見で手が止まりませんでした（笑）
17.【ささみときゅうりの韓国風ナムル】さっぱり痩せ副菜♪
調理時間10分(きゅうりを置く時間は除く)
カロリー（1人分）71Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
さっぱり美味しい♪ 低脂質、高たんぱく、食物繊維ありでむくみにも良い、痩せ副菜！ きゅうり2本があっという間になくなります！ レンチンで出てきた鶏の出汁もサラダに加えるからうまみもマシマシです♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- くだもの大好き🧡
2025/05/13 15:16
きゅうりが大好きな息子ちゃんのためにきゅうりのレパートリーを増やしたくて探しました♪ 藤本マキさんの他のレシピもとっても美味しいので絶対美味しと思いましたがやっぱり美味しかった💕 子供が小さいのでコチュジャン少なめ唐辛子なしで作りましたがコチュジャンのコクがあってとっても美味しかったです💖 また作りま〜す🍀 藤本マキさん🌟いつも美味しいレシピをありがとうございます😊
- ゆ
2023/08/04 09:25
美味しすぎて 味見から箸がとまりませんでした🥢 畑できゅうりがたくさん採れるのでまた作ります👩🍳
AYANO.•*¨*•.☆2023/06/05 12:35
お弁当の副菜に作りましたがめちゃめちゃ美味しくて味見のお箸が止まりませんでした笑💦 次は倍量で沢山作って食べたいと思います♡♡♡ 美味しいレシピをありがとうございます🌈
18.【レンジで簡単】タレが絶品☆棒棒鶏バンバンジー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
★【鶏ささみを電子レンジでレンチン】その間にきゅうりを刻み、タレを作り10分で完成する時短レシピです。 ★鶏ささみはレンジで加熱して蒸し鶏にしますが、そのまま放置するのがしっとりポイントです！ 1分＋1分→5分放置です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ぴいすけ2025/06/03 17:52
練りごまがなくてレシピとちょっとちがくなってしまったけどおいしくできました😋
19.やみつき♡ささ身ときゅうりの塩ごま油和え（ナムル）
調理時間5分(塩もみ時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レンジでチンしたささ身と塩もみしたきゅうりを、ごま油・塩・にんにく そして隠し味にしょうゆを加えて和えました。 これが、心配になるぐらいめちゃめちゃシンプルなんですが、にんにくの風味とごま油の香ばしさでやみつきになるほど♡ ボウルごと抱えて食べたくなりますよ〜！ 塩とごま油は最強の組み合わせ。 塩だけのシンプルな美味しさに感動するんで、ぜひお試し下さい！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 328284
2021/03/02 10:59
冷凍してあった茹でささみを使って。きゅうり好きな子供もモリモリ食べてました！
20.【1人65kcal】やみつき！ささみときゅうりの塩こんぶ和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
お箸が止まらない！やみつき系の 低カロリーサラダ作っちゃいました♡ 低カロリーの秘密はオクラにあり！ オクラのネバネバを活用することで 少ない油でもしっかり味が絡みます(o^^o) ダイエット中にも家族のおつまみにも 大活躍まちがいなし♪ 和えるだけ簡単なので ぜひ作ってみてくださいね〜〜！ 【1人あたり65kcal 脂質2.0g】
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 餃子ちゃん
2023/09/12 12:47
毎日食べたいほど 美味しかったです😍 このレシピ 、最高🎶
こんぶ222022/10/19 08:13
私の好きな食材が全部入ってる!最高においしかったです!ちょっと塩分が気になりつつも、もうちょっとだけしっかり味にしたくて醤油を少しプラスしました。
y2022/07/30 20:18
味付け最高！めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
21.ささ身ときゅうりの香味サラダ【#作り置き#ヘルシー】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ヘルシーなのにやみつき！ 鶏ささ身ときゅうりを使ったさっぱりサラダ♡ 作り方は、とーっても簡単で、鶏ささ身をレンジでチンして、きゅうり・みょうが・青じそで和えるだけ。 たったこれだけだけど、あと味さっぱりで旨味がたっぷり♡ 胃腸が疲れやすいこの時期に最適ですし、何よりヘルシーなのでダイエットにも◎。 もちろん、みょうがや青じそが苦手な方は省いてもらって大丈夫なんで、機会がありましたらぜひ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
にゃんこさん🐱2025/08/03 19:44
サラダチキン使い、時短で作りました🎵梅、大葉使えて、夏バテ回復します✌️
22.やみつき！『切り干し大根とささみの胡麻ポン和え』
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
切り干し大根とささみのやみつき副菜です♪ 切り干し大根の食感にごまポンの味付けが美味しいです♡ 私も彼も大好きな1品で、すぐになくなる副菜です(^^)/ 是非お試し下さい☆
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- きらら
2022/07/26 16:17
味付け最高! - y
2021/12/16 08:20
食感も味付けも最高すぎる♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡作り置きにも便利♡
23.【ささみときゅうりの鶏がら塩レモン】キリッとさっぱり副菜♪
調理時間5分(粗熱をとる時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ささみときゅうりで作る 火を使わないおつまみ副菜です🥒🍻 鶏ガラと塩レモンの味付けで キリッとしたさっぱり味の１品🍋⚡️ 献立のあと１品に、味の違いを出せて おすすめです✌🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ひまわり2024/08/30 19:50
レンチン簡単😊 塩レモンでさっぱりして美味しかったです😋
ゆくゆく2024/09/25 18:29
メインがコッテリしてるので、サブはサッパリにしたくてこちらのレシピで作りました♪ 鶏ガラの旨みにレモン🍋の爽やかさとごま油のコクが合わさって、めっちゃ美味しい😆✨ 黒胡椒がピリッと引き締めてくれるので次から次へと箸が進んでいきます😁 今、気づいた！ メインもサブも鳥🐓だし！ 美味しからいいか👍
えみちぃ2024/08/08 19:30
レモンがアクセントになり美味しかったです✨ 私的には他の副菜より美味しく仕上がりました!
24.【ささみときゅうりのごまだれ和え】レンジで♪しっとりヘルシー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ごまの香りでパクパクいけちゃう ささみときゅうりのタンパク質が 取れるシンプルな副菜です！ ささみはレンジでおてがる♪ レンジ調理は600Wではなく、 500Wで加熱してみてください(^^) できるだけ低温で熱を入れる事で しっとり柔らかい仕上がりになります︎よ👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- コスモス
2024/05/30 19:12
何回か作ってるレシピです😊 鶏ささ身がとってもしっとりで、すり胡麻たっぷり入って、とっても美味しかったです😋 ちなみに、鶏ささみは３枚あったので、ごまだれは多めの倍量で…😁
- 1121401
2025/03/21 14:04
めちゃ簡単なのに美味しい！またつくります！！
ちひろ2025/02/20 20:18
ささみがなく、冷蔵庫にあったサラダチキンで作ったのですが。 ごまだれがとても美味しかったのでレポさせていただきました！ 次回はぜひ ササミで作りたいと思います✨ ご馳走様でした！
25.【茹で鶏ときゅうりの梅肉わさび和え】さっぱり夏レシピ♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【夏バテ予防🌞🌈鶏ささ身でさっぱりヘルシー梅肉わさび和え🥢】 鶏ささ身は低温調理で驚くほど しっとり柔らか〜な仕上がりです🐓♡ 少し濃いめの合わせだれなので きゅうりは塩もみ不要🥒❣️ 少し水分が出ても問題なしです(^^)👌 梅の酸味とわさび風味の さっぱり和風だれは しっとり茹で鶏とシャキシャキ のきゅうりにとっても合う 組み合わせですよ🙈♡ 鶏ささ身は低カロリー高タンパクなので ダイエットメニューにも◎(^^)👌🌷
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- KUMIKO
2026/01/24 16:13
夏レシピとなっていますが冬に作って見ました✨ きゅうり🥒を使いたかったのでちょうどささ身があったのでこのレシピで作りました。 久しぶりに梅干しを使いました🎀 お酢の酸味と梅干しの酸味がとてもいい感じになってさっぱり味です🥰 やっぱり夏向きですね!💝
- KUMIKO
2025/05/23 15:54
ささ身を使って一品です✨ 梅肉が効いてほのかにわさびの香り。 意外としっかり味が付いています。 でもきゅうり🥒のシャキシャキ感がさっぱりと食べられます😋
rin2023/06/14 17:17
夏にピッタリなサッパリとした感じで美味しかったです☺️
26.しっとりささみで食べ応え◎『ささみときゅうりの梅ナムル』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
これからの暑い季節にぴったりなさっぱりとしたナムルのレシピです。 ささみを合わせることでナムルなのに食べ応えがアップしますよ。 【推しポイント】 ▶ささみでボリュームアップ！ ▶梅を加えてさっぱりと＆疲労回復 【日持ち】 冷蔵/2～3日を目安に早めに召し上がってください 冷蔵/きゅうりを使っているため残念ながら冷凍には向きません。 ささみそのものは冷凍できるので、https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe2/412141を参考に冷凍保存してくださいね。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
たぁプー2025/05/14 21:13
サッパリして、とても美味しかったです♪小さな子もパクパク食べてくれました😄
- まさ
2023/05/27 21:34
さっぱりしておいしいですね。 作るのも簡単です。
27.【やみつき♡蒸し鶏ときゅうりのごま中華和え】お箸がすすむ副菜
調理時間10分(鶏肉を冷ます時間は除く)
このレシピを書いたArtist
蒸し鶏ときゅうりを、ごまたっぷりのおいしい中華だれで和えました☆ついついお箸が進むおすすめの一品です！ 蒸し鶏はレンジで作るのでとっても簡単。おつまみにもおすすめですよ。仕上げのラー油はお好みでどうぞ☆ よかったら是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
きなこ2022/05/25 19:48
主菜として頂きました！ 黒すりごまで代用してます☺️ すりごまで味がよく絡んで、メインでももぐもぐいけちゃう美味しさです！ 手軽なのも嬉しい〜🥰✨
28.家にある調味料で作れる！やみつき♡棒棒鶏のたれ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
市販の棒棒鶏のたれも美味しいですが、 お手製の棒棒鶏のたれは、さらに美味しいですよ^^ 簡単ですので、ぜひ〜（＾＾）
材料
29.やみつき！細切りキャベツとささみの旨辛サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
辛ッ！！という感じではなく、旨いんだけど辛い、ついつい箸が伸びてしまって止まらなくなります。 これぞまさに旨辛！！辛いもん好きにはたまらんやつです。 切って揉み込むだけなんで、チャチャっとできちゃうのも魅力的♡ 作り置きにも持ってこいです♪
材料
30.ささみと胡瓜のピリ辛和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
和えるだけでぱぱっとできるピリ辛おかず。ちょっと一品というときや、ビールのおつまみに最適☆
