「はんぺん」のレシピ603 件

あーぴん（道添明子）

⁡ ★【カニカマ＋チーズ＋はんぺん】材料3つでカニチーズコロッケです。ポリ袋で混ぜて焼くだけで簡単です。揚げないので、油の処理も要りません。★ふわふわで柔らかいので、さわり過ぎると崩れます。菜箸よりヘラで返すのをオススメします。

藤本マキ

ふわっふわの食感がたまらない♪豆腐とはんぺんのやわらかさの中に、かに風味かまぼこや塩昆布のうま味が効いて、ジュワーっと内側からだしを感じる油揚げ巾着です。体も温まる、作り置きにもおすすめの一品です。

AYA

混合節や大葉など、香高い材料を使うことで、調味料は使わずに美味しくいただけるので、塩分控えめヘルシーな仕上がりになります！はんぺんを使うので、食感もモチモチ！コーンのプチプチ感もアクセントになり、食べ応えも抜群です！

tama（たま）

ふわもち食感、バターが香ばしいかぼちゃのおやき♡はんぺんの効果でしっとりふんわり食べやすく、お子さまにおすすめです！調味料は特に無し！かぼちゃの甘みとはんぺんの旨味、チーズのコクでしっかりと味がつきます。お弁当やおつまみにはもちろん、お子様のハロウィンパーティーなどにもおすすめです。

ちか

プリプリの海老に栄養満点のニラが入った春巻きです♪オーロラソースとの相性ぴったり☆薬膳では海老、ニラは身体を温める食材、にんじんは血を補ってくれます♡冷え性や貧血が気になる方におすすめ♪おかずやおつまみ、お弁当にもどうぞ！

四万十みやちゃん（宮崎香予）

ふわふわ「はんぺん」ととろうま「アボカド」をわさびマヨで和えました～♪味付けはオーソドックスですが、これが美味しい♪カニカマを加えて彩よく…♡火を使わず、切って和えるだけの簡単レシピです。よかったらお試しくださいね♪

四万十みやちゃん（宮崎香予）

お財布にも体にもヘルシー！たっぷりともやしを使った簡単レシピです～♪シンプルなのにとっても美味しい♪もやしの食感も最高です！調味料はお家にあるものでできるのも魅力的。冷めてもおいしいのでお弁当にもお勧めです！よかったらお試しくださいね♪

ちゃんちー

子どもたちが大好きなナゲットをはんぺんとおからで作りました。けずりぶしを始めとしたあじ・さば・いわしのお魚を粉末にした混合節粉を加え、栄養と風味も詰まったしっとり美味しいナゲットです。おからを使うとパサつくイメージがあるかと思いますが、しっとりと仕上がるので冷めても美味しくお弁当にもおすすめです。食感はナゲットというよりコロッケのような食感なので子どもから大人まで大好きな一品になりました。

ともきーた (伊藤 智子)

衣にあおさと紅生姜を混ぜており、はんぺんにも塩気があるので、なにもつけないで美味しい！ひと口サイズなので、おつまみにもお弁当のおかずにもピッタリ♡天ぷら粉を使うので楽ちん！失敗はありません♡

おねこ

【こどもに、お弁当に、おつまみに】ご機嫌斜めでアンパンマンのスティックパンしか食べてくれなくても、「これ世界一おいしいな～♡」って食べてみせると子が興味をしめしてくれます（もちろん機嫌しだいではある）。こどもが好きなものだけを揉んで焼くだけ。もし食べてくれなくても、自分で食べる分にはめちゃくちゃ美味しいので無駄になりません。お弁当の隙間埋めやおつまみにも。

ともきーた (伊藤 智子)

鶏むね肉とはんぺんで超ヘルシーなおかず♡鶏むね肉を角切りにすることにより、食感も楽しめます♡ごはんにもビールにも合います！あおさたっぷりで美味しい～♡子供も喜びます♪お弁当のおかずにもピッタリ♡

柴田真希

子どものおかわりが止まらない!ふんわりはんぺんと豆腐で作るヘルシーなおかず。パパのおつまみ、ママのダイエットにもぴったりです。麺類レシピなど単品メニューだとちょっと物足りないなという時の一品に。

うさぎ

エビの旨みがたっぷり詰まったレシピです。材料全て混ぜて丸めて焼くだけなので簡単♩はんぺんや干しえびの味がしっかりしているので、味付け不要・つけだれやソースなども不要です😊

片山美紀

あともう一品、簡単に作りたいときにおすすめです。少量の油でヘルシーに仕上がります。

菅智香

お弁当にぴったり！はんぺんとコーンの照り焼きです。魚が不足しがちのお子さんにもおすすめですよ。

だんどり

トーストをはんぺんに。タンパク質、カリウムでヘルシーなワンパントースト風に。食パンがなかったのではんぺんで作ってみました。とってもボリューミーです。

はらしおり

オーブントースターで簡単、スパイシーがやみつきになるカレーグラタン。ヘルシーな食材が一気に主役級。ぜひお試しください。

nari（なりごはん）

サクッとした皮の中に海老×はんぺんで中身はふわふわ♩揚げたて最高な美味しさな揚げ餃子に仕上げました🥟💕３歳の娘もお気に入りの一品です。宜しければお試しください😊‼️

すずめ

たんぱく質たっぷりのおかずにです。ダイエット中の方も安心して食べることができます。はんぺんはふんわり・もっちり！たこはプリッと！食感も楽しめるおかずです。ご飯のおかず・お弁当のおかず・お酒のあてにぴったりです。

藤本マキ

とってもジューシーで香ばしい♪はんぺん入りのため、肉団子としてはカロリーも低めながらも、豚こま使用で食べごたえはしっかり！温かいうちに食べれば、とろ～りチーズもたまらない♪カレー粉＋味噌の味で一つ食べたら止まらない美味しさです。市販の刻み葱を使えば包丁も不要！味付けも焼く前にしちゃうので、後でたれを作る必要もなくて楽ちんです♪

ちか

お子さんが喜ぶふわふわな「はんぺん豆腐ハンバーグ」です♪コーンの甘みと香ばしい干しエビの香りが食欲をそそります♡お肉なしでもごはんがすすむハンバーグです☆彡

ミートの３時

海老カツってちょっとハードルが高そうに思いますが、はんぺんを使えば失敗が少なく、冷めてもふんわり、お弁当にもぴったり！ボリュームがあるのにコストを抑えられるのでお財布にも優しいんです👛半分はんぺんだとは思えない満足感が自慢です😋ソースなしでもおいしく食べられる味になっています🦐

きな#社畜彼をお腹で幸せレシピ

今回はカニカマとはんぺんを入れて安くても海鮮風味を楽しめるしゅうまいにしてみました！はんぺんで豚ひき肉が少なくてもしっかりかさ増ししてでも満足感もちゃんとある！しかもふわふわでおいしいんです…！2人で食べる人必見・・・！二人で包んだら話しながらだからあっという間に包む作業終わっちゃいますよ！

Natsu

値上げラッシュで魚介系の作りづらい・・・。そんな人にもおすすめなはんぺんとじゃがいもでかさ増しエビカツ♪少なめのエビでも満腹になるしはんぺんのふんわり感とじゃがいものほくほくとした食感がプラスされてさらにおいしくなっています(*^-^*)かさ増しレシピとしてだけでなくエビカツとしてもおすすめのレシピです♪

chickysfood

今日はトマトとはんぺんを主役にした、簡単でヘルシーなグラタンです🍅🧀シンプルな材料であっという間に完成します😍お酒のおつまみにも、一品料理としてもおすすめです❤️

二階堂麻奈美

むき海老にはんぺんをプラス！中ふわふわ、外カリっ！ポリ袋で簡単にできて、しかもお財布に優しい♪たたいてまぜたら丸めるだけ。そのままパン粉をまぶして揚げられます。ロールパンやバーガーバンズにはさめば海老カツバーガー！一緒にキャベツのせん切りをはさむのががおすすめです。～ソースいろいろ～中濃ソースでもおいしく頂けますが●タルタルソース：ゆで卵＋きざみピクルス＋マヨネーズ・ピクルスは甘酢らっきょうや紅しょうがでも代用できます。●粒マスソース：中濃ソース＋粒マスタード●オーロラソース：ケチャップ＋マヨネーズもおすすめです。

Akka（あっか）

はんぺんのふわふわ食感と、海老のぷりぷり食感がやみつきになる悪魔のおつまみレシピです！お酒のお供にはもちろん、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずとしてもおすすめ♪

藤本マキ

タコ無しなのに、一口食べたら口の中にたこ焼きの味が広がる♪ちょっとクセになる、我が家で人気の一品です。ポリ袋の中で混ぜるので洗い物も少なく、後がけソースなども不要！水切り無しの豆腐でラクチン＆ヘルシー♪冷めても味がおちにくいので、お弁当のおかずや、おつまみにおすすめです。

Ｙｕｕ

⳹ 混ぜて焼くだけ ⳼「 カニクリーム風コロッケ 」✔︎ 炒めない✔︎ 冷やさない✔︎ 爆発しない✔︎ 粉不要✔︎ コスパ最強 衣づけもパン粉をまぶすだけなのでラクチン👍🏻 ̖́-ポリ袋1枚でできるので洗い物も減らせるし油少なめ＆粉不要でさらにヘルシー♡⃛バターを加えると、突然”カニクリーム風”の香りが漂ってきます🦀💭（風だけに。笑）うちではバターなしの方が人気でしたがこちらはカニクリーム風風風🤣どちらかというと"カニカツ"っぽいけどかにかまの風味が生きていてめちゃくちゃ美味しいのでよかったらお試しくださいね♩

すずめ

鶏むね肉とはんぺんは低脂肪で低糖質。おまけに家計に優しい節約食材です。枝豆とチーズを加えてより高タンパクなおかずになりました。ダイエット中の方も安心して食べることができるふんわりはんぺんつくねです。下味がしっかりついているのでタレいらず。ご飯のおかず・お弁当のおかずにもぴったりです。お酒のあてにもどうぞ。