「レンジで簡単！もやしレシピ」30選｜ナムルやポン酢和えも
投稿日2024/08/14
更新日2024/08/14
レンジ調理で簡単に作れる、もやしを使ったレシピをご紹介。火を使わずパパッと一品作れるので、副菜にも便利！ ナムルやポン酢和えのほか、メインおかずや主食、スープもレンジで作れますよ。
目次
1.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆
調理時間5分
カロリー（1人分）105Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（54件）
エイジ2024/03/18 14:33
2月から自炊を始めました。 料理初心者ですが上手くできました。
こざかな2024/03/18 06:45
何度もお世話になってるレシピです♪ほんとにお手軽で最高です！
さんたママ2024/06/03 18:26
久しぶりに作りました☺️ お野菜たくさん摂れるので大好きなレシピです♪ 明日はこれでビビンバにしようと思います🧡
2.もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ【#簡単 #レンジ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
\ レンジでラクラク / 「もやしと豆腐の坦々風ごま味噌スープ」 ダイエット中にもおすすめ！ 豆腐入りの満腹スープ。 レンジ＆ワンボウルでできる上 豆腐と豆乳入りでお腹も大満足♪ ひき肉にしっかり味をつけるので 味ボケもありません。 身体が冷えた日、帰るのが遅くなった日 メインがお魚でボリュームがない日なんかに、ぜひ！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
4765382023/12/05 09:14
うめーです。最後に豆乳足しました!
さめおか2023/11/15 20:35
牛乳でも代用可能との事で、我が家では豆乳は使いきれないので牛乳で作ってみました。 牛乳感がとても強く、ミルクスープ状態でした……リピはなしで😣- きらら
2021/11/05 18:26
豆乳でなく牛乳で、レンジでなく卓上一人鍋で一人前を2つ作りました。スープが薄かったのでガラだしを足しましたら とても美味しく感激です!
3.もやしのうま塩おかか和え【#作り置き #レンジ #ポリ袋】
調理時間5分
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もやしをレンジでチンして、かつお節＋鶏ガラ＋ごま油、そして、隠し味にしょうゆをチョロっと垂らして和えるだけ。たったこれだけだけど、かつお節の風味が生きていて、淡白なもやしがモリモリいけちゃいます！ また、味は塩ベースなので、いつものナムルよりもあっさりめ。冬に多くなる甘辛系やこってり系のメインにもぴったりですよ♡ ツナが苦手なんだけど…という方もぜひ♪
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
ひまわり2024/07/04 21:43
美味しかった😋 レンジで簡単！ 火を使わないからこれからの季節にピッタリ。リピします(*^^*)
りぃママ2024/07/25 18:11
何度かリピしてます😊 簡単に作れてとっても美味しいです✨
あられちゃん2024/09/12 18:42
鰹節ケチって1袋にしたら、味が薄く、2袋入れたら絶品でした。慌てて作り、余分な水分をキッチンペーパーで拭き取り忘れました。やっぱりレシピ通りに作らないとですね（笑）
4.【レンジで完成！お手軽ビビンバ】子供も大好き！栄養満点♡
調理時間15分
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肉そぼろもナムルも全部レンジで💡 簡単＆時短で作れるおいしいビビンバです♪そぼろとナムルには辛いものを入れていないので子供でも食べられます。大人はお好みでキムチとコチュジャンをのせて食べてください。とろ〜り黄身が絡むとめちゃ旨です♡ よかったら是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
ぽちゃこ2024/08/04 21:20
久しぶりに食べたくなって作りました😘 今回はコチュジャン多めに入れました🎵美味しかったぁ！！卵が半熟にするつもりが、、、😢
ぽちゃこ2023/11/03 19:51
むしょうに食べたくなって🥰久しぶりに作りました♪美味しかったです♪今回は小松菜にしました。
ぽちゃこ2023/06/28 20:34
キムチを買うの忘れてしまったので、家にあった明太子で代用しました😃 相変わらず美味しいですね❤️
5.やみつき【野菜の３色ナムル】レンジで簡単！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
子供ももりもり食べてくれる我が家の定番、やみつきナムルです。レンジで野菜を一度に加熱して調味料で和えるだけ。難しいことは一切なしです。忙しい時にもかなり活躍しますよ！簡単においしくて出来て、野菜もたくさんとれるのでおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
ikuko2024/06/16 18:02
すりごまとにんにくが良いかんじで とても美味しかったです♪ 2人で4人分完食でした😋
4児のママ。2024/04/22 19:06
何度も作ってて毎回無くなります。 すっごく美味しいです。子供もよく食べます
あき♡2024/02/27 21:04
すりゴマが多めなので、味がまろやかになって、すごく美味しかったです！味も濃すぎず、優しい味で、いくらでも食べれそうです🥰リピ確定です✨
6.5分で！もやしナムル。レンジで簡単おつまみ、あと一品の副菜。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁不要！レンジでもやしを加熱し、調味料を和えるだけ。 たっぷりのすりごまがもやしに絡んでやみつきに♪ ビールのおつまみ、あと一品ほしいときの副菜、節約おかずとして活躍しますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- 1033767
2023/12/25 07:31
すごく簡単でおいしかったです！ 海苔をちぎってかけて食べました。 - 689672
2022/05/27 01:00
もやしを250グラムの量で作るときは調味料増やした方がいいですか？それとも2人前のままで大丈夫ですか？ 
とーるじーじ2022/05/11 18:00
もやしが余ったので作ってみました。私でも簡単に美味しいナムルができました。
7.【もやしとピーマンの旨ナムル】レンジで♡シャキッとやみつき！
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
もやしとピーマンをレンチンして 和えるだけで完成♡ 一人分30円ほどで作れる節約副菜！ 鶏がらの旨味にごま油の香りが絶品です♬
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
ひまわり2024/08/26 21:05
レンチン簡単！ 美味しかったです😋 また、作ります😊
つかさ丸2024/06/11 09:07
簡単で旨い😋今日のランチのお供に作りました。
vivi2024/05/15 19:33
レンチンして混ぜるだけなので、簡単で美味しかったです！ 冷蔵庫にあったしらす、炒り卵を入れてかさ増ししてみました。 また作ろうと思います♪
8.【三色野菜のごま和え】レンジで作れる♪栄養満点副菜♡
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで作れて簡単！手軽に作れる 栄養満点の彩り副菜です♪ あと１品欲しい時や献立に彩りが 足りない時におすすめ👍✨ 是非作ってみてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
コスモス2024/06/21 19:37
彩りよし、すりごまたっぷりの簡単副菜でした😋 また、作りますぅ💕😻💗
とまっちょ嫁2024/06/03 09:48
いりごまは、ないけど材料が ちょうどありました🎵😍🎵 器に盛る前の完成品 美味しい😋🍴💕 お弁当にも朝夜ご飯に出しました。
よっこ2024/04/06 23:58
常備菜で簡単レンチンで作れる、助かる一品でした🎵美味しいレシピ有り難う御座います🍀
9.レンジで2分！うま塩ピリ辛もやし
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単に出来る副菜1品です♪ 作り方は超簡単！ もやしをレンジでチンして水気を切ったら調味料とネギと合わせるだけ♡ シャキシャキもやしの歯応えとピリ辛うま塩ラー油が美味しいですよ♪ レンジだけで作れるので、メインを作りながら5分で副菜の出来上がり！ バタバタで忙しい時にもあっという間に出来て、お財布にも優しい嬉しいおかずです♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
tennislove2024/05/21 20:26
辛味好きなのでラー油多めでしゃきしゃきもやし美味しくいただきました。- さめおか
2023/02/13 17:32
物足りなく、オイスターソース足しました 
あやぱん2020/02/12 16:57
はじめまして。コレは！！と思い早速お気に入りにさせていただきました😆とても簡単であと１品の時に助かりそうですね☆近々作りたいと思います🙌もやしと相性の良さそうな野菜や、ちょっとアクセントになりそうなものを混ぜても美味しそうですよね。かさまし～かさまし～🎵(笑)
10.【もやしと豚肉のポン酢レンジ蒸し】シャキシャキもやし♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【シャキシャキもやし♬︎豚バラとの相性抜群🐖レンジ蒸し🥢】 もやしと豚バラをレンジでチン❣️ ポン酢ベースのごま油香る にんにくだれをかけて完成👏✨ 簡単過ぎるのに美味し過ぎる 豚もやしのレンジ蒸し🐖✩.*˚ 加熱後のもやしの水分は 軽く捨ててからタレを絡めると 馴染みが良くしっかり味で いただけます(^^)👌✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- Mai
2022/06/17 21:46
簡単でシンプルに美味しかったです！ 1人もやし1袋でも食べられそうなので、豆もやしなどで次回も作ってみようと思います😄 タレもニンニクがきいてて美味しかったです❤飽きずに食べられました！
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