「もやしのお弁当おかず」30選｜子どもが喜ぶ♪
投稿日2024/09/25
更新日2024/09/25
「もやし」人気レシピ30選｜副菜に炒め物、スープも
目次
1.お弁当屋さんの肉野菜炒め【#ほっと◯っと風 #野菜たっぷり】
調理時間10分
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何度も調味料の配合を変えながらあの味を目指しました。（そしたら、いいところまで近づきました。あと42.195km...！←） 調味料も作り方もいたってシンプルですが ①肉に下味をつけること ②タレに片栗粉を加えること ③調味料の微妙な配合 で肉野菜炒めが一気にご馳走に♡ ホンモノは、肉に下味もついてないし（多分）片栗粉も入ってないけど（シャバシャバだし）これはこれで美味しい！ めちゃめちゃ地味だけど、ご飯がモリモリ進むこと間違いなしなので、機会がありましたら、ぜひ！！ #普段はのり弁タルタル派
材料
作ってみた！
レビュー（27件）
ナムディ2026/03/17 08:51
主人からのリクエストで久しぶりにリピしました😄✨ 【#ほっと○っと風#野菜たっぷり】肉野菜炒め本当にお店の味でこれを作る度に家の近くにあったお店を思い出して当時良くお弁当で買って1食美味しく手抜きしたなぁと…😊 今日も本格的お店の味満喫しました😋💕
- ナムディ
2025/05/17 13:18
残り野菜を使ってもやしとキャベツを足して作ったので彩りあまり良くないですが美味しいです😋
- ナムディ
2025/02/04 19:25
主人が大好きなお弁当屋さんの肉野菜炒めYuuさんのこちらのレシピで見事に再現されていてとても美味しくて野菜もたっぷり食べられて主人も大満足でした😋💕 もう絶対我が家の定番です🥰💕 また作りたいと思います😊👍 Yuuさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
2.『小松菜と人参ともやしのナムル』
調理時間5分
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さっと簡単に作れるナムルです。ごま油の香りが口いっぱいに広がります♡冷蔵で4日ほど日持ちしますので、作り置きやお弁当にも◎
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
コスモス2024/05/28 19:54
こちらも、茹でて和えるだけ… 簡単３色ナムルです😊 おつまみに副菜に、また作りますぅ🥰😋💗
ムネリーニョ2024/02/26 10:46
簡単で美味しい。優勝ですww 茹でた後これでもかって位水切りしましたww いつも美味しいレシピありがとうございました！
ミントミント2025/09/26 20:00
簡単で美味しかったです☺また作りたい💖
3.【もやしときゅうりの和風ツナマヨおかかサラダ】あと1品に♬︎
調理時間5分
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【あと一品に🥢♬︎レンジでシャキシャキやみつきもやしレシピ】 もやしはレンジ加熱で お手軽調理♬︎ きゅうりはもやしが熱いうちに 混ぜ込んで絞れば塩もみも不要です(^^)✨ ツナの旨みと、マヨネーズ、 かつおぶしの風味が絡まり あっさりなもやしが 旨みたっぷりしっかり味の 副菜に変わります💫⭐︎
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
michu2026/06/28 22:33
もやしは短めに加熱することでシャキシャキに👍 作り置きもできるので助かりました❣️ 簡単美味しい節約サラダのレシピありがとうございます🩵
ゆきまる🐬🫧2025/10/28 19:05
【もやしときゅうりの和風ツナマヨおかかサラダ】もやしをレンジで加熱してきゅうりは千切り〜簡単にサラダが出来るのは嬉しいですねぇ～☺️cotoさん、美味しい料理のレシピありがとうございます☺️
すみれ2026/02/16 15:20
鰹節きらしてたので無しで作りました💦 昆布茶も無いので和風出汁のもとで！ とても美味しかったです😋
4.シンプル美味しい♡『もやしと小松菜のごま和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
超簡単！冷蔵庫にあったもやしと小松菜でさっと１品！ 副菜にぴったり☆お弁当のおかずにも◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
3803412020/09/11 00:27
初めて作りました。 美味しかったです！
5.最高に美味しい☆スタミナ肉野菜炒め
調理時間10分
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我が家で大人気のガッツリ系おかずです♪ 美味しくなるコツは豚肉を丸めて片栗粉をまぶし揚げ焼きにすること→ポーク竜田入りなんです。 にんにくにニラ、お酢も入ってトロミつき(^.^) もちろんオンザライスしても◎ スタミナ丼になりますよ♪ 簡単に出来上がるメインおかずなので お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
まゆの2024/11/28 19:48
次男のリクエストで、野菜炒めを。 片栗粉をまぶして丸めたお肉が、甘めのタレに絡んで 最高に美味しい😆👍✨ 歯応えを感じられるから、満足感も高いよね- ̗̀ 💡 ̖́- 今日はアッチにもコッチにもニンニク入ってるから、スタミナ付きそう❤️🔥💪🏻 ̖́-
6.ニラもやしとひき肉のチヂミ風
調理時間15分
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ひき肉入りで食べ応えばっちり！もやしも、ニラもたっぷり入り、とってもヘルシーです＾＾ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
そらまめ2025/03/28 15:06
材料と調味料を全部入れて混ぜて焼くだけで時間がない時でも簡単に作れて何もつけずに美味しく頂きました😋💕 また作ろう✨
10329502024/10/17 22:58
もやし、ニラ、ひき肉で検索してこちらに決めて大正解⭕️ 全部混ぜて焼くだけでとにかく美味しい😋 卵のおかげか押さえ付けて焼いても中はふっくら柔らかくて〜ポン酢もいらないです。 美味しすぎて又明日も食べたいくらい気に入っちゃいました😊
りりぃ2026/04/15 17:37
丸めず、時短で平たく焼きましたー。おいしかったです。
7.豚こまともやしとピーマンのチャチャっと炒め
調理時間10分
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チャチャっと炒めてシャキッと仕上げます＾＾豚こまに片栗粉をしっかりまぶすので、お肉が柔らかくジューシーに仕上がり、水っぽくならず、味もしっかり絡みます♪ 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ピーマン...イライラや憂鬱を解消、血液の流れを改善、胃腸の調子を整える。 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用
材料
8.もやしと油揚げのごま酢和え【#作り置き#お弁当#ヘルシー】
調理時間10分(戻す時間を除く)
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お財布に優しくヘルシー！もやしをたっぷり使ったごま酢サラダ♡ しかも、今回は糸寒天入り♪糸寒天は、こんにゃくのような食感が楽しめるうえに、食物繊維が豊富で低カロリー。無味無臭で他のものの邪魔をしないので、こうやってサラダやスープに入れて活用するのがオススメ！！ 作り方はめちゃめちゃ簡単で、もやしとにんじんを一緒に茹で、あとは油揚げ・きゅうり・ 糸寒天を加えて、ごまたっぷりの中華だれで和えるだけ♡ たったこれだけだけど、淡白な野菜がモリモリいける！！
材料
9.タレ不要！もやしのチーズチヂミ。お弁当に便利♪
調理時間10分
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もやしをたっぷり使ったチーズチヂミ♪もやしのシャキシャキした食感、とろけるチーズが美味しいです。 タレなしでも美味しく食べられる味なので、お弁当のおかずとしても大活躍です！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- Utako
2019/05/12 22:57
もやしにこんなレシピがあるなんてびっくり！そしてあまりにおいしくてびっくり！！ 子どもたちも私も大喜びです。素敵なレシピに感謝感謝！です。 - 309591
2023/01/17 08:52
今年に入って始めたお弁当作り。今日初めて作らせていただきました！お弁当の残りを朝ごはんにしましたが、すごく美味しかったです！ - ケロケロ
2019/06/11 16:16
すごく美味しかったです！リピ決定です(^^)
10.レンジで2分！ぱぱっと一品♡小松菜ともやしのナムル
調理時間3分
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//レンジで簡単！作りおき！お弁当にオススメ// ぱぱっと出来て、美味しい副菜です。 小松菜ともやしがしゃきしゃきして、 息子たちの大好物！ お弁当に副菜に、ぜひお試しくださいね(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
よっこ2024/09/07 04:23
大好きなレンチン料理～🎵🍺のおつまみに作りました🎵 あっと言う間にできて、あと１品て時に助かります✨ DOKINさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
あすか2025/10/30 20:44
定番の副菜にしたいです♪ ありがとうございました！
- 386873
2023/04/14 22:00
めっちゃ簡単にできるのに味付けが美味しくて子どもたちも喜んでくれました！
11.水っぽくならない！もやしとわかめのおかか塩昆布マヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
カットわかめと塩昆布と鰹節が水分を吸うので水っぽくならず、翌日も美味しく食べられます＾＾ もやしは10秒ゆででシャッキシャキ！！ カットわかめは戻し不要で時短にもなりますよ♪ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆わかめ…体の熱を冷ます、腫れ物を解消、甲状腺のトラブルに、浮腫みに
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
マルグリート2024/09/07 20:55
簡単でした！塩昆布がいい仕事します、家族に好評でペロリでした！ごちそうさまです😋
- iko298130
2025/08/18 16:48
簡単に美味しくできました！ 半分量で作りました。塩昆布、万能ですね。 また作ります😊
のん2025/01/28 18:29
胡麻油を使ったナムルだと味が濃いため、和風のレシピを探していました。 食べやすく、美味しかったです。
12.ほうれん草のおいしい食べ方1位😋砂糖醬油のごま和え🥗✨
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存2週間
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今日の料理は、人気の和風総菜から✨ ほうれん草ともやしのごま和えですよ♪ ほうれん草のごま和えは、あまから～い砂糖醤油が旨い🤩 昔ながらの江戸のグルメの味がする😭 ほうれん草ともやしは相性抜群🥗✨ もやしもたっぷり入れてみてね😘💖 愛と癒しを届けるキッチンより🍀
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
ふうか2025/05/30 22:53
メインで使ったもやしが半分あまってたのでどうしよう？ と、思ってた時にこのレシピ♥ ありがたや〜という事で作ってみました😊 砂糖醤油のごま和えめっちゃ美味しすぎる🥰 ごま和え大好きすぎてよく作るけどこれは美味しくて大満足✨ ユーザー友のナムディさんも作られてる☺️ 愛キチさん美味しいレシピをありがとうございました💕
- ナムディ
2024/06/26 08:52
食べかけの写真ですが😅 とても美味しい砂糖醤油のごま和えでした🥰 また作りたいと思います💕 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- ぽちゃこ
2024/07/21 22:26
胡麻和えすっごく美味しかったです🎵和食でほっこりしました😊こーゆーの作れるとテンションあがります！！
13.豚肉ともやしのごまポン酢和え【#作り置き#湯かけ#お弁当】
調理時間5分
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豚肉をサッとお湯でしゃぶしゃぶし もやしとにんじんは、熱湯を回しかけます。 あとは、ボウルに入れて めんつゆ＋ポン酢＋ ごま油＋しょうがと和えるだけ♪ たったこれだけだけど お野菜はシャキシャキ 味はしみしみ。 そして旨味はたっぷり♡ 思わず、ボウルごと 抱えて食べたくなる一品です。
材料
14.味がしみしみ♪『もやしと油揚げのめんつゆ浸し』【#作り置き】
調理時間5分
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まだ間に合う！！ 3分でできる 作り置き副菜をご紹介させて頂きます。 使う食材は、定番食材の ”もやし”×”油揚げ”。 1品40円ほどで作れてお財布にやさしく しかもヘルシー( ´艸｀) さらに嬉しいのが もやしをササッと茹でたら あとはめんつゆに漬け込むだけ。 たったこれだけだけど 味はしみしみ、食感はシャキシャキ。 見た目は地味だけど 次から次に食べたくなる美味しさです♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
y2021/04/29 14:51
シャキシャキ味染みで最高すぎる！！味付けも大好き♡めっちゃ絶品♡絶対絶対リピ確定♡
15.豆もやしの中華マリネ。
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
豆もやしで簡単マリネ。作り置きにぴったり。お弁当にも。
材料
16.包丁不要♡混ぜて焼くだけ♡簡単激うま♡もやしの塩チーズ焼き♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
家にある物で簡単に作れるレシピ♡ 順に混ぜてフライパンで焼くだけ♡ 片栗粉+チーズ効果でもっちりシャキシャキ♡ 塩っ気が何ともいえないです♡ ご飯の上にのせて食べると旨しらしいです（笑）
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1146410
2026/06/13 12:02
もやしの大袋を買ってしまっていたので、もやしは150gで作ってみました！味が濃いのが好きなので個人的にはちょうど良い塩気！(真ん中が結構濃いです！お酒飲むのにもいいかも) チーズ大好きなので塩味にもちもち感が最高です...とっても美味しい！！もやし余ってるので次はベーコン入りで作りたいと思います！
17.レンジで作る＊ほうれん草と豆もやしのナムル
調理時間10分
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レンジで簡単に作るナムルです。 もちろん茹でてもOKですが、ほうれん草と豆もやしは一緒にレンチンして更に時短。材料２つなのに、豆もやしの黄色も入って彩りも綺麗です。お弁当等の隙間に♪
材料
18.豆苗ともやしのサッパリ♡おかずナムル【#作り置き＃お弁当】
調理時間10分
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豚肉・豆苗・もやしを使った、お財布に優しいおかずナムル♪ お鍋でサッと茹でたら、あとは和えるだけなので、とーっても簡単！ シャキシャキ食感と レモンの酸味があと引く美味しさですよ♪ ちなみに、こちら1０分以内にできる上、明日のお弁当や夕飯にも回せるスグレモノです！
材料
19.味良し◎彩り良し◎栄養満点4色ナムル【お弁当おかず】
調理時間10分
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一つの鍋で完結する簡単副菜。 お弁当や夜ご飯のあと一品に＾＾ ほうれん草は小松菜、ニラ、豆苗など冷蔵庫にあるもので ダシダは中華スープの素で代用可能です。
材料
20.シャキシャキ！ミンチともやしのオイスター醤油炒め
調理時間5分
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炒め物のもやしはクタっと歯応えが無くなるのが困る、、、そんなもやしが、ちょっとのコツで出来たてはもちろん、時間が経ってもシャキシャキ！ お弁当にもシャキシャキもやしが楽しめます。 食材2つ！包丁無し！ワンパンで出来る超簡単節約お助けおかず！ 時間が無い時にもあっという間に出来ますよ🍀
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
tennislove2018/11/13 05:49
もやしがシャキシャキでとても美味しかったです♪ご馳走さま☆感謝♡
21.もやしと豚こまの絶品炒め
調理時間15分
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もやしと豚こまに片栗粉をまぶしてから炒めるので、水っぽくならないし新食感！ 子供も大好きな味でご飯も進みます♪ 薬膳効果 ○もやし…解毒作用、浮腫み、水太りに ○豚肉…加齢による潤い不足、便秘に
材料
22.やみつき♡もやしの洋風ナムル【#作り置き#お弁当#ポリ袋】
調理時間5分
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レンジでチンしたシャキシャキもやしを コンソメ・レモン汁・オリーブオイルで和えました♡ もやしといえば 和風や中華のイメージが強いですが 実は洋風とも相性抜群！！ コンソメの旨味、レモン汁の酸味 そして粗挽き黒胡椒のパンチで 淡白なもやしがペロッと食べれてしまいますよ。 また、今回は、ポリ袋1つで 調理から保存までできる 超超超ズボラレシピです！笑
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
チョビの助2025/11/26 21:43
コンソメにレモン汁🍋 あまり一緒に使わない組み合わせかな🤔 ハムあるんだけど ベーコンの賞味期限がぁ💧 軽く炒めて加えました🥓 やみつきのお味です🙆♀ 美味しく頂きました🙏✨
- チョビの助
2026/01/06 11:12
コスパも良き👍 ペロりん完食😋 ご馳走様でした(๑´ڡ`๑)
ヴェル2026/03/16 11:04
チョビの助さ〰️ん❣❣ やっと追いついたぁᐕ)ﾉ ♡｡ﾟ 🍋の爽やか酸味にコンソメの 旨みが𝑵𝒊𝒄𝒆🎀👍🏻⋆* 黒胡椒で味が締まりますね♬.*ﾟ 洋風ナムル美味しさ共有 出来ました❛˓◞˂̵✧ಣ ♡.～｡✩.*˚Ｔｈakｙｏu｡*.⭐︎〜.♡
23.【カリカリ豚とシャキッともやしの旨塩炒め】節約もやしかさ増し
調理時間10分
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★【節約の代表選手】 もやしを美味しく！ もやしは袋で売られていることが多いですが、さっと水に浸けて、茶色の豆のカラや気になる方は根を取ると仕上がりの食感が違ってきます。 ★もやしだけでは味がほとんどないので、旨味やコクのある食材、豚バラ肉と合わせることで美味しくなります。 ★豚肉に下味をつけているのがポイント! また表面に片栗粉をまぶしているのでカリカリになります。 ★お弁当のおかず、作り置きにも ★もやしは水に浸してからサッと炒めるとシャキシャキ感が残ります。 ★水に栄養が逃げない程度、2分くらい。 この間に根を取ると時短にもなり、仕上がりも綺麗になります。
材料
24.ワンパン10分！【鶏むね肉ともやしの味噌炒め】ご飯すすむ♩
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
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濃厚味噌味でご飯が進む！ 鶏むね肉ともやしだけでできる絶品おかずです♩ 作り置きやお弁当のおかずにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 776193
2024/05/14 19:54
我が家で好評のこのメニュー。若摘みの豆苗をたくさん頂いたので、モヤシの代わりになるのでは！と思って、作ってみました。味噌とニンニクや豆板醤などの味付けが絶妙で、豆苗でも安定の美味しさでした。
- 776193
2024/04/24 21:47
鶏胸肉とモヤシだなんて、コスパ最強の組み合わせなのに、味噌とニンニクの香りで満足の一品でした。片栗粉をまぶすひと手間が、鶏肉のパサつきを防ぐと共に、味をしっかりまとわせていました。
25.炊きたてご飯がすすむ♡野菜シャッキリ即席〝豚バラ青椒肉絲風〟
調理時間10分
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本格的、ではありません。即席です！ お肉に下味をつける工程を省き、 早く！簡単！安く作る青椒肉絲〝風〟 シンプルだけど旨味があって 野菜のシャキシャキ感がおいしいです。 炊きたてあつあつのご飯と一緒に！ もちろんビールにも合います♡ 豆板醤を小さじ1/2くらい加えたら、 ちょい辛おつまみになって尚◎
材料
26.えのきともやしの照り焼きつくね【ボリューム節約ヘルシー♪】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
えのきともやしを入れて 美味しくボリュームアップ♪ 節約照り焼きつくねレシピです(*^-^*) えのきともやしを切ったら あとはこねて丸めて焼いたら終わりなので とっても楽ちんなんてす♪ 大きさも自分の好みに合わせて作れるので お弁当などにもおすすめです！
材料
27.3分！速攻お弁当おかず！ピリ辛カレーもやし
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
もやしだけであっという間に出来る超節約！超時短の嬉しい1品♪ 作り方は簡単！ もやしをフライパンで炒めて味付けするだけ(笑) リアル3分クッキングで出来る！朝の忙しいお弁当タイムのお助けおかず！ 本当に簡単なのに、これが侮れない美味しさ⤴ お弁当はもちろん、おかずやおつまみにも大活躍ですよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- tennislove
2024/04/08 23:03
大変ご無沙汰しております。 tennisloveです。 覚えておられますでしょうか？ 諸般の事情で投稿を辞めていましたがまたお世話になりたいと思っていますのでよろしくお願いします。 ピリ辛もやしは美味しくて一気に食べてしまいました。 超簡単なのでいつでも作れますね。
mel2020/04/01 05:04
カレー風味いいね。カレーパウダーは買ったものの、カレーを食べない我が家😅なかなか減らないのだけど、こうやって野菜類もカレー風味にして食べるのもいけるな〜って思いました。またもやしを買ったら作るね！こちらのもやし、１袋が250gなのでうちは１回では食べきれないんだよね。でもいろいろバリエーションがあると続けてもやしでも大丈夫かも🤣 いつも素敵なレシピありがとね〜😊💐
- tennislove
2019/10/25 07:18
カレー風味に食欲をそそられますね。 簡単美味助かります。☆感謝♡
28.シャキシャキ香ばしい♡もやし入りごま味鶏つくね
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
たっぷりごまが香ばしい♡ これが味噌味にとっても合う！ もやしを入れてガッツリかさ増し&シャキシャキ食感♪ リーズナブルなのにボリューム満点、そしてとっても食べ応えもありいいことだらけです！ 鶏肉なのでとってもヘルシーなのも魅力です。 とってもしっかり味になってるのでご飯がめっちゃ進みますよ！ 冷めても美味しいのでお弁当のメインにもおすすめ。 是非お試し頂けると嬉しです♡
材料
29.本当に美味しい【ごま香るやわらか鶏のねぎ味噌炒め】
調理時間15分(漬け込み時間含む)
このレシピを書いたArtist
我が家の鶏肉料理ランキング上位の、本当に美味しいねぎ味噌炒めです。 鶏肉がやわらかく、味噌とごまのうま味、風味、コクがしっかり。 甘過ぎることもなく、塩味もトゲトゲしくありません。 これの時は我慢せず、ごはんはいつもの倍量okにしている、我が家自慢のおかずです♡
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- すみれ
2026/01/22 15:39
もやしを200ｇ入れたので時間が経つと汁がそこに溜まり水っぽくなりましたが、肉も下味付いてるのでとても美味しかったです😋 溜まった汁も白味噌のまろやかさがあって飲めそうなくらい美味しかったです(*´ч`*)
Artistおねこ2021/04/04 08:55
412848さん こちらのレシピに目を留めてくださってありがとうございます。 こちらで白と赤を混ぜている理由は、赤にコクと香り、色があるからです。白だけよりは味わいにメリハリがつく。といったところです。 使う味噌により極端にダメになってしまうことは決してなく少しの差です。(赤のみにすると味わいが完全に変わりますが) 合わせ味噌でもいいですし白味噌だけでもいいです。 ぜひいつもお使いのお味噌でお試しください。 一点だけ気にするとすれば、味噌により塩味(塩分量)に差があることです。一旦は分量通りでお試しいただき、以降お好みで調整されてください。- 418338
2022/07/11 15:53
味の素なしでやってみました。美味しかったです！ おねこ先生が考え抜かれた結果のレシピに、コレはなしでよいか、みたいな質問は大変失礼だったかと思います。 それなのに詳しく解説の上、丁寧に教えてくださってありがとうございました！
30.豚バラと豆もやしと小松菜のさっぱり炒め
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
野菜がたっぷり摂れるさっぱり炒めです＾＾豆もやしは実はとっても栄養豊富！大豆を種子としているので、「大豆サポニン」、「大豆イソフラボン」、「大豆たんぱく質」などの機能性成分がたっぷり摂れます。ビタミン、ミネラルがたっぷりな小松菜と合わせました。 薬膳効果 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆豆もやし…二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 258219
2021/04/02 20:34
早速、作りました♪ 優しい味で美味しかったです。 簡単で食材もお安く調達できるものでした。 リピ決定です。
