副菜

五目豆

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70
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物28.2g
  • 脂質3.8g
  • たんぱく質8.2g
  • 糖質24.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ワンダーシェフ社の電気圧力鍋を使って五目豆を炊きました。 大豆と大正金時の2種類の豆を使っています。

材料5人分

  • A
    大豆・国産-乾
    75g
  • A
    大正金時・国産・乾
    25g
  • A
    500ml
  • B
    人参
    1/4本
  • B
    こんにゃく
    75g
  • B
    新ごぼう
    1本
  • B
    戻ししいたけ
    5枚
  • だし汁(昆布)
    300ml
  • 砂糖
    大匙2
  • C
    醤油
    大匙4
  • C
    みりん
    大匙2

作り方

  • 下準備
    人参は皮をむき、5mm幅程に切ります。 こんにゃくは薄く刻みます。 新ごぼうは包丁の背で皮をこそげ取り、5mm幅程に切ります。 戻ししいたけは軸を取り除き、スライスしてから細く切ります。

  • 1

    圧力鍋にA 大豆・国産-乾75g、大正金時・国産・乾25g、水500mlを入れて蓋をし、お好みボタンを押して30分でセットします。 終了の合図がなったら、圧力表示ピンが下りていることを確認して蓋を開け、豆を取り出して水切りをします。

  • 2

    再度豆を圧力鍋に戻し、それぞれカットしたB 人参1/4本、こんにゃく75g、新ごぼう1本、戻ししいたけ5枚とだし汁を入れて蓋をし、お好みボタンを押して35分でセットします。

  • 3

    終了の合図がなったら、圧力表示ピンが下りていることを確認して蓋を開け、取り消しボタンを押します。

  • 4

    砂糖を入れて軽く混ぜます。

  • 5

    C 醤油大匙4、みりん大匙2を加えて軽く混ぜ合わせ、追加熱ボタンを押し、時間は7分でセットします。 出来上がったら取り消しボタンを押し、そのまま冷ますか、保存容器に入れて粗熱をとり、冷蔵庫に入れて保存します。

ポイント

冷蔵庫で2~3日保存が可能です。 電気圧力鍋の作り方ですが、一般の圧力鍋を使用する場合は、取扱説明書にしたがって加圧時間を変更してください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら