主菜

電子レンジ加熱でらくらく!薬味おろぽん♡たっぷり野菜の肉巻き

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー285kcal
  • 炭水化物12.5g
  • 脂質15.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質10.2g
  • 食塩相当量2.1g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い季節はキッチンに立つのも苦痛・・・ そんな日も多くあります! 少しでもラクしておかずが作りたい! おさぼり気分な時に大活躍のレシピです! 薬味たっぷりなおろポンが食欲回復にも一役買ってくれますよ^^

材料2人分

  • 豚ロース薄切り肉
    8枚
  • もやし
    適量
  • にんじん
    適量
  • 水菜
    適量
  • レタス
    適量
  • 大根おろし
    適量
  • A
    みょうがの千切り
    2本
  • A
    大葉のみじん切り
    3~5枚
  • A
    ポン酢
    大3
  • A
    しょうゆ
    小1/2
  • A
    砂糖
    ひとつまみ
  • A
    生姜チューブ
    少々
  • かぼす
    適量

作り方

  • 1

    にんじんは千切り、水菜はにんじんと同じくらいの長さにざく切りにし、レタスも千切りにする。

  • 2

    1の野菜ともやしをボウルに入れよく混ぜる。

  • 3

    豚肉に2の野菜を巻き耐耐熱皿に並べ、ふんわりラップをして5~6分ほど加熱して肉巻きは完成です。

  • 4

    大根おろしを作り水分を軽く切って "A みょうがの千切り2本、大葉のみじん切り3~5枚、ポン酢大3、しょうゆ小1/2、砂糖ひとつまみ、生姜チューブ少々" と合わせよく混ぜて完成です!

  • 5

    お皿に盛り付け肉巻きに薬味おろポンをのせて召し上がり下さいね^^かぼすもお好みで絞ると爽やかで風味もアップで美味しいですよ^^

ポイント

大根おろしの水分によっても味付けが変化します!ポン酢などお好みで調節して下さいね^^

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら