1. 鶏モモと玉ねぎで☆ごはんがすすむ【しっとり旨ダレ蒸し焼き】

    鶏モモと玉ねぎで☆ごはんがすすむ【しっとり旨ダレ蒸し焼き】 4分前

    115人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. ビールにキタ!【コクとまろみとうま味の口溶けポテトサラダ】

    ビールにキタ!【コクとまろみとうま味の口溶けポテトサラダ】 5分前

    175人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ラヴィーニャのバスク風チーズケーキ

    ラヴィーニャのバスク風チーズケーキ 7分前

    112人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。

    豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。 8分前

    113人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. めちゃ旨簡単おかず!豚バラとキャベツのとろみ炒め

    めちゃ旨簡単おかず!豚バラとキャベツのとろみ炒め 15分前

    176人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

【5分で簡単】*鯖缶とトマトのさっぱりレモンそうめん*

5

2019.08.02

分類主食

調理時間: 5分

ID378582

道添明子〈あーぴん〉

健康な体は毎日の食生活から♪料理研究家♪

★鯖缶を使ってレモンの酸味爽やかな和え麺です。
暑い日も火を使わず作れます。

★鯖缶のオリーブオイル漬けはこのオイルの中にもDHAやEPAが含まれます。血栓予防で血液サラサラに。

★鯖缶の臭みもレモンの酸味でさっぱりと。ビタミンCたっぷりで美肌効果も。
トマトのグルタミン酸で旨味アップです。
★具はトマトを入れましたが、きゅうりやなす、アボカドなども合いますよ。

そうめん ホーロー鍋 さば缶 節約 時短 レモン 簡単レシピ きゅうり 大葉 さば 缶詰 簡単 ランチ 冷凍うどん トマト なす めんつゆ そうめん ヘルシー ビタミン お手軽 簡単時短 アボカド オリーブオイル DHA おもてなし ブランチ

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分
そうめん 150g
鯖缶 1/2缶〈85g〉(オリーブオイル漬け)
トマト 1個
青じそ 5枚
レモン 1/2個
A
めんつゆ 50ml
A
150ml
A
鯖缶の缶オイル 大さじ2
レモン汁 大さじ2(レモン1/2個分)
作り方
Point!
★鯖のオリーブオイル漬け缶がない場合、〈鯖の水煮缶〉でもOK◎ その場合、オリーブオイルを1人分大さじ1追加してくださいね〜。 ★冷凍うどんでも簡単に出来ますよ。夏の暑い日には便利です。
  1. トマトはザク切り、青じそはせん切り、レモンの半分をレモン汁にしておく。
  2. そうめんを表示通りゆでて水洗いし、水気を切っておく。
  3. 器にそうめんを盛り、鯖缶、トマト、青じそをのせ、A

    めんつゆ 50ml、水 150ml、鯖缶の缶オイル 大さじ2

    のつゆをかける。
    お好みで追いレモンをかける。
16 97
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 9月1日更新!
    韓国食材を使った絶品餃子とポークソテーで免疫力アップ!

    韓国食材を使った絶品餃子とポークソテーで免疫力アップ!

    この特集を読む
  2. PR 9月16日更新!
    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    レンジ&トースターで作る新食感スイーツ♪「スイートポテト春巻き」

    この特集を読む
  3. PR 9月17日更新!
    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    冷た〜い!とろとろナスとトマト、ズッキーニの揚げ浸し

    この特集を読む
  4. PR 9月23日更新!
    おうちキャンプ飯!玄米の炊き込みジャンバラヤ

    おうちキャンプ飯!玄米の炊き込みジャンバラヤ

    この特集を読む
  5. PR 9月16日更新!
    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    かつおだしのうま味広がる「鶏とかぼちゃの焼き浸し。」

    この特集を読む
  6. PR 9月2日更新!
    ふじたかなさん自慢!BRUNOが叶える簡単おしゃれご飯

    ふじたかなさん自慢!BRUNOが叶える簡単おしゃれご飯

    この特集を読む
  7. PR 9月1日更新!
    大人も子どもも大満足!うま味あふれる「カナダビーフのガーリックライス」

    大人も子どもも大満足!うま味あふれる「カナダビーフのガーリックライス」

    この特集を読む
  8. PR 9月23日更新!
    冷凍うどん+家にあるもので!もちもち食感のお手軽ピザ

    冷凍うどん+家にあるもので!もちもち食感のお手軽ピザ

    この特集を読む
  9. PR 9月23日更新!
    ごま油の香り豊かに。「豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。」

    ごま油の香り豊かに。「豆腐ステーキ。豚きのこあんかけ。」

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

簡単×お麩 (37) ヘルシー×無限きゅうり (23) 時短×マヨポン (21) おもてなし×アジアン (20) 簡単レシピ×シーチキン (10) 節約×ミックスベジタブル (5) トマト×ホワイトソース (4) ブランチ×ガトーショコラ (4) DHA×麺 (3) お手軽×おでん (3) きゅうり×鰻丼 (3) さば×鶏肉 (3) さば缶×雑穀 (3) そうめん×鶏むね肉 (3) なす×麹 (3) めんつゆ×黒ごま (3) アボカド×黒こしょう (3) オリーブオイル×おつまみたまご (3) ビタミン×黄パプリカ (3) ホーロー鍋×黒酢 (3) ランチ×麹 (3) レモン×イギリス料理 (3) 冷凍うどん×鶏ガラスープの素 (3) 大葉×黒酢 (3) 簡単時短×黒豆 (3) 缶詰×鶏肉料理 (3)
もっと見る

「鯖缶 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは