
★鯖缶を使ってレモンの酸味爽やかな和え麺です。 暑い日も火を使わず作れます。 ★鯖缶のオリーブオイル漬けはこのオイルの中にもDHAやEPAが含まれます。血栓予防で血液サラサラに。 ★鯖缶の臭みもレモンの酸味でさっぱりと。ビタミンCたっぷりで美肌効果も。 トマトのグルタミン酸で旨味アップです。 ★具はトマトを入れましたが、きゅうりやなす、アボカドなども合いますよ。
トマトはザク切り、青じそはせん切り、レモンの半分をレモン汁にしておく。

そうめんを表示通りゆでて水洗いし、水気を切っておく。
器にそうめんを盛り、鯖缶、トマト、青じそをのせ、A めんつゆ50ml、水150ml、鯖缶の缶オイル大さじ2のつゆをかける。 お好みで追いレモンをかける。

★鯖のオリーブオイル漬け缶がない場合、〈鯖の水煮缶〉でもOK◎ その場合、オリーブオイルを1人分大さじ1追加してくださいね〜。 ★冷凍うどんでも簡単に出来ますよ。夏の暑い日には便利です。
レシピID:378582
更新日:2019/08/02
投稿日:2019/08/02
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