「スタミナ丼まとめ」30選｜ガッツリ激うま♪
投稿日2024/03/26
更新日2024/03/26
「どんぶりまとめ」30選｜簡単なのにお腹満足
目次
1.伝説のすた丼（風）【#作り置き#冷凍保存#スタミナ丼】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安600円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
お店のホームページを隅から隅まで読んで、自分流すた丼を作ってみました（笑）どうも、秘伝のにんにく醤油だれというものを使うらしいのですが、写真を見る感じでは塩だれ？の要素も入ってる感じがしたので、にんにく甘辛塩だれの味付けで仕上げました。 なんのこっちゃって感じだと思いますが、要するに甘辛だれのしょうゆの部分を半分塩だれに変えただけです（笑） でも、これがめちゃめちゃ美味しくて！！いつもの甘辛だれにパンチが加わり、ご飯が無限に食べれそうです（笑） 何度も何度も試作して出来上がった一品。本家のすた丼とは全く違うものですが、機会がありましたら、ぜひ〜♪
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
まゆの2026/04/18 23:58
本家スタ丼知らないけど、ネギ塩ダレに しっかりした味付けに、ニンニクのパンチが効いてて、とーっても美味しかったです😆👍✨ ガッツリ食べてから 卵黄を崩して、まろやかに💡 ̖́- １週間頑張った ご褒美❤
mmm102026/01/26 21:32
美味しかったです！
Momo♡2026/04/15 22:40
すた丼…でわなかったですが 美味しくてご飯が進む味。 白ネギシャキシャキで良き。
2.豚肉と残り野菜のスタミナ丼【#冷蔵庫のお掃除 #ランチ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
週末の冷蔵庫のお掃除に♪豚肉と残り野菜を使った超やみつきなスタミナ丼♡ 作り方は、とーっても簡単で、フライパンで豚肉と残り野菜を炒めて、特製スタミナだれを絡めるだけ。たったこれだけだけど、めちゃめちゃパンチがあってご飯もお野菜もモリモリいける！ また、タレは少しだけ甘めに仕上げて、お子様でもお野菜を食べやすくしています♡ 野菜はトータルが300gであれば、冷蔵庫の残り物でアレンジ可能です！！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ゆい2026/01/29 12:44
ランチで作りました🍳 にんにくがきいていて、とっても美味しかったです☺️💓 キャベツのかわりにねぎを入れてみました！ とろっと感が増して良かったです◎ ぱぱっと作れて、色々なお野菜を楽しめます😋🥕🧅
3559232025/08/10 21:11
ご飯が進む味でした！リピート確定です！
- 290462
2020/06/22 18:49
こんばんわ！ 作って見ようと思います🤗 冷蔵庫で日持ちどのくらいですか？
3.ガッツリうまい！【豚ねぎのピリ辛スタミナ丼】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
「うめぇ〜！」と夫を唸らせた、わが家の最強メシ★ こく旨なピリ辛味がたまらなく食欲を刺激する、絶品スタミナ丼です！もちろん丼にせずおかずとして食べても◎ でも、ご飯にのっけてガッツリ男前に食べるのがなんだかいい（笑）白飯ドロボーなのでご飯は多めがおすすめです。食べると元気が出ますよ！是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 白ポメちゃん
2023/07/10 14:52
大葉をのせてみました。 家族にも好評でとても美味しく出来ました。
- 1014493
2023/11/11 11:37
夫に大好評でめちゃめちゃ美味しかったです！また作ってみます（*＾＾*) 
2021/11/07 19:25
すみません！ コチュジャンがないのですが代わりに 豆板醤でも合うでしょうか？(´･ω･`)
4.10分で激うま‼︎おかわりの声♡『ガッツリスタミナ丼』
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安400円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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おかわりの声が聞けるガッツリスタミナ丼♡ 食べ盛りのお子様にも♪♪ すぐに出来上がるので時間がない日にも助かる めちゃうま丼です＾＾ 我が家の子供達からの おかわり！！の声でもう一度作りました！笑
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
みーちゃん2025/11/24 17:05
sakoさんのレシピのファンです😀 今回は丼ではなくメインのおかずとして作ってみました。 とても美味しかったです。
- みやびん@料理初心者
2025/05/28 19:42
簡単だけど美味しく出来ました
5.【ガッツリ♪豚こまスタミナ丼】簡単×スピード丼
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ガッツリにんにくを効かせた「豚こまスタミナ丼」。とろーり卵黄を絡ませて。ニラの香りで食欲そそる、ごはんがとまらなくなるおいしさです。 ★こんな人におすすめ □パパッとごはんを作りたい人 □お疲れ気味の人 □ボリューム感重視の人 豚肉には疲労回復効果のあるビタミンＢ１がたっぷり♪ニラのアリシンはビタミンＢ１の吸収率を１０倍にアップさせてくれる効果あるといわれています。ニラにもビタミン類が豊富なので体にうれしいお野菜です。
材料
6.胃袋つかむ♡がっつり美味しい‼︎『韓国風スタミナ丼』
調理時間10分(漬け込み時間は除く)
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がっつり美味しいご飯が進む♡ 胃袋つかむ！韓国風スタミナ丼です^ ^ 我が家の男子たちも大満足の一品♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 836543
2023/01/09 19:21
簡単なのにがっつり味ですごく美味しかったです。ほうれん草がなくてサニーレタスで作りました💦
7.ごはんがすすむ＊牛肉と野菜のスタミナ丼
調理時間10分
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ジャンクフード好きな主人のために、お肉少なめ、野菜多めの丼を作りました。 ごはんがすすむおかずを丼にすると野菜もパクパク食べてくれるので、野菜にお肉の旨みを絡ませることで野菜多めでごまかしています（笑） ○ピーマンは抗酸化作用のあるB-カロテンやビタミンCが豊富です。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○ネギは血行をよくし、肩こりや疲労回復にも効果が期待できます。 消化液の分泌を促す働きもあります。 ○牛肉は鉄分を多く含んでおり貧血予防の効果や、脂肪を燃焼するLカルニチンが多く、体を温める作用があります。
材料
8.レンチン5分。豚バラのスタミナ丼【時短・レンジ・簡単】
調理時間10分
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夏バテしそうなときはガッツリ食べて体力チャージ！ニラと豚肉のおいしさをシンプルに感じられる、スタミナ丼です。 レンジで完結するので、フライパンも必要なし！たれごとご飯にかけて豪快に召し上がれ。
材料
9.【ガッツリにんにく豚丼】やわらか豚とねぎのスタミナ丼
調理時間10分(ご飯を炊く時間を除く。)
このレシピを書いたArtist
🔸【にんにくチップものせて、甘辛ダレでご飯が進みます！】 豚肉を片栗粉でコーティングして柔らかく、たっぷりねぎとろとろのスタミナ豚丼です。 🔸長ねぎがたっぷり入り、風邪予防、免疫力アップです。 🔸【豚肉柔らかポイント】 下味を付けて片栗粉にまぶすこと。味を閉じ込めて、片栗粉効果でお肉に調味料も絡みます。 🔸にんにくの芯の部分は焦げやすいので竹串などで取り除いておくと綺麗なにんにくチップが出来ます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あきりんりん♪2024/02/02 05:18
味付けがとっても美味しくて、ご飯が進む美味しい丼になりました☺️温泉卵にしたかったのですが、白身が固まってしまいましたが…💦家族にも好評でした、また作ります！
10.フライパンひとつで作る♪栄養たっぷりスタミナ丼
調理時間10分
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気温が上がってくると食べたくなる焼き肉！今回のスタミナ丼は、焼き肉で食べたいメニューをごはんにどんどん乗せていくだけで作れる丼です。ビタミン・ミネラルをしっかり摂れるので、栄養バランスも整いやすいです♪焼き時間は合計5分以内という、暑い時期に嬉しいメニュー(*^^*)忙しい日のランチや、パパッと食べたいときにオススメです！
材料
11.韓国料理店に行ったみたいなプルコギ✨スタミナ丼にもなるよ😋
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
今日は韓国の定番料理 プルコギ！😋 丼にしても美味しいよ！ スタミナつけてね😘
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ナムディ2024/11/25 12:41
キウイを使おうと思っていたらいつの間にか無くなっていたので果物ならなんでも良いやとシャインマスカットを刻んで潰して入れちゃいました😅 ごまも振りかけるの忘れましたが韓国料理店に行ったみたいなピリ辛で美味しいスタミナ丼でした😋💕 粉唐辛子は小さじ半分にしました😊✨ 家族にも好評でした😊💕 次回はりんごをすりおろしてお肉浸けたいと思います😄✨ 愛と癒しを届けるキッチン🍀さん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
12.北海道帯広名物！がっつり豚丼【スタミナ丼・漬け込み不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
北海道十勝地方・帯広、発祥！ 甘辛ダレで味付けした厚切り豚肉をたっぷりご飯の上にのせたスタミナ 豚丼。
材料
13.豚こまと玉ねぎの味噌スタミナ丼【節約丼レシピ♪ガツンと味噌】
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
にんにくがたっぷり入った 濃いめ味噌で味付けしたスタミナ丼レシピ(*^-^*) 玉ねぎたっぷり。安い豚こま肉を使って 節約にもおすすめなレシピです♪ 濃い味噌味と温玉と相性◎です！
材料
14.【スタミナ丼】5分で簡単、夏バテ解消
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
5分でできる、夏バテ解消レシピ、スタミナ丼のご紹介です😊 ガッツリ味に卵が絡んで思わずうま～がでるスタミナ丼😆 夏バテ気味の身体をこれで吹き飛ばしましょう！ 既存のレシピを改良してとっても作りやすくなりました👍 ぜひお試しください〜
材料
15.ナスとピーマンのスタミナ丼【ご飯がススム！】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ナスとピーマン、ひき肉を使った ガッツリスタミナどんぶりレシピ(*^-^*) 具材を細切り、使うお肉をひき肉にすることで 火の通りが早くすぐに簡単に作ることができます♪ 味噌ベースのこってり味で ご飯がとまりません♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
4451772021/12/30 19:15
目先の変わった丼ぶりで、美味しかったです。♪
16.10分ですぐでき！味噌スタミナ丼♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
下味は手でしっかり揉みこむことで漬けこみ時間はなし！ 10分ですぐでき超簡単なスタミナ丼レシピです(*^-^*) 豚こま肉を使っているので節約にもなります♪
材料
17.【男子が大好き】カリカリ豚とキャベツの韓国風スタミナ丼
調理時間10分(ご飯を炊く時間を除く)
このレシピを書いたArtist
★【スタミナ満点、少ないお肉で大満足】豚肉とキャベツを甘辛いコチュジャンの効いたタレで炒めました。卵黄をとろ〜りとからめて、ご飯が進みます。 ★にんにくダブル使い カリカリに焼いたにんにくと豚肉の下味と2段階で加えてスタミナ満点な豚丼です。 ★【片栗粉の効果】 ①豚肉の旨味を逃さない ②調味料の味が絡むので少量の調味料ですむ→減塩効果
材料
18.豚にら春雨のチャプチェ風スタミナ炒め😋スタミナ丼にも💖
調理時間20分
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今日の料理はチャプチェ風のスタミナ炒めですよ✨ 野菜のミネラルとお肉のスタミナ満点◎ 春雨のちゅるちゅる食感🙃 ご飯がもりもり食べたくなる一品ですよ😋 スタミナ丼にアレンジしても美味しいですよ！ ☆春雨ちゅるちゅる美味しいよ🥰
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
milk2025/09/18 15:26
こちらも昨日母に作りました😊 にんにくたっぷり🧄で美味しすぎました！ 生がなくて乾燥にんにく10gで代用しましたが、問題なく美味しくできました✌️ 春雨は個包装の都合で10g増、少し台所から手を離さないといけない時間があり春雨のびのびで増えすぎましたが🤭 大人3人で美味しくたくさん盛り盛り食べられました❤ 息子も分けたら気に入ったようでした(*^^*) 美味しかったのでまた作りたいです🎶
ぴ2024/03/31 00:46
いいピリ辛具合で美味しい！ 野菜多めで、春雨やし罪悪感あんまりない！ また作りたい♪
19.フライパンひとつですぐできる♪豚バラ肉のスタミナ丼
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
どんどん乗っけていくだけですぐできるどんぶりです。加熱時間の少ないもので作るので、炒め時間は合計5分以下で大丈夫♪フライパンを出すと同時にごはんを盛り付けてくださいね！忙しい日のランチや、パパっと食べたいときにオススメです♪ にらやにんにく、豚肉パワーで手軽にスタミナをつけましょう♪
材料
20.ほぼ5分‼︎パパッと♪【らくウマ】豚こまのスタミナ丼
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
にんにくを効かせた甘辛ダレに絡んだお肉で山盛りごはんもペロッと食べれちゃう！ 育ち盛りさんや男子ウケ抜群の ガッツリ系どんぶり！ パパッと♪と炒めて 合わせ調味料を絡めるだけ なので… パパッと♪ランチ 帰宅が遅くなった日の晩ごはん などにピッタリです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ぴぃ2021/08/29 20:55
ネギは一緒に炒めました(^^) 玉葱なかったのでお肉のみで… 本当にパパッと作れて美味しかった〜！ キノコとかいろんな食材も入れれそうなので、また作ってみます！！
21.玉ねぎたっぷり♪豚肉と玉ねぎのスタミナ丼
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豚バラ肉と玉ねぎを炒めて、にんにくを効かせた甘辛だれを絡めたスタミナ丼。 玉ねぎたっぷりでボリュームアップ！そしてスタミナもチャージ！ ご飯がいくらでもいけちゃいますよ♪ さっと作れるのでランチやお弁当におすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
La gelatina2022/08/21 18:04
にんにくの香りと味でご飯がいくらでも食べらちゃいます。吉野家の豚丼の味によく似ていてとても美味しかったでーす。😄 完食してしまいました。 絶対repeatしまーす。 素敵なレシピありがとうございます😭 七味唐辛子🌶少々かけてみました。
22.豚キムチ丼〜あっという間のスタミナ丼
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【スタミナたっぷりのどんぶり】 ニラともやしでボリュームアップ❣️ 味付けは焼肉のたれ❗️ だからとても簡単にパパッとできます👌 冷蔵庫に余りがちな焼肉のたれの活用にもなってお勧めです。 今回豚肉は薄切りを使いましたが、 焼肉用の厚切りのお肉でもOK！ 暑い日にもりもり食べると元気が出ます💪 お試し下さい💕
材料
23.『リモートワーク飯♡』ピリ辛ねぎ豚スタミナ丼
調理時間20分
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今日の簡単リモートワーク飯✨ これ、めちゃくちゃ美味しいです！！ ぜひ作っていただきたい♡ おすすめのレシピです★ #スタミナ丼 #スタミナ丼レシピ #リモートワーク飯 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.―― ■『働く女性』が帰って30分以内で作られる ■忙しいけど、自炊して『時短』『節約』 ■たまには彼のために『簡単おもてなし』♡ お料理を通して、 WAKU✿WAKUするレシピをご紹介します。 ゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――゜+.――
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 199916
2021/09/13 20:37
冷凍保存は可能ですか？
24.温玉・とろ玉！ダブルたまごで、親子 照り焼き丼【スタミナ丼】
調理時間15分
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夜食にもぴったり！ スタミナたっぷり！親子照り焼き丼。
材料
25.豚味噌×カリカリ焼き納豆のスタミナ丼
調理時間10分
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豚肉×味噌×納豆の栄養満点スタミナレシピ！甘辛タレがジュワッと絡んだお肉とカリカリ納豆でごはんがとまらない♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
チョロリス2024/10/16 16:57
ユーザー友のナムディさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️☺️💓 納豆好きなのでめちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️🥰 家族に好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️🌼 杉山かふんさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌌 ユーザー友のナムディさん❗️素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️♥️
- ナムディ
2024/01/17 13:07
ちょっと野菜が欲しかったのでお肉と一緒に玉ねぎも入れました😊 納豆がねばついてカリカリにはなりませんでしたがとてもスタミナがあって調味料の配合もとても良くて美味しかったです😋 主人もこれは美味しい！と言って食べていました😊 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨ また作ります💕
26.がっつり！豚こまスタミナ丼
調理時間15分(ごはんを炊く時間は除く)
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にんにくの風味がガツッと効いた特製しょうゆダレが豚肉に絡んでご飯が進む！野菜も美味しく食べられるよ。黄身を乗せれば、もう完璧！男子が大好きな味付けです。
材料
27.豚肉のスタミナ丼
調理時間10分
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つゆだくにして、さらさらっと頂くのもいいですね。塩こうじの優しい味わいでこってりせず、さっぱり頂けるので夜食にもおすすめです。
材料
28.＼レンジで簡単／豚バラ肉となすとピーマンのスタミナ丼
調理時間15分
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レンチンで簡単にできる豚肉となすとピーマンの丼です♪ にんにくをきかせたしょうゆだれとトロトロになったなすがご飯によく合います⭐︎ この丼に具だくさんのお味噌汁を合わせただけでお腹いっぱいになりますよ♡
材料
29.キャベツでカサ増し！スタミナ丼
調理時間15分(豚肉を漬け込む時間30分を除く)
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ガッツリ食べたいスタミナ丼です。 カロリーを考えてキャベツでカサ増ししています♪ 均等に分けると1人分740kcalくらいになります。 お肉の量などで調節してくださいね。
材料
30.牛肉とごぼうのすき焼き丼§おいしいつゆだくスタミナ丼
調理時間20分(煮る時間10分を含む)
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いつものすき焼き煮を夏バージョンで、美味しい煮汁も一緒に、スタミナ丼です。 酢を加えてまろやかに、更にオイスターソースでコク旨なすき焼き風。 つゆだくでどうぞ。汁気を切ってお弁当にもおススメ。 ピリッとちょこっと「辛い」が良いんです。ビールにも合う！。 うどんにかけてもｵｲｼｲですよ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
えんぢさん2024/09/05 07:51
ダイエットもたまには息抜きが必要って事で、ガッツリ飯にしました。（笑）^_________^ お昼に食べるころには温玉に火が入ってそうではありますが、トッピングしました。味付けは、煮詰め具合で変わりそうですが結構濃いめの印象でしたが温玉でバランスが取れそう。 ランチが楽しみです(♡ω♡ ) ~♪
