「さば缶×大根」30選｜手軽にうま味たっぷり
投稿日2024/03/28
更新日2024/03/28
「さば缶」人気レシピ35選｜ご飯、パスタからメインおかずまで！
目次
1.レンジで簡単！＊サバ缶と大根のごま味噌煮＊
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
サバ缶使用で簡単に！！ レンジで出来ちゃうのでお手軽に作れますよ^ ^ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
🐥🪴2023/05/07 13:07
めちゃめちゃ簡単なのに大根にもきちんと味が染みててめちゃめちゃ美味しかったです！サバ缶アレンジレシピ探してたのでこちらリピさせて頂きます😊- とーちゃん
2023/10/30 19:04
もしかしたら生臭いかも？と思いながら作りましたが、生臭さなどまったく無く、ものすご〜く美味しかったです！しかも簡単！ 朝、夕飯用に作って冷蔵庫に入れておいたのですが、作った時の温かいままでも、もちろん美味しかったですし、夕飯時に冷蔵庫から出して冷たいままいただいても美味しかったです。 感動！！ 
y2020/09/18 17:20
めっちゃ絶品でした！！絶対リピ確定です！！レンジで簡単に出来るのも最高です！
2.【さば缶こんにゃく大根の生姜煮】時短で味染み♡栄養満点♪
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
さば缶でお手軽♪ 柔らか︎く煮た大根やこんにゃくにも 甘辛い味が絡んでご飯に とっても合うおかずです(^^)︎👍🏻 ̖́- 煮る時間が短時間でもとろみをつける事で 味が絡みやすくなります♪ さば缶の汁まで使うので無駄がなく 栄養も取れて､生姜の香りも 食欲をそそる1品ですよ🍚✨️
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
yudKq43U2025/07/17 14:16
鯖缶があったので作ってみました！時短でパパッと作れたので助かります〜しかも美味しいのでリピート確定です！
ケ2026/05/31 20:53
ずっと気になっていたのでつくりました！🥹💖 こんにゃくと大根に味がしみしみでとってもおいしくできました！🎀💖 家族からも大好評です！ 栄養満点なのもうれしい🥹✨ 素敵なレシピありがとうございます！
ゆ2025/09/25 23:03
とても美味しかったです。大根味しみしみでサバ缶と合ってました。簡単にできて栄養取れて嬉しいrecipeです。
3.【栄養満点】さば水煮缶で作る！簡単美味しいあら汁風みそ汁
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
お寿司屋さんなどであると必ず頼みたくなるあら汁。 魚のあらはスーパーなどでも手に入りますが、臭み消しの下処理が必要であったり、骨も多くて少し食べにくいですよね。 今回は骨ごと食べられるさばの水煮缶を使って手軽に作りました。 汁ごと使うので旨味と栄養も逃さず摂れます。
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
michu2025/11/08 00:49
鯖の水煮缶と半分残ったお豆腐を使ってこちらのあら汁風みそ汁を作りました♪ 具沢山でバッチリ栄養も取れてすごく美味しい😍大満足のおみそ汁です✨ 家族も気に入ってくれたのでまた作ります❣️ 美味しいレシピをありがとうございました🩵
ミルク2025/09/21 22:24
2025.09.21 れんこん、しめじ、玉ねぎを追加して作りました✨ 1杯で栄養が摂れて、大満足です😆🎉
corichucoon2026/03/01 12:59
サバ缶で本格的なあら汁風になりました😄 素敵なレシピありがとうございます🙇
4.さば缶でさば大根
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
さば缶と大根と調味料を鍋に入れて煮るだけの簡単レシピ♪魚の下処理いらずで魚を食べることができますよ。魚が苦手なお子様にも◎な一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- りんご
2021/09/13 15:51
こんにちは♫ 作ってみたいのですが、こちらは水煮缶になりますか？☺️ - めぐみるく
2019/06/20 17:40
今日作ってみました。 たったこれだけの材料なのに味に深みがあって想像以上の美味しさでした！ 冷凍しておいた大根を使ったので味もしみしみに出来ました。 簡単おいしいレシピをありがとうございました！ - めぐみるく
2019/06/10 21:09
簡単で美味しそうですね。 作ってみたいのですが、サバ缶は水煮缶で合っていますでしょうか？
5.包丁まな板不用！＊切り干し大根と豆苗と鯖缶の中華サラダ＊
調理時間5分(戻し時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
キッチンバサミを使えば、包丁まな板不用で出来ちゃいます♡ 鯖缶の汁の旨味も加わり、美味しいですよ^ ^ 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果 ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
かおちゃん2026/02/05 19:00
さっと出来、食感の違いも楽しめ、鯖缶の旨味がよく合って美味しかったです💯
6.サバ缶と大根の甘辛とろみ煮
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
お正月に使い残した大根を 使いました(^^) 万能缶詰のサバ缶と大根の相性は抜群です(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ 大根に早く火が通るようにあらかじめ煮る時に砂糖を入れたり、寒い冬に体が温まるように生姜を使って、とろみあんにしました(^^♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
さっちゃん2025/09/17 19:42
★あっさり、そしてとろみがサイコーでめっちゃ美味しい！リピ決定です
7.切り干し大根とサバ缶の旨レモンマヨサラダ
調理時間5分(切り干し大根の戻し時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
切り干し大根に、サバ缶、ストック食材で出来る簡単サラダです♪あと一品やおつまみにおススメです＾＾ 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
マルグリート2024/06/23 20:35
ゆで干し大根で作りました😋組合せ初めてで作るの勇気要りましたが美味しかったです！家族に好評でペロリでした、特に三歳の娘にウケがよかったです
8.【甘辛味噌のさば大根】缶詰&レンチンでお手軽おかず♡
調理時間15分(冷ます時間除く)
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
鯖の味噌煮缶で簡単時短おかず🐟🤍 レンジで作れてとってもお手軽 ⸜🌷︎⸝ 同時調理もしやすいほったらかし おかずです♡味噌煮缶を使うのでさばに しっかりと味が染みた煮物が短時間で 作れます👍ぜひ作ってみてください♬
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ちひろ2025/07/15 15:57
甘辛味噌のサバ大根♪ サバ味噌煮缶を使ったおかずを作りたかったので〜♪ レンチンなので楽チン👍 しっかりサバ大根！ とても美味しくいただきました🍚 りなてぃさん 素敵なレシピありがとうございます😊
ともじつ2025/01/28 18:36
簡単やのに味染み染み👅 おっさんレシピに追加です
ゆくゆく2023/12/29 13:30
サバ缶でレンチン煮物。 少ない調味料だけどサバの出汁がきいてて、美味しい😋 夜作って置いていたら、昼飯で父に半分以上食べられてました。
9.サバ缶と大根のキムチ煮
調理時間30分
このレシピを書いたArtist
サバ缶を使うのでとってもお手軽♪缶汁も使って栄養も旨味もたっぷりです＾＾旨味の染みた大根が美味しいですよ♪ 薬膳効果 ☆大根…胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪、インフルエンザの予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に 《キムチの主な材料》 ☆白菜...発熱に、喉の乾燥に、咳や痰に、浮腫みに、二日酔いの防止、解消に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆唐辛子…冷えからくる肩凝り関節痛に、殺菌効果、血の巡りを改善。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- ミルク
2026/01/02 23:01
家にあるもので手軽に出来ました😋✨ サバ缶は常備しているので、レパートリーが増えて嬉しい☘️
ハルサメ2023/11/22 20:12
サバ缶とキムチめちゃくちゃ合いますね‼️ かなり美味しかったです🎵 これぞ、正しくマジックですよ😃😺
La gelatina2022/06/28 21:19
トロトロ大根、キムチ、鯖、味噌とても合いますね。凄く美味しかったです。フライパン一つで簡単にできるので助かります。
10.めっちゃハマる♡さば水煮缶と大根のレモン香るさっぱりサラダ
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
レモン・大葉でさっぱり♪ どんどん箸が進んじゃいます♡ お魚とお野菜が一緒にとれるのも嬉しい♡ 缶詰でお手軽にできちゃいます♡
材料
11.サバと大根のキムチ煮込み＊鯖缶で１０分！早旨安☆
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サバ味噌煮缶とキムチの辛みとコク旨のベストマッチ☆ 安くて早くて旨みたっぷり！ 旬の野菜と一緒にさっと煮るだけで 煮込み感のあるトロトロのサバと シミシミ大根がフウフウあったまるおかずに♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 934930
2024/01/26 18:57
直前に、もう一品ほしいな〜と材料が揃っていた早安旨のこちらのレシピを。あっという間に出来ました。そして凄く美味しかったです✨✨✨
- 730815
2023/01/31 15:26
何回も作ってます。お気に入りです! - きらら
2022/11/20 20:12
キャベツでかさあげして作りました。美味しいです!
12.戻し不要！豆苗ときゅうりと切り干し大根とサバ缶のさっぱり漬け
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
切り干し大根を戻さず使い、栄養も旨味も甘味も逃しません^ ^ サバ缶の汁も入れて切り干し大根に吸わせるので、サバ缶の栄養も旨味もしっかり摂れます^ ^ レモンとぽん酢でさっぱりです^ ^ 薬膳効果 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆豆苗...疲れ目に、感染症予防に、高血圧予防に、消化不良に、浮腫みに、疲労回復に、美肌効果
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- michu
2024/09/21 14:56
きゅうりなしですがさっぱり味とシャキシャキ食感が美味しい😋 切り干し大根を戻さなくていいのと鯖缶も缶汁ごと入れるので簡単🧡🧡栄養満点なのもいいですね👍✨ 翌日も美味しくいただけました😊
- キトリ
2022/02/14 20:06
レモンとポン酢の優しい酸味で、美味しく仕上がりました。ぽりぽりも切り干し大根もいいですね！
14.レンジで6分！大根と鯖缶の煮物
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで手軽にできる大根の煮物です！ 忙しい日の副菜、作り置きにおすすめです！
材料
15.【サバ缶で！ぶり大根ならぬ、サバ大根】味染み抜群/節約/簡単
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
下処理不用！ 缶詰めのサバ缶を使って、ぶり大根ならぬ サバ大根を作ってみたら、 サバの旨みが大根にしゅんで、 とっても美味しい…♡︎ ご飯がすすむこと間違いなし！ ぜひお試しください♩
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆた2025/12/29 14:40
シーチキンエブリという ブリの缶詰で作ってみました とても美味しくできましたよー
- 951648
2024/05/13 10:41
お味噌と生姜の相性がぴったりで、口に入れるとホッとするお味で、とても美味しかったです☺️ サバ缶を使うので楽ちんだし、気軽に魚料理が食べれて嬉しいです💕
16.サバ缶の美味しい食べ方！鯖とトマトのおろしポン酢
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サバ缶の美味しい食べ方の紹介です☺️ そのまま食べると生臭さが気になるサバ缶ですが、この食べ方だとさっぱり美味しくいただけます👏 もう知ってるわ！って感じかもしれませんが、まだ試したことないよ！って方はぜひ✊ 副菜におすすめです！
材料
17.出汁いらず！＊切り干し大根とひじきの鯖缶煮＊
調理時間40分
このレシピを書いたArtist
切り干し大根の戻し汁、鯖缶とすりごま入りで出汁を入れなくても旨味がバッチリ！ たくさん作って常備菜に^ ^ 冷凍保存もオススメです♡ 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす ☆サバ...イライラ解消に、疲れやすい人に、脳の活性化に ☆ひじき...貧血に、乾燥肌に、抜け毛予防に、浮腫みに、痺れに、しこりに ☆しめじ...肌荒れに、便秘に、貧血に、高血圧に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- キトリ
2021/05/20 17:14
鷹の爪ちょっと入れてみました。栄養価の高い食材ばかりですね。美味しかったです！
18.【レンジで簡単】サバ缶と大根の味噌煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
加熱は電子レンジのみ！見た目も味もやわらかさもまるでじっくり煮込んだかのようですが、サバの水煮缶を活用した時短レシピです。 【使用する用具】 ざる 耐熱性ボウル（皿でも可） 包丁 まな板 ラップ 【加熱あり】 電子レンジ
材料
19.【10分おかず】サバ缶としめじのおろし煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
忙しい日にさっとできるおかずです。サバの水煮缶を使うので、子どもも骨まで食べられます。
材料
20.【サバ缶みぞれ煮】簡単おかず◎おつまみにも◎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
骨ごと食べられて、下処理もせずに美味しく食べられるサバ缶レシピです！ 時短簡単でできるのでおすすめです。 ダイエット中にも◎ 高タンパク◎ ぜひ作ってみてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 379042
2023/02/18 09:56
朝ごはんとして作りました！ さっぱりして美味しかったです😆👍
21.【簡単】止まらないウマさ‼︎【さば缶と大根のポン酢和え】
調理時間5分(放置時間を除く)
このレシピを書いたArtist
【あと1品欲しい時】にぴったりの【さば缶】を使った和え物です。簡単なのに箸が止まらないウマさ！【おつまみ】にも♡
材料
22.すき焼きのたれで簡単♪サバ缶と大根の甘辛煮込み
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単に作れて、栄養たっぷりのひと品です。 すき焼きのたれ、サバの味噌煮缶を使えば味が簡単に決まりますよ。
材料
23.簡単でめっちゃ美味しい♡さば缶と大根の和風カレーとろみ煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さば缶を使ってお手軽にできるとろみ煮！旬の大根もとっても美味しいです♡ 和風カレー風味で、さっぱり！ご飯にもビールにもバッチリ合います♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- きらら
2021/11/24 20:43
簡単でめっちゃ美味しい！そのとおりです！大根にカレー味ですが、片栗粉を入れる前にスープとしても美味しく、片栗粉を入れて丼にして頂きました。2通りの美味しさを頂きました。御馳走様です！
24.ピリ辛こっくりみそ味【鯖缶で作るサバ大根】
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
下処理不要で簡単につくれる鯖缶を使った煮物のレシピです。 鯖缶の汁で大根を煮れば、出汁を使わなくても旨みがぎゅっと詰まった煮物になります。 味付けはみそと豆板醤でお酒に合うようにピリ辛こっくり。 寒い日におうちに籠ってしっぽり飲みたいときにどうぞ☺
材料
25.【らくレピ】5分で1品♪さばのみぞれ煮
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さば缶でメイン料理。 ランチにもさっと作れます。 とろみをつけて、ご飯にかけてもおいしいです。 大根おろしは、消化を助けるので、さっぱりと食べられます。
材料
26.サバ缶で旨みたっぷり！梅だれ大根サラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
梅と生姜で爽やかに仕上げた大根サラダです。 サバ缶の汁も使用するので旨みたっぷり、箸が止まらなくなります...♡ スライスした大根は味が馴染みやすく、水分をしっかり絞るので時間が経ってもおいしく召し上がれます。 ビールや日本酒のお供にどうぞ。 もちろんがっつりメインの副菜にも^^
材料
27.1分おつまみシリーズ⑯さば缶の旨い食べ方1位(独断)😘🐟
調理時間1分
このレシピを書いたArtist
今日の料理は、1分おつまみ副菜シリーズの⑯品目✨ いつも食べてるサバ缶(水煮)の究極の食べ方をご紹介します😘💖 美味しくなるヒント✨ 1⃣隠し味はサラダ油❓(ドレッシングは油が旨い❗) 2⃣大根と酢は相性抜群✨(参考レシピ🆔471620) 3⃣魚と大根は相性抜群💖(ぶり大根など) 4⃣脇役の薬味でも組み合わせると主役になる❗❗(薬味の究極のコンビネーション🤩) サバ缶の旨い食べ方に神降臨～✨🧙🏻♂️✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- りん
2026/03/19 09:24
驚きの美味しさでした🤩 サバ缶に大根おろしとサラダ油、ぽん酢をかけただけなのに✨ちょこっと添えたわさびもいい仕事してました💛 いいお酒のおつまみです🍶 さばが埋もれてますが💦大根おろしたっぷりがいいですね😋 愛キチさん✨これはサバ缶の1番うまい食べ方です🙌
28.サバ缶ときのこのレンジおろしポン酢煮【ダイエットおかず】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジのみで手軽なサバ缶のさっぱりヘルシーなおろし煮。ご飯にもよく合います。 油を使わずお肉よりも低カロリーで低脂質なので、ダイエット中もおすすめです。 サバ缶には鉄分・DHA・EPA・ビタミンDがたっぷり。 どれも成長期のお子様や、妊娠～授乳期のママが不足しがちな栄養素です。 大根の消化酵素ジアスターゼが疲れた胃の消化を促します。
材料
29.鯖缶と大根の煮物
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
生の鯖を使わずに簡単にできる煮物です。 生臭さもなくすぐに火が通り、骨も気にせず食べられるのでとても便利です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
M＊P2025/05/07 10:46
昨夜の１品に♪作りました🙂 サバの旨味が大根に染み染みでとても美味しいほっこり煮物です😋👌娘からも染み染みで美味しい〜と大好評です☺️また作ります🎶💫両角舞さん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨
- ゆ〜ほキッチン
2023/12/13 20:26
優しい鯖のお出汁が効いてて素敵なレシピ です。両親にも作ってあげたいです。 ありがとうございます🌿
30.＊大根とサバ缶の煮物＊麺つゆで簡単！！
調理時間25分
このレシピを書いたArtist
甘辛の味付けでご飯がすすむ。
