「小松菜×ちくわ」30選｜お弁当にも！
投稿日2024/04/28
更新日2024/04/28
「ちくわレシピ」30選｜お弁当やおつまみにも
あと一品やお弁当にぴったり！ 「小松菜」と「ちくわ」を使ったレシピを集めました。簡単和え物からナムル、サラダや炒め物まで、ササッと作れて絶品のレシピが満載です。
目次
1.【小松菜と人参とちくわのごま和え】栄養満点◎彩り◎お弁当にも
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点◎彩り◎お弁当にもぴったり🍱✨レンジで簡単副菜レシピ◎】 小松菜と人参は時間差で レンジ加熱する事で、熱の通りが 均一になり美味しいです(^^)👌 簡単シンプルな1品ですが ごまたっぷりの風味と ちくわの旨みが絶妙で パクパクお箸が進みますよ🥢✨ お弁当にもぴったりです🍴🍱🎶
材料
作ってみた！
レビュー（24件）
よっこ2024/02/14 19:35
ゴマの風味が良かったです。美味しく頂きました！レシピ有り難う御座います！
rie2024/06/20 21:03
簡単でおいしくて、あともう一品欲しい時にぴったりですね！ 倍量で作りました♪ちくわは太いもので、2本のままで。 美味しいレシピありがとうございます♪
作り置きモンスター2024/09/15 15:57
ワカメともやしもプラスして👍 とっても美味しい😋
2.小松菜とちくわと卵のマヨ炒め
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
サッと出来てお手軽！簡単！忙しい朝ごはんや、お弁当にもおススメです。 薬膳効果 ☆小松菜...高血圧や便秘に、イライラや不安感に、解熱や消炎、鎮静作用 ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
コスモス2024/06/05 18:29
ちくわがなく、さつま揚げで… ボリュームもあり、マヨネーズで炒めるのは初ですが、とっても美味しかったです😋😋 簡単にできて、あと一品にいいですね😊
ナムディ2024/04/29 09:00
とても簡単で卵とちくわが入ってボリュームもあって美味しかったです✨
はるねこ2024/05/20 21:59
マヨでコクが出て美味しかったです。 しっかり味でご飯の良いお供になりました。
3.小松菜とちくわのふわ卵炒め#簡単副菜#あと一品に♪
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
小松菜とちくわでコスパ良く栄養たっぷり お箸が進む副菜です😊🧡 相性の良い小松菜とちくわに甘じょっぱい味付けがよく合います🙈あと一品ササっと欲しい時に簡単にお作りいただけます✨
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
コスモス2024/05/20 18:38
簡単に作れる和食の副菜… また見つけました😄 炒めて、調味料を合わせるだけ💕 とっても美味しかったです😋😻💗
9349302024/05/21 13:15
冷蔵庫にあるものでササッと美味しく作れて良きでした😋
あずきもち2024/07/23 20:07
ご飯のオカズにピッタリ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ 小松菜200g、ちくわ1本、卵1個で作りましたಇ( ˵ᐛ ˵)ಇ 合わせ調味料は少し少なめに♡ 美味しかったです♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
4.【小松菜とちくわのごま油炒め】お弁当や作り置きにも◎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お野菜を切ったらパパッと炒めて 完成する簡単おかずです(^^)︎👍🏻 ̖́- ちくわの旨みと、ごま油の香り、 甘辛い味付けで炒めた香りの良い お野菜がとっても美味しく モリモリと食べれちゃいますよ🥬🥕✨️
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
とまっちょ嫁2024/05/20 00:47
食材もあったのとお弁当の1品に良いかなぁって作りました😁お味もなかなか良いです🤭
ひーちゃん2024/05/13 12:43
丁度材料が全部あったので作ってみました 色鮮やかで🍚がすすみます💛💚❤
10961252024/05/08 06:41
パパッと作れて簡単！息子のお弁当に⭐︎美味しかったよをいただきました。ありがとうございます♪
5.【小松菜とちくわのごま和え】即完成！食卓のあと１品に♡
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジでパパッと作れる簡単副菜☺️！ ちくわ入りが嬉しいコスパ抜群の ごま和えレシピで、献立のあと１品に 大活躍します👍✨️お弁当おかずにも おすすめです！ぜひ作ってみてください！
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
チョロリス2024/08/27 15:35
さらさんの投稿を拝見して作りました🐿️☺️💕 大変美味しく頂きました🐿️☺️🍀 とても手軽でもう一品欲しい時に役立つレシピです🐿️☺️🌻 リナティさん！いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐☔ さらさん！素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️🌼
さら2024/05/10 21:20
小松菜の胡麻和えは初めて作ったけど、美味しかったです！ レンジで簡単すぎました🫢✨️
ちーさん2024/04/01 19:29
簡単にできてあと1品！って時にもってこいのメニューでした 🤭あっさりめで今日の献立にはピッタリでした☺️
6.小松菜とちくわのツナマヨサラダ
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ちくわやコーン、ツナのうまみで、小松菜がドンドン食べられる♪ 作り置きだけど、あっという間になくなっちゃう！さっと出来る副菜です。 お弁当にと常備菜にピッタリです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
かおちゃん2023/05/21 19:11
さっと簡単に出来、彩りが良く、コーンの甘みが小松菜やちくわ、ツナとよく合って美味しかったです💯
7.『ちくわと小松菜のおかか炒め』お弁当や副菜にぴったり♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単に作れるちくわと小松菜のおかか炒めです♪副菜やお弁当のおかず、おつまみとしておすすめです♡ちくわは炒めることで風味がUPします♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ありみ2024/02/03 10:42
小松菜が、すごく、おいしく食べられました♡。小松菜が、お父さんのお野菜です♡、
8.パパッと5分！【小松菜とちくわのおかかごまサラダ】
調理時間5分
カロリー（1人分）53Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
小松菜がたっぷり食べられる♪ ちくわの旨みにかつお節やごまが絡みお箸がドンドン進みます！ 4人程度でシェアしても良いですが、さっぱりした味付けなので二人でもペロリと食べられちゃいます。 お弁当の隙間おかずにも◎です。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ちーさん2024/03/07 18:53
さっぱりで美味しかったです✨
ひまわり2023/12/18 09:12
小松菜が少し足りなかったのでほうれん草をプラスして作りました。優しいお味です。美味しかったです♡
ナムディ2023/11/19 10:15
簡単で味もしっかり付いているのでバクバク食べられました😋 また作ります✨ 美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
9.小松菜とちくわの卵とじ丼
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
コスパの良い食材を使ってボリューム満点、栄養満点の丼ぶりを作りました。食べ盛りのお子さんやお腹を空かせた大人たち（笑）にぴったりのメニューです。ぜひお試しください。 ○小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 ○ちくわは高タンパクな食品。味がしっかりと付いているので、料理に混ぜ込むと食塩などの調味料を少なくすることができます。 ○卵には栄養素がバランスよく含まれており、高脂血症や動脈硬化を予防します。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
りぃママ2024/08/27 17:57
簡単でとっても美味しかったです😊
あずきもち2024/07/25 12:53
優しい味で美味しかったです(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ 小松菜の大量消費に♡
10.レンジでぱぱっと！小松菜とえのきのさっぱり和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
小松菜がたっぷり食べられる！えのきと小松菜をレンジで加熱したら、調味料と和えるだけの簡単副菜。 えのきのつるっと感がなんとも美味しくて、、程よい酸味でさっぱり！一瞬で食べられちゃいます♡ ぱぱっと簡単に出来るヘルシー副菜です(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
よっこ2024/08/18 19:29
大好きなレンチン料理🎵 ポン酢味なので、さっぱり美味しく頂きました✨ 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
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