「ちくわ×ほうれん草」30選｜子どもも喜ぶ！
投稿日2024/05/09
更新日2024/05/09
「ちくわレシピ」30選｜お弁当やおつまみにも
子どもも喜ぶ、「ちくわ」と「ほうれん草」を使ったレシピを集めました。お弁当にもぴったりのごま和えや炒め物から、サラダ、スープまで、幅広くご紹介します。サッと作れるおかずは「あと一品」にもぴったり！
目次
1.【ほうれん草とちくわのツナごま和え】ボリューム＆ツナの旨み♡
調理時間5分
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【レンジで簡単❕おてがる和の副菜🥢】 ほうれん草はレンジ調理でお手軽に♬︎ 冷水にさらして水気を絞れば 簡単にアク抜きもできるので ささっと時短で作れちゃいますよ(^^)✨ シンプルなごま和えに ちくわのボリュームと ツナの旨みが加わり🐟 とっても美味しいです🥬 お弁当にも◎🍱🍴🌷
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
まさ2023/12/23 09:39
簡単でメチャおいしいですね。
やまだ2024/02/26 19:19
家庭菜園のほうれん草と倍量のちくわで。 レンチンで簡単にもう一品ができました。
うさちゃん2022/11/12 16:21
いつもの胡麻和えが ちくわとツナでボリュームがでて 美味しかったです⭕🥰
2.あと1品って時に♪『ちくわとほうれん草と人参の胡麻和え』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
あと1品何にしよ～って時にどうぞ♡ 冷蔵庫の中身で簡単に作れる副菜です(^^)/ お弁当にも♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
とまっちょ嫁2024/04/11 21:49
醤油😢⤵️⤵️いれずましたが減塩だからそんなに味は、濃くならず😌で良かった。ゴマがすりごましかないのですりごまで🙃🤭竹輪が入ってるから美味しいです。もう１品ほしい時お弁当の１品にも良いから多めに作りました。
4.たっぷり食べたい♡【ほうれん草とちくわと炒り卵の3色ナムル】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【たっぷり食べたい3食ナムル！栄養満点副菜🥢⠀】 ほうれん草のナムルにちくわと炒り卵を 入れて彩りも良い副菜です💚🤎💛 ちくわと炒り卵が入る事で小さい子も ほうれん草が食べやすくなりますよ👦🍴
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
あずきもち2024/07/24 15:06
ほうれん草→小松菜200g 卵1個 ごま油＆炒りごまも小さじ1に変更(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ꕤ*.ﾟ すごく美味しかったです♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
ありみ2024/05/08 09:29
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。ほうれん草が、お父さんのお野菜です♡。
8123632024/02/05 15:46
ほうれん草の大量消費に‼️ 味もとっても美味しいのでリピしてます♡
5.【ふわとろ卵とほうれん草とちくわのめんつゆバター】コクうま♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
めんつゆでとっても簡単に！！！ ちょっとバターを入れてコクも出しています💓 とろっとした卵に、ちくわとほうれん草を入れて彩りもアップ♪ さっと作れて、お弁当にもぴったりです♪ ボリュームも合って食べ応えもバッチリです😊 子どもも好きな味です💓
材料
6.簡単節約あと1品！ほうれん草と竹輪の胡麻和え【お弁当にも】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
栄養満点で美味しいほうれん草の胡麻和えに竹輪を合わせたボリュームもある嬉しい1品♪ 作り方は簡単！ 茹でたほうれん草と竹輪を胡麻と調味料と和えるだけ⤴⤴✨ あっという間に出来るのに、これがお箸が止まらなくなる美味しさ😋 副菜や小鉢、おつまみ、お弁当、作り置きに大活躍間違いなしですよ🙆🏻
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ごんべす2023/12/13 09:51
思ったより塩辛かったです。 ちくわの塩分の違いにもよるのでしょうか… 使用したのは紀文の竹笛でした。 とても簡単に出来たので次回は醤油を少なめにして作ろうと思います。
泰風2022/11/15 22:04
冷凍のほうれん草でも大丈夫ですか？
Artistまこりんとペン子2022/11/13 23:28
み〜やんさん♪こんばんは🌃 私のレシピを見て下さってコメントありがとうございます😊 ご質問の件ですが、冷凍保存出来ます。冷凍保存する場合は水気をキッチンペーパーで取って小分け冷凍して１ヶ月を目安に食べ切って下さい。 お弁当に持っていく際に必ずレンジで加熱してから冷まして持って行ってくださいね。 お口に合います様に(-人-)🍀
7.【ちくわとほうれん草のごま味噌スープ】最高においしい！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ごまと味噌の風味が最高においしい 簡単スープです♡♡ ちくわと野菜のほんのりとした甘味に ごま味噌がよく合います😍！ 手軽に作れるのでぜひお試しください♬
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 759876
2022/12/20 18:18
最初鶏ガラスープに味噌を入れるって😯ビックリしたんですけど、食べたら美味しくてお気に入り登録しました。
8.【ほうれん草ともやしと竹輪のうま塩ナムル】レンジで一発！
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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野菜の加熱はレンジで一発！ 手軽にできて、うまみたっぷり、野菜たっぷりのナムルです。 作り置きもしておくと、副菜に、お弁当にと大活躍な、節約副菜です♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
よっこ2024/03/18 20:40
旦那のリクエストで作りました🎵 ナムルにすると野菜を食べてくれるので嬉しいです✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
あき♡2024/06/18 01:30
人参を、切らしてたので、省きましたが美味しかったです！お酢のおかげか？さっぱりと食べやすかったです♡レンジだけで、手軽ですし、また、リピートさせて頂きます♪
FS星2023/10/05 17:10
ちくわ入れてないですが、レンチンだけだしとても簡単にできたのでまた作ります。酢の具合が絶妙で美味しいです！
9.【ほうれん草と人参とちくわのごま和え】ほっとする味♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
和食の副菜にぴったりなごま和えにちくわを入れてボリュームUP！レンジで簡単に作れておすすめです🥰
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 668782
2023/03/27 07:12
作り置きできますか？
10.梅おかかでさっぱり旨味♡『ほうれん草とちくわの梅おかか和え』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
梅おかかがおいしいすぐに作れる簡単副菜です♡ 梅のさっぱりとした味に、かつお節の旨味がきいて、手軽においしい１品に！ サッと作りたい副菜にとってもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
4837172022/08/03 18:01
梅が入る事によりさっぱりしてて美味しい
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