レンジで完成「ほうれん草」30選｜手軽にもう一品！
投稿日2024/08/08
更新日2024/08/08
「ほうれん草レシピ」38選｜おひたしもパスタもお弁当にも
目次
1.レンジで出来ちゃう！＊ほうれん草とベーコンのチーズ卵炒め＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ほうれん草たっぷり！ チーズもとろりな卵炒めが電子レンジで作れちゃいます^ ^ 朝ごはんにもオススメですよ！ 薬膳効果 ☆ほうれん草...造血作用、胃腸の活性化、身体の渇きを潤す ☆卵...体液や血液を補い、虚弱体質の改善に、精神不安に、不眠に ☆ベーコン(豚肉)…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
6600792022/05/06 07:27
アク抜きはしなくても大丈夫でしょうか？
2.【レンジで5分!!】ほうれん草のレンチン浸し
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
今回は5分で作れる高速レンチン蒸しです。 こいつがあればお弁当の一品もすぐできるよー!!
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 518121
2022/02/09 20:43
簡単で美味しくて副菜にいいなと思いました。
3.【レンジ&めんつゆで簡単♪ほうれん草のお浸し】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ほうれん草とめんつゆさえあればパパッと作れてしまう超簡単なお浸しレシピです。さっぱりとした味わいなので箸休めにぴったり。お酒のおつまみにもおすすめですよ。 ★こんな人におすすめ □副菜を作りたい人 □野菜不足が気になる人 □あと一品がほしい人 ほうれん草は緑黄色野菜の中でも栄養価の高い野菜として知られています。抗酸化作用の高いβカロテンやビタミンCのほか、貧血対策に役立つ鉄や骨をつくるカルシウムなども豊富に含まれています。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
生茶パンダ2025/11/16 20:28
電子レンジを使って簡単に出来ました😊 美味しくてリピート確定✨ 定番レシピにしてもいいかも🎶
yrin2023/12/13 19:32
レンジでささっと簡単に美味しくできました🥬 次は加熱時間を長めにしてもう少ししんなりと作ってみようと思います☺︎📝
4.【レンジで簡単】ほうれん草のナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで簡単！作り置きにも便利なほうれん草の副菜です。
材料
5.レンジで簡単ほうれん草のツナサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジを使うことでお湯を沸かさずに完成するほうれん草のサラダです✨ ツナ缶を加えることで旨みが増し、お子様でも食べやすいほうれん草のサラダに。 水にさらすことでアクを抜くので食べやすく仕上がりますよ〜☺︎✨
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 677780
2025/08/29 19:30
すごく簡単なのに、すごく美味しかったです！！
- 769528
2022/10/25 23:34
とても美味しかったです。また作りますପ(⑅︎ˊᵕˋ⑅︎)ଓ - 805591
2022/10/19 18:00
我が家はプラスコーンをいれてみました(*^^*)子供が気に入りました！
6.【ほうれん草と人参ともやしの3色ナムル】レンジで簡単☆
調理時間5分
カロリー（1人分）105Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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レンジで一気に作れるのでとっても楽です♡いつもビビンバ用のナムルとして作っているレシピです♪もちろん副菜としても召し上がって頂けます(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（94件）
にこ2024/09/25 23:28
美味しかったです‼️ お弁当のおかずにもピッタリなお味で、 明日のお弁当が楽しみです^_^
corichucoon2026/02/28 18:26
火を使わず簡単なのに、しっかりナムル☺️ 素敵なレシピありがとうございます🙇
- KUMIKO
2025/05/04 14:20
ほうれん草が安くなっていたので作って見ました。 色どりが良く栄養満点です。 味もしっかりしていてとても美味しいです😍 レンチンで作れるのが嬉しいです。
7.栄養満点♪ほうれん草とコーンのツナナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家では娘達に人気。 そして夫に大人気の簡単副菜レシピです。 ほうれん草はレンジ加熱でOKなので お弁当おかずに、あと1品の副菜にもピッタリ！ ごま油の香りにコーンの甘さと食感、 ツナの旨みが効いているので、ほうれん草が苦手なお子様にもぜひ♪ 大人の方は仕上げに黒胡椒をたっぷりかけるのがおススメです(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
よっこ2024/02/03 18:22
たまたまあったので作りました！レンチンして混ぜるだけ！最高です！さっぱりしていて美味しかったです！美味しいレシピ有り難う御座います！
ちーさん2025/02/21 18:33
よく冷やして頂きました🙂とても美味しかったです
mariko2026/04/21 21:57
ノンオイル無塩ツナ缶で作ったので、塩ひとつまみ･鶏がらスープの素･ごま油･味の素少々足しました。 あっさりと美味しく出来ました😋 栄養満点の副菜ですね！💕︎
8.【ほうれん草とちくわのツナごま和え】ボリューム＆ツナの旨み♡
調理時間5分
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【レンジで簡単❕おてがる和の副菜🥢】 ほうれん草はレンジ調理でお手軽に♬︎ 冷水にさらして水気を絞れば 簡単にアク抜きもできるので ささっと時短で作れちゃいますよ(^^)✨ シンプルなごま和えに ちくわのボリュームと ツナの旨みが加わり🐟 とっても美味しいです🥬 お弁当にも◎🍱🍴🌷
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
チョロリス2025/01/07 09:34
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 お弁当のおかずに好評❗️ 手軽に出来て有難いレシピです🐿️☺️♥️ 又、リピします🐿️☺️💖 cotoさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
tanu🌿2025/02/01 19:57
ほうれん草をあまり食べない子供達も完食してくれました🙂 ちくわとツナの旨みがいい感じです😙 ユーザ友のチョロリスさんの投稿参考に作りました🫶❤️(無言でお借りしてすみません) #私の推しレシピ
- たかろ
2026/02/01 08:46
簡単に出来ました。 おかずにもおつまみにもちょうどいい一品でした😊
9.【レンジで完成！お手軽ビビンバ】子供も大好き！栄養満点♡
調理時間15分
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肉そぼろもナムルも全部レンジで💡 簡単＆時短で作れるおいしいビビンバです♪そぼろとナムルには辛いものを入れていないので子供でも食べられます。大人はお好みでキムチとコチュジャンをのせて食べてください。とろ〜り黄身が絡むとめちゃ旨です♡ よかったら是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
ちひろ2025/03/08 13:57
お昼つくらなきゃ！だけど面倒だな〜💦て思い探してたら出会いました✨ レンジで完成！この言葉に惹かれて❣️ しかも材料あるある〜 てことで作りました！ ナムルも簡単に出来て、ミンチもレンジだけで美味しく仕上がりました。 焼肉のタレと味噌をあわすことで、まろやかに感じました。 ナムルとミンチの味のケンカもなくとても美味しくいただけました✨ 卵の黄身は乗せませんでしたが、ほんと美味しかったです！ 週末のランチのスタメン入り決定です✌️ ステキなレシピとの出会いに感謝です🥰❣️
milk2026/04/20 23:42
盛り付け雑ですみません🙇♀️レンチンだけで簡単なので作りやすかったですし、とっても美味しい！コチュジャン別なので子どもとの取り分けに嬉しい！！ あると思ってた焼肉のタレがなかったので、適当に大さじ2内で醤油、みりん、ごま油、にんにくチューブ、生姜チューブ混ぜました💦 キムチはなかったのできゅうり、卵は全卵載せました😙 ナムルは作ってみたで好評そうなのと、それぞれ半袋で作るの面倒で倍量で作りました！おかわりできて良いです️⭕️美味しい！レンチンは一応倍掛けましたが、6分くらいでも良かったかな？水気切ったら人参崩れたので😇 偏食息子もモリモリ食べてくれたのでまた作ります！
- りん
2025/07/25 11:03
レンジで出来るのにこの美味しさ✨驚きでした！ 暑い時期にお助けレシピです♪
10.やみつき【野菜の３色ナムル】レンジで簡単！
調理時間10分
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子供ももりもり食べてくれる我が家の定番、やみつきナムルです。レンジで野菜を一度に加熱して調味料で和えるだけ。難しいことは一切なしです。忙しい時にもかなり活躍しますよ！簡単においしくて出来て、野菜もたくさんとれるのでおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
ふうか2026/04/22 10:40
野菜がたくさん食べれて彩りも良くてなんといってもレンチンして混ぜれば出来上がり！ あと一品に大助かり〜 体にも優しくて美味しかったです😊 ヒサエさん素敵なレシピをありがとうございました☺️
ミルク2025/03/01 18:49
2025.02.27 簡単で美味しかったです😋✨ 野菜がたくさん食べられる、嬉しいレシピ🎉
ともも2025/05/25 11:11
もう1品に😊 簡単でおいしくできました♡
11.レンジで簡単☆『ほうれん草とひじきの胡麻和え』栄養たっぷり♡
調理時間10分(ひじきを戻す時間は除く)
このレシピを書いたArtist
『鉄分』たっぷりで貧血の方には特におすすめの1品です♡味付けもとっても美味しくてお箸が進みます♪常備菜としても活躍してくれるお助けレシピです(^^)/ぜひ、お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
6795772025/02/19 18:18
簡単なのに美味しかったです☆ お弁当のおかずにもいいですね(^^)
- メイプル
2020/03/05 22:16
おいしかった。３分で出来ちゃいました😃✌️！ 箸休めのレパートリーが少ないのでたすかります。
- 305602
2023/02/19 12:46
質問失礼します🙇♀️ こちらは加熱後の水分は絞らず、調味料を和えたらいいんですよね？ 料理初心者なもので…教えていただけると嬉しいです☺
12.【三色野菜のごま和え】レンジで作れる♪栄養満点副菜♡
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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レンジで作れて簡単！手軽に作れる 栄養満点の彩り副菜です♪ あと１品欲しい時や献立に彩りが 足りない時におすすめ👍✨ 是非作ってみてくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（16件）
みお2025/08/28 01:02
レンチンだけで出来るのは 本当に助かります！！！🥹⟡.· しかも美味しい！🥹⟡.· リピしまくります～っ！！
コスモス2024/06/21 19:37
彩りよし、すりごまたっぷりの簡単副菜でした😋 また、作りますぅ💕😻💗
とまっちょ嫁2024/06/03 09:48
いりごまは、ないけど材料が ちょうどありました🎵😍🎵 器に盛る前の完成品 美味しい😋🍴💕 お弁当にも朝夜ご飯に出しました。
13.【お惣菜屋さんの味！ほうれん草の白和え】レンジで簡単
調理時間10分(豆腐の水切り時間は除く)
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簡単な調味料と配合で味付けばっちり！ お惣菜屋さんで売っているような、少し甘めで美味しい白和えのレシピです☆レンジを使って簡単に作れるのでお気軽にお試しいただけます。間違いない美味しさなので、よかったら是非お試しください🙋
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
くだもの大好き🧡2025/06/17 10:00
白和え食べたくなりました‼️ レンジで簡単❣️ 切ったらほぼ混ぜるだけでちょっと甘めの美味しい白和えが出来ました💕 息子ちゃんは人参しか🥕食べてくれなかったけどもう少ししたら美味しさが分かってくれるかな？ 食感が苦手なのかな？ スギヤマヒサエさん🌟いつも美味しいレシピをありがとうございます😊🍀
- りん
2026/05/20 09:04
白和えは好きだけど作るのが億劫で💦ちょっと避けてましたが、簡単に作れて嬉しいデス😆 優しい甘みでとっても美味しかったです♪ ユーザーの皆様のおっしゃる通り、アレンジも出来そうです❣️ スギヤマ ヒサエさん✨美味しいレシピをありがとうございます♡
- 1071667
2025/01/18 11:24
美味しくいただきました
14.レンチンで副菜1品『ほうれん草の胡麻和え』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
あと1品ってときにあると嬉しいほうれん草の胡麻和え。 和食との相性がよく、あるだけでなぜか落ち着くわき役おかず。 箸休めになりますし緑の美しい彩りをプラスできてうれしいですよね！ メインや汁物を作っている片手間で作れるレンジを活用した ほうれん草の胡麻和えレシピです(^^♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
のりのり🐾🎀🤍2025/03/08 11:16
レンチンで簡単に美味しい胡麻和えが出来て嬉しいです😺ユーザー友のサクちゃんも美味しそうな投稿をされていました❣️美味しさ共有ありがとうございます💐りなてぃさん☻素敵なレシピをありがとうございました🌸🥰
もっくま2025/03/16 19:45
すごく簡単にできました！ 強めに水気を絞った方がいいと思います☺️ また作りたいです！
- 1322383
2026/04/04 21:19
リピです！ ニンジンもプラスしてみました。
15.【ほうれん草と人参のツナ和え】モリモリ食べたい♬︎ツナ和え♡
調理時間5分
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【お野菜克服🥕🥬✨モリモリ食べたいシンプルツナ和え🐟🥢】 ほうれん草と人参を切ったら まとめてレンジでチンッ❣️ 加熱してさっと水で流した後は 人参の臭みやほうれん草のエグ味 も取れていますよ◎👌✨ ツナの旨みがあるのでシンプルな 調味料で和えたら完成(^^)✨ 白ごまはたっぷりが美味しいです🙊♬︎
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
momo2024/04/22 17:32
レンジでチンして和えるだけなのでとっても簡単で美味しい副菜になりました(*^^*) レシピありがとうございます🎶
- 683674
2023/10/29 19:23
お弁当のおかずにも良さそうと思って作りました！彩もいいし美味しい！
かおちゃん2023/07/05 20:16
さっと簡単に出来て味付けも良く美味しかったです💯
16.箸が止まらない♡ごまたっぷりほうれん草としらすの白だし和え
調理時間3分
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白だしだけ味が決まります♡ (ヒガシマル醤油京風割烹白だしを使用しています) すりごまといりごまがたっぷり入っていて、ごまの風味もとってもいいです♡ しらすもアクセントになり、白だしとの相性もバッチリ♪ しらすの塩分にもよりますので、お好みで調味料の量を調整してください♡ 箸休めと思って作りましたが、箸が止まりません😆
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 209215
2022/07/16 13:58
しらすはどうしても少し余ってしまうので活用できて美味しくて良かったです。少しだけ甘味が欲しくてお砂糖を小さじ1/4程入れました！ - 583312
2022/06/10 16:56
少し塩っ辛くなっちゃいました（；＿；） - しゅんちゃんのパパ
2020/02/27 19:00
動画が欲しいです
17.【ほうれん草とコーンのバター醤油】子どもが喜ぶ簡単副菜♡
調理時間3分
カロリー（1人分）62Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
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ボウルに材料入れて、レンジでチン♪ あっという間に子供が喜ぶ簡単副菜の完成です♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
キャピタン2025/05/15 23:15
投稿できていなかったのですが何度も作っています😊 塩胡椒とバター醤油の味付け、レンジ料理なので簡単に作れます！優しいお味で、とても美味しいです⭐️ 副菜にも、混ぜごはんにもなる、忙しい時のお助けレシピです！ りなてぃさん、素敵なレシピありがとうございます🍀
- 468617
2021/03/26 14:10
こちら冷凍のほうれん草でも同じ工程で作れますか？
18.レンジで作る【本格3色ナムル】
調理時間10分
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おうちで作る、お店に負けない本格的な味のナムル！ ごま油とほんのり香るにんにくが食欲をそそります！ 焼肉、ビビンパ、キムパ、おつまみにも♪ お子様もモリモリ野菜を食べてくれますよ！ 合わせて簡単チョレギサラダ(食材2つ)もどうぞ。 https://oceans-nadia.com/user/391539/recipe/433165
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あすこ2023/05/01 16:31
ビビンバに乗せる美味しいナムルを探していました。 3つとも同じ味つけなのに少し違って感じる☺️ 美味しかったです。
- ゆうちゃんまま
2023/02/12 19:47
(×3)ってなんですか？
19.混ぜてチンするだけ！簡単なのに美味しい♡︎レンジdeキッシュ
調理時間15分
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//レンジで簡単！混ぜてチンするだけ！// 大好きなキッシュをパイシート使わず、 レンジだけで簡単に仕上げています◎ 学校から帰宅した息子は、おやつ代わりに 食べるほど大好き♡︎ 冷めても美味しいので、 作り置きにもオススメです(*^^*) ぜひお試しくださいね♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
りな🐈2025/02/27 19:30
牛乳と生クリームを豆乳130mlに置き換え、しめじの代わりにミニトマト3個を入れました。 初めて作りましたが、とても美味しくできました。
- かおりんりん
2025/04/03 17:44
卵3個割ってしまったので、分量を少し多めにして、ハムがなかったから、ウインナーで代用しました！ 今回も美味しく出来ました。
- かおりんりん
2025/03/25 17:48
なかなか、卵が固まらず何度もレンジを延長しました！ ぶなしめじが、無かったのでしいたけで代用しました！ 生クリームは、使わず 牛乳で作りました!
20.チンして和えるだけ♪『ほうれん草と人参のツナ胡麻マヨサラダ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
レンジでチンして和えるだけ♪ 彩もよく、とっても簡単に副菜が完成しちゃいます(^^)/ 是非、お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 1026298
2025/02/18 22:33
ほうれん草が余ってたので作ってみました。 胡麻和えも好きですがごまマヨもいいですね。 又、リピします😋
ありみ2023/11/05 16:38
すごく、おいしかったです♡。お父さんが、おいしいと、言ってくれました♡。リピして、作りたいです♡。ほうれん草、にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
- きらら
2022/03/29 20:54
作り置きしたら水分が出ましたが、それでも美味しくて!
21.【ほうれん草と人参のツナコーンサラダ】栄養満点◎彩り◎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
彩りも栄養も満点なレンジでお手軽 簡単サラダです💯🥗 子どもが好きなコーン缶、ツナ缶は常に ストックしていて、人参やほうれん草(葉物野菜) もいつも冷蔵庫にあるので、作りたい時に すぐ作れる、我が家の定番サラダです🥗 ストック食材で簡単にお作りいただけるので ぜひお試しください〜(^^)♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
おかか昆布🍙2025/02/11 19:43
それぞれの素材の味が生きたシンプルなサラダで美味しかったです💚800ml用の長方形のタッパーにおさまる量だったので、たっぷりといただけます😋
かなてぃ2024/03/05 18:32
ツナ、コーンが入っているのでほうれん草が苦手に感じる人でもかなり食べやすいかと かなり食べやすい味なので、味は濃いのが苦手な人でも、逆にあっさりは物足りないと感じるけれど、カロリー等気になる…という人にも良さそう 満遍なくウケそうなお味 とにかく美味しいです！
すみれ2026/05/30 09:03
リピ🔁です！ 冷蔵庫にあるもので作れて助かります😆
22.『栄養満点!!時短』ひじきとほうれん草のごまマヨサラダ♪
調理時間10分(浸水時間は除く。)
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鉄分豊富でアンチエイジングにも♡ それでいて、こんなにもおいしいならもうこれは言うことなし♡ 更に、レンジで加熱するので火を使わずに時短にも〜♪ あと一品に！と作るのだけではもったいないくらいの副菜です♪ これはもう！保存確定です!!
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
ひまわり2024/02/08 12:33
胡麻和えというと和食ですがマヨネーズ入れることでまた、違った胡麻和えでした。 栄養満点で凄く美味しかったです。
- 814120
2024/01/28 20:40
すごく美味しかったです！！リピ確定！！
りり2024/03/22 20:47
ほうれん草とひじきを使ったサラダはないかなあ、と検索して見付けました。簡単なのにとっても美味しい！リピします☆
23.【ほうれん草と油揚げのおひたし】あと1品に☆レンジで簡単♪♪
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
【あと1品に☆レンジで完結♪簡単副菜🥢】 ほうれん草と油揚げをラップで クルクル包んだらレンジでチン❣️ アクと油をサッと水で落として 薄めた麺つゆにつけて完成✨ ほうれん草とジュワッとお揚げの シンプルが美味しい副菜です🙈 パパッとすぐできるのでぜひ お試しください(^^)👍✨
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
さら2024/11/15 22:09
レンジですぐに出来て、味もしっかり付くので簡単で美味しかったです！😋 かつお節もいれたらもっと美味しくなりました。- すみれ
2026/02/13 14:14
加熱済みのほうれん草が余っていたので油揚げだけレンチンして作りました🥬✨️ めんつゆと砂糖だけなのに美味しい♡ 実家は湯がいたほうれん草に醤油とおかかのせたのが、おひたしだったからしょっぱくて嫌いだったけど😫コレはありです✨️
こざかな2024/07/30 14:11
レンジでできるのお手軽すぎました！！桜えび入れてます！
24.【ほうれん草とゆで卵のマヨポンサラダ】レンジで簡単
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンチンで作れる超簡単副菜です😊 切ってレンジで加熱して和えるだけ！ あっという間に作れてしまうので 疲れた日や忙しい日にもオススメです♪ 卵でタンパク質もとれて、ヘルシー。 ダイエット中の方にも🙆♀️
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
Rinrin·͜·2023/04/30 21:34
yasuさんのようなら見た目には仕上がらなかったですが、さっぱりと美味しかったです🤗揚げ物した時の副菜にもってこいですね💕︎
ここあ2023/02/17 17:01
美味しかったです
- 668782
2023/04/02 18:41
作り置きはできますか？
25.【人参とほうれん草の中華風ツナサラダ 】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【レンジで完結！栄養満点！中華風ツナサラダ♡】 人参丸ごと1本消費で人参が もりもり食べれちゃうサラダです♡ 人参の歯ごたえが残りさっぱり いただけるので、煮物等の柔らかい 人参があまり得意ではない方にも 食べやすいサラダですよ♬︎
材料
26.【ほうれん草と人参のたくあんナムル】キンパ風♪パリパリ食感◎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【ごま油香る♪パリパリ食感が美味しいキンパ風ナムル🥬🇰🇷✨】 いつものほうれん草のナムルに たくあんを加えてキンパ風に 仕上げました(^o^)👌 パリパリ、ポリポリと 食感が楽しいナムルです◎ レンジで簡単にできるのも 嬉しいですよ♪ おつまみにもぴったりな1品です🍶✨
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- さら
2025/02/10 20:57
ナムルにたくあんを入れるのはびっくりだったけど、めっちゃ美味しかったです！🫢✨️ 彩りも良くてオススメです👍🏻 - 349549
2022/07/30 15:29
彩りもきれいでおいしいです。
하루2024/02/15 12:41
1人で全部食べちゃいました。簡単で美味しかったです。 ほうれん草は茹でました。
27.5分で完成♡旨味たっぷり♡ほうれん草人参のツナ胡麻和え♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家の定番レシピにツナ缶をプラスしてより旨味のある胡麻和えを作りました♡ 私は基本野菜は茹でずにレンチンして作るので時短出来て簡単に作れます♡ ツナ缶が入る事でボリュームも出るのでお弁当のおかずにも合います♡ 中途半端に残ったレンチン出来る野菜で作れるのも魅力的♡
材料
28.【ほうれん草のマヨサラダ】レンジで簡単！パパっと副菜♡
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ほうれん草をレンジ加熱し、 ハム、コーン、マヨで和えた パパっと作れる簡単副菜です😋🧡 食卓に彩りも出るので、あと1品の副菜 にぜひ作ってみてください🌈🎶
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
ヴェル2026/01/25 13:01
Ɖᵒʷⁿ↯↯中に何故かハムだけ やたら冷蔵庫にあった ⬆鯉くんが購入…🤔💭 冷凍してたほうれん草 あったし簡単美味しい副菜なら りなてぃさん.*･ﾟ(*º∀º*).ﾟ･*. 彩り良く美味い❣❣流石❣❣ 👏🏻·͜·⋆👏🏻·͜·⋆👏🏻·͜·⋆👏🏻·͜·⋆👏🏻·͜·⋆
こめちゃん2025/01/28 15:02
簡単すぎる！！ 厚切りのハムがあったのでオーブンですこし焼き目をつけていれてみました✌️コーンがなくて彩りが少し寂しいけどおいしかったです🥹💕
柑太2024/05/22 11:39
献立の中の一品。 野菜不足に悩んでいたので組み立てて下さっている献立を参考にしました。 とっても簡単にできて美味しかったです💓
29.ほうれん草のツナ海苔ナムル【レンジで5分スピード副菜】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ほうれん草とツナを使ったナムルレシピ(*^-^*) レンジで時短、5分でできるスピード副菜で工程も2つ。とっても簡単レシピです♪ 焼き海苔を入れることで旨味がぐっとアップしています(*'ω'*)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
スズ2022/03/23 16:15
簡単で美味しかったです！！
30.レンジで簡単！ほうれん草ともやしの塩昆布ナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単に出来るほうれん草ともやしのナムルです♪ 作り方は簡単！ もやしをレンジでチンして冷まし、ほうれん草はレンジでチンして水にさらして切り、もやし、ほうれん草をポリ袋で調味料と合わせるだけ！ 簡単なのに、ほうれん草とシャキシャキもやしに塩昆布の旨味が美味しい〜！ おかずにも、おつまみにも、作り置きにもなる嬉しい1品です♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
tennislove2019/12/04 00:24
シャキシャキもやしに塩昆布が旨味を出して美味しかったです。 ご馳走さま☆感謝♡
