「にんじん×ツナ」30選｜おかずからご飯まで
投稿日2024/12/17
更新日2024/12/17
「ツナ缶」人気レシピ30選｜簡単副菜からメインおかずまで
目次
1.卵感残る♡『ツナ缶まるごと人参しりしり』
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ツナ1缶をまるごと使った人参しりしりです♡ 副菜やお弁当のおかず、作り置きとしてどうぞ(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（34件）
のりのり🐾🎀🤍2024/10/13 18:30
前回すぐに終わっちゃったので今回は家族からのリクエストで 倍の量で作りました😺🎶今日も美味しくて好評でした❗️ りなてぃさん☻ありがとうございます🍀😌
- のりのり🐾🎀🤍
2024/09/28 21:26
2人分の分量になってますが美味しすぎて 1人でもペロッと食べられそうでした😻🥕🥚 りなてぃさん☻健康で美味しい素敵なレシピを ありがとうございました💞
プイプイモルン2025/04/08 23:35
作りやすくて優しい味付けで… とっても美味しかったです(◍•ᴗ•◍)❤️ すり胡麻も消費に入れてみました〜また作ろうと思います(≧▽≦)/ 美味しいレシピ有難うございます✨✨
2.見栄え抜群☆小松菜とツナの旨味サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで作れる簡単レシピ。 彩り鮮やかな副菜だと、食卓が明るくなって嬉しくなりませんか(^.^) ツナの旨み、お出汁と胡麻の香りも良くパクパクいけちゃいます♪ お弁当おかずにもピッタリで栄養満点！ 手間なく作れますので お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)どんどん味が馴染むので作り置きとしてもおススメ。
材料
作ってみた！
レビュー（25件）
さら2025/11/14 20:37
シンプルな味付けだけど、しっかり味がついてて止まらなくなる美味しさでした！😋
よっこ2025/05/23 00:08
大好きなレンチン料理～🎵 彩り綺麗でメッチャ美味しいです🩷 お弁当にも入れたいと思います🤗 ちおりさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
深い青2024/11/02 22:50
油揚げが少し残っていたので、カリカリに焼いてサラダに混ぜました。 和風味で誰にでも好まれる味だと思います。 ツナ缶のオイルまで使うのが良かったです。 レンチン料理なので簡単にできるのも嬉しいです。
3.ツナと和えてサッと完成♪『無限にんじん』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
人参とツナで簡単副菜♪レンチンで手軽に作れ、人参消費にも便利です！ 副菜やおつまみ、お弁当にも◎
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
milk2026/04/02 14:48
にんじんは多めに3分の2ほど使いました！ 千切りピーラーで薄めになりましたが、にんじんがとっても甘くて、ツナの旨みと相俟ってとっても美味しかったです😋 箸休めに丁度いい味加減でした✨ また作ります！
ありみ2023/10/05 12:45
すごく、おいしかったです♡。リピして、作りたいです♡。にんじん、小ねぎが、お父さんのお野菜です♡。
Rinrin·͜·2023/01/26 08:16
めちゃくちゃ簡単で美味しかったです🙌🏻
4.【にんじんとツナの炒め物】ぱぱっと副菜！お弁当おかずにも◎
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ツナとにんじんだけで作れる 簡単パパッと副菜です🥕🐟♩ あと１品の小鉢やお弁当おかずに ぴったりです！ごはんとの相性も 抜群で、お箸が進みます🥢🍚♬
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
さんたママ2024/11/12 23:11
明日は子供のお弁当の日なのにおかずがない😱と気づきこんな時間に仕込みました😇 これは子どもたちが大好きなレシピで、お弁当の日には必ず入れています🍱 夜寝る前に思い立っても作ろうと思えるくらい簡単で、本当にお世話になってるレシピです🙏❤️
めん太子2024/05/25 20:28
簡単！早い！安い！美味しい！ お弁当用に◎ 小分けにして冷凍しておくと楽チンです！ お惣菜の冷食は買わなくなりましたー！
- ありみ
2024/04/24 15:52
お弁当に、いれました♡。すごく、おいしかったです♡。にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
5.【ひじきとツナの炊き込みご飯】栄養満点◎入れて待つだけ！
調理時間10分(炊飯時間除く)
このレシピを書いたArtist
ツナ缶の旨みが絶妙に美味しい ひじきとツナの炊き込みご飯♡ 彩りもよく、栄養も取れて 体が喜ぶ簡単メニューです(^^)︎👍🏻 ̖́- 炊飯器に材料を入れたら スイッチポン！あとは待つだけで 簡単にお作りいただけるので 忙しい日にもぴったりな1品ですよ🍚🥢
材料
作ってみた！
レビュー（31件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/04/05 21:22
ちょうど食材が揃っていたので、たくさんのユーザー友の皆さんが投稿されている、こちらのレシピを作ってみました♪ ひじきご飯に＋ツナ、間違いない組み合わせで、とても美味しかったです✨ また作ります♪ cotoさん、美味しいレシピをありがとうございました❤️💐 ユーザー友の皆さん、美味しさの共有＆素敵な投稿、ありがとうございました❣️
チョロリス2024/06/03 13:45
大変美味しく頂きました🐿️😊💕 しめじも加えました🐿️😊🍀 おにぎり🍙にして明日のお弁当に 入れます🐿️😊💕 cotoさん！素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕🌈
- よっこ
2024/06/21 19:47
ツナの旨味が効いていて、お肉が入っていなくても物足りなさを感じる事無く美味しく頂きました✨ 旦那がおかわりしました😀 また作りたいと思います🥰 投稿してくださったユーザー友の皆さん、ありがとうございます❣️ cotoさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
6.ご飯のお供に♪モリモリ食べたい【人参ツナたま炒め】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【ご飯のお供に🍚✨️人参嫌いも克服🐰🥕モリモリ食べたくなるおかず🥢】 ツナの旨みやふんわり卵の甘みで 人参がとっても美味しく いただける1品です(^^)🥢 人参の香りもごま油で 香ばしい風味に変えてくれるので 食べやすくなりますよ🐰🥕 作り置きやお弁当のおかずにも👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（20件）
るるる♪2025/11/17 08:25
ユーザー友のさらさん🩷Yukkさん🧡ありみさん💛他多数のユーザーさんが作られています🌈😊 今日は息子達の用事で忙しく帰宅も遅かったので早くできる物を作りました😆 人参🥕の甘みにツナ、卵が入ってボリュームもあり、とても美味しくいただきました🥢🍚 ツナ無しは作った事がありますが、ツナ有りの方が我が家には合っているようです🌈♥ ツナの汁ごと入れるので旨味がでて美味しかったです💞 cotoさん♡ 美味しくて素敵なレシピ投稿ありがとうございます🍀💐
- さら
2025/06/30 20:51
ずっと作って見たかった人参しりしり、美味しすぎて止まらないです😋 少し固いかなって思ったけど、家族みんな喜んでくれたのでまた作ります！
momo2025/03/04 16:42
久しぶりに作りました(* 'ᵕ' )☆ やっぱり美味しい♡簡単に出来る副菜助かります✨️また作りたいと思います😊
7.簡単副菜作り置き🥕美肌サラダ『人参のツナサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
翌日も美味しく頂ける人参のツナサラダです♡切って混ぜて冷やすだけなので簡単ですよ✨
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
万福2025/05/27 10:42
お弁当用に作りました😊 切って混ぜるだけで簡単に作れました👌 とても美味しかったです😋 sakoさん美味しいレシピありがとうございます🙇♀️
とのちゃま2025/01/08 20:23
余っていたコーンも入れました😉 生の人参をこんなに美味しく食べれるなんて😍嬉し～💫💓 美肌効果も有るし無限で食べたいサラダ😄💛 素敵レシピに感謝です！🌠
8.【ツナと人参の混ぜ込みご飯】給食の人気メニューを、おうちで♪
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存1日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
娘の学校給食で人気のメニュー、ツナご飯。 「家でも食べたい！」と言うリクエストに応えて作ってから、我が家の定番に♪ 私が子どもの頃にも人気メニューで、大好きでした！ 馴染みのある方もいるかもしれません♪ 具材をさっと炒めて、ご飯に混ぜるだけ。ぜひお試しあれ。
材料
9.レンジで簡単！彩り副菜♡【小松菜と人参の和風ツナサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【栄養満点◎お箸が止まらない！彩り副菜🥗】 小松菜と人参はレンジで簡単に♪ ツナとかつお節と一緒に合わせて 和風な味付けに仕上げました🥢✨ この味付けがとっても美味しく 家族みんなが大好きな副菜です❣️ 彩りが良いので、ご飯が進む 茶色いおかずの時の副菜に合わせれば 食卓が一気に華やかになりますよ♡
材料
作ってみた！
レビュー（10件）- 万福
2026/05/18 06:48
昨夜の副菜に作りました🍳 ツナが無くて省きました😅 ポン酢が入ってるのでサッパリした副菜でした👌 お弁当の彩りにもなるのが良いですね😊 とても美味しかったです🥢 cotoさん♡美味しいレシピありがとうございます😊💕✨
- さら
2025/12/15 20:26
ツナを入れるの忘れたけどカツオの風味が良くてめっちゃ美味しかったです！💕 
AYANO.•*¨*•.☆2025/11/01 08:43
ポン酢が入る事でさっぱり❣️ツナの旨味も加わってとっても美味しかったです♪ 茶弁当になりそうでしたが『ツナサラダ』のおかげで彩り鮮やかになりました〜🙌♡ cotoさん♡ 栄養満点✨美味しいレシピをありがとうございます
10.食材２つ♩人参のうまツナ和え
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
人参とツナを塩麹で和えた、簡単和えものです。 味を決めるのは塩麹とごま油、にんにくの3つだけ。シンプルですが、塩麹のまろやかさとほんのりした甘みで、にんにくが香りつつも優しい味の和えものに。 味見が止まらなくなるおいしさです♩ あともう一品という時やお時間のない時など、パパッとできるので、お試しいただけたら嬉しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- りんご
2024/12/28 18:09
甘味とまろやかさをしっかり感じられる 美味しさでした✨ もっと食べたくなり この後、2回おかわりしました🤤
11.人参1本なんてペロリ♪『人参とふわふわ卵のしりしり』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
人参を使った、彩り豊かな副菜♡ いや・・・副菜なんですが・・・メイン級にボリューミーで美味しい！！ 卵入りなので、華やかで食べ応えもあり、女子も男子も大満足の一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
y2021/03/08 14:52
リピしまくりです！！ほんとに大好きなレシピです！！
- 260580
2021/02/10 16:01
ツナ缶なしでも大丈夫ですか？ - y
2020/10/24 20:41
これ、ほんとに最高の味！！めっちゃ絶品でした！絶対絶対リピ確定です！
12.【ほうれん草と人参のツナ和え】モリモリ食べたい♬︎ツナ和え♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【お野菜克服🥕🥬✨モリモリ食べたいシンプルツナ和え🐟🥢】 ほうれん草と人参を切ったら まとめてレンジでチンッ❣️ 加熱してさっと水で流した後は 人参の臭みやほうれん草のエグ味 も取れていますよ◎👌✨ ツナの旨みがあるのでシンプルな 調味料で和えたら完成(^^)✨ 白ごまはたっぷりが美味しいです🙊♬︎
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- momo
2024/04/22 17:32
レンジでチンして和えるだけなのでとっても簡単で美味しい副菜になりました(*^^*) レシピありがとうございます🎶
- 683674
2023/10/29 19:23
お弁当のおかずにも良さそうと思って作りました！彩もいいし美味しい！
かおちゃん2023/07/05 20:16
さっと簡単に出来て味付けも良く美味しかったです💯
13.食欲そそる♪【にんじんとツナのカレーきんぴら】お弁当に◎
調理時間15分
カロリー（1人分）60Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
カレー味がやみつき♪にんじん1本でできる旨味たっぷり簡単きんぴら。カレー粉を使うことで少ない塩分でも美味しくいただけるので減塩にもなる♪お弁当や作り置き、あと一品に◎
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ゆみ2024/11/04 16:56
5日も家空けると…冷蔵庫の中の食材がヤバい💦 人参救済にコチラ…カレーきんぴら作りました✨ これ、旨いっ😋もっと、たくさん作れば良かった💦 絶対に晩御飯の食卓に上げたら瞬殺だわ😱💦 明日のお弁当に詰める分は、避けておかないと…
- aya
2025/07/22 15:28
野菜嫌いなこどもも、大好きなカレー味でパクパク食べてくれました。
14.常備菜におすすめ＊【ツナ入り和風仕立てのキャロットラペ】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
いつものキャロットラペを今回は和風仕立てに、ツナを入れることでうまみとおかず感をアップしています。 少し電子レンジで加熱することで、食べやすく、あっという間にペロリと食べることができますよ！ 三つ葉や大葉などを香りがする野菜も一緒に入れるのもおすすめ。
材料
15.チンして和えるだけ♪『ほうれん草と人参のツナ胡麻マヨサラダ』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
レンジでチンして和えるだけ♪ 彩もよく、とっても簡単に副菜が完成しちゃいます(^^)/ 是非、お試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 1026298
2025/02/18 22:33
ほうれん草が余ってたので作ってみました。 胡麻和えも好きですがごまマヨもいいですね。 又、リピします😋
- ありみ
2023/11/05 16:38
すごく、おいしかったです♡。お父さんが、おいしいと、言ってくれました♡。リピして、作りたいです♡。ほうれん草、にんじんが、お父さんのお野菜です♡。
- きらら
2022/03/29 20:54
作り置きしたら水分が出ましたが、それでも美味しくて!
16.ごはんが進む！給食隠れ人気メニュー【にんじんシリシリ】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
生徒のお残し率が低い野菜料理といえば、にんじんシリシリ！ 緑黄色野菜は、油と相性がバツグン。ビタミンAの吸収率がぐんと上がります。 ツナの風味でご飯も進んでしまう副菜です！
材料
17.【ほうれん草と人参のツナコーンサラダ】栄養満点◎彩り◎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
彩りも栄養も満点なレンジでお手軽 簡単サラダです💯🥗 子どもが好きなコーン缶、ツナ缶は常に ストックしていて、人参やほうれん草(葉物野菜) もいつも冷蔵庫にあるので、作りたい時に すぐ作れる、我が家の定番サラダです🥗 ストック食材で簡単にお作りいただけるので ぜひお試しください〜(^^)♪
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
おかか昆布🍙2025/02/11 19:43
それぞれの素材の味が生きたシンプルなサラダで美味しかったです💚800ml用の長方形のタッパーにおさまる量だったので、たっぷりといただけます😋
かなてぃ2024/03/05 18:32
ツナ、コーンが入っているのでほうれん草が苦手に感じる人でもかなり食べやすいかと かなり食べやすい味なので、味は濃いのが苦手な人でも、逆にあっさりは物足りないと感じるけれど、カロリー等気になる…という人にも良さそう 満遍なくウケそうなお味 とにかく美味しいです！
すみれ2026/05/30 09:03
リピ🔁です！ 冷蔵庫にあるもので作れて助かります😆
18.お弁当にも！レンジで一発＊お箸が止まらないにんじんしりしり♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
にんじんをきったらあとはまとめてボウルに入れて電子レンジ調理！ とっても手軽なので朝の忙しい時間帯などにもおすすめのレシピです！ 簡単なのに取り合いになってしまうほどやみつきになること間違いなしです！ 機会がありましたらぜひぜひお試しいただけると嬉しいです！
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- AYANO.•*¨*•.☆
2025/11/19 08:32
レンチンで作れる手軽さに毎度心より感謝🙂↕️♡♡♡ 今日も美味しく『いただきま〜す🙏♡』 あいのおうちごはんさん♪ 食べ飽きることが無い❣️簡単＆美味しいレシピをありがとうございます🙂↕️
かの2024/06/16 12:35
豆苗があったので、 彩りとして加えました。 そんなことをしていたので、 鰹節を入れ忘れました🥹ﾄﾎﾎ いつもお弁当はゆで卵が多いので また作ろうと思います！ ありがとうございました。
- AYANO.•*¨*•.☆
2023/09/14 11:11
以前作ってからお気に入りになっています♡ レンチンで簡単なのに美味しい…🥹💕定期的に作らせて頂いている我が家のド定番レシピです♪ 美味しいレシピ感謝申し上げます🌈
19.にんじんのやみつき♡ツナごま和え【#作り置き#湯かけ#弁当】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
今回使用したお野菜は 彩りにも使える”にんじん”。 これを千切りにしてお湯をまわしかけ あとは、ツナ缶＋めんつゆ＋ しょうゆ＋酢＋ごまで和えるだけ♪ たったこれだけだけど旨味がたっぷりで にんじん1本なんてペロリと完食♡ まさに、やみつきになる美味しさ！！ もちろん作り置きも可能ですので お弁当や夕飯のあと一品などに ぜひぜひご活用くださいね( ´艸｀)
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- yumi
2019/07/07 22:10
はじめまして。娘のお弁当用に作りました。味見の段階でなくなってしまいそうな勢いで食べてくれました。リピします。ありがとうございました 
minorin2018/06/28 23:17
マヨネーズとかを使っていないのにコクが出てすごく美味しかったです！作りすぎました🥕笑
20.【人参のツナ炒め】献立やお弁当にも♪あると嬉しい彩り副菜
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
人参とツナ缶で手軽にできる副菜レシピです！ ツナを加えることでご飯のおかずにもなり、彩りが美しく、お弁当の一品にもぴったりです。 ツナの旨味と人参の甘みが絶妙にマッチ♪ 炒めた人参の食感も楽しめて、副菜やおつまみとして、お箸が進むこと間違いなしです！
材料
21.5分で完成！手軽に済ませる！『ツナと卵と小松菜のサッと炒め』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
手軽に済ませたい日におすすめのツナと卵と小松菜のサッと炒めです！ コスパもよく、しっかりたんぱく質も摂れるメインおかずになっています♪ サッと炒めて、すぐに食卓に出せる嬉しい1品です♡ 余ったらお弁当おかずにも使えてとっても便利ですよ！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- チョロリス
2024/09/21 08:31
大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 手軽に出来て忙しい朝やお弁当の おかずになる有難いレシピです🐿️☺️🌼 又、上手く作りたいです🐿️☺️🍀 リナティさん❗️素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
こんぶ222024/08/01 18:18
小松菜は使いやすくて好きなのですが、お肉を入れたくないなと思っていたところ、このレシピを発見!! 栄養も取れるし、簡単で量も多くて大満足!!
22.【免疫力】電子レンジで！にんじんとピーマンの甘酒味噌きんぴら
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
このレシピを書いたArtist
麹甘酒と味噌の発酵食を使った免疫力UPレシピです！ 電子レンジで簡単に作れて冷めても美味しいので、作り置きやお弁当のおかず、あと1品ほしい時に便利ですよ。 にんじんの皮にたっぷり栄養が含まれるので、ぜひ皮付きで作るのがおすすめです💡 【栄養📝】 にんじんとピーマンに含まれるβカロテンは、抗酸化作用が強く免疫力を高める働きがあります。 また、ピーマンのビタミンCは白血球の働きを高めて免疫力を上げる効果が期待できます。
材料
23.ツナ入り、ニンジンしりしり
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ニンジンには、ベータカロテンが豊富に含まれ、免疫力を高めたり、目や粘膜の健康を保つ効果があり、油と一緒に調理すると、ベータカロテンの吸収率が高くなります！もう一品という時に、常備している材料で作ることができるので、おススメです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- よりひん
2021/10/25 17:07
いつもこのレシピにお世話になっています！美味しいのはもちろん、味付けも麺つゆのみでとても分かりやすいです！ 素敵なレシピをありがとうございました😋
24.5分で作れる☆レンチン副菜『こまツナコーンのサッと和え』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
小松菜、ツナ、コーン、人参で作る簡単副菜です♡コスパもよく、5分で作れるのでとっても助かります♩サッと作れるのに彩りがいいので、副菜やお弁当おかずにぴったりです！是非作ってみてくださいね( ｰ̀֊ｰ́ )੭”
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あーちん2023/04/23 22:13
簡単で美味しいです！レンチンで作れるし美味しいし何回もリピしてます(*´∇｀*)
25.もりもり食べられる！ツナマヨにんじんサラダ
調理時間10分(にんじんを冷ます時間は除く)
このレシピを書いたArtist
副菜にオススメ！ ツナマヨのおかげでにんじんがもりもり食べられます😋
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
むくぐり2026/03/25 23:53
きゅうり入れました！美味しかったです！
mmm102026/02/06 07:54
とっても美味しかったです！
- あーちん
2023/06/25 14:06
美味しかったです!!家族も美味しいと言ってくれたのでまたリピします(*^^*)
26.食卓で楽しむ秋♪バター香る♡きのことツナの炊き込みご飯
調理時間5分(炊飯時間除く)
このレシピを書いたArtist
炊き上がりの香りがたまらない♡ おかず要らずでこれだけで充分！ ほんのり香るガーリックの風味、そしてお焦げがまたまた美味しくてこれだけでモリモリ食がすすみまくりです♪ 後入れバターがしっかりといい仕事してくれ、まろやかな風味に仕上がりますよ😆 冷めても美味しいのも魅力です。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- sa
2022/02/27 18:01
4合の場合は倍にして入れたら良いでしょうか？ - ごん
2020/10/16 15:01
すごーーーーく美味しいです！味見のつもりがお茶碗１膳食べちゃいました😆 - しずか
2020/10/04 19:39
ツナ缶の缶汁は切った方がいいですか？
27.5分で完成♡旨味たっぷり♡ほうれん草人参のツナ胡麻和え♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
我が家の定番レシピにツナ缶をプラスしてより旨味のある胡麻和えを作りました♡ 私は基本野菜は茹でずにレンチンして作るので時短出来て簡単に作れます♡ ツナ缶が入る事でボリュームも出るのでお弁当のおかずにも合います♡ 中途半端に残ったレンチン出来る野菜で作れるのも魅力的♡
材料
28.アレがかくし味☆【キャベツとにんじんの濃厚コールスロー】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存2週間
このレシピを書いたArtist
▼いつものパターンで作るコールスローに飽きたので、より濃厚になるものを作りたくて思い付きました♪ ▼いつまでも味が濃厚のままなので、サンドイッチの具材にもおすすめです！ ▼作り置きに。お弁当に。 ※動画では、14:10～ご覧になれます！
材料
29.身体の中から綺麗になる！【豆苗と人参とツナのやみつきサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
抗酸化力の高い豆苗、にんじんを使って、身体の中から元気に綺麗になるサラダにしました。仕上げにミックスナッツをふって、豆苗、人参、ナッツでアンチエイジング効果も期待できます。 ドレッシングとあえることで、豆苗とにんじんがしんなりして、また、ツナの旨みも加わり、もりもり食べられますよ！ 是非作ってみてくださいね！
材料
30.ピーマンとにんじんの南蛮ツナ炒め
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
炒めるだけさっと完成◎さっぱり美味しいモリモリ食べたい簡単副菜。ツナ缶で手軽に旨味たっぷり♪苦くないピーマンおかず。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
キナリン2024/07/01 09:03
作るの2回目です｡◕‿◕｡ 黒酢で作りました✨ すっごく美味しくて家族に大好評でした✨我が家の定番メニューになりました✨
