副菜

【さんま味噌煮缶】こく旨♡さんまの根菜きんぴら♡

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  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物22.0g
  • 脂質7.2g
  • たんぱく質8.5g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

さんまの味噌煮缶を使って根菜きんぴらを作りました♡ 味噌味と根菜類との相性がむっちゃ良いので深みのあるこく旨なきんぴらになりました♡ さんまの旨味も馴染んで美味しいです♡

材料4人分

  • うまい!さんま味噌煮
    1個
  • ごぼう
    ½本
  • 人参
    ½本
  • 蓮根
    1節
  • A
    みりん
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1

作り方

  • 下準備
    とくになし。

  • 1

    ごぼうは泥を洗って細切りにしたら水にさらしてアク抜きする。 蓮根は皮をむいて半分に切りそれを更に細切りにして酢水に漬ける。 人参は細切りにする。

    【さんま味噌煮缶】こく旨♡さんまの根菜きんぴら♡の工程1
  • 2

    鍋にごま油(分量外)を少量入れて熱し、ごぼうと蓮根を炒める。

    【さんま味噌煮缶】こく旨♡さんまの根菜きんぴら♡の工程2
  • 3

    蓮根が透き通ってきたら人参も入れて炒める。

    【さんま味噌煮缶】こく旨♡さんまの根菜きんぴら♡の工程3
  • 4

    A みりん大さじ1、醤油小さじ1とうまい!さんま味噌煮を汁ごと入れて全体的に混ぜ合わせ、煮汁がなくなるまで弱火で煮たら出来上がり♡

    【さんま味噌煮缶】こく旨♡さんまの根菜きんぴら♡の工程4

作ってみた!

  • キトリ
    キトリ

    2021/05/07 18:27

    缶詰なので、簡単に作れました。美味しかったです。

質問

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