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    主菜

    春キャベツと厚揚げの回鍋肉

    • 投稿日2017/02/27

    • 更新日2017/02/27

    • 調理時間20

    やわらかな春キャベツと厚揚げを回鍋肉風に炒めてみました。 お肉が無くても十分美味しく食べごたえもありますよ。 麺つゆと甜麺醤を合わせると回鍋肉のタレが簡単に出来ます。

    材料2~3人分

    • 厚揚げ
      250g
    • 片栗粉
      大さじ1
    • キャベツ(ざく切り)
      200g
    • 人参(拍子木切り)
      50g
    • 玉ねぎ(薄切り)
      50g
    • ニンニクの芽(3~4㎝カット)
      50g
    • 生しいたけ(薄切り)
      2枚分
    • A
      麺つゆ(3倍濃縮タイプ)
      大さじ3
    • A
      甜麺醤
      大さじ3
    • A
      大さじ2
    • A
      おろし生姜
      大さじ1
    • ごま油
      適量

    作り方

    ポイント

    ニンニクの芽の代わりにピーマンでも良いでしょう。 その場合は合わせ調味料におろしニンニクを小さじ1ほど加えます。

    • 厚揚げは縦半分にカットした後、1cm弱幅にカットしておく。 野菜はそれぞれカットしておく。 Aの調味料を合わせておく。

      工程写真
    • 1

      カットした厚揚げをボウルに入れて片栗粉大さじ1を加える。 ボウルを上下にポンポンと軽く振って全体になじませておく。

      工程写真
    • 2

      フライパンにゴマ油大さじ1を熱し野菜を全部加える。 塩を少々振って炒める。

      工程写真
    • 3

      野菜が軽くシンナリとしたらフタをして1分ほど蒸し焼きにする。

      工程写真
    • 4

      ③を、いったんフライパンから取りだしておく。

      工程写真
    • 5

      空になったフライパンにゴマ油大さじ1を足して中火にかける。 ①の厚揚げを1枚づつ並べ軽く焦げ色がつくまで両面を焼く。

      工程写真
    • 6

      ⑤に合わせ調味料を加える。

      工程写真
    • 7

      軽く煮詰める。

      工程写真
    • 8

      取り出しておいた野菜を戻し入れ全体にタレをからまる。

      工程写真
    • 9

      器に盛って完成。 辛みがほしい場合はラー油で。

      工程写真
    レシピID

    146849

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    長岡美津恵akai-salad

    フードコーディネーター「食の冒険家」 目玉焼きArtist TBS「はなまるマーケット」料理選手権で優勝を重ねグランドチャンピオン、殿堂入りをきっかけに「食の冒険家」と命名して頂き同番組内で数々の創作レシピをご紹介させていただきました。  デパ地下惣菜店レシピ提供をはじめ食品メーカー、水産企業などでメニュー開発、フードスタイリング、撮影等を手掛けております。 ヤマサレシピスト カリフォルニア・レーズンクッキングアンバサダー コンテチーズアンバサダー 祐成陽子クッキングアートセミナー卒業  

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