副菜
めんつゆで簡単☆ごま油風味で食欲そそる和総菜◎根菜の炒め煮
25分
- エネルギー78kcal
- 炭水化物13.2g
- 脂質2.5g
- たんぱく質1.8g
- 糖質11.5g
- 食塩相当量0.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
ごま油で炒めた具材をめんつゆ風味の出汁で煮込むだけ☆ お鍋１つで簡単調理です♪ 栄養たっぷり和総菜。 作り置きやお弁当にも重宝します◎
材料6人分
- にんじん1本
- だいこん200ｇ
- さといも（冷凍）250ｇ
- こんにゃく1/2枚
- 長ねぎ1/2本
- Aめんつゆ（3倍濃縮）大さじ1と1/2(2倍濃縮の場合は大さじ2と1/3)
- A水250ml
- ごま油大さじ1
作ってみた！
Natsuko2026/01/22 18:02
半量を2人分として作りました！ 昨日ネギを使ってしまったことを忘れていてネギなしで…🥲🌱 根菜すきなのでネギ買ってまた作りたいです！😋❤️✨ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・エネルギー117kcal ・炭水化物19.8g ・脂質3.8g ・たんぱく質2.7g ・糖質17.3g ・食塩相当量0.5g ※半量(3人分)を2人分とした場合の1人分 ※めんつゆは「ヤマキめんつゆ塩分30%カットお塩ひかえめ2倍濃縮」を使用
