副菜

牛肉たっぷり!ボリュームエスニックサラダ

印刷する

埋め込む

10
  • エネルギー342kcal
  • 炭水化物10.1g
  • 脂質22.4g
  • たんぱく質22.8g
  • 糖質8.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛肉をたっぷり使ったエスニックサラダです。 牛肉を炒めて濃いめの味をつけてからたっぷり野菜と合わせるので、男性も満足できる食べ応えのあるサラダです。

材料2人分

  • 牛肉(薄切り)
    200g
  • サラダ菜
    5枚
  • 紫たまねぎ
    1/4個
  • きゅうり
    1/2本
  • ミニトマト
    5個
  • パクチー
    1株
  • にんにく
    1片
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • ナンプラー
    大さじ1
  • きび砂糖
    小さじ1/2
  • レモン汁
    小さじ2
  • ピーナッツ
    大さじ1程度

作り方

  • 1

    サラダ菜は一口大にちぎる。紫たまねぎはスライスする。ミニトマトは半分、パクチーは一口大に切り、きゅうりは斜め切り、にんにくはみじん切りにする。

  • 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを加えて熱し、牛肉を炒める。火が通ったらナンプラー、きび砂糖を加えて絡める。火を止めレモン汁を加える。

  • 3

    サラダ菜、紫玉ねぎ、ミニトマトを皿に盛り、2を汁ごと上にかける。パクチーをのせ、刻んだピーナッツを散らす。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら