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    主菜

    白菜と食べる♪鶏ひき肉とエビの蒸し肉団子

    • 投稿日2017/11/27

    • 更新日2017/11/27

    • 調理時間20

    すごく簡単だけど、タネをたくさん作ってお弁当や作り置きにしてスープにしたり、シューマイの皮で包んでヘルシーシューマイにもなります。色々に使える肉団子のタネです!

    材料4人分12個作れる分量です。

    • 鶏むねひき肉
      300グラム
    • むきえび(冷凍)
      中10尾〜12尾
    • ねぎのみじん切り
      10センチ
    • A
      片栗粉
      大さじ1
    • A
      大さじ1
    • A
      しょうがみじん切り又はしょうがチューブ
      大さじ1/2しょうがチュ
    • A
      ごま油
      小さじ1
    • A
      小さじ1/4
    • A
      砂糖
      小さじ1/4
    • A
      こしょう
      少々
    • 白菜
      大きいもので2枚
    • 酢・練りがらし・しょうゆ
      各適宜
    • カイワレ大根やブロッコリースプラウト
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ふわふわの食感を出すために、エビは包丁でよくたたいてペースト状にしてください。タネは粘りが出るまでよく混ぜ合わせてください。

    • ねぎはみじん切りにします。むきえびは解凍して背わたがあれば竹串などで取り除きます。包丁でたたいてペースト状にします。

      工程写真
    • 1

      鶏むねひき肉とむきえびと、ねぎのみじん切りとA 片栗粉大さじ1、酒大さじ1、しょうがみじん切り又はしょうがチューブ大さじ1/2しょうがチュ、ごま油小さじ1、塩小さじ1/4、砂糖小さじ1/4、こしょう少々をねばりが出るまで混ぜ合わせておく。

    • 2

      耐熱皿に白菜の硬い部分を重なり合わないように敷いて、そのから食べやすい大きさにちぎったやわらかい部分の白菜の葉を敷いておきます。

      工程写真
    • 3

      写真は6個の半量です。手に水をつけて白菜の上にナ並べてます。

      工程写真
    • 4

      写真は半量の6個です。6個の場合、電子レンジで5分〜5分30秒くらい加熱します。蒸しあがりの目安はラップの上から指で押さえて弾力があれば、蒸しあがりです。 ラップをかけて1分くらいおいて蒸らして出来上がりです。 そのまま食卓に出しても良いです。 又は器に盛り付けしてください。 酢・練りがらし・しょうゆなどを添えていただいてください。

      工程写真
    • 5

      あれば、カイワレ大根やブロッコリースプラウトなどを添えてください。

      工程写真
    レシピID

    215067

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    Chiko

    料理研究家・フラワーアレンジメント講師

    【自己紹介】 料理研究家・フラワーアレンジメント講師群馬県出身です。 風土も気候も住みやすい地域です。 子供の頃から、料理を作っては、まわりにふるまう事が好きでした。土地の 【好きな事】ふだんは、お弁当作りが大好きな主婦です。(何故か、気分が良くなる。)グダグダのお弁当もInstagramに投稿する時もありますが…基本は、料理を全て楽しんでやっています(^^) ふだんは、フラワーアレンジメントの講師をしていますが、お花アレンジととお料理って似ているところがあるんですよね…(≧∇≦) 気持ちが落ち着いて、嬉しい気持ちになるんです٩(ˊᗜˋ*)و 【活動】家庭料理や節約料理、常備菜などを中心に投稿しています。 皆さんの使いやすい食材で、お手軽なメニューを投稿しています。 レシピを考えている時は、毎日が楽しく暮らせますようにと、食卓が明るくなれば…と思っています。

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