「キャベツのさっぱりサラダ」30選｜シャキシャキやみつき
投稿日2024/07/25
更新日2024/07/25
「絶品サラダレシピ」20選｜モリモリいける♪
目次
1.さっぱり！止まらない！やみつきレモンキャベツ♡
調理時間10分(漬け時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レモンがさっぱりといくらでも食べられちゃう！ やみつきレモンキャベツです^ ^ たくさん作って作り置きしても美味しいです！ 薬膳効果 ◯キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに
材料
作ってみた！
レビュー（12件）
9684672024/11/13 23:03
サッパリしていて美味しかったです。 ブラックペッパーをかけ忘れてしまったのでつぎはかけて食べてみようと思います。
えびちゃん2026/04/21 09:19
さっぱりしてて美味しかったです
ひろぽん2026/04/30 00:01
柔らかい春キャベツをたくさんもらったので、加熱せずに食べたくて作りました！半分の分量で作り、半日漬けました。さっぱりして美味しかったです。茎の部分は保存容器で汁ごとさらに漬けて明日よく漬かったところでいただこうと思います！
2.さっぱり！キャベツときゅうりの塩もみサラダ
調理時間10分(もみ込んで野菜の水分を出す時間を除きます。)
このレシピを書いたArtist
キャベツときゅうりがたっぷり食べられる、さっぱりとした副菜です。塩やごま油など、シンプルな味付けではありますが、みょうがやしょうがを加えることで爽やかな風味が楽しめます。
材料
3.和風でさっぱり【千切りキャベツの梅おかかサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジで作る5分で完成レシピです。 千切りキャベツをレンチンすることでかさが減り、キャベツをモリモリたくさん食べられます。 梅干しとかつお節でさっぱりと食べられます。
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
michu2025/02/26 22:31
さっとレンチンするだけで水分を絞らなくてもいいのでパパッとできるし旨みも栄養も逃さない🙌 かつお節と梅干し、ごま油の風味がバランスよく✨家族の大好きなサラダです😍 美味しいサラダレシピありがとうございます🩵
キャピタン2025/02/28 23:18
michuさんの投稿を拝見して作りました！ 夕飯に韓国のりをかけていただきました🍽️✨ すごく美味しいキャベツのサラダでたくさん食べたくなります🥗✨ ご飯にかけて食べるのも良さそうです⭐️ michuさん、素敵な投稿、美味しいレシピのご紹介ありがとうございます😊💕 すずめさん、素敵なレシピありがとうございます⭐️
- michu
2024/02/17 19:54
梅おかかとごま油の風味がピッタリ❣️❣️ キャベツ好きの我が家なので、簡単にできてさっぱり美味しい😋サラダのレパートリーが増えてうれしいです💕💕
4.キャベツとツナのさっぱりコールスロー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
キャベツとツナで作るあっさりとしたコールスローです。 甘味もあり野菜が苦手な子どもも食べやすいですよ。 コーンやにんじんを加えると色味がもっときれいになります。
材料
5.キャベツときゅうりのさっぱりコクうまサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキキャベツときゅうりをさっぱりな和風サラダにしました。 さっぱりしつつも飽きずに食べ進められるよう、揚げ玉を加えてコクも感じられるようにしています。 ボウルごと抱えて食べたくなる美味しさです♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
ここあ2026/06/08 16:39
美味しかったです！
6.さっぱりまろやか☆基本のコールスロー
調理時間10分(漬け時間は除く)
このレシピを書いたArtist
我が家の基本のコールスローです。 味付けする前にお酢でマリネしてあるので、マヨネーズは少なめでも美味しく仕上がります。 さっぱり＆まろやかでお肉やお魚料理の付け合わせにも♪ 食べ応えをアップさせたい時はハムやツナ、カニカマを加えてお作りくださいね(^ ^) 作り置きする際は冷蔵保存で3日以内を目処にお召し上がりください。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
ポポりん2023/07/18 21:38
簡単で美味しく出来ました😋
よっこ2023/11/14 15:16
簡単！美味しい！
とーるじーじ2022/08/25 19:03
作って見ました。 嫁さんから今まで食べたコールスローよりさっぱりしてて美味しいと好評でした。
7.無限に食べれる♡『胡麻ドレコールスロー』
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
無限に食べていられそうな美味しさです♡普通のコールスローに飽きた方は胡麻ドレコールスローおすすめです♪胡麻ドレは家にある調味料で作れる簡単ドレッシングを使用します♡今回は分かりやすいようコールスローで使用する分量のみを記載しました☆冷やして食べるのがおすすめです(^^)/
材料
8.やみつき！箸が止まらん♪『蒸しキャベツのおかかポン酢サラダ』
調理時間5分(冷ます時間除く)
このレシピを書いたArtist
冷蔵庫にキャベツしかないけど、あと1品作りたかったので♪レンジで簡単に作れ、さっぱりと頂けます♡無限に食べれそうなほどやみつきになる1品…(>_<)♡副菜や箸休めにぴったりです！
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
オレンジ2025/07/10 10:20
ユーザー友のふうかさんの投稿が美味しそうだったので追いかけました✨ レンチンでできて、材料も少なく手軽にできてとても助かりました😄👍🎶 りなてぃさん、ふうかさん、ありがとうございました🥰
ふうか2025/07/07 00:38
すぐ作れてレンジでチン♪だけなのでめっちゃ簡単♥️ ポン酢とかつお節が合ってて美味しかったです☺️ RINATYさんいつもありがとうございます✨
あーちゃん·͜· ♡2024/10/15 15:06
簡単レシピ💙 キャベツはレンジでチンするかいかさ増しで作った方が良かったかなあ〜 美味し過ぎてペロッとなくなってしまった🤣 ポン酢の酸味とほんだしの落ち着く味 鰹節の風味があって めっちゃ美味しかったです🧡🧡🧡 りなてぃ様 美味しいレシピ ありがとうございました🩷🩷
9.給食の味！春キャベツのフレンチサラダ【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
酸味がまろやかで、春キャベツが甘くて美味しい、 さっぱりフレンチサラダは懐かしい給食の味！！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- michu
2025/01/16 16:25
作り置きして次の日なのでちょっと色がキレイじゃないのですが シンプルなオリーブオイルのフレンチドレッシングが美味しいです😋 優しい味なので粗挽きこしょうを多めに振るとおつまみにも🥂👍 度々お世話になっているレシピです✨
- michu
2026/03/23 22:45
春キャベツを優しい酸味のフレンチドレッシングで和えた爽やかなサラダです❣️ 味付けは控えめなので 塩コショウは少し大目に、あらびきコショウもたっぷり振ると 🍷おつまみにもピッタリです👍 美鈴さん いつもステキなレシピをありがとうございます🩵
- 1127482
2025/09/12 20:19
もう何度も作っていて、大好き、レシピです。
10.甘酸っぱくて止まらない！『キャベツとツナのレモンサラダ』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
レモンの甘酸っぱい風味がクセになるサラダです。 レモン汁とオリーブオイル、砂糖を混ぜたドレッシングで、塩もみしたキャベツとツナを和えるだけ。 日持ちもするので、作り置きにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（8件）- キャピタン
2025/06/10 13:34
ユーザー友のmichuさんが美味しそうに作られていたので、作りました😊 塩揉みしたキャベツにレモン果汁など材料を入れて混ぜている時にレモンの爽やかな香りが漂い、美味しそう〜！と、作りながらテンションが上がりました🍋✨ 爽やかなサラダ、とても美味しいです🥗✨すぐに完食でした！ michuさん、美味しさ共有嬉しいです💕レシピのご紹介ありがとうございます⭐️ 神田えり子さん、素敵なレシピありがとうございます😊
- michu
2025/06/04 23:12
久しぶりに作りましたがこの甘酸っぱさが爽やかで… とても美味しいです😋 キャベツは300gくらいで作ってます 家族も大好きなサラダです❣️ いつもありがとうございます🩵
- オレンジ
2025/06/12 22:06
ユーザー友のキャピタンさんの投稿を追いかけました✨ michuさんも作られていましたね☺️ レモンが爽やかで、さっぱり食べられて美味しかったです🍋😄👍 皆様、ありがとうございました🥰
11.柔らかい春キャベツで♡『春キャベツと卵のさっぱりマヨサラダ』
調理時間5分( )
このレシピを書いたArtist
柔らかな葉の春キャベツで作る簡単サラダです♪ マヨネーズで和えていますが、酢を加えることでさっぱりと頂けます(^^)/ キャベツとゆで卵の組み合わせに、彩で人参も加えました♡
材料
12.さっぱり美味しい！『キャベツのコンソメサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
洋の日にぴったりのキャベツを使った副菜です♪ コンソメで味付けしつつさっぱりと仕上げました！ 是非お試しください(^^)/
材料
13.洋の日のあと1品に♪『キャベツと人参のさっぱり洋風サラダ』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
キャベツと人参のさっぱりとした洋風サラダです♪酢を効かせつつもまろやかに仕上げたさっぱりとした1品なので、洋の日のメインおかずとの相性が良いです◎！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- あーちゃん·͜· ♡
2024/09/08 10:16
ぅんまッ😍 コレ美味し過ぎる🩷🩷🩷 彩りもあって簡単で パクパク食べちゃう✧‧˚ りなてぃ様 美味しいレシピ いつも ありがとうございます💛💛
- 599233
2021/10/02 11:34
いつもすごいと思いレシピ等拝見させていただいておりますが、こちらの副菜素晴らしいですね。こういうの作りたかった！という逸品でした！ - 393920
2021/06/01 17:18
さっぱりして美味しかったです
14.野菜をもりもり食べよう！旨だれキャベツときゅうりのサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
生野菜が美味しく食べられるサラダです。旨だれの効果でパクパク食べられます！食べすぎた翌日や、焼き肉などの付け合わせにぜひ試してみてください♡ ○キャベツは胃腸を整える働きがあり、食物繊維やがん予防作用のある成分も豊富です。 ○きゅうりにはナトリウム排出効果があり高血圧や動脈硬化の予防が期待できます。また、夏バテや体のほてりを緩和して利尿作用があり、体内の熱を排出してくれます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- こん
2022/04/21 08:00
美味しいです！切って混ぜ合わせるだけだから簡単。また作ります
15.【レンジで即席！】キャベツとにんじんともやしの簡単サラダ
調理時間5分(粗熱を取る時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
電子レンジで全て加熱したら、後はしぼって味つけだけ♪ 保育園や学校で食べた味のような…どこか懐かしい… やさしいほっこりとした、中華風サラダです♪ 我が家の子供たちからも大人気です♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 907069
2023/08/23 15:41
子供もパクパク食べてくれました♪
あすか2025/04/13 20:50
倍量でもペロリでした♪
- 829082
2023/09/26 20:37
美味しくて何度も作ってます！ 一人で夕食を食べる時によく作ってボウルごと食べてます笑 冷凍ほうれん草を入れてみましたが良い感じです(^^)
16.大葉薫る『さっぱりコールスローサラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
大葉を加えた野菜のみのさっぱりコールスローサラダ！ ハムやツナを加えるとより美味しいです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
かおり2021/05/30 17:18
時々香る大葉がいいですね！さっぱりしてとても美味しい♪
17.春キャベツのマヨなし♪コールスローサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
柔らかい春キャベツで♪マヨなしのさっぱりシンプルなコールスロー。甘いコーン入りでお子さんも大好きな味です。作りおきしておくと、お肉料理の付け合わせや朝食、サンドイッチに挟んだり、お弁当にも活躍しますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 723113
2024/07/02 16:59
ホワイトコーンをいただいたので作ってみました。美味しいです♪
- Karen
2025/04/22 13:58
🫒オリーブオイルを使い、塩とレモン汁を足してみました。マヨ入りコールスローに飽きていたので、こちらはサッパリしていて暑い時期にも良いです👍
にゃんこさん🐱2024/12/30 18:38
年末、冷蔵庫食材使い切り挑戦中！本日ラスト⤴️あっさりのコールスローサラダで何のお料理にも合います🎵
18.＊かぶとキャベツのさっぱり浅漬けサラダ＊
調理時間5分(漬け時間は除く)
このレシピを書いたArtist
キャベツとかぶの、さっぱり浅漬けサラダです^ ^ 箸休めにも、おつまみにもオススメですよ 薬膳効果 ☆かぶ... 消化不良に、便秘に、高血圧に、のぼせに、イライラに、頭痛に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
yukaringo2024/03/03 07:58
かぶはなかったので、キャベツ、にんじん、大根で作りました。 さっぱりとした味でおいしかったです。
19.ポリ袋で完結《キャベツとツナの浅漬け風サラダ》
調理時間3分(漬ける時間は除く)
このレシピを書いたArtist
材料をポリ袋に入れて、もみもみ放置で完成のサラダです♪♪ 洗い物は計量スプーンくらい♪♪
材料
20.コールスローサラダ【爽やかでやみつきになるおいしさ】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
さわやかな酸味とマヨネーズのまろやかさがやみつきになるコールスローサラダです。よく食べるチキン屋さんのコールスローサラダを自宅でも作りたくてレシピにしました。
材料
21.キャベツとひじきのさっぱりコールスロー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキとした歯ごたえと、さっぱりポン酢が爽やかなコールスローです😃 シーチキンをオイルごと入れることで、味もまろやかになりますし、オイルに溶け込んだDHA、EPAを取り込むことができます🙌🏻💕
材料
23.キャベツとカニかまのさっぱり卵サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキのキャベツとカニかまの旨味に、爽やかな大葉が口いっぱいに広がり、 やみつきになりゆで卵でボリュームアップ♪ 合わせる主菜は、お肉の照り焼きかお魚の照り焼きなどがオススメです。
材料
24.もりもり食べれる！ツナとキャベツのレモンドレッシング和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レモンの香りがとっても爽やか！ツナ缶とキャベツを使った、さっと作れるレモンドレッシングのサラダです。 ツナ缶のオイルのおかげで、野菜がしっとり♪レモンでさっぱり♪とても美味しくなります(*^^*) 野菜が足りないな〜という時にぜひ♪野菜が手軽に、とっても美味しく食べられますよ♪
材料
25.マヨ無し！さっぱりコールスロー
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
マヨネーズを使わないのであっさり味。 シャキシャキしたキャベツがたっぷり食べられます。 切った野菜に調味料を加えて混ぜるだけ♪ お肉料理の付け合わせによく合います。 包丁で作るキャベツの千切りのコツもご紹介しています。 キャベツが1玉あってもあっという間に無くなってしまいそうなおかずです！
材料
26.火を使わず♪簡単和総菜◎キャベツと青じそのすりごま和え
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
火を使わず簡単調理のさっぱり和総菜。 青じそ風味が食欲そそります♪
材料
27.かいわれのサラダです！かいわれ大根とキャベツのサラダ
調理時間60分
このレシピを書いたArtist
ピリ辛かいわれ大根が美味しいですね。
材料
28.手軽にあと一品！緑野菜のさっぱり塩もみサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
塩もみすることで野菜がたっぷり食べられるサラダです。大葉をたっぷり入れることでさっぱりと仕上がります。つくりおきにも。
材料
29.レモンでさっぱり！コールスローサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
ほんのりレモン風味でさっぱり仕上げ！ 野菜がたっぷり摂れるコールスローサラダ。 火を使わずパパッと調理できるので暑い日にも大活躍です。 キャベツには、胃の粘膜保護や免疫力ＵＰ効果、レモンには疲労回復効果があり、疲れた身体に嬉しい栄養素がたっぷり。 さっぱりとした味わいで、食欲不振のときでも食べやすいお味です。
材料
30.5分で簡単副菜♪【白菜とキャベツのさっぱりサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
白菜とキャベツの消費に♪ ダイエットや血圧を下げる効果のあるリンゴ酢を加えることでさっぱりモリモリ食べられるサラダです。 作り方は切って混ぜるだけ♪ あと1品ほしい時にすぐ作れる時短、簡単、節約レシピです♪
