主食

具沢山!和風トマトパスタ

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  • エネルギー445kcal
  • 炭水化物78.5g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質14.2g
  • 糖質72.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

いつもの洋風パスタに飽きてしまったときにオススメです! お味噌のコクとニラ、削り節のアクセントがクセになるパスタです。 パスタが隠れるほど具材がたっぷりで食べ応えあり♪

材料2人分

  • パスタ
    200g
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 茄子
    1本
  • トマトカット缶
    200g
  • ニラ
    10〜20g
  • にんにく
    1片
  • A
    合わせ味噌
    小さじ1
  • A
    みりん
    小さじ1
  • A
    料理酒
    大さじ1
  • 醤油
    小さじ1
  • サラダ油
    大さじ1
  • 削り節
    適量

作り方

  • 下準備
    ・にんにくをみじん切りにする。 ・玉ねぎ、茄子を食べやすい大きさに切る。 ・ニラを小口切りにする。 ・A 合わせ味噌小さじ1、みりん小さじ1、料理酒大さじ1を混ぜ合わておく。 ・鍋に水を張り、パスタを茹でる用の湯を沸かしておく。

  • 1

    フライパンにサラダ油をひき、弱火でにんにくを炒める。

  • 2

    ①に、玉ねぎ茄子を入れてくたっとするまで加熱し、トマトカット缶と混ぜ合わせておいたA 合わせ味噌小さじ1、みりん小さじ1、料理酒大さじ1、ニラを入れてさらに加熱する。

    具沢山!和風トマトパスタの工程2
  • 3

    ②を加熱してる間にパスタを規定時間茹でる。

  • 4

    ②に、茹で上がったパスタを入れて、醤油を加えて混ぜながら加熱する。

  • 5

    ④を器に盛り付けて、削り節をかければ完成★

    具沢山!和風トマトパスタの工程5

ポイント

パスタの茹で加減はお好みで変更してください。 ニラをネギに代えても美味しくお召し上がりいただけますよ!

作ってみた!

  • 230918
    230918

    2019/10/05 17:01

    美味しそう〜ですね(^^)

質問

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