コスパも栄養も高い”砂肝”が やわらかジューシーなお肉に仕上がります! 〈BRUNO〉マルチ圧力クッカーを使うと 蒸している間に野菜の下ごしらえもできるので 効率的にカレーが作れます。
・砂肝の下処理はキッチンバサミを使って白い部分を薄く切り込んで引っ張るとはがしやすいです。お試しください!
・砂肝は2つに切り分け、白い硬い部分を取り除く。
内鍋よりもひと回り小さな耐熱容器に材料A ニンニク1片、酒大さじ2、顆粒コンソメ小さじ1/2と砂肝を入れる。水200㎖を張った内鍋に容器ごと入れ、本体にセットする。蓋をしてマニュアルボタンで15分の加圧をセットしてスタートする。
フライパンにオリーブ油を熱して玉ねぎ、じゃがいも、人参を3分ぐらい炒める。 全体に油が回って透き通ったら火を止める。
砂肝が蒸しあがったら器ごと取り出して、内鍋の中の水を捨てる。 内鍋にB 水300㎖、コンソメ1個、ローリエ1枚、炒めた野菜、フライパンを白ワインで洗って焦げ付きもこそげ落として入れる。 本体にセットしてカレーボタンを押してスタートする。
ブザーが鳴って、圧力表示ピンが下がったら蓋を開けて市販のカレールウ、蒸した砂肝とスープを加えて、マニュアルボタンで加熱してとろみがついたら完成。
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ふじたかな
料理家・料理ブロガー・調理師
料理家/料理ブロガー/調理師 ・家庭料理技能検定準一級 ・コムラード オブ チーズ ・ナチュラルビューティースタイリスト 美味しい!にこだわった作りやすいレシピを発信中 旬の食材を使ってひとひねり、アイデアを利かせたアレンジレシピを提案させていただいてます。 自身のブログ“ふじたかな のいつも美味しい!もの探し” では食材の栄養についてのコラムなども解説しています。 https://www.fujikana.com/ 《料理の得意分野》 海外留学の経験を生かしたワールドワイドなアレンジと ファッションデザイン学から学んだスタイリングフォト、 小料理屋を営む母から培った基本の和食も得意。 【クックパッドでの活動】 クックパッド主催の新作レシピコンテスト 2016「手作りスイーツ」受賞 2017「グッドペアリング賞」受賞 クックパッドニュースにレシピ掲載 クックパッドマガジンにレシピ掲載 クックパッド作者懇親会に参加 【レシピブログ】 数々のモニターでレシピを考案させて頂いています。 (ハウス食品のスパイスモニター、サントリーモルツ、理研食品、デルソーレ、ブルドックソース、他) くらしのアンテナ サイト でのレシピ掲載 【Snapdish】 数々のモニターでレシピを考案、スナップ投稿させて頂いています。 (キユーピー、ヤマサ、UCC、他) 「紅茶の時間フォトコンテスト」で「UCC上島珈琲賞」を受賞 【"今日もワイン部"】 キュレーターをさせて頂いています。