主食

韓国風大根と鶏肉の炊き込みご飯

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炊飯時間を除く
  • エネルギー435kcal
  • 炭水化物68.7g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質65.3g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

韓国の調味料を使った具だくさんな炊き込みご飯です。

材料6人分

  • お米
    3合
  • 大根
    300g
  • ニンジン
    100g
  • 鶏肉(もも)
    300g
  • 油揚げ
    1枚
  • 舞茸
    1パック
  • A
    ダシダ
    大2
  • A
    醤油
    大3
  • A
    みりん
    大3
  • A
    いりごま
    大2

作り方

  • 下準備
    お米3合は研いで、2.5合分の水を入れておく。

  • 1

    人参、大根はいちょう切り、油揚げは千切り、鶏肉は小さめに切り、舞茸は石づきを切ってちぎる。

  • 2

    フライパンにごま油小1、オリーブ油小1(分量外)を入れて熱し、①を炒めて鶏肉に半分火が通ったら、Bの調味料を入れて炒める。

  • 3

    野菜から水分が出ますが捨てずに全て炊飯器に入れて炊く。

ポイント

炒めた時に野菜から出た水分を足して3合分の水加減になります。 この炊き込みご飯の味の決め手はダシダです。

作ってみた!

  • Rosemary
    Rosemary

    2017/03/02 12:49

    いままでの炊き込みごはんの中でもダントツのおいしさ!温かくても冷たくてもかなりおいしかったです。ありがとうございました!

質問

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