主菜

生姜たっぷり・肉ニラ炒め。(野菜炒め)

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物17.2g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質14.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

基本の中華の炒め物です。 レバーでもいいですが、今回は簡単に豚肉で作りました。 野菜に火を通し過ぎないのがポイントです!

材料2人分

  • ニラ
    1束
  • もやし
    1/2袋
  • にんじん
    3cm
  • 玉ねぎ
    1/2個
  • 乾燥キクラゲ
    1~2個
  • 豚切り落とし肉
    100g
  • 生姜の千切り
    15g分
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    砂糖
    二つまみ
  • ごま油
    大さじ1

作り方

  • 1

    乾燥キクラゲは水で戻して食べやすい大きさに切っておく。

    生姜たっぷり・肉ニラ炒め。(野菜炒め)の工程1
  • 2

    ニラは3cm位に切って、にんじんも3cm位の短冊切りにする。 もやしは洗っておく。 玉ねぎはくし切りにする。

    生姜たっぷり・肉ニラ炒め。(野菜炒め)の工程2
  • 3

    フライパンにごま油を入れて熱し、豚切り落とし肉と生姜の千切りを入れて炒める。

    生姜たっぷり・肉ニラ炒め。(野菜炒め)の工程3
  • 4

    豚肉の色が変わって来たら、切っておいた野菜とキクラゲを入れて炒める。

    生姜たっぷり・肉ニラ炒め。(野菜炒め)の工程4
  • 5

    野菜類に油が回ったら、A 酒大さじ1、醤油小さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、砂糖二つまみを入れて強火で炒める。

    生姜たっぷり・肉ニラ炒め。(野菜炒め)の工程5

作ってみた!

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