「きゅうり×豆腐」30選｜切って和えるだけ♪
投稿日2024/07/31
更新日2024/07/31
【夏野菜】人気レシピ｜さっぱり味、カレー、子どもが喜ぶおかずも♪
目次
1.焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ【#タレが絶品】
調理時間10分(豆腐の水切り時間を除く)
このレシピを書いたArtist
週末ぐらいはラクしたい！ 「焼肉屋さんのチョレギ豆腐サラダ」 休みの日ぐらい簡単なもので済ませたい。 そんな時は、ちぎって乗せるだけの簡単サラダがおすすめ！ お豆腐入りでボリューム満点。 胃腸にもやさしく、食欲がない時にもオススメ！ 野菜とか海藻が好きなので色々入れてますが、このあたりはお好みで。 レタスと豆腐だけでもいいよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（35件）
さら2025/08/19 20:37
ドレッシングがめっちゃ美味しくて野菜が沢山食べられるので良かったです！💖 次は食材を変えて作ります！
ナムディ2025/08/17 07:51
久しぶりにリピ😊✨ タレが絶品で大好きなチョレギサラダです🥰
こむぎ2025/08/18 20:29
ナムディさんの追っかけ，やっとできました😄✨サニーレタスときゅうりと戻したワカメだけしばらく冷蔵庫で冷やしておきました✨ 絹豆腐だったので、手でちぎってからキッチンペーパーの上でしっかり水切りしてあわせました🎶 ドレッシング、めちゃくちゃ美味しかったです♪お豆腐にも良い感じで絡んでくれて、一度食べたらクセになりそうです😊 ナムディさん、美味しいレシピ教えてくださってありがとうございます😄💖💫✨ Yuuさん、とっても美味しいレシピありがとうございます😄💖💫✨
2.簡単副菜☆『豆腐とわかめときゅうりの和風サラダ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さっぱりと食べたい日の和サラダにどうぞ⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*とっても簡単に作れますよ♩
材料
作ってみた！
レビュー（11件）- さら
2025/12/04 20:57
家にある食材で作れて美味しかったです😍さっぱりした1品が欲しい時に簡単に作れて便利です！ 
RON♪RON2025/02/08 08:21
すごく簡単でおいしいかったです😋 これはリピート確定です！さっぱりして 良いです🎵💚また作ろう…🤎💜 お豆腐はすぐ食べるので、水切りはせずに だけど大丈夫でした🤍🌟これはおすすめです🙆✨
あずきもち2024/07/23 20:12
さっぱりサラダ˙˚ʚ(꒪ˊ꒳ˋ꒪)ɞ˚˙ 薄味好きなので、合わせ調味料は半分でちょうど良かったです♬୧(୧ˊ͈ ³ ˋ͈)⋆ೄ
3.【無限おつまみ豆腐】ビールに最高！シャキッときゅうり&キムチ
調理時間10分(下準備時間を除く)
このレシピを書いたArtist
作り方は簡単、楽チン♪ 食感シャッキリ、お豆腐ほろり。 味はピリ辛、うま味しっかり！ ビールに最高に合います🍻
材料
作ってみた！
レビュー（11件）
0602 みんと2024/08/10 17:53
シャキシャキ、歯応えと暑い夏には もってこいです キムチの残りも、これで全部使えます
- トラちゃん
2023/06/23 14:49
簡単でとっても美味しかったです✨ 余りがちなキムチを新感覚のおつまみとして消費出来ました。是非また作ろうと思います！！ #Nadiaで作ってみた！
10095302026/06/13 21:26
これをつまみに飲みたいから、きゅうりを買ってます🤣🤣もう何回も作ってます♩ 味の素は普段使わないので入れませんが、無くても十分美味しいです。 きゅうりは2本、豆腐は130gで適当に増して作ってもブレずに美味しい。ご飯にも絶対合う。
4.【きゅうりとツナの崩し豆腐】5分で簡単！さっぱり副菜♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【5分で簡単！暑い日にぴったり☀️さっぱり副菜🥒✨】 きゅうりを切って塩もみしたら あとは豆腐を崩して和えるだけ👍🏻 暑い日にも火を使わなくてOK☀️ 豆腐の水切り不要◎ 味の調整は麺つゆで簡単に！！ たんぱくなお豆腐に、ツナの旨みと きゅうりのシャキシャキ食感が絶妙♡ やる気が無くてもパパッと できる早ウマさっぱり副菜です(^^)✩.*˚
材料
作ってみた！
レビュー（6件）- さら
2025/04/21 20:37
麺つゆがしっかり染みてて、さっぱりしてるので美味しくて沢山食べれます！✨️ 
あやそうかえで2024/06/08 15:29
豆腐の水っぽさで薄まるのではと心配でしたが、豆腐を出してしばらく置いたときにでた水分だけを軽く切ってレシピ通りの味付けで美味しく出来ました。きゅうりの消費にもなるし調理時間も短いしリピしたいと思います。
- マリオ
2024/02/12 18:07
めんつゆの多さがわからなかったので調節しましたが、美味しかったです。
5.濃厚タレで絶品♪くずし豆腐のバンバンジーサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ボリューミーなサラダが食べたい日に♪ 濃厚なタレに絡まって箸が止まりません！ 豆腐でかさましボリュームたっぷり！ ねりごまの代わりにマヨネーズを入れてコクを出しました。 1人前あたり エネルギー 221kcal タンパク質 23.0g 脂質 10.8g 糖質 9.1g
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
くだもの大好き🧡2026/03/19 14:01
リピです♡ また食べたくなりました♪ 息子ちゃんも気に入ってくれたみたいでささみを摘んでいました笑 マヨ入りますがあまり主張せずとっても美味しいです💖 また作ります🧡 rakoさん🌟美味しいレシピありがとうございます😊💕🍀🌸
- くだもの大好き🧡
2026/02/13 12:51
チョビの助さんも作られてますね💕 タレがとっても美味しいです😋 お豆腐半分しかなかったので足りませんでした💦 息子ちゃんもささみを沢山食べてくれました♪ 旦那さんも完食です✨ チョビの助さん🌟 rakoさん🌟とっても美味しかったのでまた作りま〜す💖 レシピありがとうございます😊💕🍀🌷
チョビの助2024/12/27 13:49
濃厚なタレが絶品！中々野菜だけでは食べない主人も完食😋
6.簡単ヘルシー♪【豆腐のチョレギサラダ】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
焼き肉屋さんにあるようなチョレギサラダに豆腐を加えてボリュームアップ♪家族に大人気の一皿です。 ごま油の香り、コチュジャンのコクが食欲を刺激します。 作りたても美味しいですがドレッシングとしっかり和えて、少し時間が経った感じも味が馴染んでオススメですよ👍 お試しいただけたら嬉しいです(^ ^)
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
𝔂𝓾𝓶𝓲🍓2025/03/31 21:10
ユーザー友のコスモスさんの美味しそうな投稿を拝見して、作ってみました♪ お家にあったグリーンリーフで作りました♫ お豆腐を入れているので、旨みもボリュームもUPして、コチュジャンとごま油を入れたドレッシングがとても美味しかったです✨ 最初に作って冷蔵庫に入れておいたので、しんなり味が染み染みでした☺️ また作ります♪ ちおりさん、美味しいレシピをありがとうございます❤️💐 コスモスさん🫶🏻、美味しさの共有＆素敵な投稿、ありがとうございました❣️
コスモス2025/03/27 19:34
約１年ぶりの投稿になりますね😺 まだリーフレタスがあるので、久しぶりに作りました😻😻 ミニトマト🍅も彩りに仲間入り…☺️☺️ た〜ぷりのリーフレタスが食べれて嬉しいです😋😋💗💞♥️
- りん
2025/11/22 08:11
yumi🍓さん✨の素敵な投稿を拝見し、作ってみました♪ コチュジャン入りでとっても美味しかったです🙌 レタスときゅうりにしっかりドレッシングを絡めて冷やしておくと味が馴染んでお野菜たくさん食べられました💛 また作ります♪
7.【豆腐とレタスのチョレギサラダ】簡単ボリュームサラダ♪
調理時間5分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
豆腐とサニーレタス、きゅうり、 ミニトマトで作るチョレギサラダ🥗 食材を切って調味料と和えたら、 韓国のりも加えて完成✨家にある調味料で いつでもすぐにチョレギサラダが 楽しめるのでおすすめです🥰👍
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
チョロリス2026/05/30 17:32
ユーザー友の皆さんも作られていますね🐿️☺️💖 リピしました🐿️☺️💖 大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 いつ作っても最高に美味しいレシピです🐿️☺️💖 家族にも好評❗️ 又、上手く作りたいです🐿️☺️💖 りなてぃさん✨ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💞💐🌈👏💫✨ ユーザー友の皆さん 素敵な投稿ありがとうございました🐿️☺️💐💖
- チョロリス
2025/02/05 08:52
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 おつまみにもぴったりのめちゃくちゃ 美味しいレシピです🐿️☺️💖 主人が大喜びしました🐿️😊💕 又、リピします🐿️😊💓 りなてぃさん❗️素敵なレシピ ありがとうございます🐿️🤗💕💐⛄
- チョロリス
2025/04/30 14:56
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 リピです🐿️☺️💕 家庭菜園でとれたレタス🥬を使ってみました🐿️☺️💓 手軽に出来て有難いレシピです🐿️😊💖 めちゃくちゃ美味しく頂きました🐿️☺️💕 家族に好評❗️ RINATYさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
8.【無限おつまみ豆腐】簡単すぐ🍻きゅうり納豆
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【早く、簡単に、今夜もビールをとことん美味しく♡】 豆板醤の辛味にお豆腐、納豆、サクサクきゅうりが相性抜群！ 味の素®︎のうま味、ごま油のコクと風味が相まって、おいしさマシマシです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- 570371
2021/07/19 10:28
水切りはレンジでも可能ですか？ 
y2021/01/19 14:20
味付け最高！！めっちゃ絶品でした！絶対リピ確定です！！すぐ出来てヘルシーでおつまみに最適です！！
みーまま2020/06/22 14:39
かなり美味しかったです。 無限に食べれます。
9.【豆腐の塩チョレギサラダ】塩ベースのやみつき味♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
うま塩味にごま油とにんにくの風味が絶妙に合う♪ 塩チョレギドレッシングで和えた 簡単サラダです🥗 豆腐を加えて食べ応えもアップ⤴︎ ドレッシングは 醤油を使わずにガラスープを使い 塩ベースにすることで より具材が引き立つ味わいになっています。 塩チョレギ味 美味しいので お試しいただけたら嬉しいです😊 【POINT】もぜひご覧ください。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
よっこ2024/07/22 20:48
切って混ぜるだけで簡単に 美味しいチョレギサラダ🥗ができました✨ また作りたいと思います🎵 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
ねこ2026/03/28 14:51
韓国ノリがなかったので普通の焼き海苔で作りました✨他にもレタスで作ったり、酢を切らしていてレモン果汁で作ったりと代用たくさんしましたがさっぱりした味付けで美味しかったです✨✨次回は色々揃ってると思うのでまた作ってみます✨ありがとうございました👏
はっぴぃ2023/06/01 08:57
”塩”とあるのでしょっぱめなのかと思いましたが、甘酸っぱくてサッパリとしていて美味しかったです。 爽やかさの中にもにんにく風味や鶏ガラ味やこしょうでアクセントがあり、具のネギともピッタリな相性でした。 レタスと豆腐でヘルシーな組み合わせも嬉しいです。
10.【レタスと豆腐のチョレギサラダ風】野菜を美味しく食べる副菜♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レタスと豆腐で作る簡単サラダです🥗 ポン酢ベースのさっぱりドレッシングに たんぱくな味わいのお豆腐と 韓国のりのアクセントが とってもよく合います🙊🇰🇷 市販のドレッシングが無くても お家にある調味料で美味しい ドレッシングが作れるので ぜひお試しください☺️🙏
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- よっこ
2024/05/13 19:33
旦那のリクエストで作りました🎵 タレがスッゴく美味しくて、あっという間に食べちゃいました🙂 旦那も大満足🥰 美味しいレシピ有り難う御座います🍀
ウサちゃん2023/07/30 10:02
とても簡単にお店の味のようなサラダになりました🥹🥹
- リコ
2023/08/20 20:58
ドレッシングとめっちゃ合う! 野菜あまり好まない子供にも好評だあ。 韓国海苔、散らすの忘れてたw
11.【きゅうりがめちゃ旨】キムチねぎ塩だれのおつまみ冷やっこ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
火を使わずにとっても簡単な、キムチネギ塩だれのおつまみ冷やっこです。 さっぱりとパンチのあるキムチを使ったネギ塩だれが絶品！お豆腐はもちろん、きゅうりが最高に美味しいです。 副菜やおつまみにぜひ試してみてください。
材料
12.【きゅうりと豆腐の海苔ドレサラダ】抱えて食べたくなる♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
包丁不要！ さっぱりだけどボリューミーな、抱えて食べたくなるヘルシーサラダです。 脂肪の代謝を促すきゅうりに、筋肉を作る豆腐を合わせ、ダイエットメニューとしてもおすすめです♪ 余りがちな海苔の消費にも◎。 このドレッシングでモリモリ頂けます！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- りん
2025/10/11 09:40
海苔のドレッシングがとっても美味しかったです✨✨ 確かに抱えて食べたくなりました😆 また作ります🎶
小梅法師2025/04/23 22:28
海苔が良い味を出してくれていて、ドレッシングがとても美味しいです。家族からも大好評でした。 材料は安いのに栄養価が高く、ボリュームもあって助かります。 ちなみに我が家のめんつゆは4倍稀釈だったので、めんつゆ28、水20で作りました。 大さじ1が15として目分量ですが、味まとまりました。 今度はキュウリも入れてリピート確定です。
とーるじーじ2023/07/29 19:30
嫁さんのリクエストで再び作りました。 海苔が良い仕事をしてくれて安定の美味しさで嫁さんも満足してくれました。 今回は倍量作っておいたので明日も楽しめます。
13.豆腐とわかめの韓国風サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
たれが絶品！！きゅうりとたんぱく質が豊富な豆腐、 カルシウム満点なじゃこ、ミネラル豊富なわかめの健康サラダです。 ビールのおつまみに大変オススメです。
材料
14.【さば缶と豆腐のさっぱり冷や汁】生姜風味♬︎夏バテ防止♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【ヘルシー♬︎夏にさっぱりお昼ご飯🍚🥢✨】 さば缶で作る簡単冷や汁です🐟.*˚ ご飯と一緒にお魚、お野菜、お豆腐と バランス良く一気に栄養が取れる 嬉しいヘルシーレシピ(^^)✨ 夏バテ防止🌞🌴夏バテ気味でも お汁と一緒にさらさらっと いただけるのが良いですよ◎🍚🥢✨
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- チョロリス
2025/08/05 07:51
大変美味しく頂きました🐿️☺️💖 酷暑なので、冷や汁は食べやすく 栄養バランスもとれて有難いです🐿️☺️♥️ 夏🌊バテ予防に作り、家族も喜んでくれて嬉しかったです🐿️☺️💕 又、上手く作りたいです🐿️☺️♥️🍀 cotoさん❗️ いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈👏✨
ゆ2025/08/17 20:20
とても美味しかったです。鬼リピの予感です。ごちそうさまでした。
いくえ2023/08/19 09:10
ミョウガも大葉も苦手な家族がいるので、薬味はネギで。。 すごく簡単にできて美味しかったです🥰 素敵なレシピありがとうございます✨
15.乗っけるだけで絶品♪きゅうりキムチ冷奴
調理時間5分(塩もみ後置いておく時間を除く)
このレシピを書いたArtist
とってもカンタンなのに、箸がすすんじゃう冷奴です♪気温が高くなると食べたくなる冷奴。今回のレシピでは、野菜が一緒に摂れて、ボリュームも栄養価もUPです(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
hururu142021/04/13 19:08
とーーーっても家族に好評でした❗️ありがとうございます。
16.きゅうりのツナマヨ白和え【#簡単 #節約 #水切り不要】
調理時間5分(塩もみ時間を除く)
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塩もみしたきゅうりを豆腐と合わせてツナマヨで和えました。 イメージとしては、豆腐を使った白和え。 でも、普通の白和えだとお子様が苦手な方も多いので（実は、私も。）ツナとマヨ、そしてごまをプラスしてより食べやすくしてみました♪ ちなみにこちら、ツナが苦手な方は省いてもOK！ 豆腐とマヨごまだけでも十分美味しいんで、機会がありましたら、ぜひ！！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
るるる♪2026/01/12 09:29
ユーザー友のキャピタンさん🧡の素敵な投稿見て追っかけしました〜🍀 きゅうり🥒を塩揉みし水分出してから和えるのできゅうりの色味も綺麗でシャキシャキ💞 ツナマヨにすりゴマも入ってとても美味しかったです🍀🎶 またリピしたいです❣️ キャピタンさん🧡 やっと追いつく事ができました〜😊 美味しさ共有できて嬉しいです🎶 ご紹介下さりありがとうございます🩷 YUUさん 美味しくて素敵なレシピありがとうございます🎀💐
キャピタン2025/11/20 11:55
枝豆豆腐で白和えを作りました！ きゅうりとツナも入ってます⭐️ すりごまたっぷり＆煎りごまトッピングです！ 優しい味付けで、とても美味しいです😊✨ ごまたっぷりで香ばしいです🥰 また作りたいです！ Yuuさん、いつも美味しいレシピをありがとうございます💖
- Isaemi
2018/11/09 20:29
練りごまを使わない白和えレシピを探してました！家にある調味料で作れるのでyuuさんのレシピ、愛用してます。裏切らない美味しさです（＾∇＾）
17.絶品ダレ《豆腐たっぷり棒棒鶏風サラダ》ダイエット中にも♪♪
調理時間5分(豆腐の水切り時間は含まない)
このレシピを書いたArtist
お肉の代わりに、木綿豆腐を使った、棒棒鶏風のサラダです♪♪ たたききゅうりにする事で、ドレッシングがよく絡み、食べ応えも抜群♪♪ とにかくボリューム満点で、ダイエット中にもおすすめのサラダ♪♪ ドレッシングが抜群に美味しい！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
のりのり🐾🎀🤍2024/10/02 14:33
朝食だったので小鉢にしましたが タレがとても美味しくて🎶 苦手なお豆腐もこのレシピのおかげで パクパク食べれました🥹 レシピありがとうございます❣️
カスプ2024/09/26 15:00
にんにくのコク？が効いてるタレが本当おいしくて！いまいち今まで豆腐サラダはリピ した事なかったんですがこれは美味しく簡単でまた作りたいです！
- 891165
2023/04/05 22:13
お酢が苦手なのですが、なし又は少なめにしても大丈夫でしょうか？
18.【レタスと豆腐のチョレギサラダ】焼肉屋さん風！やみつきサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
まるで焼肉屋さんの味♡ 冷蔵庫にある食材で簡単に作れる やみつきサラダです♪ 毎日でも食べれる！と 息子がモリモリ食べてくれました(^^) いつものサラダに飽きたらこれ！ ぜひお試しください♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 1477764
2026/05/05 12:08
バーベキューの日に作って行きました。前日に野菜切ってドレッシングを作っておいて、当日の朝にドレッシングかけて行きました。みんなから大好評で美味しかったです♪
19.【きゅうりとツナの冷や汁】暑い夏に♬ご飯にかけても◎
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
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暑い夏に食べたい冷や汁🌻🎐♬ ツナ缶でお手軽に🐟💯◎！ 暑い日でも食べやすく、夏バテ防止 にもなるのでおすすめです！ そのままでも、ごはんの上にかけて 食べてもおいしい冷や汁🍚🥢 ぜひおうちで作ってみてください♬
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
えんぢさん2024/07/12 11:07
今回は、冷や汁です。絶対美味しいと思い作りました。味噌を一度焼くので、香りも香ばしく美味しく出来上がりました。ちょっと弄りすぎて豆腐がグズグズになってしまいました。
ぷぷまま🤍2025/06/17 16:32
暑くて何にも食べたくない日、、 冷や汁レシピあるやん しかも家にあるツナでできる🤍お義母さんは、いりこを焼いて作ってたのでそれだと面倒くさ😇と思ってたんですがツナ！！やってみたらまあ美味い！！🤤旦那もうまー！って食べてました！やった😋梅とミョウガをたっぷり乗せて、、🤍 幸せだー💓
funinmans_mesi2024/08/03 20:02
美味しく作れました。ありがとうございます。
20.ピリ辛ドレッシングが美味♪パクチー豆腐サラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
エスニックな料理はもちろん、中華や和創作料理にも合うパクチーサラダ♪ピリ辛ドレッシングが食欲をそそります！スッキリして食べやすいので、これからの季節にオススメです(^^)
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
saki109692024/12/26 22:15
胡瓜がなかったので代わりにもやしにしましたが美味しかったです。 パクチー大好きなのでレパートリーが増えて嬉しいです。 丁度いいピリ辛でした。 またリピートします。
ちゃんみーな2020/09/20 08:30
お豆腐の代わりにしゃぶしゃぶのお肉にしてみました！ピリ辛ダレがめっちゃ合う❗️美味しかったです。
21.ジンジャーごまだれのおかず冷奴
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
夏のご馳走冷奴シリーズ第3弾！手で大きめに崩した冷奴に、野菜と豚しゃぶをこんもり盛って。おろし生姜をたっぷり混ぜたごまダレをザッとかけ、ごはんのおかずにもなっちゃう冷奴です。
材料
22.発酵食品で免疫力up！！納豆キムチのごちそう冷奴
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
発酵食品の納豆とキムチは相性抜群！ 乳酸菌と納豆菌を一緒に摂ることで、相乗効果が期待できます。 美味しくて身体にも良い一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
とのちゃま2025/01/18 21:57
発酵食品の相乗効果♪😍 美味しく身体も喜ぶ🙌💕 何て素敵なレシピ😆有り難うございました😊💚
- 1101472
2024/05/07 23:12
とても美味しかった！
23.【オクラときゅうりのごま白和え】つるんとろん♬︎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【つるんとろん♬︎シャキ♬︎栄養たっぷり副菜🤍】 オクラのネバりで白和えが とろんと山芋のような食感に🌱♬︎ 豆腐は水切りしなくても 水っぽくならずに仕上がるのも 時短になり嬉しいですよ(^^)✨ シャキシャキっとしたきゅうりの 食感もとろんとした白和えには とっても合うのです🙈🥒✨ すりごまたっぷりで香りも良く 甘めの白和えは箸休めや あと一品にもぴったりですよ🥣
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ありみ2024/09/21 11:07
オクラが、トロトロして、すごく、おいしかったです♡。オクラ、きゅうりが、お父さんのお野菜です♡。
かおちゃん2025/08/22 18:16
白和えとオクラやきゅうり🥒の組み合わせは初めてだったけど、きゅうり🥒のシャキシャキ食感とオクラのネバネバ食感がよく合って、めちゃくちゃ美味しかったです💯
- yukiyamage
2021/08/26 22:43
新食感♡つるんとろん♪の美味しさで目がハートになりました♡オクラとお豆腐を合わせたらこんなふうになるなんて驚きです。きゅうりのコリコリ感も合わさって、お箸が進んでしまいます～
24.無限に食べれる！きゅうりのチョレギ白和えサラダ
調理時間10分(豆腐の水切りの時間は除く)
このレシピを書いたArtist
チョレギサラダと白和えのいいとこ取り！ 豆腐とキムチときゅうりと材料はシンプル なのにコレがとっても美味しくて 無限に食べれるサラダです！ ダイエットにも 疲れてて帰った日のササッと料理にも あと一品足したい家族献立にも
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- りん
2026/05/15 23:52
白和えがピリ辛でお酒が進みました♪ お豆腐も入ってるから食べ応えもあってとっても美味しかったです♡ キムチとお豆腐は合いますね😋 mayumillonさん✨美味しいレシピをありがとうございます🙌
サトちゃん2024/05/23 19:06
先月作って美味しかったので、さっぱりしたものが食べたくてこのレシピを、、😄✌️ 今回も、冷たく冷やして美味しく頂きました🤤 これからの季節には、絶対食べたくなる一品ですね～👍️ 韓国海苔は、今回も普通の海苔を加工して自己流で作りました 市販の韓国海苔よりもパリッパリで食べ応えが有りましたね😁 又作りますよ～👌
- サトちゃん
2024/04/26 19:22
少し暑く感じる昨日今日です そんな時に、こういうサッパリしたものが食べたくなりますよね この材料の組み合わせはいいですね～👍️ 韓国海苔が無かったので、普通の海苔に胡麻油を塗って藻塩をパラパラ、、コンロの火を弱くして少し焙ってパリっとしてきたら出来上がり✌️ 立派な韓国海苔じゃないですか😁👌
25.焼肉屋の味＊チョレギサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
焼肉屋さんで食べるあのサラダの味！チョレギサラダに豆腐を加えてかさ増ししました。暑くてだるい日でもこれならさっぱりと食べられるのでオススメです♪低カロリーなのにボリューム満点のサラダで暑い日を乗り切りましょう！ビールや酎ハイ、マッコリにも合いますので、お酒のおつまみにもぜひ♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
AKARI☆2025/10/15 20:22
焼き肉屋さんの味を再現したチョレギサラダでとても美味しかったです😍💖 我が家の定番とさせて頂きます🥰 ボリュームがあって、低カロリー最高です👏💕 asukaさん、素敵で美味しいレシピをありがとうございました🌸💐
26.【夏の無限おつまみ豆腐】スッキリさっぱり☆レモン×もずく
調理時間3分(下準備時間を除く)
このレシピを書いたArtist
レモン果汁でスッキリ🍋 もずくがトゥルンとさっぱり！ きゅうりがサクサク🥒 食欲がない真夏もこれはペロリ♡ 暑い夜、ダイエット中、 低カロリーで栄養をしっかり摂りたい時に。 ラー油多めにするとビールにハマります！ ☆もずくはスーパーフードです！ ・二日酔い予防 ・整腸 ・免疫力正常化 ・糖尿病予防 ・ダイエット ・生活習慣病予防 ・むくみの解消 ・美肌、美髪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- yukie
2020/06/23 05:04
本当にさっぱりいただけました。味のついていないもずくがみあたらず、細切りのメカブを代用しました。ちょっと雰囲気ちがっているかもですが、とにかく美味しかったです。
- 348744
2020/06/17 09:41
こちらのもずくは、もずく酢ではく味付けのしてないタイプのでしょうか？ 
きよ2020/06/08 18:37
おねこさんのおつまみシリーズ、いつも楽しみにしてます^ ^ 今回のレシピもこの夏大活躍しそうです！ 初回はおつまみとして作りましたが、ハイボールと共に、どんぶりでいけましたw 2回目は納豆追加して素麺にぶっかけいただきました。 これからもシリーズを楽しみにしてまーす❤︎
27.【ヘルシーなあと1品！】豆腐と海藻の韓国風サラダ
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
豆腐メインのサラダを韓国風のドレッシングで和えました。 豆腐の柔らかさときゅうりのパリパリ感を楽しめる一品です。 海藻たっぷりなので、体にもヘルシーで低カロリーのサラダに仕上げました♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ナムディ
2025/12/06 08:46
今朝の副菜に【ヘルシーなあと1品！】豆腐と海藻の韓国風サラダ作りました😄✨ ごま油のドレッシングがとても美味しいので海藻もお豆腐もモリモリ食べられます😋💕 また作りたいと思います😄👍 ユミィさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
猫2026/04/10 21:17
豆腐は雑に手でちぎり、キュウリは無かったので玉ねぎスライスで🧅
28.早ウマ♪【しっとり鶏ささみときゅうりの豆腐サラダ】
調理時間5分
カロリー（1人分）265Kcal
総費用目安150円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
面倒なことは一切やらない！ 主菜代わりにもなっちゃう、簡単時短のさっぱりだけどウマい！ボリューム豆腐サラダです。 豆腐は切ったり、手で割ったりする必要なし♪ きゅうりもたたいて割って、包丁ほぼ不要♪ ささみや豆腐でしっかりたんぱく質も摂取できてヘルシーなため、パパっとすませたい時、ダイエット中の食事などにおすすめです！ スプーンで豆腐を崩しながら召し上がってください♪
材料
作ってみた！
レビュー（5件）- くだもの大好き🧡
2025/10/16 10:39
久々に作りました♪ お酢は息子ちゃんが苦手なので少し減らすのですが、今回ちょっと酸味が強くなってしまったので小さじ1でいいかな？ レシピ変更すみません🙇♀️ でも息子ちゃんちゃんと食べてくれました💕 藤本マキさん⭐️いつも美味しいレシピありがとうございます😊💕🌸🍀
- くだもの大好き🧡
2025/03/29 09:42
今回は旦那さんが買ってきたけど悪くなりそうなサニーレタスがあったのでそちらで作りました♪ サニーレタスは息子ちゃん食べないけどいつも食べてくれないお豆腐を食べてくれるようになりました💕 タレが美味しいですからね〜💖 ステキ💓なレシピをありがとうございます😊
- くだもの大好き🧡
2025/02/16 01:25
何度もリピしています♪ 海苔は韓国海苔を使ってみました💕 こちらも美味しくてヘルシーでハマっている神レシピです💖
29.きゅうりと豆腐の塩だれサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
たんぱく質が摂れるカラダにやさしいきゅうりのサラダは、 さっぱり塩だれと絡みみょうが入りで更にランクアップしたサラダです
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 楽ラク手抜キッチン🐶🐾
2024/12/09 20:38
きゅうりと豆腐の塩だれサラダ🤍🥒🧂🥗💫✨ きゅうり🥒とお豆腐🤍に、爽やかな茗荷と炒りごまのアクセントで、ニンニク🧄と胡麻油の効いた塩だれが、焼き肉屋さんのお豆腐サラダ🥗みたいで、めちゃめちゃ美味しい〜💖😍💕💫✨ サッパリでコクがあって、ごはん🍚にも、お酒🍺にも合う〜💖😻💕💫✨ 簡単でめっちゃ美味しいから💚また作る〜💜🥳💫✨✨ 美鈴さん🩵😸美味しい〜塩だれサラダ🥗ありがと〜ございます💙🐶🐾
みーこ2025/09/29 15:10
消費期限が当日だった絹ごし豆腐を使いました😊 きゅうりの歯ごたえと絹ごし豆腐の軽い舌あたりが美味しい、箸休めにピッタリの一品✨ 美味しく頂きました！ 素敵なレシピありがとうございました☺️
Natsuko2025/06/19 19:25
絹で作ったら結構崩れてしまったけどすごく美味しい‼︎🥰✨次は木綿で作ってみます♡ GPTによる栄養計算をメモ📝 ・カロリー：95.7 kcal ・たんぱく質：4.8g ・脂質：6.6g ・炭水化物：4.0g ・食物繊維：1.1g ・食塩相量：0.65 g ※1人分
30.ナンプラー余ってませんか？【ちょいエスニックのうまやっこ】
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
【ナンプラー余ってませんか？暑い日にピッタリ‼︎エスニックの香りが良い‼︎うまやっこです‼︎】 ◎ナンプラーのうま味がきいています！ ◎もちろん、火は使いません！ ◎きゅうり1本、お豆腐一丁ぺろりです‼︎ ◎このエスニックだれ、サラダ用ドレッシングとしてお使いいただけます。 ◎ナンプラーが苦手な方は、かき醤油やめんつゆ(4〜5倍濃縮の濃いもの)など、風味とうま味がある調味料に替えていただけます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- キトリ
2022/03/04 22:50
ナンプラーとマヨと胡麻、意外な組み合わせですが、とっても美味しかったです。
