「小松菜×ナムル」30選｜パパッと作れる！
投稿日2024/06/14
更新日2024/06/14
「ナムル」レシピ30選｜さまざまな野菜を活用
目次
1.やみつき【野菜の３色ナムル】レンジで簡単！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
子供ももりもり食べてくれる我が家の定番、やみつきナムルです。レンジで野菜を一度に加熱して調味料で和えるだけ。難しいことは一切なしです。忙しい時にもかなり活躍しますよ！簡単においしくて出来て、野菜もたくさんとれるのでおすすめです♪
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
ふうか2026/04/22 10:40
野菜がたくさん食べれて彩りも良くてなんといってもレンチンして混ぜれば出来上がり！ あと一品に大助かり〜 体にも優しくて美味しかったです😊 ヒサエさん素敵なレシピをありがとうございました☺️
ミルク2025/03/01 18:49
2025.02.27 簡単で美味しかったです😋✨ 野菜がたくさん食べられる、嬉しいレシピ🎉
ともも2025/05/25 11:11
もう1品に😊 簡単でおいしくできました♡
2.『小松菜と人参ともやしのナムル』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
さっと簡単に作れるナムルです。ごま油の香りが口いっぱいに広がります♡冷蔵で4日ほど日持ちしますので、作り置きやお弁当にも◎
材料
作ってみた！
レビュー（14件）
コスモス2024/05/28 19:54
こちらも、茹でて和えるだけ… 簡単３色ナムルです😊 おつまみに副菜に、また作りますぅ🥰😋💗
ムネリーニョ2024/02/26 10:46
簡単で美味しい。優勝ですww 茹でた後これでもかって位水切りしましたww いつも美味しいレシピありがとうございました！
ミントミント2025/09/26 20:00
簡単で美味しかったです☺また作りたい💖
3.【5分de簡単】小松菜とにんじんのツナナムル♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
ナムルにツナをプラスする事で更に旨味を出しました。 今回は隠し味にレモン汁を入れたのでより食べやすくお箸が止まりません（笑） 子供達が秒で食べたレシピです。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）
あいぼん2025/03/18 13:00
美味しそうなレシピだな〜いつか作る！と思っていました😄ほうれん草で作りました。ツナの味が効いていてしっかりした味になっていました。レモンのおかげでさっぱりした後味もよかったです！
ひまわり2024/01/26 20:28
レモン汁でさっぱりしたナムル。パクパクいけちゃいます。ツナの旨みも合わさって凄く美味しかったです♬.*ﾟ
- ひまわり
2023/11/18 19:54
レモン汁で凄くサッパリして爽やかなお味。残った材料で作ったので量が少なかった... 今度はしっかり材料揃えて作ります♡
4.おいしすぎ。小松菜としめじの海苔ナムル【作り置き・簡単】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜としめじを使った、簡単ナムルです。しめじを入れることでシャキシャキ感＆かさ増しの効果あり。代わりにえのきやエリンギなど、お好みのキノコでアレンジしてみてくださいね！ ごま油の香りがたまらなく、止まらないおいしさですよ！
材料
作ってみた！
レビュー（9件）
AYANO.•*¨*•.☆2025/10/16 09:15
中華弁当の1品に🍱♡ もう何度も作っている大好きなナムルの1つです♪ 美味しすぎるので毎回レシピの倍量で作ってしまいます❣️ 栄養的にも嬉しいナムルレシピ♡これからも沢山作りまーす🙌♡ むっちんさん、ありがとうございます🙂↕️
- れみー
2024/07/24 15:34
小学生の息子からの希望で今回リピートです(^^) ナムルに韓国のり、最高です！ しめじが少ししかなかったので、えのきもたしてみました。とても美味しかったです☆彡
- こりり
2025/04/15 22:58
食感もよく、韓国海苔とごま油の風味が美味しかったです😋 夫にも好評だったので小松菜を買ったらリピート確定です！
5.【小松菜と人参の塩こんぶナムル】ごま油香る♪あと1品に彩り◎
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジ加熱3分ほどで簡単にできる シンプルな簡単副菜です🥬 塩こんぶの旨みが美味しく、 彩りも良いのでお弁当や 茶色いおかずのお供にも ぴったりですよ(^^)︎👍🏻 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- 道子おばあちゃん
2025/03/15 18:25
彩りよく美味しくできました。 小松菜はアクが少ないので、水にはさらさず、ザルとキッチンタオルで水分をとってから、調味料と和えました。人参は🥕作り置きの煮たものがあったのでそれを使いました。 胡麻油の風味が良いですね♪。
Hide2025/05/17 18:04
美味しかったです。レンジで簡単にできて、彩りも良く塩昆布が合いますね。 素敵なレシピありがとうございます。
kai＆sou2024/08/23 06:57
お弁当のおかずに作りました。 彩りよく、手早く簡単に作れるおかずはお弁当に嬉しいです。 ちょっとだけにんにくを入れました😊
6.【厚揚げと小松菜の和風ナムル】あと１品に！パパッと副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
厚揚げと小松菜で作る和風な味わいの 簡単ナムルです。あと１品の副菜や 作り置きおかずにおすすめです🥰✨️✨️ パパッと作れて、厚揚げでかさ増し効果 もあるので、箸休めや小鉢におすすめです！ 是非作ってみてください👩🍳🤍
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
チョロリス2024/08/21 15:24
大変美味しく頂きました🐿️☺️💕 手軽に出来る有難いレシピです🐿️☺️🍀 もう一品欲しい時に役立ちます🐿️😊🌻 リナティさん！いつも素敵なレシピありがとうございます🐿️🤗💕💐🌈
- rie
2025/03/22 19:27
簡単にもう一品美味しいのができて嬉しいです！また絶対作ります もえ定番ですね！ いつも美味しい簡単レシピありがとうございます😊
イワトビペンギン2024/04/24 13:30
厚揚げのサイズを間違えました💦 味はさっぱりして美味しかったです。
7.あと1品♪『小松菜ともやしのサッとナムル』
調理時間5分(冷ます時間除く)
このレシピを書いたArtist
小松菜ともやしをサッとゆで食感を残した簡単ナムルです！ あと1品にどうぞ♪
材料
8.【やみつき食感♪切干し大根と野菜のナムル】栄養たっぷり
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜、にんじん、切干し大根で作る栄養たっぷりの簡単ナムルです。野菜はレンジでチン。切干し大根は食感を生かすために水で戻してそのまま和えるだけでOKです💡 ポリポリ食感がクセになり食べ応えもあっておいしいです。おつまみにもおすすめですよ。是非お試し下さい🙋
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
るるる♪2025/11/04 07:20
ユーザー友のAYANOさんの追っかけです😊 切り干し大根、小松菜、人参🥕が入っていてお弁当に入れる彩りが欲しく作りました✨️ 食感ポリポリ🎶味も濃くなく美味しかったです🩵 栄養も取れて作り置きできるのが良いですね🥰 また、作りたいです☘️ スギヤマ ヒサエさん🌼 美味しくて素敵なレシピ投稿ありがとうございます❣️🍀
- AYANO.•*¨*•.☆
2025/10/24 12:04
初めて切り干し大根を煮物以外で活用しました🙈💦 カリポリの食感が癖になりますねっ❣️ お味もしっかり馴染むように一晩寝かせて💤 なぜ今まで敬遠していたのか…💧後悔です😅 スギヤマ ヒサエさんのレシピのおかげで料理の幅がまた広がりました〜🙌♡ありがとうございます🙂↕️
- 852468
2024/03/16 11:49
煮物とまた一味違って、さっぱり美味しかったです。栄養たっぷりなのも、嬉しいレシピです。
9.『こまツナムル♡（小松菜とツナのナムル）』副菜やおつまみに♡
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
しっかりとした味付けなので、副菜やお酒のおつまみにぴったりです♪男の人に喜ばれます(^^)/作り方もとっても簡単で、手軽に作れるので是非作ってみて下さい♡『こまツナムル』と全部言葉が続いてなんだか楽しくなっちゃったので、作りました（笑）
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
のりのり🐾🎀🤍2025/08/20 19:18
小松菜は🥬ラップして600Wで3分レンチンしました🎵健康的な美味しい副菜でまた作りたいです❣️りなてぃさん☻素敵なレシピありがとうございます💝🐈🐾
RiKa2025/10/23 01:26
手元にほうれん草しかなかったのでほうれん草で代用しました。子どもが食べるのでお酒を抜きましたが美味しかったです。またリピします。
ありみ2023/11/04 19:29
リピして、作りました♡。すごく、おいしかったです♡。小松菜が、お父さんのお野菜です♡。
10.大根とカニカマの3色ナムル【#作り置き#ポリ袋＃塩茹で不要】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
大根の大量消費にオススメ！ポリ袋でできる栄養たっぷり3色ナムル♡ 作り方は簡単！大根と小松菜を塩もみしてお湯をかけ、あとは、カニカマと調味料を合わせて和えるだけ♪ たったこれだけだけど、カニカマの旨味がたっぷりで、大根がモリモリいける！ また小松菜は、大根と一緒に塩もみをして、お湯をかけるだけにしました。小松菜は、もともとアクがないので、この方法で十分美味しく召し上がれますよ♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
あーちゃん·͜· ♡2025/03/09 19:52
簡単レシピ🧡 サッパリで美味しかったです😋 綺麗な3色ナムルで 食卓に彩りが増します❣️ Yuu様 美味しいレシピ ありがとうございます🩷🩷
ゆーゆ2024/12/16 13:22
お皿に盛る前ですが。薄味で子どもたちにも好評でした。少しゆでました。yuuさんのレシピどれも美味しくて大好きです。
REI2019/01/17 22:20
こんばんは(´∀｀*) さっぱりとしていて、モリモリいくらでも食べてしまう！！帰りが遅かった旦那様も、「これ美味しいね😍」って沢山食べてくれました。 Yuuさんのレシピで今日も家族みんな大満足です💕 お忙しいのにいつもコメントに返信いただいて、ほんとありがとうございます(≧∀≦)
11.豆腐でボリュームUP！『豆腐と小松菜と人参のナムル』
調理時間5分(下準備除く)
このレシピを書いたArtist
豆腐を加えかさまししたナムル♡ 豆腐が加わることでボリュームが出るだけでなく、豆腐のまろやかさも加わってまた違った美味しさのナムルに仕上がります(^^)/ 是非、副菜にどうぞ！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
にゃんこさん🐱2024/01/14 19:33
豆腐でかさ増しになりました！小松菜レシピのレパートリーが増えました
あすか2023/05/18 20:31
何度もリピです♪倍量で作ってますが2人でペロリです😊
- 622399
2022/07/02 16:09
料理の写真には白ごまを振ってありますがレシピには載っていませんね😅書き漏れか、やっぱり要らないって事になったのか？🤔
12.レンジで2分！ぱぱっと一品♡小松菜ともやしのナムル
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
//レンジで簡単！作りおき！お弁当にオススメ// ぱぱっと出来て、美味しい副菜です。 小松菜ともやしがしゃきしゃきして、 息子たちの大好物！ お弁当に副菜に、ぜひお試しくださいね(*^^*)
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
よっこ2024/09/07 04:23
大好きなレンチン料理～🎵🍺のおつまみに作りました🎵 あっと言う間にできて、あと１品て時に助かります✨ DOKINさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- あすか
2025/10/30 20:44
定番の副菜にしたいです♪ ありがとうございました！
- 386873
2023/04/14 22:00
めっちゃ簡単にできるのに味付けが美味しくて子どもたちも喜んでくれました！
13.小松菜ともやしの塩昆布ナムル【#作り置き#包丁不要#ポリ袋】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜ともやしを使った旨味たっぷりのナムル。 作り方は、とーっても簡単で、耐熱性のポリ袋に、小松菜ともやし、そして、塩昆布やかつお節を入れて口を閉じ、あとは、お湯にドボン♪ 5分茹でて、あとは粗熱を取れば完成！ これなら茹ですぎを防げるので、もやしがシャッキシャキ。 また、栄養素も旨味も逃さないので身体にも嬉しい♪
材料
15.5分で完成！レンジで簡単＊小松菜の塩昆布ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキ小松菜が美味しいナムルです♪ 作り方は超簡単！レンジで小松菜を2分チンしたら調味料と和えるだけ！ 5分かからず完成します（笑） 小松菜を何に使えば良いかちょっと悩む･･･と言う方にもピッタリ！ 栄養満点の小松菜を簡単に美味しく食べられますよ♡ おつまみや副菜、小鉢にあっという間に出来て便利な1品！ 作り置きにもどうぞ。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 272560
2020/05/24 18:44
初めまして！ とても簡単で美味しそうなのでお弁当用に作り置きしたいのですが、作り置きの場合冷蔵庫で何日くらい保存可能でしょうか？？
16.【小松菜とかにかまのごまナムル】レンジでパパッと副菜♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで手軽に作れる簡単ナムルです！ 小松菜、にんじん、かにかまでコスパよく 作れて、節約中の副菜にもぴったり☺️♡ 彩りもよく、献立のあと１品にも おすすめです！是非作ってみてください♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
はるねこ2024/07/11 13:31
あっという間に作れて簡単でした。 彩りも栄養もあり、味もしっかり付いているのでご飯のお供にピッタリでした。
- 651522
2024/03/09 06:22
簡単で美味しかったです😋 お弁当の彩りにもよかったです✨
なるみん2023/08/22 22:30
小松菜と人参はレンチン 簡単でいいですね。 実は手でさくとかちぎるが苦手なんですが、頑張ってカニカマを割きました‼️ ナムルって簡単で美味しいなと思いました。また、作りたい一品です👍
17.【冷凍作り置き】レンチン簡単！小松菜とベーコンナムル風
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存1ヶ月
このレシピを書いたArtist
レンチンで簡単！緑と赤の彩りおかず。 切ってレンチンして、味付けするだけなので楽ちんお弁当おかずです。
材料
18.【白菜と小松菜のツナ和えナムル】野菜がモリモリ食べられる！
調理時間10分
カロリー（1人分）40Kcal
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
野菜不足解消に！たっぷり食べられちゃう、たっぷり白菜と小松菜のナムルです。 にんじん入りで彩りもよく、ツナの旨みも相まって、ドンドンお箸が進みます♪ レンチンでいっぺんに加熱するだけなので作るのも楽ちんで時短に。 コレステロール値を下げたり、中性脂肪を減らす働きを持つDHAやEPAが豊富なツナも入りで、ごま油も少なめのため、ダイエットにもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ねこ2024/01/31 11:50
美味しかったです。色も綺麗だし野菜いっぱい食べられるし。白菜って鍋とか煮物とかしか考えつかなかったけど、こんな風にしても美味しいんですね。白菜のレパートリーが増えて嬉しいです。
- ひまわり
2023/12/21 13:41
お野菜がほんとにもりもり食べれます♡お野菜のシャキシャキ感とツナの旨みが癖になります。また、作りたいです🎵
- 1バーバミー
2025/09/24 05:46
もりもり罪悪感なく食べられますね❕オイスターソースが良い風にツナと溶け合ってるみたいです。ありがとうございます。
19.レンジで5分！【小松菜とツナのピリ辛ナムル】旨辛韓国風♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
お箸が止まらない！ コチュジャンとごま油の風味がおいしい、小松菜のナムルです！ 材料も少なくとても簡単です！
材料
20.【5分de完成】旨味濃縮♪じゃが芋と小松菜の炒めナムル♪
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
普段レンチンや茹でて作るナムルを今回は炒めて作りました。 炒めた方が味がより濃縮される気がします（笑） 火の通りが早くなるようにじゃがいもを細切りにしたりにんじんをスライサーなどで切ったりしているので思った以上に時短にもなります。 味付けはシンプルに鶏ガラのみですが炒める事で素材1つ1つの旨味が出ているので十分味わえます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 575837
2021/10/26 19:26
冷凍保存は出来ますか？
21.小松菜と人参のテンジャンナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜は低糖質＆低脂質で、ダイエット向けの野菜です。 人参はビタミンＡが豊富で美肌をサポート。 味噌で和えるナムルは、いつもと雰囲気が違ってとても美味しいですよ！ 緑黄色野菜×発酵食品の最強コンビです( ˊᵕˋ )
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- yumyumy
2023/08/13 22:54
一度作ったらめちゃくちゃ美味しかったのでリピートしました！
- 820741
2023/11/02 21:09
簡単＆美味しい副菜だったのでまた作ります！
新米ちゃん2023/10/23 16:20
ご飯のお供にもいいですね♡美味しかったです!
22.「小松菜としめじの海苔ナムル」作り置きしたい愛され副菜
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
我が家の定番レシピ「小松菜としめじの海苔ナムル」のレシピです。 王道の味付けだけど、作る側から味見でなくなる、そんな味。 韓国海苔とごま油を入れることでより韓国っぽさを出しています。 しめじのシャキシャキ食感がいいアクセントになりますよ。 作り置きして、ビビンバのトッピングにも◎
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 281773
2022/11/27 17:24
ごま油が多すぎますがレシピは正しいですか？
23.作り置きにも♪小松菜とちくわのやみつきナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ささっと作れる簡単やみつき副菜です♪ 小松菜を茹でてスライスしたちくわと調味料で和えるだけ、 ふんわり香るごま油でお箸が進む美味しさです✨
材料
24.『小松菜と炒めきのこのナムル』簡単☆作り置きにも♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
小松菜とにんにくがふわっと香る炒めきのこを合わせたナムルレシピです🥬✨ 隠し味の醤油とみりんが美味しさをさらに引き立てます♪ きのこはお好みのものでOK❣️ 今回のレシピでは、霜降りひらたけと舞茸を50gずつ合わせて作りました✨ 作り置きやお弁当のおかずにもオススメです✨ ぜひお試しくださいね♪
材料
25.レンジで5分！【小松菜と人参のピリ辛ナムル】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
切ってレンジ加熱して混ぜるだけ！ 簡単にできる小松菜の副菜レシピです♩ ごま油の香りとピリ辛豆板醤がアクセントになり とてもおいしいです！ 作り置きにもおすすめです！
材料
26.【らくレピ】簡単＊小松菜とワカメのナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
簡単でスピーディーなナムルです。 ワカメはヘルシーで食物繊維たっぷり♪腸のお掃除やダイエットにも◎。 あと一品に困った時や、時間がない時におすすめです。
材料
27.『小松菜とにんじんのコチュジャンナムル』
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
●常備しておくと何かと便利な野菜の作り置きレシピ。 ●コチュジャンベースのちょいピリ辛味です。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
4451772021/07/03 19:53
新鮮で美味しかったです♪
28.5分でできる！小松菜とちくわのナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
とにかく簡単にあともう一品欲しい時におすすめのナムルです。ちくわは冷凍保存ができ、凍ったまま使える万能食材。すぐ作れるのに栄養満点、コスパ良しのレシピです。 ○小松菜には免疫力アップや髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺等の呼吸器系統を守る働きがあるといわれています。 ○ちくわは高タンパクな食品。味がしっかりと付いているので、料理に混ぜ込むと食塩などの調味料を少なくすることができます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ビート2025/03/21 12:00
冷凍の小松菜を使ったので、ちくわだけ別に炒めました シンプルしょうゆ味で美味しかったです
- 21306
2021/02/08 17:52
野菜嫌いの子供がラーメンのにおいがする！と言って進んで食べました。ビックリです。
29.【やみつき】シャキッと小松菜と油揚げのボリューム旨塩ナムル
調理時間10分
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★【メインのおかずになる小松菜のナムル】油揚げでボリュームアップの おかずです。油揚げの代わりに厚揚げを使うと、よりボリュームが出ます。 ★油揚げの代わりにツナ缶を使っても美味しいです。 ★主菜になるほうれん草のナムル 【厚揚げとほうれん草のナムル】 🆔388777 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/388777 【白菜と蒸し鶏のナムル】 🆔401470 https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/401470 ボリュームアップおかずです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
こざかな2023/05/29 07:46
とてもおいしく簡単にできました！ 昆布は、塩昆布を使って作りました♪ さっとできるのでうれしいですね◎
30.【小松菜とハムのポン酢ナムル】やみつき！調味料1つで味決まる
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ポン酢とごま油だけで味がバシッと決まる、小松菜ナムルのレシピです。 お好みでわさびを入れればさわやかな風味に、仕上げに粗挽き黒胡椒を振ればおつまみっぽく。 とにかく簡単で味が決まるので、作り置きにどうぞ！
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ヴェル2024/09/05 09:48
小松菜で検索したら ファンタスティック同盟 一番のりがよっこさん✨ コレは作ります(`•∀•´)✧ 小松菜シャキッ❢❢山葵が良いですね むっちんさん、よっこさん🍀 (๑ ˊ͈- ᴗ - ˋ͈)ᵃʳⁱᵍᵃᵗᵒ〜* ॰ॱ
- よっこ
2024/02/24 19:28
簡単&美味しいレシピ、最高です✨ 美味しいレシピ有り難う御座います！
