「豆苗×ちくわ」30選｜安定の価格と栄養価

簡単でほんと美味しいです♪ 豆苗とちくわは一年中安いからいいですよね♡ 　 ヘルシーなので、モリモリ食べられます♡

◆耐熱容器で作るから、洗い物なし♪そのまま保存もOK♪♪ ◆豆板醤のピリ辛がやみつきに♡ ◆お弁当にも。作り置きにも。お財布にもやさしいメニューなんです♡ ※動画では、2:47〜ご覧になれます！ ●作り置きも可能 冷蔵 : 4日　冷凍 : NG→食感が変わるため 容器は800〜900mlのものを使用しています。

豆苗を使った簡単にできる一品です。 さっと湯通しすることで、シャキシャキ感は保ちつつ、甘みをぐっと感じられるように。 あともう一品…という時にお試しください。

ほんのり梅を感じ、さっぱりいただける副菜です。お弁当にもＯＫ！簡単ですぐできるので今夜の一品にいかがですか(^^)/

今日は豆苗とちくわを使って スピードメニューを作りました！ キッチンハサミを使って包丁いらず！ パッパっと作れてすぐに食卓へ(^_^)ノ

【#簡単#安い#美味しい】 スーパーの棚の中でも1位、2位を争う安い野菜の豆苗ともやしを組み合わせた節約レシピ👛 電子レンジで2分加熱するだけなので、火を使わず超お手軽です。 たっぷりのごまとマヨネーズ、醤油、砂糖ちょっとを和える、みんな大好きごまマヨ❤️ シンプルなのにシャキシャキがたまらなく美味しいやみつき副菜です☺️ お試しください🎶

火も使わず調味料も要らずの時短簡単レシピです(^^)サバ味噌缶の汁に旨みとコクがあるので、ぱくぱく食べられるレシピです。お酒のお供に最高です(^^) ○ サバにはビタミンや鉄、タウリン、DHAなど豊富な栄養素があり、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らしてくれたり、動脈硬化の予防・改善、高血圧などの生活習慣病の予防効果が期待できます。 ○豆苗には髪や皮膚の健康維持、視力維持、喉や肺など呼吸器系統を守る働きがあります。

火も使わず10分（頑張れば5分）もあれば作れるヘルシーな和えものです。 コスパの良いちくわと豆苗を使い、大根おろしでさっぱりと食べられます。味付けはごま油と麺つゆのみ。 とにかく簡単に作れて作り置き可能ですので、ぜひ常備菜として作ってみてください♪

シャキシャキ食感がおいしい豆苗。レンジを使ってパパッとできるナムルを作りました。お酢とラー油を使った、ちょっぴり変化球の味付けで、おつまみにも。 好みでちりめんじゃこや油を切ったツナを入れると、ボリュームがアップします。

ツナの旨味で豆苗がもりもり食べられる簡単副菜です😊 ツナが良い味を出してくれるので味付けは簡単♪ お弁当にも◎