「アボカド×納豆」30選｜美容にもうれしい♪
投稿日2024/07/09
更新日2024/07/09
「納豆」レシピ30選｜簡単おかずにおつまみ、主食も！
ねっとり濃厚なアボカドと、ネバネバ納豆を組み合わせた絶品レシピを集めました。2つを混ぜて味付けするだけでも、おかずやおつまみに◎。どんぶりやそうめんなど、簡単ランチにおすすめのレシピもありますよ♪
目次
1.【12kgやせた管理栄養士考案】食物繊維ばくだん💣腸活丼
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
＼今回のレシピのおすすめポイント／ 🌟火を使わないから楽々簡単！ 🌟1日の目安の食物繊維が約70%も摂れちゃう 🌟1日に必要なたんぱく質の約40%が摂れちゃう ▶︎冷蔵保存：1日 ▶︎代用食品： 納豆→ツナ缶（水煮） ごま油→オリーブオイル オートミール→ごはん （※ごはんにすると糖質が高めになります） ▶︎ 栄養価（1人前分あたり） カロリー ：446 kcal タンパク質：22.2 g 脂質 : 26.7 g 炭水化物 : 38.7 g －食物繊維：11.9 g －糖質 ： 26.8 g 塩分 ： 2.4 g
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
ブーンプレム✨2024/08/27 09:17
ありがとう御座いました。 このレシピ、最高です☺️👌🏻 本当にオススメです アボカドがない時、枝豆で作りました。 キムチと納豆があれば、他の具でも 味がボケないしコメ化したオートミールと相性抜群でした！！ お腹が満たされないなぁという時に 体調も良くなりそう 古い納豆でも、キムチと温めた豆腐で美味しく食べれるので最高です☺️👌🏻
みっさキッチン2023/08/18 22:55
美味しいだけでなく、これを食べると健康になる気がします♪キムチ多めが好きでした！
1777752023/04/14 11:34
何度もリピートしています^^ 美味しくて満足感もあるのに腸活になって最高です☆ アボカドない時は冷凍オクラを乗せても美味しかったです！
2.簡単！混ぜるだけ！便秘解消！アボカド納豆丼
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
火は使わず混ぜるだけ。ササッと食べたい時のおひとり様ランチにピッタリ！ ポン酢でさっぱり仕上げのアボカド納豆をかけて。ラー油は多めにかけるのがおすすめです。
材料
3.毎日食べたいほど美味しい♡アボカドと納豆の白だしわさび和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
めちゃくちゃ美味しいです♪ ビールのおつまみにぴったりですが、パスタやうどんや蕎麦やご飯やパンにのせて食べても美味しいです♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
5686752024/05/19 17:58
前から作りたかったのですが、今日になりました。海苔の前です。69歳の男性作。- きらら
2021/11/06 19:25
これは本当に美味しい！ アボカド1個に納豆3つで作っても完食です。 
なつり2020/06/04 09:53
朝ごはんに、ご飯の上に乗せていただきました。いつもの納豆ご飯がおしゃれカフェ飯みたいになりました(笑)さっぱりしていてすごく美味しかったです！！！トマト刻んでいれても美味しそう🎵これはリピです😊
4.アボカドキムチ納豆丼
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
醤油と相性の良いアボカドをたっぷりのせたヘルシー丼。まろやかなアボカドは納豆やキムチともよく合い、ご飯がすすみます♪
材料
5.【アボカド納豆おかか和え】和えるだけ♪栄養満点おてがる副菜
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
アボカドと納豆の 美味しい組み合わせの1品です(^^) しらすやかつお節の旨みがアクセント♪ お豆腐入りで食べ応えも満点です💯 タンパク質や食物繊維、 ビタミン､ミネラル､カルシウム等 不足しがちな栄養素が取れて 栄養たっぷりな和の副菜です ぜひお試しください(^^)︎👍🏻 ̖́-
材料
6.最高おつまみ【アボカドねぎ納豆】コク旨やや辛(隠し味あり)
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
【簡単なのは見た目通りですが秘密の隠し味があります】 知っている方、特に北海道民には「あーそれは普通！！」といった感じだと思いますが、もしかすると地域的な関係で「嘘でしょ？」とお思いになる方もいらっしゃるかもしれません。 秘密の隠し味は『砂糖』！ でも、味としてわかりやすく甘くはなりません。大丈夫。安心してください。これは、調味料の塩味(えんみ)の角を丸くしまろやかに。そしてコクを。更に納豆の粘りを強める効果を狙ったための隠し味です。ちょっと変わります。ぜひ試してみてください♡ コク旨でやや辛め、納豆とアボカドの美味しさ炸裂します。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- tamatamachan
2021/12/08 09:40
私もとっても美味しかったのコメントです！これは簡単で酒のつまみに最高！！もちろん、ご飯にのせても速攻なランチとしてもいいですよね！ - きらら
2021/11/26 21:20
これは絶品です! 
あれつくろっと☆2020/11/04 08:05
納豆がとても美味しく食べられました！納豆に、オイスターソースと豆板醤、隠し味のお砂糖、考えもつかなかった調味料でした。
7.濃厚なうま味をズルッと♡【アボカドキムチ納豆そうめん】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
好きな人には鉄板の組み合わせ♡ 《アボカド×納豆×キムチ》でコクとうま味がしっかり！ 冷たいおそうめんと合わせるとさっぱりズルッといけるので、飲むかのように食べきってしまいます。 レシピ…と言ってしまうにはちょっとおこがましいのですが、私が長年、夏の定番メニューにしている大好きなそうめんアイディアで、夏バテでなんにも食べたくない時はこれで乗り越えています！ 夏の定番のひとつに加えていただけましたら嬉しいです♡
材料
8.美肌・便秘予防・ダイエットに。5分！アボカドなめこ納豆丼
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
納豆となめこの甘辛醤油味のたれが、アボカドと好相性！ ご飯がどんどん進む美味しさです。 ビタミンと食物繊維がたっぷりで、美肌と便秘解消に。満腹感があり、健康的なダイエットにもおすすめです。
材料
9.スプーンでモリモリ食べる♡アボトマ納豆のおかかわさび和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
アボカドとトマトと納豆の組み合わせ、とってもよく合います♡ 栄養もたっぷりでヘルシー！スプーンでモリモリ食べられます♡
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
キャンディー2021/07/15 18:51
アボガドの美味しいいただき方を教えていただいてありがとうございます😊 納豆とトマト🍅の組み合わせ最高ですね♪。 とっても美味しいかったです。また作りたいです😋
10.とろ～り食感がたまらない！納豆アボカドキムチユッケ風
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
とにかくお酒のつまみに最適！ キムチ、納豆、クリーミーなアボカドを混ぜ込んでみました♪ とろ～り流れ出る卵黄と絡めることで濃厚になり、お箸が止まらなくなります！
材料
関連キーワード
関連レシピまとめ
「納豆」に関するレシピ
