「ブロッコリー×レンジ」30選｜サラダからメインまで
投稿日2024/12/16
更新日2024/12/16
「ブロッコリー」30選｜副菜からメインまで
目次
1.大満足♪ブロッコリーのシーザーサラダ風
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あと1品の副菜におススメ(^ ^) レンジでブロッコリーを加熱している間に手作りシーザードレッシングを作ります。 え！簡単🤭って思うくらい あっという間に出来上がりますよ。 ドレッシングと和えるも良し ディップにしても良し♪ 美味しいのでお試しいただけたら嬉しいです。
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
maple cherry2026/02/16 18:53
シーザーサラダドレッシングがこんなに合うんですね、凄く美味しかったです！ 今度、茹で卵やトマトも入れて作ってみたいです。
8569082026/01/09 13:23
ブロッコリーのシーザーサラダ！とっても新しい発見でした。ボリュームも見栄えも良くて、有り難いです。素敵なレシピをありがとうございます。
うなん2025/06/09 21:52
シーザードレッシングってこんなに簡単に作れたんですね！ ブロッコリー、レンチン新じゃが、ミニトマト、ゆで卵も入れました🥗 具沢山で美味しいです😋 また作ります🎵
2.レンジでお手軽♪ブロッコリーの塩昆布ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジでできるのでとってもお手軽♪塩昆布の旨味が美味しく、パクパク食べられちゃいます♪お弁当やおつまみにもおススメです＾＾ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に ☆白ごま…肺や皮膚の乾燥に、便秘に ☆ごま油…肌の乾燥に、便秘に、肝機能の活性に、脂肪の燃焼に
材料
作ってみた！
レビュー（4件）
こざかな2023/06/28 16:57
あとひと品欲しい時にめちゃくちゃ重宝しそうです！美味しかったです！
はっぴぃ2023/06/12 09:55
ブロッコリー加熱後は和えるだけなので、とても簡単でした。 塩昆布とごま油の組み合わせは、やみつきになります。 塩下限は塩昆布だけに頼らず、塩で調整することもオススメされているので、親切だと思いました。
うさちゃん2022/11/19 23:44
ピーマンも美味しいけど 今回初めてブロッコリーで作ってみました🤗 ブロッコリーも美味しいですね👌⭕
3.【温野菜のごまドレサラダ】冬でも美味しく野菜がとれる♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【冬でも野菜を美味しく食べる♪たっぷりヘルシー温サラダ🥗】 寒い時にも野菜をたっぷり取れる 温サラダをレンジで簡単に(^^)👌✨ 色んなお野菜がいただけて 温かいので寒い時にも パクパク食べれちゃいます🍴𓈒𓂂𓏸 ごまドレッシングも簡単なのに すっごく美味しいです❣️ 色んなサラダに活用できる ドレッシングですよ〜👍✨
材料
作ってみた！
レビュー（17件）
コスモス2025/03/28 21:40
まだまだ横から出てきているブロッコリー🥦を今日かき集めてこちらのサラダを作りましたぁ😸 母親が食べやすいように柔らかめに野菜は茹でました☺️💞 まだ残っていたミニトマト🍅と、ゆで卵… このゴマドレがめっちゃ美味しかったです😋😋
- 1133474
2025/01/02 14:24
美味しくできました❣️
- 764715
2023/11/09 17:03
電子レンジだけでホクホクした美味しい野菜になりました！ ベーコンも入っておかず感もあり、たくさん食べられてとても良いです。
4.【レンジ蒸し鶏のブロッコリーサラダ】低糖質♡生姜香る♬︎
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
【レンジで簡単蒸し鶏❕低糖質でヘルシー】 鶏むね肉に下味をつけて レンジで簡単蒸し鶏を作ります🐓*˚ 鶏肉をほぐす際は蒸し汁の中で ほぐすとパサつき防止に💫⭐︎ ごま油と生姜の香りが良く 中華風な味付けが絡んで パクパクっと食べてしまいますよ🥢✨ 栄養満点なブロッコリーと 低カロリー高タンパクな鶏むね肉で 健康を意識したヘルシーサラダです♬︎ そしてなにより美味しいのが一番ですね🙈
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
mi-ko2025/04/01 09:02
宅飲みのおつまみに♪ヘルシーでさっぱりと食べられてとても美味しかったです😋ゲストにレシピを聞かれて喜んでもらえました🥰
ケ2026/05/17 21:53
リピです！💖 5人家族なので量がちょうど良くて副菜にぴったり🥹✨ ヘルシーで罪悪感なくたくさん食べられます！ 素敵なレシピありがとうございます🥹
- 651522
2025/11/01 20:20
ささみで作りました！ とっても美味しくてお酒がすすみました😊 旦那も絶賛でおかわりしてました😆 また作ります✨
5.身体の芯から温まる豆腐のリゾット
調理時間10分
カロリー（1人分）399Kcal
総費用目安-
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
朝食にオススメ♪優しい豆腐リゾット！ 豆腐でかさましされたリゾットは少ないご飯でも満腹感たっぷり！温かいリゾットを食べると胃から温まり身体がポカポカに♪
材料
作ってみた！
レビュー（8件）
M＊P2025/09/07 18:06
朝食に♪作りました🙂 絹豆腐とウインナー、エリンギ🍄セロリ、インゲン入れました🫛具材アレンジOK助かります😌🍀 ユーザー友のオレンジさんも作られてます🤩 少しのご飯に豆腐入りで意外とボリューミーになりましたが、ヘルシーでほっこり美味しいリゾットです❢😋🥄👌アレンジ楽しみまた作ります🎶💫rakoさん🍀いつも美味しいレシピありがとうございます✨ オレンジさん🍊参考になる素敵な投稿ありがとうございます🤗🫶🎀✨
オレンジ2025/03/23 08:47
ちょっとブラックペッパーを豪快にかけすぎたかも…😓 ブロッコリーの代わりに余っていたキャベツで作りました🥬 賞味期限が切れかけの豆腐も救済できて、とても美味しかったです😋 rakoさん、ありがとうございました🥰
うさぎ2025/02/10 14:41
きのこは苦手なのでしめじなしで作りました！チーズが美味しかった〜🧀 ごはんの量が少ないのに満足感があります😋 チーズ増し増しにしてまた作りたい❕
6.ブロッコリーのデリ風ごまマヨサラダ
調理時間5分(ブロッコリーを水につける時間除く)
このレシピを書いたArtist
電子レンジで作れるブロッコリーのかんたんサラダ。ブロッコリーの甘みに、コクのあるごまマヨソースが相性抜群です。これから旬を迎える冬野菜をたっぷりいただきましょう♪
材料
7.【野菜のレンジ蒸し】野菜が甘い♡オリーブオイル×コンソメ味
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
にんじん、ブロッコリー、ウインナーを クッキングシートで包み、オリーブオイル コンソメ、塩で包み蒸しにした1品😋♡ シンプルな味付けで野菜の甘みを立たせ、 包み蒸しで香り良い仕上がりに🥰♪ ぜひ作ってみてください𖤐 ̖́-
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
みにょん2024/04/02 16:37
すっごく簡単なのに美味しかったです！！特に人参が甘くてビックリしました♡クッキングシートに包むだけで、いつものレンチン野菜（レンチン野菜苦手）と全然違いますね！！( •̀ .̫ •́ )✧- 1101251
2024/05/16 20:12
とってもおいしかった！！ レンジでチンするだけなのに野菜が柔らかくて甘かった。
8.これ毎日食べたい！ブロッコリーとかつお節のごまポンサラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
【何気なく作ったひと品に「これ毎日食べたい！」と言われたお箸がすすむサラダです。】 我が家ではブロッコリーを買ったらこのサラダが定番♪ 気分に合わせてすりおろしたにんにくを入れて、中華風に仕上げてもおいしいですよ。 レンジを使うので暑い日にもおすすめです。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
さら2025/11/28 20:45
さっぱりしてるけど味が染みててめっちゃ美味しかったです！ ブロッコリーがたくさん食べられて良かったです！💖
ゆみ2024/06/28 18:07
昨日のサラダに使ったブロッコリーが、めちゃ大きかったので、残りを使って一品…かつお節とポン酢が良い仕事してます👍 上部の写真は、茹でキャベツとツナをすりゴマと酢と白だしで和えたものです。 「お酢ばっかり…」と家族に言われそうですが、蒸し暑い日は、こういうサッパリしたものも食べたい😄
- ゆみ
2023/10/08 11:21
茹でてマヨネーズ！！も好きですが…マヨラーなので… ポン酢にごま油、大好きな組み合わせなので作ってみました。 綺麗なブロッコリーだったので、茎？軸？も使用し、２〜３分茹でました。 美味しかったです。
9.【ごまマヨブロッコリー】1株ぺろり/レンジで簡単/お弁当
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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【和えるだけ♪簡単!!】 ブロッコリーとごまマヨオイスターが相性抜群。 甘さと香ばしさとコクにやみつきになります。 にんにくを使っていないので朝ごはんやお弁当にも◎ ＃小鉢 ＃食材ひとつ ＃火を使わない ＃節約 ＃おつまみ ＃お弁当 ＃作り置き
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
そらまめ2025/04/06 13:51
ほんとに1株ペロリですね😃家にある調味料でパパっと簡単に作れて美味しいです😋🍴💕 作り置き、お弁当のすき間にとっても便利~ また作ろう❣️
10.レンジで5分！【ブロッコリーのマスタードマリネ】簡単副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
さっぱりおいしい！ レンジで簡単にできるブロッコリーの副菜レシピです♩ ハムや玉ねぎを加えてもおいしくできます！ 作り置きにもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
Natsuko2026/03/26 19:13
冷凍ブロッコリーを使いました！🥦✨ レンジで簡単にできてサッパリ美味しいです꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱💕🙌
11.レンチンで簡単♡プリプリ海老とブロッコリーのたまごサラダ
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
卵を茹でている間に、むきえびとブロッコリーをドレッシングと混ぜる工程までできちゃいます♡ 簡単なのに、簡単そうにみえないオシャレなサラダ♡ おもてなしやパーティーにもオススメです♡
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
さっちゃん2025/03/31 20:01
ゆで卵は、食べ応えがある方が好きなので、あえて潰さず😄😄😄 いつも、味付けはマヨネーズだけでマンネリ化してたので、めちゃ美味しくて嬉しいです🥰🥰🥰 美味しいレシピありがとうございます！！
ハブラシ2019/11/12 18:36
すっごく簡単なのに美味しいし見た目もよくて最高です～♡また作りたいです！！ガーリックパウダーがよくわからず、見つけたガーリックチップ？みたいなのを入れました笑- まるこ
2021/07/03 14:13
簡単で美味しかったです！ ちょっとたまごを潰しすぎましたが、しっかり味でおつまみにぴったりでした！ またつくります！ ありがとうございました😊
12.止まらない♪『たことブロッコリー香味塩だれ』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
火も使わずチャチャッとできる♡ 自然解凍okのものでしたら夏だったらあっという間に解凍されるので、主菜を作ってる際に出しといて和えるだけで簡単にできちゃう♡ 忙しい方に最適なミラクルな1品♪ おつまみにも♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（4件）- まさ
2023/08/27 14:29
何度か目ですが、今日もおいしくできました。切って混ぜるだけで簡単ですね。
- 348210
2023/02/23 13:29
再びコメントさせていただきます🤍たこを買う時はこのレシピというくらいハマっています笑 最近たこが高いので、たこ無しでもたまに作るくらいです、このレモン&鶏ガラの組み合わせが大好きです💓 教えていただきありがとうございます♪ - 348210
2021/08/18 11:11
びっくりするくらい美味しかったです！ ありがとうございました😊
13.デパ地下風♡ブロッコリーとアボカドとチキンのシーザーサラダ
調理時間20分(鶏肉を冷蔵庫で寝かす時間除く。)
このレシピを書いたArtist
デパ地下で買えるデリ風サラダに仕上げるため、チーズドレッシングの試作を重ねてこの配合で落ち着きました！これだけで立派なおかずになるボリュームたっぷりサラダです。 鶏むね肉を使っているのでコスパも最強♡クリスマスにもぴったりです。 ○鶏肉にはたんぱく質やコラーゲンがたっぷりと含まれており、免疫力アップや肝機能を高めてくれたり、肌に潤いを与えてくれる働きがあります。 ○ブロッコリーには免疫力アップの効果、美肌やダイエット効果、むくみの解消や脂肪燃焼効果、整腸作用の効果などが期待できます。 ○アボカドには冷え性改善、美肌、むくみや便秘解消の効果が期待できます。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- 風花
2024/12/18 12:45
とても美味しく翌日も作りました。胸肉は塩麹で下味後蒸し焼きソテーしたものです。大好きな食材で嬉しいです。
りょん2021/01/16 09:22
チキンナシでしたが、作ってみました。ニンニク、チーズ、レモンと胡椒マヨネーズ、コクがあって美味しくいただけました(^^)
14.さつまいもとブロッコリーのほっこり胡麻和え
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジ可能なポリ袋を使うことで洗い物も少なく✨ 簡単にボリュームのある胡麻和えに♪さつまいもの優しい甘さもあり、心にも身体にも優しいレシピです。 お肉料理にもお魚料理にも合う副菜です。
材料
作ってみた！
レビュー（7件）- Natsuko
2026/02/16 19:58
冷凍ブロッコリーで作りました🥦✨ 500w2分30秒で解凍して、さつまいもだけでレシピ通りレンチンしたものと混ぜました🙌😋 さつまいも美味しい꒰(๑´•.̫ • `๑)꒱🍠💕 GPTによる栄養計算をメモ📝 ・塩分0.5g→0.35g ※和風だしの素は「シマヤだしの素塩分55%カット」を使用、醤油は「キッコーマン減塩醤油」を使用
- みー助
2024/12/01 19:50
ブロッコリー75gさつまいも170gで調味料そのままでしたが、わりとしっかり味で美味しかったです(｡•̀ᴗ-)✧ ちょっとだけ余ったブロッコリーの消費に助かりました\(๑╹◡╹๑)ﾉ♬
maron2025/11/10 14:58
ペロリ😋いけそうな味でした❤ 夜の弁当に詰めて、残りは夜ご飯にいただきます🥢︎ 次は倍量で作りたいと思います😊
15.刻みブロッコリーのツナマヨサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
刻んだブロッコリーはレンチンで柔らかく加熱して。 ツナとコーンと合わせてサラダに。 子どもがモリモリ食べられます！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
TA2024/01/02 20:34
コーンが無いのでカニカマで代用しました！子どもがおかわりしました！
16.レンジで簡単！＊ブロッコリーとツナの塩昆布レモンマヨ和え＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単！ あと一品や、お弁当の彩りにオススメです^ ^ 薬膳効果 ☆ブロッコリー…虚弱体質の改善、老化予防、胃弱や腎機能低下の改善、がん予防に ☆まぐろ(ツナ)...血行増進に、血液サラサラ効果。コレステロールを下げる。動脈硬化予防に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に
材料
17.【ブロッコリーとコーンの春雨サラダ】レンジ活用で簡単♪
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ブロッコリー、ハム、コーンと 三色の色味が可愛い簡単副菜です🥗 ブロッコリーはレンジで簡単に︎👍🏻 ̖́- 茹でない分栄養がたっぷり取れるのも 嬉しいですよ(^^)♪ コーンの甘みや、ちゅるんと春雨の 食感も美味しいのでお子さまにも おすすめです👦♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- ゆみ
2025/04/25 22:00
食卓にあげると直ぐに👧娘が「色味が可愛い💕」と飛びついた本日の副菜【ブロッコリーとコーンの春雨サラダ】です。 味は、中華風の春雨サラダ☝️😁 ブロッコリーの脇芽を使ってるので、パセリに見える🤣 倍量（写真✕2）で作ってもチャルチュル好きな家族…はい、完食ですね🤣
AYANO.•*¨*•.☆2023/06/06 08:55
お弁当の副菜にっ🥡💕 🟢🔴🟡の３色がこのレシピ１つで揃ってしまうのがとっても嬉しいです♡♡♡ 作り方もレンチンで簡単♪美味しく頂けました🥰 素敵なレシピをありがとうございます🌈
18.レンジで簡単ひとりご飯＊アクアパッツァ＊
調理時間5分
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ひとりご飯もしっかり美味しく栄養バッチリ^ ^ 耐熱容器に入れてレンチンするだけ！ひと皿でしっかり野菜も魚介も摂れて、大満足のアクアパッツァの完成ですよ♡ 薬膳効果 ☆白身魚...消化不良に、食欲不振に、 ☆あさり...体の余分な熱を冷ます。血を補う。浮腫みに、イライラに、 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆にんにく...腫れものの改善に、風邪予防に、解毒に、疲労回復に、脳の活性に、動脈硬化予防に、血糖値の改善に ☆トマト…体の熱を冷ます、口の渇きに、食欲不振に、消化を促進
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
りこ2023/02/12 10:38
子供たちから「スゴイ！お店みたい!」と感激されました! ありがとうございました(^_^)- メイプル
2020/04/19 21:44
おいしかった。コノおいしさ、コノはやさ、思わず🤗😄。
19.『レンジで作る☆スパニッシュオムレツ』
調理時間15分
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レンジで簡単に作れるスパニッシュオムレツです♡耐熱容器に入れレンジで加熱することでフライパンで作るより、高さが出せ、ケーキのような見た目のオムレツに♪断面もカラフルでとっても可愛いですよ♡レンジで作るのでひっくり返す手間もなく安心です☆是非、お試しください(^^)/
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
あすか2023/05/30 09:47
切り分け前で野菜もある物ですみません💦 レンジでスパニッシュオムレツ作れるなんて最高です！
joe san2025/05/26 07:56
フライパンで作るオムレツは苦手だったので助かります。 具沢山でボリューム満点な美味しいスパニッシュオムレツが出来ました。
えびちゃん2026/07/16 11:50
めっちゃ美味しかったのでまた作ります🤗
20.レンジで一発♪ブロッコリーとウインナーのホットサラダ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジ一発で完成！ ブロッコリーやカリフラワーを使ったカレーチーズ味のホットサラダです。 マヨネーズで和えるとどうしてもカロリーも高くなりがちですが、手作りシーズニングとオリーブ油でヘルシーに♪ 温かいまま食べるのがお勧めですが、作り置きにしてお弁当の隙間おかず等にもご活用いただけます。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
あけみ2025/12/01 15:57
カレー粉のスパイシーな風味で、パンチのあるホットサラダになりました✨ 簡単で美味しかったので、またリピします♡
21.【えびとブロッコリーのごまだれサラダ】レンジでぷりっと♡
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安250円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジで作れるお手軽サラダ🥗 えびはレンチン加熱でプリっとした 仕上がりに🍤✨️ブロッコリーと ミニトマトと合わせ、ゴマだれで 和えた簡単なのに絶品な1品😎💕 是非つくってみてください！
材料
22.いくらでも食べられる♡ブロッコリーのわさびマヨ醤油おかか和え
調理時間3分
このレシピを書いたArtist
和風のブロッコリーおつまみ♡ わさびマヨ醤油のタレが美味しい♡ かつおぶしもたっぷりで、タレがよく絡まります♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）- yokko
2020/08/28 10:18
豆乳の代用は、ありますか？ 
yuko🍀2019/11/29 07:05
かつお節が大好きなので、花かつおをたっぷり入れました！美味しくて1房全部1人で食べました🤣 (鮭のコチュマヨと(Nadiaの中にありますか？)一緒に食べました)
23.レンジで温野菜
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
レンジで簡単調理です！味付けもコンソメだけとシンプルなので野菜の美味しさを感じますよ。 時間をおいて味が馴染んでからも美味しいので、お弁当や作り置きに最適です。 ベーコンやハムを足してボリュームを出しても良いですね。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ArtistAkiyama Keiko2023/04/11 06:43
オイルは、お好みのもので大丈夫です^ ^- 884115
2023/04/11 03:19
オイルとはオリーブオイルですか？アレルギーの場合はどうしたらよいですか？
24.レンジで5分！【ブロッコリーの塩昆布マヨサラダ】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
塩昆布×マヨネーズでやみつきの味！ 塩昆布に旨味があるので少ない調味料でもおいしく仕上がります♩ 忙しい日の副菜におすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ナムディ2024/08/17 08:18
レンチンでとても簡単に美味しく塩昆布マヨサラダ😋💕 リピートしたいと思います😄✨
- ナムディ
2024/08/31 08:43
簡単でブロッコリーがとても美味しくたっぷり食べられるのが嬉しいです🥰💕 我が家のブロッコリーの定番レシピに✨
ありみ2025/02/26 10:35
レンジで簡単に、作れて、塩昆布が、すごく、おいしかったです♡。ブロッコリーが、お父さんのお野菜です♡。
25.ブロッコリーとツナのおかか和え【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
相性の良いブロッコリーとツナを合わせ、彩りに子供さんの好きなコーンもプラス。 そして、たんぱく質が豊富でうま味成分が強いかつお節入り。 パパっと作れるので、お弁当のおかずにもオススメです。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
泰風2022/11/28 23:30
冷凍ブロッコリーでも大丈夫ですか？
26.レンチンでできちゃう・激ウマ♡プリプリ海老マヨ風サラダ
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
海老マヨが食べたいけど、ちょっと面倒だなーと思ったら、5分でできるサラダがオススメ♡ ソースが海老マヨ風で、子供も喜ぶ味です♡ ビールやワインのおつまみにも♡
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
ぴぃ2022/06/04 17:30
エビマヨ風サラダって聞いただけで絶対美味しいのが伝わりさっそく冷凍むき海老で作らせていただきました❣️エビマヨ好きにはたまりません❣️むちゃ美味しかったです❤️ご馳走様でした😋
こまりこ😃2020/03/16 06:22
マヨ＋ケチャのソースが色良く、そこに甘味が加わることであの海老マヨの味に😍材料レンチンして和えるだけのスピードレシピで大助かり😊ブロッコリーの穂先にソースが染みて美味しかったです😋
27.ブロッコリーと海苔のナムル【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ブロッコリーは栄養素を逃がさないレンジ加熱でらくらく調理！ 炙った海苔はとても香ばしく、ワンランクアップしたナムルです。 ぜひ！ブロッコリーの美味しい時期にお試し下さいね。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ごんべす2026/03/10 17:41
すごーく簡単にできました✨️ ブロッコリーが半量しかなかったので、調味料も半量に。 2人分の小鉢ができました☺🥦 作ってから時間が経つと塩味がなじみました。
- ちゃる
2024/05/12 07:59
5歳の子どもがブロッコリーと海苔が好きで、このレシピを見つけたときに絶対作ろう！と思って作りました。 子どもがパクパク食べてくれて、「また作って」とリクエストもしてくれて嬉しかったです♪ 焼き海苔がなく、味付け海苔にしました。 味が濃いかな？と思いましたが、時間が経つにつれて味が馴染み、濃さは感じなくなりました。 ブロッコリーが主役のメニューでも、ご飯のおかずになり、新しい発見もできました。 リピします！ ありがとうございます♪ - 1059046
2024/03/10 11:26
少ない材料で簡単で美味しくできました ごま油と海苔がいい仕事してます また作ります(^○^)
28.レンジで簡単♪鶏肉とブロッコリーの塩昆布レモン蒸し
調理時間20分
このレシピを書いたArtist
レンジで出来ちゃうので簡単！お手軽♪塩昆布の旨味に、レモンの酸味が絶妙な美味しさです＾＾ 薬膳効果 ☆ブロッコリー...生活習慣病予防に、虚弱体質に、老化予防に、ガン予防に、高血圧に ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に ☆昆布...便秘に、浮腫みに、ガン予防に、高血圧に
材料
29.レンジで絶品♡ブロッコリーの豚バラキムチ
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンジにお任せで超簡単なのに とっても美味しい一品ができあがりますよ！ 『豚×キムチ』の組み合わせに ブロッコリーの甘さや彩りもポイント◎ 旨味たっぷりでごはんも進みます～♪
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
無名2025/04/20 00:28
作り置きで挑戦しました！！美味しかったです！！！ ブロッコリー好きなのでキムチとお肉とで飽きずに食べれそうです！！レシピありがとうございます！！
30.レンジで簡単！包丁も不要「ゆで卵いらずの卵サラダ」
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お好みでからしやマスタード、柚子胡椒を加えるとアクセントになってgood！！
