1. 外はカリッと中はふっくら♡香ばし塩サバのさっぱり焼き

    外はカリッと中はふっくら♡香ばし塩サバのさっぱり焼き 14分前

    135人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 優しい味で身体も温まる♡白菜とカニカマのふわとろ煮

    優しい味で身体も温まる♡白菜とカニカマのふわとろ煮 18分前

    137人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ビールに最高‼︎さっくりやわらか【スパイシーチキンタツタ】

    ビールに最高‼︎さっくりやわらか【スパイシーチキンタツタ】 26分前

    210人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 和風にハマる♡ゆで卵とブロッコリーのおかかマヨマカロニサラダ

    和風にハマる♡ゆで卵とブロッコリーのおかかマヨマカロニサラダ 28分前

    131人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. ガツンと「トンテキ」和風ソース味

    ガツンと「トンテキ」和風ソース味 28分前

    137人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

カレービーンズ

10

2018.09.06

分類副菜

調理時間: 10分

ID350715

小春(ぽかぽかびより)

ぽかぽかびより『おかわり』レシピ

蒸し大豆をたっぷり使った カレー味の、副菜です。

冷凍保存OK。
おつまみや、お弁当のおかずにもぴったりです。

副菜 冷凍 野菜 大豆 ポテト コーン 弁当 トマトピューレ にんじん カレー 玉ねぎ おかず ブロッコリー こしょう トマト 保存 レンジ 牛肉

このレシピをサイトに埋め込む

材料4人分(作りやすい分量)
牛肉 0g
蒸し大豆 100g
たまねぎ 1/2玉
にんじん 3cm
ポテトフレーク 大さじ2
トマトピューレ 大さじ3
A
カレーパウダー 小さじ2
A
中濃ソース 大さじ1
A
米油 匙2
A
塩、こしょう 各少々
ブロッコリー 少々
コーン(蒸したもの) 適宜
作り方
Point!
トマトピューレはトマトを刻んだもので代用可能。
野菜の水分を吸わせるために、ポテトフレークを使用しています。
  1. 牛肉・たまねぎ・にんじんは食べやすい大きさに切る。
    (工程2の写真を参照)
  2. 耐熱ボウルにポテトフレークを入れ、その上に①・蒸し大豆・トマトピューレを乗せラップをかけ、電子レンジ600w5分加熱する。
  3. A

    カレーパウダー 小さじ2、中濃ソース 大さじ1、米油 匙2、塩、こしょう 各少々

    を加えて混ぜ、小房にわけたブロッコリーを乗せてラップをかけ、電子レンジ600w2分加熱する。そのまま2~3分蒸す。
  4. 器に盛り付け、コーンを散らす。
4 23
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 10月1日更新!
    トースターで作る!かわいいおばけのカップケーキ♪

    トースターで作る!かわいいおばけのカップケーキ♪

    この特集を読む
  2. PR 10月1日更新!
    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    この特集を読む
  3. PR 10月21日更新!
    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    この特集を読む
  4. PR 10月28日更新!
    ごま油香る「ジューシーチキンときのこのねぎダレ和え」

    ごま油香る「ジューシーチキンときのこのねぎダレ和え」

    この特集を読む
  5. PR 10月28日更新!
    ピリ辛味でご飯もお酒もすすむ♪「カナダビーフと大根の韓国風煮込み」

    ピリ辛味でご飯もお酒もすすむ♪「カナダビーフと大根の韓国風煮込み」

    この特集を読む
  6. PR 10月14日更新!
    甘辛味がたまらない!厚切り豚バラ丼

    甘辛味がたまらない!厚切り豚バラ丼

    この特集を読む
  7. PR 10月28日更新!
    秋の味覚たっぷり!だしが効いた「焼きホタテと長いもの炊き込みごはん」

    秋の味覚たっぷり!だしが効いた「焼きホタテと長いもの炊き込みごはん」

    この特集を読む
  8. PR 10月28日更新!
    さんま×さつまいも×すだちで!秋の味覚たっぷり!山の炊き込みご飯

    さんま×さつまいも×すだちで!秋の味覚たっぷり!山の炊き込みご飯

    この特集を読む
  9. PR 10月28日更新!
    アメリカンな一品!まるでポテトフライな「フライDEうどん」

    アメリカンな一品!まるでポテトフライな「フライDEうどん」

    この特集を読む
  10. PR 10月28日更新!
    豪快に食べよう!フライパンビビンバ

    豪快に食べよう!フライパンビビンバ

    この特集を読む
  11. PR 10月29日更新!
    ごちそう感たっぷり♪ショートパスタと焼き鮭の秋のごちそう温サラダ

    ごちそう感たっぷり♪ショートパスタと焼き鮭の秋のごちそう温サラダ

    この特集を読む
  12. PR 9月30日更新!
     おいしい北海道産の野菜「きたやさい」でつくる!チーズポテトサラダ

    おいしい北海道産の野菜「きたやさい」でつくる!チーズポテトサラダ

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

玉ねぎ×クリームシチュー (7) 野菜×八宝菜 (6) こしょう×炒め煮 (5) レンジ×中華サラダ (5) にんじん×クリーム煮 (4) トマト×ピエトロ (4) おかず×ハリオ (3) カレー×黒糖 (3) コーン×麺類 (3) トマトピューレ×鶏肉 (3) ブロッコリー×黒豆 (3) ポテト×鮭 (3) 保存×黒糖 (3) 冷凍×黒こしょう (3) 副菜×黒ビール (3) 大豆×麹 (3) 弁当×黒ごま (3) 油×NEWクレラップ (3) 牛肉×黒こしょう (3) 米×コンフィ (3)
もっと見る

「蒸し大豆 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは