副菜

3ステップ♪『レンジで簡単☆切干大根の煮物』作り置きにも◎

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下準備除く
  • エネルギー78kcal
  • 炭水化物13.0g
  • 脂質2.5g
  • たんぱく質3.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レンジで簡単に作れる切干大根の煮物のレシピです♪常備菜としても大活躍のお助け副菜♡地味な色合いですが、絹さやを加えることでパッと華やかになり、より美味しく感じます♪切る、混ぜる、レンジ加熱の3ステップでとっても簡単にできますので、ぜひお試しください☆

材料4人分

  • 切干し大根(乾燥)
    30g
  • 人参
    1/2本弱(50g)
  • 油揚げ
    1/2枚(30g)
  • 絹さや
    10本
  • A
    100ml
  • A
    醤油・酒・みりん・めんつゆ(2倍濃縮)
    各大さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1/2

作り方

  • 下準備
    切干し大根(乾燥)は軽く洗い、表記時間水で戻しておく。その後、水気をしっかりと絞る。

    3ステップ♪『レンジで簡単☆切干大根の煮物』作り置きにも◎の下準備
  • 1

    切干し大根…食べやすい大きさに適当にカットする。 人参…細切りにする。 油揚げ…油抜きし、細めの短冊切りにする。 絹さや…筋をとり細めの斜め切りにする。

    3ステップ♪『レンジで簡単☆切干大根の煮物』作り置きにも◎の工程1
  • 2

    耐熱容器にA 水100ml、醤油・酒・みりん・めんつゆ(2倍濃縮)各大さじ1、砂糖大さじ1/2を加えよく混ぜ、工程1の具材を全て加えさらに混ぜる。

    3ステップ♪『レンジで簡単☆切干大根の煮物』作り置きにも◎の工程2
  • 3

    ふんわりとラップをして600Wで5分加熱する。 一度取り出し全体をよく混ぜ、同様に1分加熱する。 その後冷めるまで置いておき、味を馴染ませる。

    3ステップ♪『レンジで簡単☆切干大根の煮物』作り置きにも◎の工程3

ポイント

・冷めていくうちに味が染みます♪ ・日持ちは冷蔵で4~6日ほどです。

作ってみた!

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