「にら×もやしナムル」30選｜パパッと時短で
投稿日2024/03/14
更新日2024/03/14
「もやしナムル」20選｜思わずやみつき！
目次
1.レンジで簡単♪もやしとニラのうま塩ナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキもやしとニラの風味が 美味しいレンジにおまかせの簡単ナムルです♪ 1品足りない時や、ビビンバの具、ラーメンのトッピングにも合いますよ！ もちろんビールにも(^.^) ツナ缶を加えてアレンジもできます。 詳しくは工程内に記載あり。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
マルグリート2025/01/19 20:30
美味しいです！もう一品にちょうど良くて家族に好評でペロリでした😋
ごはん進2024/06/30 22:16
ちょうどニラともやしがあったので、夕食の副菜に作りました。にんにくが効いていて、あっさりおいしくできました。水気をしっかり切ると良さそうです。
もちもちもっち2025/09/30 16:19
冷凍していたニラを使わなきゃと思い作りました。ニラ解凍してみたらみじん切りの状態でした、、 今度はレシピ通りの切り方でやってみます！ おいしかったです♡たっぷりでした！
2.5分で完成！【ピリ辛ニラもやしナムル】レンジで簡単副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
完成まで5分！ もやしもにらも一緒に加熱し水気をしぼることで、時短になります♩ ごま油香るやみつきピリ辛味！ もやしやニラの大量消費にもおすすめです！
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
mi-ko2025/05/23 05:41
お酢でサッパリ❤️美味しかったです😋レンチンで出来るのも暑い時期には嬉しいです🥰
3.包丁いらず＆ワンボウルで♪『豚肉ともやしのおかずナムル』
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
お財布にやさしい もやしを使ったおつまみ副菜♪ 作り方は、もちろん簡単で 材料をボウルに重ねたらあとはチンするだけ。 下味効果で、豚肉はしっとり柔らか〜。 タレもよく絡みます。 また、ニラをキッチンばさみで切れば まさに包丁＆まな板いらずで完成！ これなら洗い物も減らせるので バタバタしているときや 疲れているときなどに最適です♪
材料
4.茹でません♪『シャキシャキ♡湯かけ野菜の3色ナムル』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
初心者さんでも失敗なし！ お野菜に火が通り過ぎないので いつ作っても、誰が作っても シャキシャキ食感に仕上がります♪ また、パンチのきいた ナムルだれのおかげで 淡白な野菜もガッツリ系に大変身。 これは、ご飯もビールも 間違いなくすすみますよー♡ ついでに、味見も止まりません！笑
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
１／アラ還の手習い2024/07/04 10:36
ニラ、もやし、にんじんどれもシャキシャキしてとても美味しかったです😋 混ぜるソースは簡単で美味しいに限りますなぁ〜…当たり前か😁 家族も喜んでたのでまた作らないとね❣
5.すぐできて助かる♪『もやしとニラのナムル♪』
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
節約♪とにかく簡単♪何回救われたんだろう...と思うほど助けられた1品✨作り置きにも♪ 沢山作って2日間に分けても◎ レンジで楽ちんだし、栄養もしっかり取れる♪ つい手が伸びて食べちゃうけど罪悪感は0のヘルシーさも嬉しい♪
材料
6.レンジで簡単！抱えて食べたい♡もやしと人参とニラの3色ナムル
調理時間5分
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あと1品欲しい時や、手軽に副菜を作りたい時におすすめのレンジで簡単にできるナムルです♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ぴ2025/07/30 22:26
これは簡単に作れて良い！ フライパンも使わんでいいから洗い物や手間も少なくてラクチン！ あと一品！に最適。
- あや
2024/07/03 17:58
んー！これは美味しい！ 細い人参の半分だったから少ないですが、その分もやしをモリモリ(笑) 調味料倍で作りましたが、水分もあるので濃くなく、すごく美味しくできました。
- なべこ
2021/06/07 21:32
旦那さんがこのナムルが好きで何度も何度もリピートしています(*'▽') 本当にレンジで簡単で助かります
7.やみつきの美味しさ！3色ナムル
調理時間15分
このレシピを書いたArtist
時間差で茹でて混ぜるだけ！簡単に作れるやみつきナムルです。常備しておけば食卓に野菜が足りない時にさっと出して冷たいまま食べられるので重宝します♪作り置きにぜひ♡ ○ニラは疲労回復、免疫力向上、血行促進の作用があり、髪や皮膚の健康維持にも役立ちます。 ○にんじんはカリウムが豊富で血圧を下げる働きがあります。 ○もやしはビタミンや鉄など多くの栄養素を含み、疲労回復の作用や高血圧予防の効果があります。また便秘や糖尿病、大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあります。風邪の予防にも。
材料
8.5分で完成！【ぽん酢ナムル】簡単作り置き副菜♩
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安100円
冷蔵保存4~5日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
レンジ加熱&ぽん酢で手軽にできるナムルです♩ さっぱりした味付けで、たっぷりと野菜を食べられます！ 忙しい日の副菜や作り置きにおすすめです！
材料
9.【もやしとニラのうま辛ツナナムル】パパッと5分で完成！
調理時間5分
カロリー（1人分）58Kcal
総費用目安200円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
あっという間に完成！ ツナが入ることでうまみも増し、ピリ辛ウマだれも野菜によく絡んで、ドンドン進みます♪ レンジで簡単にできて、ダイエットにもうれしい一品です。
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
よっこ2025/03/04 20:28
久しぶりに食べたくなり作りました🎵 レンチンで完成する旨辛ナムル✨ 大好きなコチュジャン味🤩メッチャ旨でした🤗 ご飯🍚にもビール🍺にもピッタリです😌💓 マキさん、美味しいレシピ有り難う御座います🍀
- よっこ
2024/05/16 19:04
レンチンで簡単にできました🎵我が家はもう少し辛い方が好きなので次回は調整して作りたいと思います✨美味しいレシピ有り難う御座います🍀
クラ蔵2025/10/08 10:29
レンジで簡単に作れてツナの旨みもあって美味しいうま辛ツナナムルです。 アレンジで舞茸を加えました。 (*´ч`*) 🌱⋆｡🌱⋆｡🌱⋆｡
10.《レンジで3分》あと1品にピッタリ♪♪もやしとニラのナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
あと1品にピッタリのおつまみサラダ♪♪ レンジで3分で完成✨
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
8613572023/05/16 22:59
あと一品にジャスト！残りのニラを使い切るのにコスパ最高！！そして、おかわりある？と言われる美味しさでした❤︎
11.パパッと一品♪細切り人参とニラもやしナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
こんなに簡単でいいの？と思うほど簡単！ これぞまさにパパッと一品。 お手軽なので是非作ってみてくださいね！
材料
12.三色ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
簡単にできて、箸休めにもぴったりな常備菜です。野菜が不足しているなと感じた時や、あともう一品欲しいなという時に冷蔵庫の残り野菜でもパパッと作れます。ごま油の風味が食欲をそそります。
材料
作ってみた！
レビュー（1件）
新米ちゃん2023/10/06 14:09
ナムルは味が濃くなることが多いのですが、味付けがちょうどよかったです♡
13.【らくレピ】＊もやしとにらと春雨のナムルサラダ＊
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
春雨入りでボリュームアップ！！ あと一品にオススメですよ♡ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振
材料
14.大豆もやしとにらのナムル【作り置き】
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
シャキシャキのもやしとにらがアクセントとなり、やみつきになる美味しさ♪ ビビンパの具材としてもお役立て頂けますよ。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）- 651522
2024/03/24 18:27
作り置きにしようと思っていましたが、美味しくて食べきってしまいました😋✨ リピート確定です❣️
華2020/05/05 16:59
ステイホームなので一週間に一回の買い物!(^^)!あるものでこなす。作って冷蔵庫に入れて置いて 三食に一回は手抜き(^^;)味噌味の即席ラーメンの上にど~んとのせて 美味しかったです♪ありがとうございました。
さっち2020/05/02 11:00
やみつきになる美味しさでした！気に入ってます✨3回ほど作りました😋 いつも美味しい料理をありがとうございます！！
15.戻し・水切り不要！レンジチンして和えるだけ！簡単彩りナムル
調理時間10分(粗熱を取る時間は除く。)
このレシピを書いたArtist
切干大根の戻し不要！野菜の水切りも不要！！重ねてレンジで加熱して、そのまま和えるだけで出来ちゃう手間なしナムルです♪切り干し大根が野菜の水分と一緒に旨味も栄養も吸収してくれるので、水っぽくならず、美味しさアップ！栄養も逃がしません＾＾ 薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂肪の代謝に、胃もたれ、お腹のはりに、咳や痰、喉の不快感に、風邪予防に ☆豆もやし...二日酔いに、浮腫みに、食べ過ぎによる胃の不調を整える ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振に ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に
材料
作ってみた！
レビュー（1件）- 979549
2024/08/30 18:24
とても美味しく頂きました😋 ありがとうございます💛
16.やみつき＊ニラもやしのひき肉和え＊少ないお肉でも大満足！
調理時間10分
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ひき肉はなんと60g！！ もやしとニラと和えて、スタミナ満点！ シャッキシャキなやみつきおかずが出来上がりますよ^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆豚肉…滋養強壮に、肌の乾燥に、喉の渇きに、便秘に、ビタミンB1を多く含み、疲労回復、脳神経の働きを正常に保つ ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振
材料
17.もやしとにらのナムル【作り置き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
シャキシャキの野菜に、ごま油の風味が食を増しにら入りでスタミナアップ♪ お財布に優しくスピードレシピ。
材料
18.【もやしとにらのやみつきナムル】包丁不要・レンチン5分調理
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
節約食材もやしとにらで作るナムルです。包丁は使いません。はさみでチョキチョキにらを切って電子レンジで加熱するだけ。節約＆時短レシピなのに旨い！！ペロリとたいらげてしまう副菜です。
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
あられ2024/09/07 01:04
娘がナムル好きなので、もやしを中心に色々な組み合わせのナムルを作ってきましたが、すずめ先生のレシピを見つけてニラは初めてだったので早速作りました！簡単で食べやすくてとても美味しかったです！ お好みでラー油やお酢を少しかけるのもいいですね！☺✨
- 922926
2023/06/30 18:39
簡単に作れておいしかったです！ラー油やポン酢で味変してもおいしいしあっという間になくなりました。次は材料を倍にしてたくさん作ろうと思います！今回はもやしが半袋しか残ってなかったのでえのきを足しましたが良い味でした。
19.【豆もやしと鶏ささみの韓国風ナムル】レンチン＆包丁不要！
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
レンチンで簡単！包丁不要でお手軽♪ 豆もやしがレンチンでもシャキっと美味しい！ 食べ応えあるのにヘルシーなナムルです。 コチュジャンベースのたれでドンドンお箸がすすみます♪
材料
20.電子レンジであと１品！＊ピリ辛ニラもやしナムル♡
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで加熱して和えるだけだから手間もないのも嬉しいです！ 機会がありましたらぜひお試しくださいね＾＾
材料
21.レンジで3分！にらともやしのカラフルナムル【簡単・ヘルシー】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
とにかく簡単なレンジを使ったナムルのご紹介です。レンジでトータル3分加熱するだけの絶品ナムルは、にら、もやし、えのきでカラフルに。えのきのシャキシャキ食感がクセになり、すぐになくなってしまう人気メニューです。 仕上げの黒胡椒はちょっぴり多めがおすすめ。辛いのが好きな方はラー油を垂らしても(^^♪
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ミントミント2025/09/01 12:31
カラフルで栄養満点でとても美味しかったです🤩レンジで完結も嬉しい❗
- maaaa
2024/01/04 17:13
ルクエで美味しくできました。 手軽で美味しいです。 ニラが乾燥してたので、次は鮮度の良いニラで作りたいです！
かおちゃん2023/06/01 20:46
さっと簡単に出来、仕上げの粗挽き黒胡椒が効いていて美味しかったです💯
22.レンジで簡単♪ニラともやしのピリ辛ナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
火を使わずにできる簡単ナムル♪ レンジで加熱して和えるだけなので、あと１品やおつまみにもおすすめです！
材料
23.豆もやしとニラのピリ辛ナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豆もやしとニラで、コチュジャン、豆板醤の辛みをつけたナムルです。 市販で売っている、豆もやしのピリ辛ナムルが好きなので、自家製で作ってみました。ビールのあてに最高です♪ ※２０２５年５月 タレの分量を変更しました。
材料
24.ニラともやしのやみつきナムル【100円未満の絶品副菜】
調理時間10分(粗熱を取る時間除く)
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中途半端に残ってしまったニラ に困ったらぜひ作ってみてください！ もやしに少しだけパンチのあるニラが加わることで味のバランスが調い、絶品の副菜に仕上がりますよ〜♪ 豆もやしを使えばイソフラボンなどの栄養もしっかり摂れます＾＾
材料
25.【電子レンジで簡単♡】ニラともやしのナムル
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
電子レンジで簡単♡ニラともやしのナムル ぱぱぱっとすぐ出来る副菜レシピ♪ あと一品ってときにもおすすめです☺︎ お弁当おかず、作り置きにもピッタリです。
材料
26.＊ニラもやしと納豆のスタミナ和え＊
調理時間5分
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シャキシャキもやしと、ニラを納豆で和えました^ ^ スタミナアップでヘルシー！！ あと一品にオススメですよ^ ^ 薬膳効果 ☆もやし...夏バテや浮腫みに、二日酔いに、口の渇きに、解毒作用 ☆納豆...冷え性に、肩こりに、美肌に ☆ニラ...冷え性に、風邪予防に、疲労回復に、食欲不振
材料
27.＼超簡単／レンチン10分【もやしとニラの病みつきナムル】
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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もやしとニラを使った簡単レシピです＾＾ レンチンで簡単にパパッとと一品つくれますよ♩
材料
作ってみた！
レビュー（19件）- よっこ
2025/10/11 09:47
我が家の定番【もやしとニラの病みつきナムル】🎵 お財布👛に優しい1品です🌼 名前通り､病みつきです😁 kanamiさん､美味しく頂きました🩷
ナムディ2025/05/23 13:23
ユーザー友のたりおさん、よっこさんがとても美味しそうな投稿をされていたので追っかけました😄✨ ニラは半量残っていたのを使ったのでもやしが多いので緑が目立ちませんがとても美味しいナムルで主人も｢これは美味しい！｣と言ってました😋💕 たりおさん、よっこさん美味しそうな投稿ありがとうございます😊💕 その他多数のユーザー友さんが美味しそうな投稿されてました😄👍 kanamiさん、美味しいレシピありがとうございました😆💕✨
- よっこ
2025/05/22 00:23
我が家の定番レシピ～✨ 病みつきになる事､間違いなしのメチャ旨ナムルです🩷 今日も美味しく頂きました🤗 kanamiさん､美味しいレシピ有り難う御座います🍀
28.レンジで簡単！もやしとにらの塩昆布ナムル
調理時間5分(水をきる時間は除く。)
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レンジで簡単！お役立ち副菜。 塩昆布のうま味が全体の味のバランスをととのえてくれます。 お弁当の隙間埋めにも便利で、おつまみにも大人気です。 たくさん作って日々の栄養補給にもご活用ください♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
キャピタン2025/03/11 22:46
ユーザー友のM＊Pさんが作られていました！ もやしとにらの塩昆布ナムル組み合わせ、味付け最高です⭐️ M＊Pさん、素敵な投稿、美味しいレシピのご紹介ありがとうございます😊 佐藤加奈子さん、素敵なレシピありがとうございます！
M＊P2025/01/05 21:57
作り置きに♫倍量で作りました〜🙂 もやしとニラに塩昆布の旨味が加わりめちゃ旨ナムルです！😋👌 味見と投稿用盛り付け後は、娘が旨っ！残り全部食べていいかな（出ました！今年初の名台詞）と、予想通り大好評でした～😆✌️ レンチンで作れるのも助かります😌🍀リピートします💫 佐藤加奈子さん、いつも美味しいレシピをありがとうございます😊 今後もレシピ参考にさせて下さい🍀 今年も宜しくお願い致します🥰🎀
29.タコともやしとニラのナムル
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
ニラを入れることで旨味がアップ！！ お酒にもよく合います🍻◎
材料
30.ハマる！【ニラともやしの納豆ナムル】簡単5分・免疫力アップ
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安300円
冷蔵保存-
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
【騙されたと思って試して欲しい納豆レシピ】 ✅包丁不要・5分 ✅免疫力アップ✨ ✅野菜たっぷり！ ✅簡単・節約おかず 免疫力アップだとか野菜たっぷりだとか・・・ 簡単5分・包丁不要とか・・・ 何気に作ってみたら、そうなっただけの全部後付けで、目指したのは『お箸が進む野菜おかず』 作った結果色々当てはまった、簡単だけどおいしい副菜は、和食や中華の副菜・お酒のおつまみにも罪悪感少ないハマる人続出のひと品です✨ サラダ感覚たっぷり副菜として2人分。おつまみや小鉢として3人分です。
