
投稿日2024/08/29
更新日2024/08/29

平日を乗り切る!簡単10分お弁当おかず
調理時間10分(下味をつける時間を除く)
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秋鮭を使った ご飯がモリモリすすむ一品。 下味&甘酢のタレマジックで 生臭さも気になりません♪ 冷めても美味しいので 作りおきやお弁当にも最適ですよー! ★フォローやクリップ、そしてメダル送付、ありがとうございます♪励みになっております( ´艸`)★

2025/10/21 07:14


2025/01/02 20:29


2025/09/25 18:18


調理時間15分
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わたしが大好きなごま油風味のちょっと和風なポテサラです。鮭フレークを作る工程で味がしっかりつくので、あとの味付けはシンプル(^.^) おかずやおつまみにするなら半熟卵を加えて。作り置きやお弁当に入れる時は卵無しで作っています。 お花見弁当や運動会弁当には必ずリクエストされる我が家の人気メニューです。 作り置きする際は冷蔵で3日以内を目処にお召し上がりください。

2024/10/26 16:35

2021/01/05 16:56

調理時間25分
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秋鮭とじゃがいもを使い、味噌✖️マヨネーズでコクある味わいのポテトグラタン風に仕上げました。 肌寒い夜には、アツアツホクホクのみそマヨ焼きをご家族皆さまでお召し上がりください(^ ^) 月刊料理情報誌『おあじはいかが』 9月号掲載レシピ。

2024/01/09 20:56


2023/10/11 21:38


2020/09/04 14:56


調理時間20分
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揚げずに簡単にすぐ出来る鮭の和風マリネ。すぐ食べても美味しく、作りおきも可能です。 和風味なのでご飯にもよく合い、子どもから年配の人にも好まれます。 身体によいお魚と、野菜がしっかり摂れて栄養バランス満点。ダイエット中の人にもおすすめです。

2023/05/10 20:52

2019/05/21 18:40

調理時間10分(漬けおき時間を除く)
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西京みそが無くてもご家庭のお味噌で 美味しくできますよ。 漬けておけば朝はフライパンで焼くだけ。 朝食にもお弁当にも!

2025/07/30 12:22


2025/04/04 13:28


2025/05/24 12:15


調理時間15分
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今回は鯛で炒め物に♪鯛の他にも、鱈やスズキ、鮭でも^^ 薬膳効果 ☆白身魚...消化不良に、食欲不振に、 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える

2021/10/20 20:11

2021/01/21 11:09

調理時間10分(置く時間は除く)
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こんがり焼いた鮭に、 甘酢だれを照りっと絡ませ ごまをたっぷりかけて完成(^^)︎👍🏻 ̖́- 1口大に切って焼くので お弁当にもぴったり🍱✨️ 簡単で美味しいお魚レシピ お魚もふっくら柔らかいので お子さまにもおすすめです🐟🧡

2025/04/24 09:53


2025/04/26 23:53


2025/04/25 08:47


調理時間10分(下処理の時間を除く)
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【子どもも食べやすい👦お魚レシピ🐟*.。】 じゃがいもを先にレンジ加熱して おけば、鮭はすぐ火が通りますし さっと炒めて完成です🐟💛!! お魚の中でも鮭は子どもも 好きな子が多いですよね👦♬︎ 冷めても美味しいので お弁当にもぴったりです🍱🍴

2026/04/02 20:47


2025/08/04 21:03


2023/06/08 19:36


調理時間15分
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焼鮭も飽きた、ただのフライも飽きた、という毎日のお弁当作りの尽きない悩み。 鮭をカレーマヨ味にすることでいつもとほ違った味を楽しめると思います!味がついているのでそのまま食べても!もちろんソースでもタルタルソースでも! 夕飯の献立にもばっちりです!

2022/11/02 21:31

調理時間15分
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じゃがいもはホクホクでしっかり味が染みて、 鮭もこんがり香ばしくご飯のおかずには最高です♪ お弁当のおかずにもオススメです。

2024/10/14 18:03


2023/11/20 17:53


2021/06/27 05:55

調理時間20分(焼き時間:12分程度)
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【生たまご不要で衣づけが楽!トースター任せで簡単!】 材料も工程も道具も少なく、手もあまり汚さずに出来る大助かりレシピです! もちろん、肝心の味がとっても美味しいんです。 噛んだ瞬間サクッと。中はふっくらしっとり。 鮭のうま味が味わえて、でも臭みはないのできっとお子様も好きなはず。 吞兵衛さんはビールをお忘れなく!

2025/02/23 22:20


2025/04/19 14:36


調理時間10分
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手頃な鮭はとっても万能♡ 焼き魚ももちろんよいですが、冷蔵庫にある調味料で簡単に、絶品レシピを作りました♪ 味が濃すぎず、まさに絶妙な味付け。 とってもちょうどよいので、 おつまみ、おかず、お弁当、どのジャンルにも合わせやすいです。 飽きが来ないので、定番メニューの一品にぜひオススメです♪

2023/11/08 07:53


調理時間10分
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旬の食材で秋らしいレシピにしてみました♡ 甘辛味でご飯にバッチリ合います♡ 子供も大好きな味!お弁当のおかずにもお勧めです♡

2025/10/14 20:47


2025/10/17 07:06


2024/10/25 19:06


調理時間15分
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鮭2切れでボリューム満点!!バターとにんにくオイ味噌の間違いない美味しさです^^ 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆キャベツ…胃もたれや胃痛、胸のつかえに ☆キャベツ...食欲増進、胃もたれに、胸のつかえに、胃痛に、虚弱体質に、疲れやすい人に、消化器系の潰瘍予防に

2025/06/01 19:38


2023/09/27 19:30


調理時間15分
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魚が大好きで子供達にもおいしく食べてもらいたくて考えたレシピです。 カリッカリッにすると食べっぷりも違います。 味付けは醤油だけ! お弁当にもおすすめですよ。

2025/05/11 16:23


2025/05/20 11:21


2025/05/18 09:59


調理時間15分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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ホクホクのじゃが芋と旨みたっぷりの鮭を使ったおかずは食べ応え抜群。定番のバター醤油で仕上げた一品は子どもから大人まで喜ばれます。パパッと作れるので忙しい日の晩ごはんやお弁当の一品にもおすすめです。 ★こんな方におすすめ □パパッと晩ごはんを作りたい方 □育ち盛りのお子さまがいる方 □お弁当づくりをしている方 じゃが芋にはビタミンCがたっぷり♪抗酸化作用により細胞の老化を防ぎ、免疫力アップに期待できます。 ※ビタミンCは加熱に弱いですがじゃが芋に含まれるビタミンCはでんぷんに包まれているため、加熱による損失が少ないのが特徴です。

調理時間10分
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サケをバターで香ばしくソテーして、あとはボウルで混ぜるだけ。旨みたっぷりのご馳走めし。

調理時間10分
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きゅうりと紫蘇が入るので、暑い日でも食べやすいおにぎりです^ ^ お酒の締めにもオススメです♡ 薬膳効果 ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。 ☆しそ...食欲増進、風邪予防に、ガン予防に解毒作用、殺菌作用、アレルギーの軽減 ☆きゅうり...体の余分な熱をとる。喉の渇きに、浮腫みに、高血圧に ☆ごま...体の余分な熱をとる、皮膚の乾燥に、便秘に

調理時間15分
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バターと甘めな旨味噌味で、子供にも人気です^^ えのきとねぎを絡めてお召し上がりください♪ 薬膳効果 ☆ネギ...発汗作用、風邪の初期症状に、冷え性に、胃腸の働きを整える ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに ☆鮭…お腹の冷えに、疲労回復に、浮腫みに、血行改善に、また、サーモンに含まれるアスタキサンチンが美肌に効果的。

2020/10/02 15:15


調理時間10分
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フライパン1つで簡単! 10分あれば出来ちゃう簡単メインです♡ 濃厚な醤油バター風味でご飯がモリモリすすみ、小さいお子さんでも食べやすい♪ あっという間に作れちゃうので、忙しい日の夕食は勿論、冷めても美味しいのでお弁当にもおススメです。

2025/03/30 16:24


調理時間10分
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コーンの甘みで子供も食べやすいご飯です♩ 味付けはほぼめんつゆだけ!シャケと明太子の 塩気と旨味が加わって美味しい〜😍 明太子のプチプチ感もGOOD!辛味はほぼないので辛いのが苦手でも食べれると思います♩ 具だくさんご飯なので、これと汁物があれば大満足𓂃♡ おにぎりにしても美味しそう𓈒𓏸𓐍

調理時間10分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存3週間
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★【お魚でお子さまに人気おかず】たっぷりのじゃがいもを加え、骨を取ったお魚なので、お子さまにも大人気! ★【じゃがいもの簡単おつまみ】 材料2つだけで止まらない美味しさです。 ★そのままビールのおつまみに、お肉料理の付け合わせにも、冷めても美味しいので作り置きしてお弁当にも。 ★電子レンジで下処理して時短レシピ。 ★ポイントはカリカリになるまで焼く事です。

2023/06/24 20:46


調理時間10分(鮭を焼く時間を省く)
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カマンベールチーズが柔らかでごはんになじみ、塩鮭の塩気とチーズがよく合います。 少しのお酢を入れることで味にまとまりができ美味しいおにぎりになります。 今回はカマンベールチーズを使いましたが、クリームチーズやプロセスチーズでも大丈夫です! お好みのでどうぞ…

調理時間15分
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「ついついお肉に頼りがち」「魚は食べ応えが・・・」そんな時におすすめの、甘酢(あん)炒めです。 子供から大人まで味わいやすい、ご飯も進むメインおかずに♪ 冷めてもおいしいのでお弁当おかずにもおすすめですよ。 甘酢あんの分量を覚えておくと、酢豚など他のお料理にも使い回しOKです。

2024/02/19 13:04


2022/10/22 18:55

調理時間15分
カロリー(1人分)-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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\今回のレシピのオススメポイント/ 🌟ワンパンで調理可能 🌟お弁当にもピッタリ 🌟1日に必要なタンパク質の45%を補える (女性の場合)

2025/09/17 05:12


2025/05/22 20:48


2024/12/10 21:43

調理時間10分
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作り置きとして多めにいつも作っています☆ お弁当やちょっとおかずが足りない時にも助かります☆ 朝食で出しても喜ばれ、甘辛味なのでご飯がすすみます🥰 魚は骨もあり苦手な方もいますよね🥺最近では骨無しの魚もよく見かけるので、そういったのを我が家でも使うようにしたら魚も食べてくれるようになりました🥢
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
皮はパリパリで身はふっくら。 まろやかな甘さに、粒マスタードが調和され、あと引く美味しさ。 冷めても食べやすいのでお弁当にも

2020/09/01 21:04


調理時間20分
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【休日のお昼ご飯やワインのお供に、子供にも人気の洋風春巻きです。】 巻いてオイルを塗ってトースターで焼くだけで、しっかりとカリッと焼き上がりますよ。 普段のひと品には、レシピのままで。 ちょっぴりおめかししてパーティー用には、イタリアンパセリやディルなどフレッシュハーブを添えれば彩りの良いひと品に☆