「こんにゃくのきんぴら」30選｜お弁当にも♪
投稿日2024/03/23
更新日2024/03/23
「こんにゃくレシピ」30選｜節約＆ダイエットに！
簡単で美味しくヘルシーな「こんにゃくのきんぴら」。ちくわやピーマン、お肉などと組み合わせれば、ご飯がすすむおかずにも◎。作り置きやお弁当にもぴったりな、こんにゃくのきんぴらをぜひ試してみてくださいね。
目次
1.5分で味しみ♪『こんにゃくの甘辛きんぴら』【#作り置き】
調理時間5分
このレシピを書いたArtist
こんにゃくをフライパンで炒めたら あとはすき焼きのたれを絡めるだけ。 こんにゃくは下茹で＆水分を飛ばすことで 味がしみしみに。 お肉がなくても大満足！ ご飯にもぴったりの甘辛味です。 ヘルシーなので ダイエット中の方にも嬉しいですね♪ あと一品！というときや お弁当の隙間埋めにも大活躍間違いなしですので 機会がありましたら ぜひぜひお試しくださいね！
材料
作ってみた！
レビュー（5件）
かおちゃん2023/05/04 19:21
すき焼きのたれで簡単に味が決まり、白いご飯🍚にもぴったり合って美味しかったです💯
のののん2021/08/22 22:57
唐辛子がなくてすみません｡｡ しっかり味が染みてて美味しかったです♪ すき焼きのタレが消費できるのも嬉しいです。 倍量で作って良かったです！ レシピありがとうございます♡
ちゃみ2018/04/09 11:56
お弁当に。簡単に作れてとっても美味しい！タレではなくお醤油などのバージョンで。
2.【ちくわとこんにゃくのきんぴら】お弁当やあと1品に♪
調理時間5分
カロリー（1人分）-
総費用目安-
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
短時間で作れてお弁当やあと1品に便利😊 こんにゃくの食感も良い甘辛きんぴら。 我が家ではお弁当の隙間埋めおかずに大活躍してくれます🍱 ちくわには既に味がついているので こんにゃくのみに味付けすればOKです。 とっても簡単で、シンプルですが 冷めても美味しいですよ😊 良かったら作ってみてください^ ^
材料
作ってみた！
レビュー（6件）
コスモス2024/08/07 19:06
ユーザー友さんのyumi🍓さんも投稿されていたほっこり和食の副菜…😺 最後に入れるごま油が濃くを出してくれて、炒り胡麻の食感もグッドですね😺💕 夕べの残ったこんにゃくとちくわで、とっても美味しい副菜に出会いました😊 yumi🍓さん、美味しいレシピの投稿をありがとうございました
yumi🍓2024/02/19 20:06
ほっとする優しいお味でした☺️ こんにゃくの食感もよく、とても美味しかったです。 また作ります♪
8089112024/05/09 22:42
余ってた人参も入れて、唐辛子も少し入れました☺️ 美味しかったです😊
3.【作り置き】こんにゃくの３色おかかきんぴら
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
食物繊維、ビタミンが豊富な作り置きおかず。ちょっとしたコツでとても美味しくできます。
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
あすか2024/05/12 11:25
つきこんにゃく初めて買いました。美味しくできました♪
いすみ2024/05/24 17:20
かつお節がいい味出してます♪
883412018/09/17 05:57
ありがとうございました！こちら保存は何日ききますか(o^^o)？
4.【さつま揚げこんにゃくきんぴら】ほっこりヘルシー♪和食献立に
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
和食献立やお魚の日の副菜に、 作り置きやお弁当にもぴったりな 簡単にできるほっこり副菜です✨ お野菜やさつま揚げの旨みが たっぷりでヘルシー♪ ごぼうやこんにゃくで食物繊維も 取れて体に嬉しい1品です🥢
材料
作ってみた！
レビュー（19件）
コスモス2024/10/12 19:29
あら〜、３回目の投稿になりますね😸 少し残ったさつま揚げでこちらを作りました😺 具だくさんのきんぴら… 家族のお気に入りの一品になりましたね✨⭐💕💝♥️
ナムディ2024/04/01 20:47
さつま揚げ大好き家族に食べ応えもあるきんぴら我が家の定番レシピに😋
ナムディ2024/02/21 19:38
主人がさつま揚げが大好きなので普通にきんぴらごぼうよりも良く食べてくれました😊 また作りたいと思います✨
5.こんにゃくとピーマンのきんぴら
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
こんにゃくとピーマンを甘辛くきんぴらにしました。 ごはんのお供にもピッタリです。 こんにゃくが残っているときにもおすすめ！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
じゅん子2023/07/06 21:43
こんにゃくには味が染み込み、ピーマンの彩りも良く、美味しく頂きました😋- 690071
2022/07/28 15:02
あと一品に凄くいいですね♪あっという間に出来上がるし、美味しいし♡また作りまーす(^^) - 429691
2021/04/07 11:41
冷蔵での日持ちはどのくらいでしょうか？
6.豚バラごぼうとこんにゃくの甘辛炒め【作り置き】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
豚バラ肉が入っているので、こってり！ガッツリ。 とても良くご飯が進み、作り置きも可能です。 お野菜もたっぷり摂れるので、カラダにやさしいおかずです。
材料
作ってみた！
レビュー（10件）
9787822024/06/11 19:59
人参を買い忘れて彩りが残念ですが、しっかりした味でご飯が進みました!
みいこ2023/05/01 18:20
子供がまだ小さいので、調味料を2/3で作りました！ ちょうど良かったです！
226732024/05/12 21:58
我が家好みの味でとっても美味しかったです！また作ります︎^_^
7.こんにゃくとごぼうの《こってり♡腸活きんぴら》
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
食物繊維たっぷり食材を、こってり味のきんぴら風にしました♪♪ 大きめに切って、食べ応えも抜群 ご飯が進みます♪♪
材料
作ってみた！
レビュー（2件）
45hihi2024/05/02 11:36
バラ肉、人参多めで作りました♡こってり美味しい！ごぼうのグラム、私も参考になりました！また作ります♪
こんぶ222023/04/18 14:13
ごぼうは大きめということですが、見た目ではなく重さを教えていただけると助かります。にんじんを入れたい場合も、ごぼうと合わせて何グラムくらいなのか教えてください。料理初心者は、この個人差ある見た目や匙加減が苦手なのです…
8.きのこと糸こんにゃくの洋風きんぴら【#作り置き#お弁当】
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
秋の味覚”きのこ”と糸こんにゃくを使ったヘルシーきんぴら♡ 今回は、舞茸と相性のいいベーコンを合わせてちょっと洋風に！ 調味料もしょうゆとみりんが1:1。これに、お好みでほんの少しの砂糖を足すだけなので、とっても簡単＆覚えやすい！ 旨味は、ベーコンときのこからたっぷり出るので”◯◯の素”とかも不要です♡ ポイントは、糸こんにゃくの乾煎り♪ ちょっと面倒なひと手間ではあるのですが、これをすることで、味しみが抜群に良くなるんで、機会がありましたら、ぜひお試しくださいね〜！！
材料
作ってみた！
レビュー（3件）
ヴェル2024/09/11 14:39
リピート🔁ですꕤ୭* 今回は舞茸とえのきで🍄 ソーセージも今日が賞味期限 だったので(´•ᴗ•;ก) ベーコン同様、旨み🆙 ヘルシーで美味し𓏲𓎨 作り置きやお弁当にも𐊪𐊦𐊢𐊤︎👍🏻🤍
ヴェル2024/03/27 12:09
3月の『ヒラタケ』はお薦めだと 初めて知ったので舞茸と半端な ウィンナー残党との洋風きんぴら🍳🍳 確かに・・・・・・・🤔 『ヒラタケ』は優柔不断typeだ笑 しめじと舞茸の中間❔︎❔︎ 結果どっちなの的が良い笑 味見ですが- ̗̀♡ﾒﾁｬ( ˶'ᵕ'˶)ｽｷ♡ ̖́- 🍄好きさんにお薦めです❢❢ コスパ良し、味良し、間違いない❢❢ 美味しいレシピ𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
みー2019/11/07 10:35
きのこのレシピありがとうございました！ とっても美味しく出来ました(^-^) 洋風で頂くきのこ&糸こんにゃくは初めてです。 また作りたいです。 これからも応援しています！！！
9.こんにゃくとちくわのおかかきんぴら
調理時間10分
このレシピを書いたArtist
甘辛味が食欲をそそるご飯が進むこんにゃくとちくわのきんぴらを作りました☺︎ こんにゃくでヘルシーに満足感もしっかりあり、お弁当や作り置きにもおすすめです＾＾✨ おかかの風味がアクセントになりお箸が進みます🥢✨
材料
10.【糸こんにゃくのピリ辛きんぴら】コスパ抜群！ご飯のお供副菜♡
調理時間15分
カロリー（1人分）-
総費用目安150円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
このレシピを書いたArtist
ピリッとおいしい糸こんにゃくの きんぴらです𖤐 ̖́-ごはんのお供にぴったり な簡単副菜🫡🩷コスパよく作れて、献立の あと１品にもってこいのレシピです♪ 是非作ってみてください(๑ᵔ⤙ᵔ๑)
材料
作ってみた！
レビュー（15件）
ヴェル2024/05/23 11:21
作り置き用にリピしました。 ピリっと甘辛が好きなので この味付け最高です( 'ч'♡ ) *こだわりとして牛蒡は 皮付きにしてます。 りなてぃさん𝕋𝕙𝕒𝕟𝕜 𝕪𝕠𝕦 ❤︎"
みー助2024/09/18 05:12
またまた人参なく前回と同じ作り方でした(ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*.✧黒ごま白ごまmixで作りました☆ごぼうも糸こんにゃくも我が家全員大好きなので最高のレシピです！
Momo♡2024/10/08 00:18
全倍量、砂糖少なめで。 ネギ無かったので。白い白滝で。 ゴマ少し減らしてもいぃかも。
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