1. 包丁まな板不要でラク♪豚肉の旨みそ焼き

    包丁まな板不要でラク♪豚肉の旨みそ焼き 3分前

    140人がこのレシピをお気に入りにしました!

  2. 秘密の衣でサックサク!ちくわとごぼうの揚げない磯辺揚げ

    秘密の衣でサックサク!ちくわとごぼうの揚げない磯辺揚げ 3分前

    104人がこのレシピをお気に入りにしました!

  3. ふわたま肉味噌混ぜごはん

    ふわたま肉味噌混ぜごはん 3分前

    178人がこのレシピをお気に入りにしました!

  4. 鶏肉のトマトクリームシチュー

    鶏肉のトマトクリームシチュー 3分前

    325人がこのレシピをお気に入りにしました!

  5. 飽きない美味しさ♡豚こまと白菜のとろ〜り旨塩炒め煮

    飽きない美味しさ♡豚こまと白菜のとろ〜り旨塩炒め煮 6分前

    103人がこのレシピをお気に入りにしました!

  6. \今話題のレシピを見つけよう!/

    タイムラインを見る

カラフルヘルシーなサラダ巻き◎

20

2020.09.22

分類主食

調理時間: 20分

ID398872

ふじたかな

いつも美味しいもの探し!

野菜がたくさんとれる
ヘルシーなサラダ巻き!
彩りカラフルでテンションも上がる~♪
栄養バランスよく美味しいお寿司いかがですか!

巻き寿司 野菜を美味しく 野菜サラダ ヘルシー 大根 マヨネーズ ごはん きゅうり アボカド にんじん ツナ カニカマ 玉ねぎ カラフル

このレシピをサイトに埋め込む

材料2人分(太巻き2本分)
カニかまぼこ 2本
きゅうり 1/2本
2個
アボカド 1/2個
海苔 2枚
にんじん 1/2本
紫玉ねぎ 1/4個
ツナ 1/2缶
大根 1㎝
ご飯 300g(2膳分)
すし酢 大さじ2
A
砂糖 小さじ1
A
白だし 小さじ1/4
マヨネーズ 大さじ1
B
酢、砂糖 各大さじ1
B
小さじ1/4
サラダ油 大さじ1
作り方
Point!
*すし酢は【米酢大さじ1と1/2、砂糖大さじ1、塩小さじ1/2】を混ぜ合わせてOK
*野菜はいろんな野菜で代用可です。サラダ菜やラディッシュなどをいれてももっとカラフルに!
*ベジタリアンの方はカニかまぼこやツナをのぞいて他の野菜を詰めてください。

  1. ・ご飯が炊けたらすし酢を混ぜ合わせ冷ます。
    ・紫玉ねぎは極薄くスライスしB

    酢、砂糖 各大さじ1、塩 小さじ1/4

    を混ぜてなじませておく。
    ・大根は千切りにして水にさらす。
  2. 卵にA

    砂糖 小さじ1、白だし 小さじ1/4

    を加えて溶き、卵焼き器にサラダ油を熱し、卵液を1/3入れて焼き付けて巻き、それを3回繰り返して卵焼きを焼く。焼きあがったら巻きすかアルミホイルで包んで5分ほど置き、1㎝角の縦長に切る。
  3. ・にんじんを5㎜のスティック状に切り、平皿に広げてラップで包み電子レンジ500wで3分加熱する。
    ・大根、紫玉ねぎは水切りしてキッチンペーパーで軽く水気をふき取る。
    ・きゅうり、アボカドは5㎜のスティック状に切る。
    ・カニかまぼこは手で割く。
    ・ツナは油をきっておく。
  4. 巻きすの上に海苔を広げ、置く側を2~3㎝残してご飯を平らに広げる。
    *巻き終わりに高く盛り上げた土手を作っておくときれいに巻けます。
  5. 材料キレイに並べ、マヨネーズを絞る。
  6. 巻きストラップを同時に持ち、くるっと巻いて端をぎゅっと押さえたら、最後までくるりと巻く。
1 19
Nadia編集部おすすめ特集 Feature
  1. PR 10月14日更新!
    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    焼肉のたれでうま辛!やみつき鶏チリ

    この特集を読む
  2. PR 10月1日更新!
    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    「京風割烹白だし」でスピードおかず。牛こまとかぼちゃのにんにく白だし炒め

    この特集を読む
  3. PR 10月21日更新!
    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    冷凍うどんで簡単!中華風「もっちりゴマ団子」

    この特集を読む
  4. PR 10月21日更新!
     トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    トマト・大葉でさっぱりと。照り焼き味の「カナダビーフトマト炒め。」

    この特集を読む
  5. PR 9月24日更新!
    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    炒める&煮るがフライパン1つで完了!我が家の定番ポークカレー

    この特集を読む
  6. PR 10月21日更新!
    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    さつまいもとチーズ・塩昆布の意外な美味しさ!さつまいもとチーズの炊き込みご飯

    この特集を読む
  7. PR 10月1日更新!
    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    重ねて煮るだけ!豚バラと白菜のとろとろだし煮

    この特集を読む
  8. PR 10月21日更新!
    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    万能&作り置きにもおすすめ。ごま油香る「ごまらーねぎそぼろもやし」

    この特集を読む
  9. PR 10月22日更新!
    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    レストラン生まれの本格的な味!贅沢な美味しさを楽しむ「洋麺屋ピエトロ」パスタソース

    この特集を読む
  10. PR 10月1日更新!
    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    ハロウィンカラーで楽しむ♪おばけがかわいい焼きチーズドライカレー

    この特集を読む
  11. PR 10月21日更新!
    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    子どもと一緒に作っても◎!「フライパンdeかぼちゃのソフトクッキー」

    この特集を読む
  12. PR 10月21日更新!
    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    かつおだしが効いた和風味。「根菜の和風キーマカレー。」

    この特集を読む
  13. PR 9月30日更新!
     おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    おいしい北海道産の野菜「きたやさい」と厚揚げのおかずサラダ

    この特集を読む
コメント・感想 Comment
このレシピの感想を伝える

ログインして感想を伝えよう!

つくメモ

<つくメモって?>
あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

お気に入り度

アプリでお気に入りを保存しよう!

アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

Nadia公式アプリをダウンロード

似たレシピをさがす Similar Recipe

ヘルシー×ルッコラ (24) 卵×アレンジトースト (9) 玉ねぎ×サンチュ (7) ごはん×HUROM (4) にんじん×ココナッツミルク (4) 酢×ハリオ (4) きゅうり×鰻丼 (3) アボカド×黒こしょう (3) カニカマ×鶏ささ身 (3) カラフル×麺 (3) ツナ×麺料理 (3) マヨネーズ×エディブルフラワー (3) 大根×黒砂糖 (3) 巻き寿司×鶏肉 (3) 野菜を美味しく×電子レンジ (3) 野菜サラダ×醤油 (3)
もっと見る

「きゅうり 」に関するレシピ

関連コラム article

PR

まずは3ヶ月無料でお試し!

※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額250円(税抜)が発生します。
※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。

プレミアムサービスとは